Hindi mo sinasadyang napalampas ang isang "spoiler alert" sa isang pagsusuri ng isang bagong palabas sa telebisyon? O nagdala ba ang isang kaibigan ng isang pangunahing punto ng balangkas sa pagtatapos ng isang libro na nasa kalagitnaan ka pa rin ng pagbabasa? Kapag alam mo na kung ano ang mangyayari sa isang kuwento, maaaring maging mahirap na tangkilikin ang mga pelikula, libro, o palabas sa telebisyon. Sa kabutihang palad, mayroong isang bilang ng mga pagsasanay sa pag-iisip na maaari mong gamitin upang subukan at kalimutan ang isang tulad ng spoiler na paulit-ulit na hinaharangan ang pag-iisip hanggang sa mawala ito, o gumamit ng isang ritwal na paglabas.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pag-block ng Mga Saloobin ng Spoiler
Hakbang 1. Maunawaan na mahirap hadlangan ang pag-iisip
Natuklasan ng mga siyentista na kung ipinaliwanag nila nang maaga sa mga tao na ang pagharang sa isang pag-iisip ay isang mahirap na proseso, talagang pinipigilan nito ang "rebounding" (kapag ang pag-iisip ay bumalik, ngunit mas malakas pa). Kaya, bago ka magsimula, kilalanin na ang prosesong ito ay hindi magiging simple o agaran.
Huwag mabigo kung ang pag-iisip ng spoiler ay bumalik sa buong proseso. Huwag sisihin ang iyong sarili o magalit. Manatiling kalmado at tandaan na magtatagal
Hakbang 2. Hayaan ang iyong isip na maging blangko kapag naisip mo ang naninira
Kailangan mo ng isang diskarte para sa paghawak ng pag-iisip kapag nag-pop sa iyong isip. Magsimula sa pamamagitan ng pagwawalang-bahala ng buong pag-iisip ng spoiler pagdating nito. Sa halip, mag-isip ng walang larawan sa isang puting pader o isang blangko na papel.
Ang pagpigil sa memorya ay madaling dumating sa ilang mga tao. Kung ang pag-eehersisyo sa pag-iisip ay nagdudulot sa iyo ng problema, pag-isipang magpatuloy sa susunod na hakbang
Hakbang 3. Palitan ang pag-iisip ng spoiler ng iba
Subukang palitan ang hindi ginustong pag-iisip ng ibang kaisipan sa tuwing magpa-pop up ito. Maaari mong palitan ang memorya ng spoiler ng balangkas ng isa pang palabas sa TV na napanood mo na, halimbawa.
Ang isang kahalili ay punan ang iyong isipan ng mga salungat na kaisipan. Palitan ang mga detalye ng naisip sa iba pang mga detalye na ibang-iba. Halimbawa, kung sinusubukan mong hindi mag-isip ng kulay asul, sa halip ay isipin ang pula o berde na mga bagay
Hakbang 4. Ulitin ang proseso sa araw-araw
Ang pagkalimot sa isang spoiler ay hindi agad magaganap. Upang mapabuti ang iyong mga pagkakataong kalimutan ang impormasyon nang buo, itulak ito mula sa iyong kamalayan sa araw-araw. Iminumungkahi ng mga eksperimento sa sikolohiya na maaari itong tumagal ng halos isang buwan. Sa loob ng mas mahabang panahon, ang pagsasanay ng mga bloke ng kaisipan ay maaaring gawing mas madali para sa iyo na sugpuin ang isang memorya.
- Ang buong proseso ng pag-block ng mga saloobin na ito ay maaari ring mailapat sa mga detalye ng pandama na nauugnay sa memorya ng spoiler, sa halip na ang spoiler mismo. Maaaring isama ang mga detalyeng ito: ang mukha ng isang kaibigan na nagsabi sa iyo ng spoiler, isang partikular na kanta na tumutugtog sa likuran, o ang lokasyon kung saan narinig mong nabanggit ng spoiler. Subukang harangan ang mga nauugnay na alaalang ito sa halip na ang spoiler mismo.
- Ipinakita ng mga siyentista na sa sandaling nawasak mo ang balangkas ng kaisipan na nakapalibot sa isang memorya, mas madali para sa memorya ng spoiler mismo na mawala.
Paraan 2 ng 2: Binubura ang Spoiler gamit ang isang Ritual Release
Hakbang 1. Larawan ng isang bahagi ng spoiler na nais mong kalimutan
Ang isang ritwal na paglabas ay isang pag-eehersisyo sa kaisipan na makakatulong sa iyo na makalimutan ang isang memorya. Upang simulan ang ehersisyo, ibahin ang isang eksena mula sa spoiler sa isang detalyadong snapshot ng kaisipan. Maaari itong maging isang makalumang black-and-white na litrato, o isang mas kamakailang kulay na printout. Alinmang paraan, siguraduhin na ang litrato ng kaisipan ay isang three-dimensional na bagay sa iyong isipan.
Hakbang 2. Isipin na naitakda mo sa apoy ang mental na litrato
Magsimula sa pamamagitan ng paglalagay ng larawan sa mga gilid ng larawan na nakakulot at nagiging kayumanggi. Panoorin habang ang apoy ay nasusunog sa imaheng imahin hanggang sa ang buong litrato ay sa wakas ay naging abo at gumuho.
Ang isang ritwal na paglabas ay maaari ding isagawa gamit ang isa pang imaheng imahe kapalit ng haka-haka na litrato. Halimbawa, maaari mong isipin ang spoiler bilang isang kotse na lumulubog sa isang lawa o bilang isang ice cube na dahan-dahang natutunaw sa araw
Hakbang 3. Ulitin nang regular ang ritwal
Ang memorya ng spoiler ay maaaring hindi mawala kaagad. Kung gayon, ulitin ang pag-eehersisyo sa kaisipan araw-araw hanggang sa magsimulang mawala ang mga detalye.
- Maaaring tumagal ng halos isang buwan bago mahintay ang proseso.
- Ang pag-eehersisyo sa pag-iisip na ito ay maaaring hindi gumana para sa lahat dahil ang mga dating alaala ay hindi kailanman nabubura.
