Ang Footbag, na mas kilala bilang hacky bag, ay isang isport na maaaring i-play nang paisa-isa o sa isang pangkat ng mga tao sa pamamagitan ng pagsipa ng bag gamit ang iyong mga paa. Ito ay isang medyo simpleng konsepto, ngunit kung hindi mo pa ito nilalaro bago, maaari kang matakot nang kaunti tungkol sa pagsubok nito sa kauna-unahang pagkakataon. Ngunit huwag mag-alala! Kapag na-master mo na ang mga pangunahing sipa, napakadali (at masaya) na maglaro ng hacky sako sa ibang mga tao.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagsasagawa ng Pangunahing Mga Sipa
Hakbang 1. Sipa ang sako gamit ang loob ng iyong paa upang maisagawa ang isang sipa sa loob
Dahan-dahang ihulog ang sako sa harap mo. Gamitin ang loob ng paa, halos direkta sa gitna ng iyong sapatos kung saan naroroon ang arko ng iyong paa, upang sipa diretso ang bag. Siguraduhing angulo ang iyong bukung-bukong upang ang loob ng iyong paa ay kahanay sa kisame upang maipaitso ang sako pataas.
- Matapos ang unang sipa, hawakan ang sako sa iyong kamay. Pagkatapos, magsanay ng paghulog, pagsipa, at paghuli ng sako hanggang sa palagi mong maitaguyod nang diretso ang bag.
- Kung nagkakaproblema ka sa pagsipa nang diretso, subukang bahagyang baluktot ang iyong kabilang binti habang nakatayo ka.
- Sa sandaling komportable ka sa pagganap ng isang sipa sa loob na may 1 talampakan, siguraduhing sanayin ang sipa na ito gamit ang iyong iba pang paa.
Hakbang 2. Gamitin ang labas ng iyong paa upang magsagawa ng isang sipa sa labas
Dahan-dahang ihulog ang sako gamit ang iyong braso na nakaunat sa gilid at gamitin ang gitna ng labas ng iyong paa upang sipain ang bag paitaas. Tulad ng isang sipa sa loob, i-angulo ang iyong bukung-bukong upang mapanatili ang iyong paa na kahanay sa kisame upang maipasa nang paitaas ang hacky bag.
Maaari kang magkaroon ng kaunting problema sa una baluktot ang iyong binti "palabas" sa halip na patungo sa gitna ng iyong katawan. Ok lang ito! Ito ay magiging mas madali sa pagsasanay
Hakbang 3. I-drop ang sako at sipa ito gamit ang iyong mga daliri ng paa upang gawin ang isang sipa ng daliri
Siguraduhin na ihulog ang sako nang kaunti pa sa harap mo kaysa sa gagawin mo kapag gumaganap ng isang sipa sa loob. Gamitin ang iyong mga daliri sa paa upang sipain ang bag nang diretso sa hangin. Siguraduhin na sipain ang iyong mga daliri sa paa sa halip na patungo sa iyong ulo upang maiwasan na ma-hit sa hacky sako!
- Ang sipa na ito ay halos kapareho ng isa na karaniwang ginagamit ng mga tao upang i-juggle ang isang soccer ball.
- Maaari mong marinig ang sipa na ito ay tinukoy bilang "ang latigo" sa ilang mga manlalaro ng sako.
Hakbang 4. Tiyaking panatilihing mababa ang iyong mga paa at sipa sa gitna ng iyong paa
Maliban kung gumaganap ka ng isang sipa sa daliri ng paa, dapat mong palaging subukang pindutin ang hacky na sako sa gitna ng iyong paa upang mapanatili ang pinaka-kontrol. Magkakaroon ka rin ng mas mahusay na kontrol sa bilis at direksyon ng hacky bag sa pamamagitan ng pagpapanatiling mababa sa iyong mga paa kapag sumipa ka.
Hakbang 5. Magsanay sa pagganap ng mga stall kung nais mong makapag-perform ng trick
Ang isang stall ay kapag nahulog mo ang hacky bag at nahuli ito sa iyong paa sa halip na sipain ito. Upang magsagawa ng isang stall, mahuli ang sako gamit ang iyong paa sa pamamagitan ng dahan-dahang pagbaba ng iyong paa sa isang paggalaw ng duyan kapag tinamaan ito ng hacky na sako. Makakatulong ito na makuha ang epekto ng bag sa paa at maiiwas ito sa talbog sa gilid.
- Hindi ka talaga matutulungan ng mga kuwadra sa isang laro ng hacky sako kung saan ang layunin ay maipasa ang sako sa ibang manlalaro. Gayunpaman, ang mga ito ay isang maayos na trick na maaari mong gamitin upang mapahanga ang iyong mga kaibigan!
- Tulad ng mga sipa, maaari kang gumanap sa loob ng mga kuwadra, labas ng mga kuwadra, at mga kuwadra ng daliri ng paa sa pamamagitan ng pagbabago ng lokasyon sa iyong paa kung saan nahuhuli mo ang sako.
Hakbang 6. Gumawa ng iba't ibang mga kumbinasyon ng mga kicks at stall upang maisagawa ang mga advanced na trick
Subukang gumawa ng mga pattern, tulad ng sa labas ng kaliwa, sa loob ng kaliwa, sa loob ng kanan, sa labas ng kanan, o anumang nais mong bumuo. Tutulungan ka din nitong malaman na kontrolin kung saan mo nais pumunta ang bag, na mabuti para sa parehong pagganap ng mga trick at para sa paglalaro ng mga aktwal na laro.
- Halimbawa
- Upang gawin ang Rainbow, gumamit ng mga sipa sa labas upang ilipat ang hacky na sako mula sa 1 gilid ng iyong katawan patungo sa kabilang ulo.
Paraan 2 ng 3: Paglalaro kasama ang isang Pangkat
Hakbang 1. Magsimula sa pamamagitan ng pagtitipon ng hindi bababa sa 2 tao sa isang bilog
Maaari mong mai-technically maglaro ng isang hacky sako laro na may lamang 2 tao, ngunit ang laro ay magiging mas masaya kung mayroon kang 3 o higit pang mga manlalaro. Panatilihin ang bilog tungkol sa 4 hanggang 5 talampakan (1.2 hanggang 1.5 m) sa kabuuan.
Maaari ka ring magkaroon ng higit sa 3 mga manlalaro, ngunit magkaroon ng kamalayan na kung mayroon kang masyadong maraming mga tao na naglalaro nang sabay-sabay, maaaring mahirap ilipat ang hacky sako sa paligid ng bilog
Hakbang 2. Ipagamit sa isang tao ang kanilang mga kamay upang maihatid ang sako sa iba
Ang paglilingkod sa sako ay nagsasangkot lamang sa taong iyon na ihagis ito sa ibang manlalaro upang ang pangalawang manlalaro ay maaaring sipain ito sa ibang manlalaro. Ito lamang ang oras sa laro na pinapayagan ang isang tao na gamitin ang kanilang mga kamay.
Siguraduhin na ang taong naghahatid ng hacky bag ay itinapon ito tungkol sa taas ng baywang para sa taong sumisipa dito
Hakbang 3. Ipasa ang sako sa pagitan ng bawat isa hangga't maaari
Ang layunin ng laro ay gamitin ang iyong mga paa, binti, at noo upang maiwasan na maabot ang sako sa lupa. Tuwing ang sako ay kicked papunta sa iyo, sipain ito pabalik sa isang iba't ibang mga player upang panatilihin ang laro pagpunta.
- Ito ang pinakakaraniwang pagkakaiba-iba ng hacky sako at madalas na tinutukoy bilang "Circle kicking."
- Maaari mong isama ang mas tiyak na mga panuntunan at layunin sa iyong laro upang gawin itong kawili-wili. Halimbawa, subukang hingin ang bawat manlalaro na sipain ang sako sa kanilang sarili ng isang tiyak na bilang ng beses bago nila ito maipasa sa ibang tao.
Hakbang 4. I-restart ang laro tuwing may hinahayaan na saktan ang sako sa lupa
Ang taong ito ngayon ay kailangang maghatid ng hacky bag sa ibang manlalaro. Dapat mo ring i-restart ang sako kung may tumama sa hacky na sako sa kanilang braso o kamay.
Paraan 3 ng 3: Pag-play ng Mga Pagkakaiba-iba ng Mga Hacky Sack
Hakbang 1. Gawin ang pag-aalis ng ibang mga manlalaro ng pangunahing layunin upang maglaro ng Knockout
Maaari kang magkaroon ng mga manlalaro na tinanggal sa pamamagitan ng alinmang pagkabigo na maabot ang hacky bag o sa pamamagitan ng "pegged" ng iba pang mga manlalaro. Sa karamihan ng mga pagkakaiba-iba ng Knockout, ang sinumang manlalaro ay maaaring mahuli ang sako pagkatapos ng isang hanay ng bilang ng mga kicks. Pagkatapos, ang manlalaro na iyon ay may pagkakataong itapon ang sako sa isa pang manlalaro at sa gayon matanggal ang manlalaro na iyon.
- Sa marami sa mga magkatulad na pagkakaiba-iba na ito, kung ang taong nahuli ang sako ay nabigo upang maabot ang isa pang manlalaro, ang magtapon ay matatanggal pagkatapos.
- Siguraduhing itapon ang hacky na sako nang marahan kung nagdagdag ka ng pegging sa iyong laro. Ang masaktan sa isang hacky na sako ay maaaring saktan!
Hakbang 2. Sipa ang hacky sako sa isang net upang i-play ang Footbag Net
Ang pagkakaiba-iba ng laro na ito ay halos kapareho ng ibang mga laro na nilalaro sa isang net, tulad ng badminton o tennis. Sa Footbag Net, ang mga manlalaro ay nag-aayos ng kanilang mga sarili sa iba't ibang panig ng isang maikling net at sinipa pabalik-balik ang hacky sako. Kung ang isang manlalaro o koponan sa 1 gilid ng net ay nabigo na sipa muli ang sako, ang koponan sa kabaligtaran ay nakakakuha ng punto.
- Upang manalo sa laro, ang isang koponan ay kailangang puntos ng isang tiyak na bilang ng mga puntos. Ang bilang na ito ay maaaring maging mataas o mababa hangga't gusto mo.
- Para sa pinakamahusay na mga resulta, huwag laruin ang larong ito na may net na mas mataas sa 5 talampakan (1.5 m).
Hakbang 3. Maglaro ng 21 kung nakikipaglaro ka lamang sa 1 ibang tao
Sa 21, 2 mga manlalaro ang pumalit na sinusubukan na sipain ang hacky sako 21 magkakasunod na beses. Kapag nakarating ka sa 21 sipa, itigil ang hacky na sako sa pamamagitan ng pagtigil dito upang makakuha ng isang punto. Ang unang manlalaro na nakarating sa isang tiyak na bilang ng mga puntos na nanalo.
- Ito ay isang mahusay, mababang presyon na laro para sa mga nagsisimula upang maglaro. Tinutulungan ka din nitong mapabuti ang iyong kakayahang panatilihin ang hacky sako sa hangin hangga't maaari.
- Kung nais mong gawing mas mapaghamong ang laro, subukang ipasa sa bawat manlalaro ang sako sa iba pang manlalaro pagkatapos nilang umabot sa 21 sa halip na itigil ito.
Mga Tip
- Kapag nag-hack sa isang pangkat, maaaring kailangan mong malaman ang ilang mga espesyal na pag-uugali. Halimbawa, hindi ka dapat maghatid sa iyong sarili.
- Pagpasensyahan mo Maaari itong tumagal ng maraming kasanayan upang malaman ang mga pangunahing kaalaman, ngunit sa sandaling mabawasan mo ang mga ito, malamang na mas mabilis kang gumaling.
- Bagaman maraming tao ang maaaring pamilyar sa term na "Hacky Sack," "Footbag" ang totoong pangalan ng isport; Ang "Hacky Sack" ay nagmula sa pangalan ng tatak na ibinigay sa isang uri ng footbag.
- Magsuot ng magaan na sapatos na may makapal na unan. Ang mga sapatos na pang-tennis at sapatos na skate ay karaniwang pagpipilian para sa mga taong regular na naglalaro ng Hacky Sack.
- Bumili ng isang hacky na sako na gawa sa buhangin o plastik na kuwintas kung nagsisimula ka. Ang mga baong na gawa sa mga materyal na ito ay may posibilidad na maging mas malambot at mas madaling makontrol. Kung mas malaki ang kuwintas, mas mahirap itong ma-stall ang sako.
- Manatiling lundo at panatilihing matatag ang iyong paghinga habang sumisipa. Dadagdagan nito ang haba ng iyong mga sesyon sa pagsipa at magdudulot ng mas kaunting pagkapagod sa iyong kalamnan.
