Sa ilang mga punto, maaari kang magkaroon ng isang dahilan upang nais na lumitaw inaantok kapag ikaw ay hindi. Marahil ikaw ay isang artista na nais na magdala ng higit na pagiging makatotohanan sa iyong eksena. Mas malamang, sinusubukan mo lamang na umalis mula sa isang nakakainip na pag-uusap, mag-iwan ng isang pagdiriwang, o makalabas sa paggawa ng ilang gawain o gawain sa pamamagitan ng pag-aakma ng pangangailangan para sa ilang agarang pag-shut-eye. Sa pamamagitan ng paggaya sa mga karaniwang pagkilos at pag-uugali na ipinakita ng mga tao kung talagang wala silang tulog - nang walang labis na pag-arte - maaari kang makawala dito.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Ginaya ang Inaantok na Mga Pagkilos
Hakbang 1. Madalas na hikab
Habang natural na iniuugnay natin ang paghikab sa antok, ito ay talagang isang ebolusyonaryong ugali na sinadya upang makatulong na mapanatili kaming gising sa pamamagitan ng pagtaas ng paggamit ng oxygen at rate ng puso. Kung bakit tila nakakahawa ang mga hikab, ang mga dahilan ay para sa debate - ngunit maaari mo ring gamitin iyon sa iyong kalamangan.
- Magsanay sa paggawa ng malalim, nakakumbinsi na pekeng mga hikab nang hindi pumupunta sa mga antas ng cartoonish sa pamamagitan ng pagbukas ng iyong bibig na masyadong malawak o paggawa ng labis na ingay habang ginagawa ito.
- Ang pag-iisip lamang tungkol sa paghikab ay maaaring sapat upang pukawin ang isang tunay. At, sa oras na maghikab ka, mabuti ang posibilidad na ang ilan sa mga nasa paligid mo ay gagawin din ito, na maaaring makumbinsi sila na oras na upang tawagan ito isang gabi.
Hakbang 2. Kuskusin ang iyong mga mata
Ang mga magulang ng maliliit na bata ay mabilis na natutunan upang makita ang panukala sa mata bilang isang tanda ng pagkakatulog, at ito ay nagpapatuloy sa buong buhay natin. Ipares ito ng isang mahusay na paghikab, at talagang may mapupunta ka sa isang bagay pagdating sa pagkakatulog.
- Ang aming mga mata ay may posibilidad na matuyo kapag pagod, kaya ang paghuhugas sa mga ito ay isang natural na tugon upang makatulong na pasiglahin ang paggawa ng kahalumigmigan. Pinasisigla din nito silang manatiling bukas, kahit papaano sa isang maikling panahon.
- Tulad ng pekeng paghikab, mas kaunti pa pagdating sa pag-usap sa mata. Panoorin kung paano ito ginagawa ng isang taong talagang pagod, o tandaan ang iyong sariling paraan ng paggawa nito.
Hakbang 3. Magpakita ng pagod na mukha
Ang mga inaantok na tao ay hindi kailanman tumingin sa kanilang makakaya, at kahit na ang isang nakakumbinsi na hikab at eye-rub ay hindi gagana kung ang iyong mukha ay mukhang maliit na butil at nagliliwanag. Kung nais mong tapusin ang trabaho, kailangan mong ipakita ang walang kabuluhan sa pinto.
- Ang mga taong walang tulog ay may posibilidad na magkaroon ng pula, mapupungay na mga mata, madilim na bilog sa ilalim ng mga mata, at nakabukas na mga sulok ng bibig, upang pangalanan ang ilang halatang mga halimbawa.
- Ang pagpahid sa iyong mga mata ay makakatulong sa pamumula.
- Kung normal kang magsuot ng pampaganda, laktawan ito upang bigyan ang iyong mukha ng isang maputla, mas pagod na hitsura. Kung mayroon man, marahil basain ang isang maliit na piraso ng eyeliner sa ilalim ng iyong mga mata upang bigyan ang hitsura ng mga madilim na bilog.
- Sanayin ang pagbagsak ng mga sulok ng iyong bibig nang hindi ginagawa itong hitsura ng isang panimangot na noo. Gayundin, magtrabaho sa iyong "mabibigat na mga eyelids" na hitsura din. Nais mong i-relaks ang iyong mukha sa isang pagod na hitsura, hindi contort at i-freeze ito sa isang malinaw-pekeng mukha.
Hakbang 4. Patahimikin
Naranasan nating lahat ang mga yugto ng "micros Sleep," isang panandaliang pagtango na isang senyas mula sa aming mga katawan na kailangan naming makakuha ng agarang shut-eye. Tandaan na mahalaga na tumugon sa totoong mga yugto ng pag-micros Sleeping - halimbawa, kapag nagmamaneho, humila at mabilis na makatulog.
- Bagaman ito ay isang pangkaraniwang karanasan para sa lahat, pinakamahusay na sanayin ang pag-arte ng iyong microsidur. Ang iyong layunin ay dapat na isang banayad, banayad na proseso ng pagsasara ng iyong mga mata, hinayaan ang iyong ulo at mga paa't kamay na maging slack para sa isang segundo o dalawa lamang, pagkatapos ay kapansin-pansin na nakakagising (nang walang "paggatas ito" gamit ang mga pumapasok na braso o yelping).
- Subukang ipares ang iyong pagkakatulog sa isang paghingi ng tawad para sa naidagdag na epekto: "Paumanhin, natulog ako sandali roon - Nagkaproblema ako sa pagtulog kagabi."
Paraan 2 ng 2: Kumikilos Tulad ng Hindi Ka Natutulog
Hakbang 1. Maging isang klutz
Mahirap mag-focus kapag talagang inaantok ka, kaya karaniwan na magkaroon ng problema sa mga simpleng gawain tulad ng paglalakad sa isang tuwid na linya o pagkuha at paghawak ng mga bagay. Ang pag-arte ng bahagyang malamya, lalo na kung karaniwang hindi, maaaring magpadala ng signal na kailangan mo ng pahinga.
Hindi mo kailangang kumilos tulad ng sinusubukan mong mabigo sa isang pagsubok sa kahinahunan sa kalsada, siyempre. Huwag maglakad-lakad, lumakad sa mga pader, at gumala-gala sa lahat ng bagay na sinusubukan mong kunin. Sa halip, magsipilyo laban sa isang pintuan kapag dumaan ka, o bumunggo sa isang mesa na sapat lamang upang magpatumba ng ilang maluwag na papel. Hindi mo kailangang pumunta hanggang sa pagbuhos ng iyong inumin - ang paghulog ng isang maliit na tuwalya, pluma, atbp
Hakbang 2. Gawing mahirap ang mga simpleng desisyon
Kung sinubukan mo bang hilahin ang isang "all-nighter" na nag-aaral para sa isang pagsusulit, o nagkaroon ng bagong panganak na sanggol sa iyong bahay, naranasan mo ang sobrang pagod upang mag-isip nang maayos. Dahil hindi tayo makapag-isip nang malinaw kapag kulang sa pagtulog, ang mga tao sa sitwasyong iyon ay may posibilidad na mahihirapan sa paggawa ng mga simpleng desisyon.
- Magpakita ng kahirapan sa pagpili ng iyong kagustuhan sa pag-inom o order ng hapunan, o i-claim na hindi ka maaaring magpasya kung aling pelikula ang dapat mong tingnan (kahit na maraming linggo mo nang pinag-uusapan ang tungkol sa kanila).
- Pabalik-balik sa iyong mga napili. Ang kawalang pag-aalinlangan ay pangkaraniwan kapag pagod.
Hakbang 3. Kumilos nang hindi wasto
Kapag ang mga tao ay mahimbing sa pagtulog, malamang na dumaan sila sa mas mabilis na emosyonal na swings na nagpapakita bilang maling pag-uugali. Dito muli, ang pagmo-moderate sa iyong pag-arte ay susi, dahil ayaw mong mag-alala sa iba na nagkakaroon ka ng isang uri ng pagkasira.
- Subukan ang labis na reaksyon na kapansin-pansin (ngunit hindi labis) sa mga menor de edad na isyu, tulad ng isang sirang shoestring o isang mabagal na pagbabalik ng tawag sa telepono. Pagkatapos humihingi ng paumanhin at kumilos ng kapansin-pansin na kaaya-aya at madaling mawala nang kaunti.
- Pagkatapos ng ilang pag-ikot ng pabalik-balik, ipaliwanag na nararamdaman mong medyo "wala rito" at sisihin ang iyong kakulangan ng pagtulog kagabi.
Hakbang 4. Maging mapusok
Ang mga taong pagod ay may kaugaliang magkaroon ng mas kaunting kontrol sa salpok, na maaaring ipahayag ang sarili sa mga paraan na katulad ng hindi maayos na pag-uugali, tulad ng pag-lashing nang walang magandang kadahilanan. Maaari din itong maipahayag sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kahirapan sa pagtanggi sa mga pagnanasa para sa mga bagay tulad ng junk food.
- Mag-isip ng pagpapanggap na mayroon kang "munchies," lalo na para sa mga mataba at matamis na pagkain, bilang isang gantimpala para sa lahat ng iyong pagsusumikap sa pag-aantok.
- Maaari itong maging isang mapusok na aksyon para sa iyo upang tumalon sa entablado upang gumawa ng karaoke, na karaniwang hindi mo gagawin ang ganoong bagay. Ngunit mag-ingat ka. Kung ang inaantok, mapusok na iyo ay mas masaya na makasama, ang iyong mga kaibigan ay hindi pipigilan ka ng katamaran kapag nagsimula kang magreklamo tungkol sa iyong pagod. Hindi nila gugustuhing mawala ang "kasiyahan" mo para sa "napahinga na" ka.
