Ang pakikipag-ugnay sa mata ay maaaring maging nakakalito, lalo na kung nahihiya ka, o kinakabahan, ngunit ang mahusay na pakikipag-ugnay sa mata ay mahalaga para sa pagbuo ng tiwala at makatawag pansin sa isang madla. Kahit na nagpupumilit kang magkaroon ng eye-contact ngayon, lahat ng kinakailangan ay isang maliit na kasanayan upang masalig ang iyong tingin sa isang tao.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggawa ng Eye-contact
Hakbang 1. Iikot ang iyong balikat at magtungo upang harapin ang mga mata ng ibang tao
Ang pagbubukas ng iyong katawan sa ibang tao ay nagsasabi sa kanila na nakikinig ka, nakikibahagi, at handa nang makipag-usap. Ginagawa nitong mas madali at natural na panatilihin ang pakikipag-ugnay sa mata. Iposisyon ang iyong sarili ng ilang mga paa ang layo mula sa mukha ng ibang tao.
Hakbang 2. Pumili ng isang focal point na malapit sa mga mata
Karamihan sa mga karaniwang, ito ay isa sa mga mata ng ibang tao, ngunit kung hindi ka komportable maaari kang tumingin sa pagitan ng kanilang mga mata, sa ilalim o sa itaas lamang ng mata, o sa earlobe.
Ang pagtingin sa mga tao habang nakikipag-usap ka sa kanila ay isang mahusay na paraan upang ipakita ang integridad
Hakbang 3. Gumawa ng banayad na kontak sa mata
Isipin kung paano ka makatingin sa isang pagpipinta o mahusay na pagtingin - hindi ka nakatuon nang mabuti sa kanilang mata ngunit sa halip ay malumanay silang tignan. Hawakan ang iyong mga mata sa posisyon na ito at labanan ang pag-ikot ng mga ito sa paligid. Relaks ang iyong tingin sa pamamagitan ng paghinga ng dahan-dahan habang nakikipag-eye at tumango paminsan-minsan habang nakikinig.
Hakbang 4. Masira kaagad ang pakikipag-ugnay sa mata tuwing 5-15 segundo
Masyadong maraming contact sa mata ay maaaring maging off-paglalagay ng wala sa lahat. Habang hindi mo kailangang bilangin ang mga segundo, dapat kang tumingin ng malayo sa bawat sandali upang panatilihing magaan at madali ang pag-uusap, ngunit sa loob lamang ng ilang segundo. Ang ilang mga kaswal na paraan upang magawa ito ay kasama ang:
- Tumatawa, tumango, at kinikilala ang ibang tao.
- Nakatingin sa langit / panahon.
- Nakatingin sa gilid ng saglit, na parang may naaalala.
- Pagpapatakbo ng iyong mga kamay sa iyong buhok.
Paraan 2 ng 3: Pagsasalita sa isang Madla
Hakbang 1. Tumingin nang bahagya sa itaas ng karamihan ng tao
Hindi ka makakagawa ng eye-contact sa bawat tao sa isang malaking pangkat, kaya huwag mo ring subukan! Hangarin ang iyong mga mata na 2-3 pulgada (5.1-7.6 cm) sa itaas ng mga ulo ng pangkat nang hindi nakatuon sa isang partikular na tao.
Kung ikaw ay nasa isang plataporma o nakataas sa itaas ng karamihan ng tao, hangarin ang gitna ng karamihan nang hindi nakatuon sa isang partikular na tao
Hakbang 2. Ilipat ang iyong tingin sa bawat bawat pangungusap
Hindi mo nais na tumingin nang diretso sa buong oras na nagsasalita ka. Sa tuwing madalas, ibaling ang iyong ulo sa ibang direksyon. Subukang tingnan ang bawat seksyon ng karamihan ng tao isang beses o dalawang beses upang ang buong madla ay pakiramdam na mayroon silang pansin.
Hakbang 3. Bilang kahalili, pumili ng 4-5 tao na titingnan
Ito ay pinakamahusay na gagana kung alam mo ang maraming tao sa karamihan ng tao at komportable kang makipag-usap sa kanila, tulad ng isang pagtatanghal sa silid aralan. Paikutin lamang ang iyong tingin mula sa isa hanggang sa iba pa bawat 10-15 segundo.
Hakbang 4. Paikutin ang iyong paningin sa bawat tao sa maliliit na pangkat
Kung pinapanatili mo ang pakikipag-ugnay sa isang tao sa buong oras ang natitirang pangkat ay maaaring maging hindi interesado o makaramdam na napag-iiwanan ka. Habang nagsasalita ka, tingnan ang mga mata ng bawat tao sa loob ng 5-10 segundo bago dahan-dahang lumipat sa ibang tao.
Ito ay pinakamahusay na gumagana sa mga pangkat ng 3-5 katao
Hakbang 5. Gumawa ng buong contact sa mata kapag may ibang nagsasalita sa isang pangkat
Ipinaaalam nito sa nagsasalita na mayroon silang pansin, nakikinig, at nagmamalasakit sa sasabihin nila. Malamang, makikipag-eye-contact lang sila sa iyong maikli, pinipigilan ang mga bagay na tila hindi ganon ka awkward.
Paraan 3 ng 3: Pagsasanay ng Magandang Makipag-ugnay sa Mata
Hakbang 1. Magsagawa ng isang may malay-tao na pagsisikap upang simulan ang dahan-dahang pakikipag-ugnay sa mata
Huwag subukang pilitin ang iyong sarili na hawakan ang mga mata ng bawat taong nakasalamuha mo kung hindi ka komportable. Magsimula nang dahan-dahan, pinapaalala ang iyong sarili na makipag-eye-contact sa bawat pag-uusap.
Mas madaling magsanay habang nakikinig sa isang tao sa halip na habang nakikipag-usap ka
Hakbang 2. Gawin ang "buong-mukha na contact" upang gawing mas natural ang pakiramdam ng iyong mata
Ngumiti at tumango kasama ang pag-uusap, umiikot ang iyong tingin kahit na parehong mga mata, ilong ng tao, at bibig. Kapag nakikipag-usap, huwag naramdaman na kailangan mong makipag-eye-contact sa buong oras - baguhin ang iyong ekspresyon o tumingin sa malayo upang mapanatili ang interes ng ibang tao.
Hakbang 3. Magsanay sa isang TV, web-camera, o salamin
Kung nakikipagpunyagi ka sa mga totoong tao, maaari kang magsanay gamit ang isang screen o salamin. Subukang makipag-eye-contact sa bawat character na magagawa mo sa mga blog sa TV o video. Ang mga channel ng balita, kung saan ang hitsura ng angkla ay tama sa camera, ay isang mahusay na paraan upang kumilos nang komportable sa iyong tahanan.
Hakbang 4. Alamin kung mahalaga ang mabuting pakikipag-ugnay sa mata
Ang paggawa ng eye-contact ay isang tanda ng tiwala, pagiging maaasahan, at pagiging bukas, at makakatulong sa iba't ibang mga setting ng lipunan. Gayunpaman, maraming mga setting kung ito ay mahalaga para sa tagumpay:
-
Mga Panayam sa Trabaho:
Ang mabuting pakikipag-ugnay sa mata ay nagsasabi sa isang boss na maaari kang magtiwala sa iyo. Siguraduhin na tingnan ang mga ito sa mga mata habang pinag-uusapan, dahil pinasisiguro nito sa kanila na alam mo kung ano ang iyong pinag-uusapan.
-
Petsa:
Makakatulong sa iyo ang pakikipag-ugnay sa mata na makagawa ng isang malapit na koneksyon, ngunit maaaring maging mahirap na tumingin sa malayo sa isang setting na one-on-one. Mas matagal ang iyong titig kaysa sa dati upang maipakita ang iyong pagkahumaling.
-
Mga Pangangatwiran:
Ang malakas na pakikipag-ugnay sa mata ay isang marka ng pagiging assertive at kapangyarihan. Hawakan ang tingin ng kalaban mo ng mas matagal na oras upang hindi ka mukhang mahina o hindi sigurado sa iyong sarili.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
-
Maging kumpyansa!
Mas naniniwala ka sa iyong sarili, mas madali mong mahahanap ito upang magsanay sa pakikipag-ugnay sa mata.
- Ginagawang perpekto ang pagsasanay! Maaari kang magsanay sa pakikipag-ugnay sa mata sa isang taong kakilala mo at pinagkakatiwalaan, upang masanay ka rito. Ang iyong mga magulang, kapatid o pusa ay maaaring maging malaking tulong!
- Huwag lumabis! Kasama sa normal na pakikipag-ugnay sa mata ang pagtingin sa mga mata ng 30 porsyento ng oras at sa pangkalahatang direksyon ng mga tao sa natitirang oras. Kapag 60 porsyento ang ginamit sa pakikipag-ugnay sa mata maaari itong magpahiwatig ng akit o pagsalakay.
- Ang pakikipag-ugnay sa mata ay magpapalagay sa tao na ikaw ay napaka-maasikaso at maingat na nakikinig.
