Habang ang halos lahat ay nais na maiwasan ito, ang mga tao sa kasamaang palad ay nakakaranas ng giyera araw-araw. Ito ay labis na nakababahala at mapanganib, ngunit maaari mong harapin ang sitwasyon kung mapanatili mo ang iyong pagtuon at gawin ang mga tamang hakbang. Ipunin at protektahan ang maraming mga supply hangga't maaari. Humanap ng maaasahang mapagkukunan ng pagkain at tubig sakaling magkaroon ng kakulangan. Iwasan ang paghaharap hangga't maaari, at lumipat sa isang mas ligtas na lugar kung kailangan mo. Panghuli, alamin ang pangunahing mga kasanayan sa pangunang lunas upang gamutin ang anumang mga pinsala o karamdaman na maaaring nakasalamuha mo. Pinagsama, ang mga kasanayang ito ay maaaring panatilihing ligtas ka at ang iyong mga mahal sa buhay sa buong mga sitwasyon sa kaligtasan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Manatiling Ligtas
Hakbang 1. Lumipat sa isang lugar na malayo sa pakikipaglaban kung kaya mo
Sa kasamaang palad, ang iyong tahanan ay maaaring maging hindi ligtas kung sakaling magkaroon ng giyera. Kung ang iyong lugar ay hindi na ligtas, gawin ang iyong makakaya upang lumipat at maghanap ng ibang matitirhan. Kung saan ka magtatapos sa pag-aayos ay nakasalalay sa pag-usad ng giyera. Manatiling na-update sa pakikipaglaban at subukang alamin kung aling mga lugar ang hindi naantig ng giyera.
- Subukang maghanap ng mga lugar na hindi malapit sa pangunahing labanan. Ito ay maaaring mga lugar sa kanayunan o hindi mahahalagang bayan na mga lungsod.
- Maaaring may itinalagang mga ligtas na mga sona ng sibilyan. Maglakbay sa isa sa mga ito kung mayroong isang malapit.
- Ang mga lugar sa bukid ay maaaring maging mas ligtas dahil ang pakikipaglaban ay madalas na nakatuon sa paligid ng mga lungsod at sentro ng populasyon. Gayunpaman, tandaan na kakailanganin mo ng mga kasanayan sa kaligtasan ng ilang upang manatiling ligtas dito. Maaari ding mas mahirap tanggapin ang tulong, dahil ang mga samahang nagbibigay ng tulong ay nakatuon din sa mga lungsod.
Hakbang 2. Maghanap ng isang malakas, gusali ng brick na may silong para sa kanlungan
Ang mga uri ng gusali ay maaaring makatiis ng pinakamaraming pinsala at manatiling nakatayo. Maghanap lalo na para sa isang gusaling may basement. Nagbibigay ito ng karagdagang proteksyon at isang tagong lugar kung kailangan mong manatili sa labas ng paningin. Maghanap sa iyong lugar para sa mga naaangkop na gusali tulad nito at lumipat sa isa sa lalong madaling panahon.
- Subukang maghanap ng isang gusali na maaari mong mai-seal kung sakaling may isang tagas ng kemikal o pag-atake. Maghanap ng mga bintana na buo pa rin na maaari mong isara at harangan ng mga mamasa-masa na twalya.
- Kung maraming mga angkop na gusali sa iyong lugar, gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga ito at ang kanilang mga lokasyon. Makakatulong ito kung kailangan mong tumakas sa iyong kasalukuyang silungan at makahanap ng bago nang mabilis.
- Kung walang mga gusaling tulad nito, pagkatapos hanapin ang anumang istraktura na may basement upang maprotektahan ka mula sa pakikipaglaban.
Hakbang 3. Bumuo ng isang insulated kanlungan kung tumira ka sa isang kakahuyan
Kung tumakas ka sa mga lungsod at magtago sa gubat, ang iyong pinakamalaking kaaway ay marahil ang mga elemento. Bumuo ng isang naaangkop na kanlungan kaagad sa pagpasok mo sa isang bagong lugar upang maprotektahan ka mula sa lamig, ulan, at araw. Panatilihin ang kanlungan na ito sa pamamagitan ng pag-aayos kaagad ng anumang mga problema.
- Hanapin ang kanlungan sa isang lugar na madaling maitago, baka sakaling dumaan ang mga taong masungit sa lugar.
- Upang gawing mas madali ang trabaho, subukang buuin ang iyong kanlungan sa isang likas na tampok. Ang isang nahulog na puno, halimbawa, ay maaaring magbigay ng suporta para sa isang istraktura.
Hakbang 4. Iwasan ang mga komprontasyon hangga't maaari
Habang ang isang giyera ay marahil ay iniisip mong labanan, sa totoo lang, ang mga sibilyan ay karaniwang nakakaligtas sa isang giyera sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga away hangga't maaari. Maliban kung nasa armadong puwersa ka, sa karamihan ng mga kaso mas ligtas kang umiwas sa mga komprontasyon. Humiga at huwag magsimulang mag-away sa mga tao. Alagaan ang iyong pamilya, mga kaibigan, at ang iyong sarili, ngunit subukang huwag makisali sa mga problemang hindi nakakaapekto sa iyo.
- Kung papasok ang mga kaaway na tropa sa iyong lugar, mas mahusay na itago o iwasang makipag-ugnay sa kanila sa lahat ng gastos. Gawin itong malinaw na hindi ka isang banta.
- Huwag subukang magnakaw mula sa mga tao o saktan ang sinuman maliban sa pagtatanggol sa sarili. Ito ay hahantong sa mga paghaharap sa paglaon, dahil ang mga desperadong tao ay ipagtatanggol ang kanilang sarili.
- Ang pag-iwas sa away ay maaari ring mangahulugan ng pagtakas sa isang lugar na hindi ligtas. Palaging maging handa para sa posibilidad na ito upang mapanatiling ligtas ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay.
Hakbang 5. Alamin na gumamit ng sandata upang ipagtanggol ang iyong sarili o manghuli
Habang dapat mong subukang iwasan ang karahasan, laging maghanda para sa posibilidad. Mas madali ito kung mayroon ka nang sandata sa iyong bahay at alam kung paano gamitin ang mga ito. Kung hindi, pagkatapos ay magtipon ng anumang sandata na maaari mong makita at matutunan na gamitin ang mga ito. Panatilihing malapit ang mga ito sa iyong tirahan kung sakaling kailangan mong gamitin ang mga ito.
- Kung mayroon kang baril, ang bala ay maaaring mahirap makuha sa isang sitwasyon sa kaligtasan. Ang pagbaril para sa pagsasanay ay maaari ring makaakit ng pansin sa iyo. Alamin na gamitin ang baril sa abot ng makakaya mo nang hindi nagpaputok kung hindi mo pa nagamit ito dati.
- Huwag pabayaan ang iba pang mga potensyal na sandata tulad ng bow, axes, bats, o kutsilyo. Matutulungan ka ng lahat ng ito na labanan ang mga umaatake.
- Sanayin ang iba pang mga miyembro ng iyong pamilya o grupo na gumamit din ng sandata. Dehado ang iyong pangkat kung ang isang miyembro lamang ang nakakaalam kung paano lumaban.
Hakbang 6. Ipagtanggol ang iyong sarili kung kailangan mo
Habang nais mong maiwasan ang karahasan, sa ilang mga sitwasyon, ang pag-aaway ay maaaring hindi maiiwasan. Ang ilang mga tao ay sumusubok na saktan o samantalahin ang iba sa panahon ng mga krisis. Kung ang isang tao ay sumusubok na saktan ka o ang iyong mga mahal sa buhay, o magnakaw ng mga suplay na kailangan mo upang mabuhay, labanan kung maaari mo. Subukang paalisin ang mga taong sumusubok na saktan ka.
- Ang pagkakaroon ng ilang sandata sa kamay ay makakatulong sa sitwasyong ito. Itago ang lahat ng sandata sa isang ligtas na lugar, malayo sa mga bata, at agawin ito nang mabilis kung kailangan mo sila.
- Kung kailangan mong ipagtanggol ang iyong sarili o ang iyong pamilya, isang malaking tulong ang pagkakaroon ng isang mabuting personal na ugnayan sa iyong pamayanan. Ang komunidad ay maaaring magkaisa upang ipagtanggol ang sarili mula sa mga tulisan o ibang mga tao na nais na maging sanhi ng pinsala.
Paraan 2 ng 4: Paghahanap ng Mga Pantustos
Hakbang 1. Itago ang lahat ng iyong mga mapagkukunan at mahalagang item sa lalong madaling magsimula ang giyera
Madalas na may maliit na advanced na babala tungkol sa isang pagsabog ng giyera, kaya't maaaring wala kang pagkakataon na mag-ipon ng mga supply. Magtrabaho kaagad sa sandaling makuha mo ang balita. Kunin ang lahat ng iyong mahahalagang bagay, pera, pagkain, at tubig at itago ito nang ligtas. Itago ang mga mahahalagang bagay kaya't kahit na hinanap ang iyong bahay, hindi sila ninakaw. Kung nagagawa mo, lumabas at kumuha ng maraming mga supply hangga't maaari. Huwag mag-antala o ang lahat ay maaaring mawala sa oras na kailangan mo ito.
- Lalo na itabi ang iyong de-latang o nakabalot na pagkain at de-boteng tubig. I-save ang mga mapagkukunang ito para sa mga emerhensiya, sa kaganapan na ang malinis na tubig at sariwang pagkain ay naging mahirap makuha.
- Maghanap din ng mga produktong gamot at kalinisan. Mahalaga ito para sa pagpapanatili ng iyong kalusugan sa mga nakababahalang sitwasyon.
- Tandaang iimbak din ang lahat ng iyong mahahalagang dokumento. Hawak ang mga sertipiko ng kapanganakan, lisensya sa kasal, mga kard sa Social Security, at anumang iba pang mga dokumento na nagpapatunay sa iyong pagkakakilanlan. Ito ay lalong mahalaga kung kailangan mong tumakas sa iyong bansa. Maaaring pigilan ka ng ibang mga bansa na pumasok kung hindi mo maipakita ang iyong pagkakakilanlan at mga ugnayan ng pamilya.
- Mag-withdraw ng pera mula sa bangko upang magkaroon ng cash sa kamay. Maaaring wala kang access sa iyong bangko sa elektronikong paraan.
Hakbang 2. Maghanap ng isang malinis na mapagkukunan ng tubig
Ang tubig ang pinakamahalagang mapagkukunan para sa mga tao, at ang malinis na tubig ay maaaring maging mahirap makuha sa panahon ng digmaan. Ang mga mapagkukunan ng bottled water ay magtatagal lamang ng napakatagal. Sa sandaling magsimula ang giyera, hanapin ang lahat ng mga potensyal na mapagkukunan ng tubig sa iyong lugar. Gawin ang pareho para sa bawat bagong lugar na iyong napupuntahan.
- Ang mga kalapit na lawa at sapa ay mga potensyal na mapagkukunan ng tubig, ngunit maaaring kailangan mong linisin ang tubig bago ito inumin.
- Kung nakatira ka malapit sa dagat, huwag uminom ng tubig-alat. Mahirap na pigilan, ngunit ang tubig sa asin ay magdudulot ng malubhang karamdaman.
- Kung nakakita ka ng isang malinis na mapagkukunan ng tubig, gamitin iyon at subukang mapanatili ang iyong bottled water para sa mga emerhensiya.
- Kung walang ibang mga mapagkukunan ng tubig na malapit sa iyo, mangolekta ng tubig-ulan para sa pag-inom at pagligo. Mag-iwan ng mga timba at tub upang mahuli ang ulan kapag bumagsak. Tandaan na linisin ang lahat ng tubig-ulan bago mo ito inumin.
Hakbang 3. Ipunin ang mga de-latang at hindi magagawang pagkain na item
Ang iyong regular na supply ng pagkain ay maaaring magambala, kaya't hindi kinakailangan ang mga item. Sa sandaling makakuha ka ng balita na ang digmaan ay sumiklab, mangalap ng maraming mga de-latang at hindi natapos na mga item hangga't maaari. Kunin ang mga ito mula sa tindahan o anumang iba pang mapagkukunan na nakatagpo ka. Tinitiyak nito na magkakaroon ka ng isang matatag na supply kung ang pagkain ay nagsimulang maubusan.
- Matapos ang digmaan ay nagaganap, ang mga de-latang item ay maaaring magamit sa mga inabandunang mga tindahan ng groseri. Kailan man makakita ka ng isang hindi nabuksan na lata, kunin mo ito. Hindi mo alam kung kailan mo mahahanap ang mas maraming pagkain.
- Subukang iwasan ang mga pagkaing may mataas na nilalaman ng asin na uhawin ka. Ito ay magpapainom sa iyo ng mas maraming tubig kaysa sa gusto mong normal.
- Sa isip, dapat kang magkaroon ng 3-araw na halaga ng hindi maaabot na pagkain sa iyong bahay sa lahat ng oras sa kaso ng mga natural na sakuna o iba pang mga emerhensiya. Kung mayroon ka nang stockpile, maaari mong maiwasan ang pagmamadali sa tindahan ng pagkain na magaganap sa sandaling magsimula ang giyera.
Hakbang 4. Alamin ang manghuli at isda para sa labis na mapagkukunan ng karne.
Kung ang pagkain ay hindi maaasahan, magiging bentahe ka kung alam mo kung paano manghuli at mangisda. Magtrabaho sa iyong mga kasanayan sa pagsubaybay at pangangaso upang makahanap ng iba pang mga mapagkukunan ng karne. Magsanay din sa pangingisda para sa isang matatag na supply ng masustansyang isda. Ang parehong mga kasanayan ay makakatulong sa iyo na malampasan ang oras ng kakulangan sa pagkain.
- Alamin kung paano maayos ang balat, dumugo, at magbihis ng hayop upang ang karne ay hindi masama bago mo ito kainin.
- Hindi mo kailangang mapunta sa isang lugar sa kanayunan upang manghuli. Maraming mga hayop sa mga setting ng lungsod. Subukang mag-set up ng mga traps upang mahuli ang maliliit na hayop.
Hakbang 5. Stockpile mga produkto sa kalinisan kung mahahanap mo ang mga ito
Habang ang kalinisan ay maaaring hindi mataas sa iyong listahan sa isang sitwasyon sa kaligtasan, ito ay mas mahalaga kaysa sa maaari mong isipin. Ang pagsasanay ng mabuting kalinisan ay maaaring maiwasan ang sakit at impeksyon, at makakatulong din sa iyong pakiramdam na mas mabuti ang pakiramdam. Kapag nagtitipon ka ng mga supply, laging isama ang maraming mga produkto sa kalinisan na maaari mong dalhin. Maghanap din para sa higit pa kung nangangalap ka o naghahanap ng mga supply.
- Ang mga mahahalagang produkto sa kalinisan na mayroon ay toilet paper, hand sanitizer, toothpaste at toothbrush, sabon o likidong sabon, mga produktong pambabae, at disimpektante.
- Hindi gaanong kritikal ngunit ang mga mahahalagang produkto ay may kasamang mga suklay o brushes, labaha, shave cream, at deodorant. Hindi nito kinakailangang mai-save ang iyong buhay, ngunit ang pagpapanatili ng isang magandang hitsura ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay sa mga nakababahalang sitwasyon.
Hakbang 6. Tukuyin kung aling mga halaman sa iyong lugar ang nakakain
Halos lahat ng mga lugar ay may mga lokal na halaman na maaaring nakakain. Ang pag-alam kung alin ang maaari mong kainin ay maaaring i-save ang iyong buhay sa isang desperadong sitwasyon. Pag-aralan ang iyong lokal na lugar at hanapin ang mga halaman na nakakain. Pagkatapos ay tipunin sila nang regular para sa isang matatag na suplay ng pagkain.
- Kung hindi mo alam kung ano ang halaman o kung nakakain, amuyin mo muna ito. Kung ang amoy ay kahila-hilakbot, mahusay na pusta na hindi ito nakakain. Pagkatapos ay hawakan ang halaman sa iyong balat ng 15 minuto at tingnan kung nararamdaman mo ang anumang pangangati o pagkasunog. Kung hindi, ilagay ang halaman sa iyong mga labi sa loob ng 15 minuto. Pagkatapos kumuha ng isang maliit na kagat ng halaman. Kung wala kang naramdaman na nasusunog o sakit sa tiyan pagkatapos ng 15 minuto, kung gayon ang halaman ay malamang na ligtas na kainin.
- Kung maaari, maaari ka ring magsimula sa isang hardin sa iyong pag-aari para sa labis na ani. Subukang itago ito, bagaman. Kung ang pagkain ay maikli, ang mga tao ay halos tiyak na susubukan na nakawin ang iyong ani.
Hakbang 7. Iwasang mag-aksaya ng anuman
Lahat ng mga mapagkukunan ay mahalaga sa panahon ng digmaan, kaya't panatilihin ang lahat na makakaya mo. Gumamit muli ng mga lumang basahan upang gumawa ng mga damit. Gumamit ng mga scrap ng pagkain upang makagawa ng stock. Makibalita ng tubig-ulan. Huwag hayaang masayang ang anumang bagay.
Hakbang 8. Mga supply ng pagnanakaw kung wala kang ibang pagpipilian
Sa kasamaang palad, ang mga tao kung minsan ay kailangang gumawa ng mga desperadong bagay upang mabuhay. Kung nakatagpo ka ng mga supply o tindahan na walang nagmamasid o mukhang inabandona, kunin ang lahat na kailangan mo. Maaaring mali ito sa etika, ngunit kailangan mong mabuhay at ang iyong pamilya.
- Kung nakatira ka sa isang lugar na maraming tao, maaari kang makatagpo ng maraming inabandunang mga tindahan. Huwag mag-atubiling maghanap sa kanila para sa mga supply at kunin ang kailangan mo.
- Kung ikaw ay nasa paglipat, huminto at suriin ang anumang mga gusaling nakatagpo ka. Hindi mo alam kung ano ang naiwan ng mga nakaraang residente.
- Huwag subukang magnakaw ng pagkain o mga supply na binabantayan ng mga tao, gayunpaman. Maaari kang mapunta sa pinsala o pumatay para dito.
Paraan 3 ng 4: Pag-iwas sa mga Pinsala at Pagkakasakit
Hakbang 1. Alamin ang pangunahing pangunang lunas upang gamutin ang mga menor de edad na pinsala
Ang mga pinsala ay sa kasamaang palad ay hindi maiiwasan, at maaari silang saklaw mula sa menor de edad hanggang sa malubhang. Bumuo ng hindi bababa sa isang pangunahing kaalaman ng pangunang lunas upang gamutin ang mga pinsala na maaaring makasalubong mo o ng isang kasosyo. Kapag naghahanap ng mga supply, kumuha ng anumang kagamitan sa pangunang lunas na maaari mong makita at bumuo ng isang pangunahing kit ng pangunang lunas.
- Hugasan ang lahat ng sugat sa malinis na tubig lamang. Huwag kailanman gumamit ng marumi o hindi na-filter na tubig.
- Panatilihing natatakpan ang lahat ng sugat ng malinis na bendahe. Kung maaari, palitan nang regular ang bendahe sa isang malinis.
- Ang pag-aaral ng CPR ay maaari ring mai-save ang buhay ng isang tao sa isang pang-emergency na sitwasyon.
Hakbang 2. Lumayo mula sa anumang mga sandata at ordnance na nakatagpo ka
Ang hindi gumalaw na mga minahan, bomba, at iba pang ordnance ay isang pangunahing sanhi ng mga pinsala sa sibilyan at pagkamatay sa giyera. Kung malapit ka sa isang battle zone, maaaring may mga mapanganib na materyal na nagkalat saanman. Huwag hawakan ang anuman. Sa pinakamaganda, maaari mong pagbigyan ang iyong sarili. Pinakamasamang, ito ay maaaring isang hindi naka-explode na sandata na maaaring seryosong makapinsala sa iyo.
Hakbang 3. Panatilihing malinis ang iyong sarili upang maiwasan ang mga impeksyon
Bagaman mahirap, ang paghuhugas ng iyong sarili ng regular ay isang mahalagang paraan upang manatiling malusog. Kumuha ng mabilis na shower kung magagamit pa rin ang tubig. Kung hindi, pagkatapos ay gumamit ng isa sa iyong mga pamamaraan ng pagkuha ng tubig upang makalikom ng sapat na tubig upang malinis ang iyong sarili.
- Subukang kumuha ng ilang tubig-ulan sa isang timba. Pagkatapos isawsaw ang isang tuwalya sa balde na iyon at kuskusin ito ng sabon. Patakbuhin ang twalya sa paligid ng iyong katawan, pagkatapos ay banlawan ng tubig-ulan.
- Subukang huwag sayangin ang iyong botelyang tubig sa pagligo. Maaari mong gamitin ang walang sala na tubig para sa pagligo maliban kung mayroon kang bukas na sugat. Sa kasong ito, linisin ang tubig.
Hakbang 4. Linisin ang anumang inuming tubig na hindi mula sa isang selyadong bote
Ang isang sakit na dala ng tubig ay maaaring maging nagbabanta sa buhay sa isang sitwasyon sa kaligtasan. Kung kailangang gumamit ng anumang hindi naka-mainit na tubig para sa pag-inom, laging linisin muna ito. Ang pinaka-karaniwang pamamaraan ay kumukulo ng tubig sa loob ng 1 minuto upang pumatay ng anumang mga pathogens. Pagkatapos ay salain ang mas malalaking mga bagay sa pamamagitan ng pagbuhos ng tubig sa pamamagitan ng isang pinong net o tela.
- Hindi palaging halata kung ang isang mapagkukunan ng tubig ay nahawahan. Pakuluan lahat ng tubig mula sa mga sapa at ilog, bilang pag-iingat.
- Kung desperado ka, maaari kang matukso na uminom ng maruming tubig upang mapatay ang iyong pagkauhaw. Huwag, sa ilalim ng anumang pangyayari, uminom ng maruming tubig nang hindi ito nililinis. Maaari kang magkaroon ng isang sakit o parasite na maaaring nakamamatay.
Hakbang 5. Kumain nang malusog hangga't maaari
Hindi ito laging posible at kailangan mong mabuhay sa anumang pagkain na mahahanap mo. Ngunit kung posible, panatilihin ang iyong kalusugan na may masustansiyang pagkain. Ang isang matatag na supply ng mga bitamina, mineral, antioxidant, at fatty acid ay makakatulong na mapanatili ang iyong immune system at labanan ang karamdaman.
- Subukang panatilihing balanse ang iyong pagkain hangga't maaari. Isama ang mga sariwang gulay, prutas, at protina kung magagamit ang mga ito.
- Humanap ng mga pagkaing masusustansya tulad ng mga dahon ng gulay, isda, patatas, at mani. Ang mga pagkaing tulad ng mga ito ay nakabalot ng maraming mga nutrisyon hangga't maaari sa iyong pagkain.
- Kung hindi ka makahanap ng sariwang pagkain, subukang maghanap ng mga pandagdag sa pagdidiyeta upang mapalakas ang iyong pag-inom ng nutrisyon. Maaari itong magamit mula sa mga inabandunang mga tindahan at bahay.
Paraan 4 ng 4: Pagpapanatili ng Iyong Pagkumpuni
Hakbang 1. Manatiling update sa balita tungkol sa giyera
Ang impormasyon ay kritikal upang mabuhay sa isang digmaan. Subaybayan ang pag-usad ng giyera upang malaman kung aling mga lugar ang ligtas o mapanganib, at kung saan maaari kang makahanap ng mga mapagkukunan. Ang impormasyon na ito ay maaaring mahirap makuha, ngunit may mga pamamaraan na maaari mong gamitin upang manatiling kaalaman.
- Ang social media ay isang mahusay na bagong paraan upang manatiling kaalaman. Suriin ang mga update sa Twitter at Facebook mula sa mga residente ng iba pang mga lugar. Gumamit ng ilang mga keyword o hashtag upang mahanap ang impormasyong iyong hinahanap.
- Ang mga handheld, lakas ng baterya na radio ay maaari ding maging isang maaasahang mapagkukunan ng impormasyon. Tingnan kung maaari mong kunin ang anumang mga lokal na istasyon ng balita na nag-uulat tungkol sa giyera.
- Tanungin ang sinumang mga tagalabas na dumaan sa iyong lugar para sa impormasyon. Itanong kung saan sila nanggaling at kung mayroon silang balita.
Hakbang 2. Panatilihin ang mga personal na relasyon sa pamilya at mga kapitbahay
Ang mga personal na ugnayan na ito ay makakatulong sa iyo na malampasan ang krisis. Ang pagkakaroon ng mga miyembro ng pamilya sa paligid ay tumutulong upang mabawasan ang iyong stress. Ang pagprotekta sa kanila ay nagbibigay din sa iyo ng isang layunin, na maaaring maghimok sa iyo upang itulak ang iyong sarili nang mas mahirap sa mga nakababahalang sitwasyon. Ang isang network ng mga kapitbahay ay maaari ding magbahagi ng pagkain at mga mapagkukunan, kaya't pakitunguhan ang mga tao sa paligid mo nang mabait. Ang mga relasyon ay maaaring i-save ang iyong buhay.
Kung lumipat ka sa isang bagong lugar, ipakilala ang iyong sarili sa mga lokal. Hindi mo kailangang maging matalik na kaibigan sa kanila, ngunit huwag manatiling isang estranghero. Maaari kang umasa sa mga taong ito para sa tulong kung ang labanan ay umabot sa iyong lugar
Hakbang 3. Bumuo ng isang positibong pag-uugali sa pag-iisip
Sa anumang sitwasyon sa kaligtasan ng buhay, ang pagpapanatili ng iyong kahinahunan at kakayahang mag-isip nang lohikal ay susi. Ang pagpapaalam sa kawalan ng pag-asa at kalungkutan na mag-isip sa iyo ay magpapalakas sa pag-iisip nang lohikal. Lalo itong magiging mahirap sa panahon ng digmaan, ngunit napakahalaga na panatilihin ang isang positibong pag-iisip. Gawin ang lahat na makakaya mong mag-isip ng positibo.
- Ang pagbuo at pagpino ng mga emergency plan ay makakatulong sa iyo na manatiling positibo. Tinitiyak nito na palagi kang magkakaroon ng isang pamamaraan sa lugar kung may mali.
- Gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang pagkabalisa at panatilihing malinaw ang iyong ulo sa mga nakababahalang sitwasyon.
- Ang pagbuo at pagpapanatili ng mga personal na ugnayan ay maaaring makatulong sa iyo na manatiling positibo.
