Ang gleeking ay kilos ng pagbaril ng laway mula sa ilalim ng iyong dila. Maraming mga tao ang nag-gleek sa aksidente kapag naghihikab o pumitik ng kanilang dila. Maaari mong turuan ang iyong sarili kung paano magmulat nang may layunin sa pamamagitan ng pagkolekta ng sapat na laway, pag-flick ng iyong dila sa bubong ng iyong bibig, at paglabas ng iyong panga. Bagaman ang gleeking ay maaaring maging napakahirap, maaari mong turuan ang iyong sarili kung paano mag-ipit na may sapat na kasanayan! maging cool!
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pamamaril na Dumura
Hakbang 1. Humikab ng ilang beses upang pasiglahin ang laway
Ang paghikab ay maaaring isang madaling paraan upang makabuo ng laway. Kahit na hindi ka nakakaramdam ng antok, subukang maghikab ng ilang beses. Magulat ka kung gaano katindi ang pagtugon ng iyong katawan sa simpleng kilos sa pamamagitan ng paggawa ng isang kumpol ng dumura.
Palaging takpan ang iyong bibig kapag humihikab sa publiko. Maaari ka pa ring magalang kapag sinusubukan mong mag-ipit
Hakbang 2. Kumain ng isang maasim na kendi upang ma-trigger ang iyong salivary gland
Karamihan sa mga maasim na kendi ay magpapasigla ng iyong mga glandula ng laway at bubuo ng sapat na laway na mahuhuli. Kumuha ng isang pakete ng maasim na mga kendi at magtapon ng ilang sa iyong bibig. Pagkatapos ng pagsuso sa kanila ng ilang segundo, dapat kang magkaroon ng maraming laway.
Ang sobrang asukal ay masama para sa iyong ngipin. Tiyaking linisin mo ang iyong bibig kung kumakain ka ng marami rito
Hakbang 3. Uminom ng tubig upang ma-moisturize ang iyong bibig
Ang tubig ay isang mahusay na paraan upang pasiglahin ang iyong mga glandula ng laway. Mayroon din itong dagdag na benepisyo ng pagiging mabuti para sa iyo! Kung nagkakaproblema ka sa paglalaway, uminom ng kaunting tubig. Magulat ka sa kung paano mamasa-basa ang bibig mo.
Hakbang 4. Pucker ang iyong mga labi at huminga ng malalim
Bumuo ng isang maliit na bilog sa pamamagitan ng paghawak ng iyong mga labi nang magkasama. Ito ay hindi kapani-paniwalang mahirap huminga at mag-gleek nang sabay-sabay, kaya gugustuhin mong huminga ka bago subukang mag-gleek. Huminga ng malalim at mamahinga ang iyong mga balikat.
Ang isang malalim na hininga ay magbibigay ng oras sa salivary gland upang makabuo ng sapat na dumura sa paligid ng ilalim ng iyong dila
Hakbang 5. Ibaluktot ang iyong dila at iunat ito laban sa bubong ng iyong bibig
Upang ibaluktot ang iyong dila, higpitan ang mga kalamnan sa pamamagitan ng pagtulak nito paitaas at palabas patungo sa bubong ng iyong bibig. Pindutin ang iyong dila sa lugar sa pagitan ng iyong itaas na ngipin at ang balat sa bubong ng iyong bibig. Kapag handa ka nang mag-ipit, gawin ang kilos na ito sa isang pagkilos at sa lalong madaling panahon.
Ang iyong dila ay dapat na tumigas habang binabaluktot mo ito, at malalaman mo na ginagawa mo ito ng tama kung nararamdaman itong matigas at naninigas sa iyong bibig
Hakbang 6. Buksan ang iyong bibig at itulak ang iyong pang-ilalim na panga
Buksan ang iyong bibig nang malapad hangga't maaari mong komportable at palawakin ang iyong ibabang panga na palayo sa iyo at patungo sa iyong target. Ibaluktot ang mga kalamnan sa iyong dila nang mahirap hangga't maaari habang ginagawa ito. Sa pamamagitan ng sapat na pagsasanay, natural na kukunan mo ang isang agos ng laway mula sa glandula sa ilalim ng iyong dila.
- Maaaring nakakaakit na subukan at purse ang iyong mga labi, dahil iyan ang ginagawa ng karamihan sa mga tao kapag normal silang dumura. Gayunpaman, hahadlangan nito ang glandula sa ilalim ng iyong dila, kaya subukang iwasan ang paggawa nito habang nag-gleek ka.
- Panatilihing naka-lock ang iyong dila sa bubong ng iyong bibig habang ginagawa mo ito.
Paraan 2 ng 2: Pagganyak sa Iyong Mga Kasanayan
Hakbang 1. Patuloy na magsanay hanggang sa makuha mo ito
Napakahirap ng gleeking, at malamang na hindi ka magiging matagumpay sa unang pagkakataon na susubukan mong gawin ito. Manatiling paulit-ulit at subukang muli. Siguraduhin na mayroon kang sapat na laway na naitayo sa bawat oras na susubukan mong gawin ito.
- Maaaring tumagal ng isang pares ng mga sesyon ng pagsasanay bago ka magsimulang makakita ng mga resulta.
- Kung ginagawa mo ito nang tama, ang dumura ay dapat na mag-shoot out sa ilalim ng iyong dila, hindi sa likod ng iyong lalamunan.
- Ang shower ay ang perpektong lugar upang magsanay ng gleeking. Nililinis mo na ang iyong sarili, kaya't hindi pa katapusan ng mundo kung nagkataong dumura ka. Paulit-ulit na sanayin ang paggalaw. Maaari mo ring hugasan ang iyong bibig kung ito ay natutuyo!
Hakbang 2. Ngumunguya sa dulo ng iyong dila upang makabuo ng laway kung ang iyong bibig ay mananatiling tuyo
Kung ngumunguya ka sa dulo ng iyong dila pagkatapos kumain ng anumang bagay, maaari kang makakuha ng isang pangit na sensasyon sa ilalim ng iyong panga. Ito ang laway na kailangan mong mahikayat nang maayos. Ang gaanong pagnguya sa dulo ng iyong dila ay isang mahusay na paraan upang mabilis na makapagtayo ng maraming laway at maaaring maging isang simpleng solusyon kung ikaw ang iyong lalamunan na natuyo.
Hakbang 3. Subukang huminga nang palabas habang nag-gleek ka kung hindi ka nakakakuha ng anumang distansya
Kung hindi ka nakakakita ng mga resulta ayon sa distansya ng iyong mga gleeks, maaari kang lumanghap habang ginagawa mo ito. Subukang huminga nang tama habang itinutulak ang iyong dila pasulong at tingnan kung makakatulong iyon.
Hakbang 4. Gumawa sa paggawa ng dila na pumitik sa isang galaw
Bagaman maraming mga hakbang na kasangkot, ang mga logro ng matagumpay na pag-gleeking ay mapabuti kung maaari mong maisagawa ang bawat hakbang nang mabilis at sa isang tuluy-tuloy na paggalaw. Ugaliin ang pagtatrabaho nito araw-araw upang maibaba ang mga hakbang at mapagbuti ang iyong mga pagkakataon.
Hakbang 5. Subukang mag-gleek sa harap ng isang salamin upang makita kung paano mo ito ginagawa
Maaaring mas madaling mapabuti kung pinag-aaralan mo kung ano ang hitsura mo sa salamin kapag sinubukan mong mag-ipit. Ihambing ang iyong mga pagtatangka sa pag-gleek sa kung ano ang hitsura nito kapag ginawa ito ng ibang tao. Siguraduhin lamang na linisin ang iyong salamin kung sakaling dumura ka dito!
