Ang Double Dutch ay isang uri ng jumping lubid na nagsasangkot ng dalawang lubid at isa o higit pang mga jumper. Ang dalawang tao ay may ritmo na binabaling ang mga lubid habang ang (mga) lumulukso ay umakbay sa kanila. Ang Double Dutch ay nagsimula bilang isang laro sa kalye ngunit ngayon ay sumulong sa mga kumpetisyon na may mga parangal at premyo. Ito ay isang masaya at mapaghamong laro na maaari mong malaman sa ilang mga kaibigan.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagsisimula
Hakbang 1. Magtipon ng isang minimum na tatlong tao
Ang account na ito para sa dalawa na magpapasara sa mga lubid at kahit isa na tatalon. Palagi kang magkakaroon ng dalawang tao na pinapalitan ang mga lubid, ngunit maaari kang magkaroon ng maraming mga jumper. Maaari kang tumalon nang paisa-isa at palitan ang mga jumper habang papunta ka. Nangangahulugan ito na maaari kang magkaroon ng hanggang walong o higit pang mga kalahok at lahat ay maaaring magkaroon ng pagkakataong tumalon.
Hakbang 2. Pumili ng mga lubid na may kalidad
Mayroong lahat ng mga uri ng mga lubid na tumalon at lahat ay may iba't ibang mga kagustuhan. Nasa iyo ang materyal ng lubid. Subukan ang ilan at makita kung ano ang komportable sa pakiramdam. Mayroong mga lubid sa tela, mga lubid sa bilis, mga lubid na katad, at mga lubid na may kuwintas; depende lamang ito sa iyong kagustuhan. Ang mahalagang bagay para sa pagsisimula ay upang makahanap ng mga lubid na 12–14 talampakan (3.7–4.3 m) ang haba. Ito ay isang sapat na haba upang magkasya ang isang lumulukso sa gitna. Siguraduhing makakuha ng dalawang lubid na magkapareho ang haba at materyal.
Hakbang 3. Magpasya kung sino ang magpapihit sa mga lubid at kung sino ang tatalon
Ang dalawang tao na nagpapihit sa mga lubid ay dapat na mapanatili ang isang matatag na ritmo. Kung ang sinuman ay pamilyar na sa Double Dutch, ang mga taong iyon ay dapat na maging turner dahil ang papel na ito ay pangunahing sa tagumpay ng laro. Nang walang pare-pareho na mga turner, ang mga jumper ay hindi maaaring magtagumpay. Mahalaga ang kahalagahan ng mga turner sa pagtatakda ng ritmo ng laro. Piliin ang iyong mga turner nang matalino at hayaan ang iba na maging jumper.
Bahagi 2 ng 3: Pag-on ng Mga Rope
Hakbang 1. Tumayo nang maayos
Ang iyong tindig ay lubos na mahalaga sa pagpapanatili ng iyong balanse. Tumayo gamit ang iyong mga paa sa lapad ng balikat at bahagyang baluktot ang iyong mga tuhod. Papayagan ka nitong malayang ilipat ang iyong mga bisig nang hindi tinatapon ang iyong sarili. Tiyaking hindi ka sinasadyang lumipat patungo sa gitna kapag sumali ang jumper. Ang iyong mga paa ay dapat manatili pa rin.
Hakbang 2. Grip ang mga lubid
Ang pagkakaroon ng isang solidong mahigpit na hawakan ay magbibigay-daan sa iyo upang ilipat ang mga lubid sa bilis nang hindi nadulas sila. Hawakan ang lubid gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo at kulutin ang natitirang mga daliri sa ilalim ng hinlalaki. Ang iyong mahigpit na pagkakahawak ay dapat na matatag, hindi clenched. Kung mahigpit ang paghawak mo, maaari nitong hadlangan ang iyong paggalaw.
Hakbang 3. Paikutin ang mga lubid
Magpasya kung aling lubid ang magsisimula at magsisimulang paikutin. Upang matiyak na magsimulang umiikot ka ng sabay ang iyong kasosyo, maaaring sabihin ng isa sa iyo, "Handa, itakda, umalis." Ang unang lubid ay maaaring magsimula sa "set" at ang pangalawa sa "go." Panatilihin ang iyong mga siko malapit sa iyong mga gilid kasama ang iyong mga bisig na pinalawig. Mula sa siko, ilipat ang iyong kaliwang braso nang pakaliwa patungo sa gitna ng iyong katawan sa isang bilog, at ilipat ang iyong kanang braso nang pabaliktad papunta sa gitna sa bilog. Ang mga bilog ay hindi dapat mag-overlap, ngunit dapat bahagyang hawakan sa gitna. Ang iyong mga kamay ay dapat na magkatapat sa bawat isa upang kapag ang iyong kanang braso ay nakataas, ang iyong kaliwang braso ay pababa. Ang mga bilog ay dapat na umaabot mula sa tungkol sa iyong baba hanggang sa iyong baywang.
- Mahalaga para sa mga bilog na maging pareho ang laki. Kadalasan, ang mga nagsisimula ay nakikipagpunyagi sa isang braso at mas komportable sa isa pa. Patuloy na gumana sa patuloy na paggawa ng parehong bilog sa parehong mga braso, kahit na ang mga bilog na ito ay lumilipat sa iba't ibang direksyon.
- Kung nahihirapan kang malaman ang kilusan, magsanay nang walang lubid. Gumamit ng mga lapis o stick o anumang bagay na katulad ng mga humahawak ng isang lubid na lubid. Sanayin ang paggalaw laban sa isang pader, sinusubaybayan ang mga bilog sa dingding. Tutulungan ka nitong maging komportable sa pag-ikot nang hindi nag-aalala tungkol sa lubid o sa tiyempo ng iyong kasosyo.
Hakbang 4. Hanapin ang iyong ritmo
Ito ay pinakamahusay na magagawa sa pamamagitan ng pakikinig sa mga lubid. Naghahanap ka para sa isang pare-pareho na tunog. Subukang bilangin ang 1, 2, 1, 2, 1, 2, at manatiling matalo. Kapag narinig mo at ng iyong kasosyo ang parehong ritmo, maaari kang manatili sa pag-sync. Siguraduhin na ang mga lubid ay sapat na mataas upang maikubkob ang taong tumatalon. Ang mga lubid ay dapat na maging mahigpit at graze ang lupa sa bawat pag-ikot. Subukang i-on ang mga lubid sa iba't ibang mga bilis sa sandaling komportable ka sa iyong paunang ritmo.
Hakbang 5. Sumali sa jumper
Madalas sasabihin ng turner na, "Handa, itakda, umalis." Pagkatapos ang jumper ay pumasok sa "go." Kung ang jumper ay bago sa Double Dutch, baka gusto mong pabagalin nang kaunti para makapasok sila. Maaari mo itong sanayin ng ilang beses din upang maging komportable sila sa pasukan.
Hakbang 6. Ayusin sa jumper
Kapag sumali ang (mga) jumper, responsibilidad ng mga turner na ayusin ang kanilang bilis. Ito ang dahilan kung bakit ang papel na ginagampanan ng turner ay napakahalaga; ang kinalabasan ay nakasalalay sa kalakhan sa kakayahan ng turner na umangkop sa jumper at manatili sa beat. Siguraduhin lamang na panatilihin ang isang pare-pareho na ritmo habang binabago mo ang bilis. Patuloy na makinig sa mga lubid at sa jumper upang ang lahat ay magkasabay.
Hakbang 7. Isama ang Double rhymes ng Double
Ang mga turner ay madalas na may ritmo na sumasayaw ng mga rhyme. Maaari mong bigkasin ang isa tulad ng, Ito ba ay 1, 2, 3 … Maaari ka ring makabuo ng iyong sarili! Ang mga chant na ito ay nakadagdag sa kasiyahan at tumutulong sa iyo na manatili sa ritmo.
Bahagi 3 ng 3: Pagtalon
Hakbang 1. Alamin ang ritmo
Bago ka pumasok, maglaan ng oras upang panoorin ang mga turner at makinig sa kanilang ritmo. Subukan ang isang pares ng mga jumps sa labas ng lubid upang ang mga turners ay maaaring maging pamilyar sa iyong tulin. Sa ganitong paraan, magsisimula kang lahat sa parehong bilis at maiiwasan ang anumang mga mixup. Lahat kayo ay kailangang gumana bilang isang yunit. Ang pagtutulungan ay susi sa tagumpay ng Double Dutch.
Hakbang 2. Ipasok sa pahilis
Magsimula sa tabi ng isa sa mga turner. Maaari itong maging kaakit-akit na magsimula mula sa gitna, ngunit mas mahirap ito. Dapat sabihin ng turner na, "Handa, itakda, umalis," at papasok ka sa "go." Ito ay dapat mangyari kapag ang lubid na pinakamalapit sa iyo ay tumama sa lupa. Habang angat ng lubid na iyon, kumuha ng isang malaking hakbang sa gitna at simulan ang paglukso sa parehong mga paa. Halimbawa, kung ikaw ay nasa kanang bahagi ng turner, tumalon kapag ang lubid sa kanilang kaliwang kamay ay tumama sa lupa. Subukan ito ng ilang beses kasama ang mga turner hanggang sa komportable ka sa isang maayos na pasukan.
- Kung nahihirapan kang pumasok sa gitna, maaari mong markahan ang gitna ng tape o tisa. Sa ganitong paraan magkakaroon ka ng isang target na maghangad sa pagpasok mo.
- Kung nahihirapan kang pumasok, maaari mong subukang magsimula sa gitna bago magsimulang paikutin ng mga turner ang mga lubid. Tutulungan ka nitong masanay sa paghahanap ng iyong ritmo at maaaring matanggal ang ilan sa paunang kakulitan ng paggawa ng pasukan.
Hakbang 3. Magsimula sa isang two-footed hop
Ang iyong mga paa ay dapat na magkasama at ang iyong mga tuhod ay bahagyang baluktot. Ang iyong mga jumps ay dapat na halos 2 lamang mula sa lupa at dapat na nasa isang matatag na ritmo. Panatilihin ang iyong mga bisig malapit sa iyong tiyan upang hindi sila makagambala. Magsimula nang dahan-dahan at habang kumportable ka, subukang pabilisin at pabagal. Ang mga turner ay tutugma sa iyong tulin.
Hakbang 4. Subukan ang iba't ibang mga gawaing paa
Kapag nasanay ka sa pangunahing hop, maaari mong subukang ihalo ito. Maaari kang lumipat ng pag-ilid pabalik-balik sa pagitan ng mga turner. Subukang itaas ang iyong mga tuhod sa isang paraan na katulad ng pagtakbo sa lugar. Maaari mo ring subukan ang crisscrossing iyong mga paa para sa isang karagdagang hamon. Maaari mo ring paikutin habang tumatalon upang unti-unting lumingon sa isang bilog. Ang mga posibilidad ay walang katapusan!
- Subukang tumalon sa isang binti lamang at pagkatapos ay lumipat sa isa pa. Upang manatili sa balanse, pumili ng isang nakatigil na punto ng pagtuon at titigan ito. Tutulungan ka nitong manatiling nakasentro habang nagpapalipat-lipat ka ng mga binti upang hindi ka ma-sway ng mga swing swing o mga gumagalaw na tao.
- Upang paikutin habang tumatalon, magsimula sa pamamagitan ng isang quarter turn at mapunta sa magkabilang paa. Pagkatapos mong gawin ito sa paligid ng isang bilog sa pamamagitan ng quarter turn, subukang kumpletuhin ang isang kalahating pagliko. Sa paglaon, maaari mong paikutin sa isang buong bilog sa isang jump. Upang gawing mas mahirap ito, maaari mo itong subukan sa isang binti!
Hakbang 5. Magdagdag ng karagdagang mga jumper
Kapag ang isang tao ay may solidong ritmo sa gitna, sumali sa kanila ng ibang tao. Ang dalawang tao ay mas mapaghamon at maraming kasiyahan. Tulad ng pagod ng mga jumper na ito, ilipat ang mga ito kasama ng iba pa na naghihintay. Subukang panatilihin ang lubid sa lahat ng oras habang ang mga jumper ay pumasok at lumabas. Kapag sumali ang isa pang jumper, lumipat ng bahagya upang may sapat na silid para sa inyong dalawa. Subukang manatiling naka-sync sa iba pang jumper.
Hakbang 6. Lumabas nang mabuti
Ang paglabas mula sa paglukso ay katulad ng pagpasok. Gusto mong lumabas sa pahilis patungo sa isa sa mga turner. Subukang lumabas sa kabaligtaran ng direksyon sa iyong pagpasok. Matapos ang lubid sa gilid ay lalabas ka na tumama sa lupa, kumuha ng isang malaking hakbang palabas ng gitna at mapunta sa magkabilang paa. Para sa tiyempo, maaari mo ring bilangin ang mga turner na, "Handa, itakda, umalis."
Hakbang 7. Dalhin ito sa susunod na antas
Kapag naglalaro sa mga kaibigan, makakagawa ka ng mga panuntunan sa kung sino ang mauna at kung gaano karaming mga laro ang kailangan mong tumalon upang manalo. Maaari ka ring makipagkumpetensya sa isang kumpetisyon. Ang mga kumpetisyon ng Double Dutch ay may paunang itinakdang mga panuntunang susundan, tulad ng anumang kumpetisyon na nagbibigay ng mga tropeo at premyo. Upang mapabuti at manalo, gumastos ng oras sa pagsasanay. Patuloy kang gagaling.
Kung nakikipagkumpitensya laban sa mga koponan, ang mga doble ay gawa sa dalawang turner at dalawang jumper habang ang mga walang asawa ay may dalawang turner at isang jumper. Tiyaking buuin ang iyong koponan nang naaayon
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Ang pinakamahalagang ideya ay upang magsaya at lumipat.
- Habang natututo kung paano tumalon sa Double Dutch, magsimula nang dahan-dahan. Kailangan mo munang malaman ang pangunahing mga jumps. Ang tagumpay ay tumatagal ng mahusay na koordinasyon at pagtatalaga.
- Upang malaman, maghanap ng dalawang kaibigan upang paikutin ang lubid, at maaari kang mag-ensayo nang mag-isa. Pagkatapos ay maaari kang maging isa sa mga turner, at ang isa sa iyong mga kaibigan ay magsasanay ng paglukso.
- Tumalon kapag may isang pambungad sa mga lubid, at kakailanganin mong tumalon sa lubid na pinakamalapit sa iyo sa pagbaba nito. Mas madaling tumalon mula sa isang dayagonal. Pagkatapos ng maraming pagsubok, dapat ay mayroon kang hang ng ito.
- Isaalang-alang ang paglikha ng isang koponan.
- Kapag unang nagsisimula, maghanap ng mga turner na may kalidad upang makapagsimula ka sa gitna.
- Matapos mong malaman, maaari kang makahanap ng ibang pangkat upang makipagkumpitensya.
Mga babala
- Siguraduhin na ikaw ay nasa mahusay na kalusugan bago ang pagtalon ng dutch. Kailangan ng maraming enerhiya.
- Kung hindi ka sigurado sa iyong kalusugan, magpa-check sa doktor bago tumalon ang Double Dutch. Kung mayroon kang anumang mga problema sa puso o sakit na makakaapekto sa iyong puso, huwag i-Double Dutch hanggang sa mag-check out ka ng iyong Doctor. Ito ay isang isport na nangangailangan ng isang mataas na antas ng fitness at maaaring maging sanhi ng pilit ng puso at cramp.
