Ang pagpapasimple ay hindi kailangang maging kumplikado. Ang pag-aaral na lumikha ng isang mas tahimik, mas balanseng puwang sa iyong buhay ay maaaring makatulong sa napakalawak, at ang pagkuha ng maliliit na hakbang ay ang pinakamahusay na paraan upang maganap ito. Ang pag-aalis ng kalat, pagiging maayos, pagpapasimple ng iyong mga relasyon, at pag-aaral na maglaan ng oras upang mabagal at pahalagahan ang maliliit na bagay ay makakatulong upang mapanatili kang matino. Maaari kang magsimula ngayon.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Tinatanggal ang Clutter
Hakbang 1. Magpasya kung anong mga bagay ang hindi kinakailangan
Ang pagpapasimple ay hindi kailangang maging kumplikado: Kilalanin kung ano ang pinakamahalaga sa iyo at alisin ang lahat ng iba pa. Isipin na kailangan mong i-pack ang lahat ng iyong pag-aari sa isang oras upang lumipat sa buong bansa sa loob ng sampung taon, o sa natitirang buhay mo. Ano ang kukunin mo? Ano ang magiging mahalaga? Paano ka makakilos sa badyet? Gupitin ang iyong mga pag-aari sa mga walang dala na mahahalaga at alisin ang lahat ng bagay na tumatagal lamang ng puwang.
- Kung may posibilidad kang mag-ipon para sa nostalhik o emosyonal na mga kadahilanan, subukang suriin ang iyong pagkakabit sa mga bagay-bagay. Magsimula ng isang "mapupuksa" na tumpok ng mga bagay at dalhin agad ito sa nagtitipid na tindahan upang magbigay. Mga matandang kandelero na hindi pa nakakakita ng kandila mula pa noong nasa opisina si Reagan? Ihagis ang mga ito. Isang stack ng magazine ng Billboard’mula sa kalagitnaan ng dekada 70? Ihagis ang mga ito.
- Sa pangkalahatan, kung hindi ka pa gumagamit ng isang bagay sa loob ng 18 buwan, malamang na hindi ka pupunta.
- Ito ba ay isang bagay na talagang nagpapasaya sa iyo? Ang ilang mga bagay ay maaaring maging mahalaga, ngunit hindi talaga ka pinasasaya na gamitin o mayroon. Kasama dito ang mga regalo. Ang iyong tiyahin ay maaaring nangangahulugan ng mabuting pagbibigay sa iyo ng kanyang luma na gabinete ng china, ngunit wala kang alinman sa china o hindi ito umaangkop sa iyong buhay.
Hakbang 2. Gumawa ng mabilis na paglilinis
Maglakad sa iyong bahay gamit ang isang malaking basket. Punan ito ng mga kinakailangan. Mag-crup ng isang bagay na mahusay sa stereo at bigyan ang iyong sarili ng 15 minuto upang mai-de-kalat at makita kung magkano ang maaari mong gawin. Itapon ang basura, mangalap ng mga damit at ilagay sa labada. Maging matalino. Kung hindi kinakailangan, itapon ito sa basurahan.
- Ituon ang pansin sa mga lugar na maraming trapiko, tulad ng sala at kusina. Kung ang mga pinggan ay nakasalansan sa lababo, makakaramdam ka ng pagkapagod at kalat, kahit na ang natitirang bahay ay malinis at malinis. Kung mayroon ka lamang kaunting oras, tumuon sa pinakamahalagang mga puwang.
- Huwag mag-alala tungkol sa pagkuha ng dumi mula sa bawat sulok at "linisin" ang bawat ibabaw. Tumutok lamang sa pag-aayos. Itabi ang mga bagay, ituwid ang mga bagay, gawing maayos ang hitsura ng lugar.
Hakbang 3. Gumawa ng malalaking paglilinis tuwing panahon
Isang pares ng beses sa bawat taon, dapat kang gumawa ng mas masusing paglilinis upang matanggal ang naipon na mga bagay-bagay at gawing simple ang iyong puwang sa pamumuhay, pati na rin ang paglilinis ng bahay ng dumi at dumi. Ang buhok ng alagang hayop, alikabok, at iba pang mga labi ay maaaring makaipon sa kahit na ang pinaka maayos na mga puwang, na ginagawang mahalaga na gawin ang masusing paglilinis: Vacuum, shampoo ang karpet, linisin ang mga banyo, kuskusin ang mga dingding, hugasan ang mga bintana. Ilabas ang dumi!
Dumaan sa mga mesa at i-clear ang mga archive din ng papel. Linisin ang mga drawer upang mapupuksa ang nakatagong kalat. Lumipat patungo sa pag-aalis ng basura sa papel at pag-digitize ng mahahalagang dokumento. Pasimplehin nito ang iyong espasyo sa sala. Pumunta nang walang papel
Hakbang 4. Paliitin ang iyong aparador
Hanapin ang iyong paborito, pinaka maraming nalalaman na mga item sa damit at ibigay ang natitira. Kung pagod na, tanggalin na. Kung hindi na ito magkasya, dalhin ito sa isang taong maaaring magsuot nito. Kung palagi mong nilalayon na isuot ito ngunit parang hindi kailanman hanapin ang okasyon, isuko na. Pare down kung ano ang nasa iyong aparador.
- Kung nakakuha ka ng isang malaking dibdib na damit na iyong naka-attach, isaalang-alang ang pagpapasimple ayon sa panahon. Walang dahilan na dapat kang maghukay sa pamamagitan ng mga panglamig sa kalagitnaan ng tag-init, kaya balutin ang lahat ng iyong pana-panahong damit sa magkakahiwalay na tub at itabi hanggang sa gumulong ang panahon. Wala sa paningin, wala sa isip.
- Itapon ang mga "Naked Lady" na partido o iba pang pagsasama-sama kung saan maaari kayong magtapon ng luma o hindi maayos na damit sa isang tumpok na may maraming kaibigan at kalakal. Siguro ang pares ng maong na ito ay hindi gagana para sa iyo ngunit magiging mahusay sa iba. Anumang natitira sa pagtatapos ng gabi, magbigay.
Hakbang 5. Ihinto ang pagbili ng mga bagong bagay na hindi mo talaga kailangan
Dahil lamang natagpuan mo ang isang mahusay na deal sa isang bagay ay hindi kinakailangan upang bumili. Pasimplehin sa pamamagitan ng pagtigil sa karagdagang akumulasyon ng basura sa iyong buhay.
-
Bago ka bumili ng anumang bago, tanungin ang iyong sarili:
- "Kailangan ko ba talaga to?"
- "Mayroon bang isang napapanatiling alternatibo?"
- "Mayroon ba akong miyembro ng pamilya o kaibigan na nagbibigay na ng serbisyong ito o produktong ito?"
- Iwasang bumili ng mga bagong libro. Kung nagbasa ka ng isang libro at muling babasahin ito, sa lahat ng paraan bilhin ang aklat na iyon. Ngunit ang karamihan sa mga librong binabasa ng mga tao nang isang beses, at iyon iyon. Sa halip, pumunta sa library o mag-subscribe sa mga serbisyo sa pagbabasa tulad ng Kindle Unlimited. Magkakaroon ka ng mas maraming puwang para sa mga bagay na talagang ginagamit mo.
- Iwasang bumili ng mga bagong housewares - gawin ang mayroon ka. Kung kailangan mo ng isang bagong microwave, iyan ang isang bagay. Ngunit sa halip na isang pastry cutter, simpleng paggamit ng dalawang kutsilyo na mayroon ka ay makatipid ng puwang. Si Alton Brown ay bantog na nagtataguyod na ang nag-iisang "uni-tasker" sa kusina ay dapat na ang fire extinguisher.
-
Magsaliksik ng mga pagpipilian sa pag-upa sa iyong bayan. Isaalang-alang ang pag-upa ng isang blower ng dahon na ginagamit mo minsan lamang sa taglagas, sa halip na bumili ng isa. Ang mga tool-library ay lalong nagiging karaniwan, na pinapayagan kang gamitin ang kailangan mo sa maikling panahon, pagkatapos ay ibalik ito.
Ang flip side nito ay upang ibahagi ang mayroon ka sa iyong mga kaibigan, pamilya, at kapit-bahay. Kung sinimulan mo ang kasanayang ito, maaari mong bawasan ang pangangailangan na bumili, mag-imbak, at mag-ayos ng napakaraming mga tool at "kaginhawaan."
Hakbang 6. Downsize
Magkaroon ng isang maliit ngunit kumportableng bahay at matutong mabuhay nang mas kaunti. Bumili ng mas kaunti, mas masisiyahan ang kalidad, at ilagay ang ekstrang pera sa savings account para sa isang maulan na araw o isang bakasyon sa gantimpala.
- Isaalang-alang ang pag-upa sa halip na bumili ng bahay. Kung gayon ang pag-aayos, buwis, at dry rot ay problema ng iba, hindi sa iyo.
- Pagmamay-ari ng mas kaunting mga item ngunit siguraduhin na ang pagmamay-ari mo ay may higit na kagalingan sa maraming kaalaman. Ang mga bagay na nakagagawa ng doble o kahit triple duty ay ang pinaka kanais-nais. Tandaan na ang pagtatrabaho upang magbayad para sa mga bagay ay hindi isang perpektong diskarte sa pamumuhay na masaya; suriin ang iyong mga prayoridad.
Hakbang 7. Declutter ang iyong digital packrattery.
I-unplug! Gumawa ng isang napakalaking paglilinis ng mga bagay na nagpapalakas sa iyong computer, simulang gawing simple ang mga bagay at mapanatili ang isang regular na rehimeng paglilinis.
- Ilagay ang mga timer sa mga elektronikong bagay na sumuso sa iyong oras nang hindi mo napapansin. Kung maaari kang gumastos ng mas maraming oras kaysa sa nais mong online, mag-install ng isang timer, at gamitin ito. Maaari kang mabigla sa iyong antas ng kasidhian. Kahit na idagdag mo lang sa mga ipinatupad na regular na pahinga, ang iyong paggamit ng teknolohiya ay agad na magpapasimple.
- Subukang panatilihing walang laman ang iyong email box. Sagutin, i-file, o tanggalin ang mga email sa pagbabasa.
Hakbang 8. Lumikha ng puting espasyo
Ang pagkakaroon ng walang laman na puwang sa iyong bahay, iyong silid, o iyong opisina ay maaaring makatulong upang makapagpahinga ka at lumikha ng isang pakiramdam ng pagiging simple. Huwag kalat-kalat ang iyong mga dingding ng mga nakaaaliw na bagay, hayaang maging kalmado at matikas ang kawalan. Hayaan ang pagiging simple na palamuti.
Ang puting puwang ay hindi kailangang "maputi." Kung hindi mo gusto ang pakiramdam ng isang sterile, sobrang malinis na espasyo sa sala, kung gayon ang natural na kahoy, nakalantad na brick, o iba pang mga pattern ay perpektong simple at epektibo sa pagpapahinga sa iyo. Ang puting puwang ay hindi dapat talagang maputi, malaya na sa kalat. Walang shelving, mga poster ng pelikula, o mga naka-hang na frame. Mga simpleng linya at linisin ang walang laman na mga puwang sa mga dingding
Hakbang 9. Gawin ang iyong kama araw-araw
Magagawa lamang ng limang minuto at makakagawa ito ng mga kababalaghan upang mabago ang iyong kalagayan. Ang iyong silid-tulugan ay mukhang mas matikas, simple at maayos na may kama at nalinis. Ang pagkuha ng maliliit na hakbang tulad ng pag-aayos ng kama ay makakatulong upang mai-stress ka at gawing simple ang iyong buhay.
Kung mas simple para sa iyo na iwan ang iyong mga sheet sa isang tumpok, ganon din. Ang punto ay kumukuha ng maliit na mga hakbang upang gawing simple ang iyong karanasan sa araw. Marahil sa halip ay gumugugol ka ng oras ng pagmumuni-muni sa paggawa ng iyong kape tuwing umaga, paggiling ng mga beans, pag-init ng tubig, at pagbuhos nito sa palayok ng pindutin. Siguro sinimulan mo ang araw sa pamamagitan ng pag-aayos ng kusina at pakikinig sa radyo. Magkaroon ng isang gawain
Iskor
0 / 0
Paraan 1 Pagsusulit
Ano ang isang paraan upang mabawasan mo ang pisikal na kalat sa iyong tahanan?
Itapon ang iyong aparador at magsimulang muli.
Hindi masyado! Mahusay na ideya na alisin ang mga damit na hindi na umaangkop, napagod na, o na hindi mo lang naisusuot. Gayunpaman, hindi na kailangang sirain ang iyong buong aparador. Pumili ng isa pang sagot!
Tanggalin ang lahat ng iyong nakabitin sa nostalhik na mga kadahilanan.
Halos! Hindi mo kailangang alisin ang bawat item na nagdadala ng emosyonal na kahalagahan, ngunit magandang ideya na suriin ang iyong pagkakabit sa mga hindi mahalaga at alisin ang anumang hindi tunay na mahalaga. Kung ang item ay hindi magdadala sa iyo ng kaligayahan, itapon o ibigay ito. Mayroong isang mas mahusay na pagpipilian doon!
Itigil ang pagbili ng mga bagong libro at housewares.
Oo ito! Madali kang makahiram ng isang libro sa isang silid-aklatan o online para sa iyong e-reader, ngunit kung hindi mo ito babasahin at muling basahin ito, kukuha lamang ng puwang. Ang mga housewares ay dapat na maraming gamit, o alamin kung maaari kang magrenta ng isang malaking bagay na magagamit mo lamang isang beses sa isang taon o higit pa, tulad ng isang maglilinis ng karpet. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Gumawa ng isang malalim na malinis ng iyong bahay minsan sa isang linggo.
Hindi! Hindi ito kinakailangan. Maaari kang tumagal ng 15 minuto dito at doon upang mag-decutter, at gawin ang malalim na paglilinis ng ilang beses bawat taon - maghangad ng isang beses bawat panahon. Hulaan muli!
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Paraan 2 ng 4: Pagkuha ng Organisado
Hakbang 1. Planuhin kung ano ang maaari, o yakapin ang iyong kaguluhan sa panloob
Para sa ilan sa atin, walang point sa pag-iisip tungkol sa pagpaplano para sa isang paglalakbay hanggang sa oras bago ka umalis sa bahay. Ano ang silbi sa pagbibigay diin sa loob ng tatlong araw kaysa sa pag-iimpake? Bilang kahalili, ang iba ay kailangang maglatag ng wardrobe araw-araw nang maaga, kinakalkula ang mga pakinabang ng bawat item, hanggang sa makatiyak ka na nakuha mo ang lahat ng kailangan mo.
- Kung may kaugaliang ka sa pagpapaliban, huwag sabihin sa iyong sarili na kailangan mong baguhin ang iyong mga paraan, maliban kung nakagagambala sa iyong pagiging produktibo o iyong kakayahang tapusin ang mga bagay sa oras. Kung ito ay gumagana para sa iyo, ito ay gumagana. Tiyaking nakaiskedyul ka ng sapat na huling minutong oras upang matapos ang mga gawain, at hahayaan mong ang mga deadline na iyon ay makagawa ng iyong pinakamahusay na trabaho. Simple at madali.
- Kung binibigyang diin mo ang hindi natapos na mga gawain, gawin ang mga ito nang maaga upang mailagay ang mga ito sa iyong isipan. Huwag talikuran ang kalahating paraan ng pag-iimpake dahil nagsimula ka nang maaga – tapusin ito at tawagan itong tapos na. Pasimplehin sa pamamagitan ng paggawa nito ngayon, pagwawakas nito, at pagrerelaks. Simple at nakakarelaks.
Hakbang 2. Hati-hatiin ang mga gawain sa bahay nang pantay-pantay
Ang isang pangkaraniwang mapagkukunan ng komplikasyon at stress ay isang magulo na puwang ng pamumuhay at hindi organisadong pamamaraan ng paghawak nito. Ang paghahanap ng oras upang maglaba, maghugas ng lahat ng pinggan, magluto ng pagkain, at mag-ingat ng iba pang mahahalagang gawain ay maaaring maging isang malaking abala kung hindi mo ito gagawin sa isang simple, organisadong paraan. Makisama sa iyong pamilya o iyong mga kasambahay at sumang-ayon sa mga simpleng paraan upang hatiin ang mga gawain at gawing simple ang gawain sa paligid ng bahay.
- Paghiwalayin ang mga gawain sa araw. Ipaambag ang lahat sa paglilinis ng basura-kahon at paglalaba, ngunit hindi araw-araw. Hayaan ang isang tao na kumuha ng magulo na mga trabaho nang ilang sandali at lumipat sa iba pang mga trabaho nang ilang sandali sa isang lumiligid na batayan. Sumulat ng iskedyul na sumasang-ayon ang lahat at i-post ito sa kusina para sa simple, madaling pag-access.
- Paghiwalayin ang mga gawain ayon sa kagustuhan. Halimbawa kapag kailangan nilang gumana nang huli) o upang patuloy na maghugas ng pinggan. Maghanap ng isang paraan upang balansehin ang mga bagay para sa iyong sitwasyon.
Hakbang 3. I-streamline ang iyong pananalapi
Wala nang magiging mas kumplikado kaysa sa pera. Kung maaari mo, gawing simple ang iyong pananalapi hangga't maaari sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng iyong mga utang at paglikha ng ilang mga pagbabayad hangga't maaari para sa bawat buwan. Lumikha ng isang badyet, batay sa kung magkano ang pera na iyong narating sa bawat buwan, at kalkulahin ang iyong average na paggasta ng mga kilala at tinantyang halaga. Manatili sa plano at magiging mas simple ang paggastos.
- Itakda ang iyong mga bayarin upang awtomatikong mag-debit mula sa iyong account. Kung tumpak kang nagbadyet, hindi ka dapat mag-alala tungkol sa pagbabayad muli ng mga singil. Ano ang maaaring maging mas simple?
- Gawing default ang pag-save ng pera. Kung hindi ka sigurado kung paano lapitan ang gawain ng pagpapasimple ng iyong pananalapi, magkamali sa pagtipid. Ang mas kaunting paggastos mo, mas kaunti ang iniisip mo tungkol sa pera.
Hakbang 4. Tandaan ang kasabihan:
"Isang lugar para sa lahat, at lahat sa lugar nito." Ang pagtatalaga ng isang lugar para sa bawat bagay ay nagpapadali sa buhay ng dramatiko. Ito ay isang pangunahing sangkap sa paggawa ng isang puwang na hindi gaanong nakakabigo, mas maganda at kaaya-aya.
- Lumilikha ito ng kalmado. Kung ang mga susi ay pumapasok sa susi na mangkok sa may pintuan, pinipigilan nito ang mga huling gulat na panic para sa paghanap ng mga ito. Lumilikha ito ng kahinahunan at nagbibigay sa iyo ng lakas sa isang magulong mundo.
- Ang iyong puwang ay mas kaaya-aya. Ang isang workbench na nakikita ang iyong mga tool, maayos, at organisado ay mas kasiya-siya at mas mahusay na gumana kaysa sa isa na nangangailangan sa iyo upang maghanap para sa tamang tool.
- Ang iyong lugar ng pamumuhay ay nagdudulot ng higit na kagalakan sa iba. Halimbawa, ang mga sofa ay para sa pag-upo, hindi para sa paghawak ng labada. Ang mga hindi nakaayos na puwang ay may paraan ng pagtanggal sa mga bisita; Ang paglalaba sa iyong sopa ay nagmumungkahi na ang iyong pantalon ay inaalok ng isang mas mahusay na upuan kaysa sa iyong mga panauhin. Ang mga organisadong espasyo ay ginagawang mas malamang na mag-anyaya ka ng iba.
- Nasisiyahan ka at ginagamit ang mayroon ka. Kung ang iyong pantry ay isang gulo, maaaring hindi mo mapagtanto na mayroon kang limang libra ng harina, at huli na bumili ng higit pa sa paggamit ng mayroon ka.
- Ang pagtatalaga ng mga puwang ay nagsisimula sa isang solong hakbang. Ang ilang mga tao ay maaaring maging napuno ng pag-iisip ng lahat ng bagay na nasa ganap na perpektong lugar, at natatakot na mali. Mas mahusay na subukan lamang ang isang bagay kaysa gumawa ng wala. Bukod, karaniwang may higit sa isang paraan upang ayusin at gawing simple … gawin kung ano ang gumagana para sa iyo.
Hakbang 5. Maghanda ng mabilis na pagkain
Ang pagtatapos ng isang mahirap na araw ng trabaho ay marahil hindi ang pinakamahusay na oras upang mahanap ang iyong sarili sa pulso-malalim sa homemade coq-au-vin. Maghanap ng mga resipe na mabilis na ihanda, at maghanap sa online para sa mabilis na pagkain na maaari mong magamit sa mga sangkap na nasa iyong bahay. Gumugol ng ekstrang oras sa pagtamasa ng pagkain at iyong pamilya sa halip na labis na komplikado sa proseso ng pagluluto.
Hakbang 6. Pasimplehin ang iyong pagiging magulang
Huwag maglunch, huwag linisin ang maruming damit, huwag ilayo ang mga laruan. Asahan ang iyong mga anak na magsimulang gumawa ng mga bagay para sa kanilang sarili sa naaangkop na edad na mga yugto. Sa katagalan ay hindi mas madaling "gawin lang" para sa iyong mga anak, dahil itinuturo nito sa iyong mga anak na palagi mo itong ginagawa at hindi nila kailangan. Sabihin sa iyong mga anak kung saan maaari silang makahanap ng mga bagay na maaaring gawin para sa kanilang sarili - ipakita sa kanila kung paano ang unang ilang beses, ngunit pagkatapos ay bitawan.
- Lumikha ng isang tsart sa gawain para sa lahat ng mga bata upang sundin at makumpleto lingguhan. Isali ang mga ito sa paglikha nito at magiging handa silang bumili sa paggamit nito.
- Ihinto ang sobrang pag-iskedyul. Ang mga bata sa kasaysayan ay hindi pa nakakulong sa mga aktibidad pagkatapos ng paaralan tulad ng madalas sa ngayon. OK lang na magkaroon ng mga araw kung ang iyong mga anak ay walang ballet, ice hockey, Girl Scout, o oboe aralin.
Iskor
0 / 0
Paraan 2 Pagsusulit
Bakit mahalaga na magtalaga ng isang lugar para sa bawat object?
Ang isang malinis, organisadong espasyo ay maaaring maging mas kasiya-siya para sa iyo upang tumira sa.
Hindi ka nagkamali! Ang paggawa ng anumang gawain sa isang lugar na naayos ay ginagawang mas kasiya-siya na gawin ang gawain. Halimbawa, kung nag-scrapbook ka, pagkatapos ang pagkakaroon ng lahat ng iyong mga tool sa isang lugar ay tinatanggal ang mga nakakainis na sandali kapag nangangaso ka para sa pandikit. Sumubok ng isa pang sagot …
Ang isang organisadong bahay ay lumilikha ng isang kalmado.
Totoo iyon! Kung ang lahat ng bagay ay may lugar, hindi ka gulat na sinusubukan upang makahanap ng isang bagay dahil mayroon itong bahay, at palaging nandiyan kapag kailangan mo ito. Kung hindi, may magandang dahilan na nawawala ito, sa halip na itapon sa kung saan. Hulaan muli!
Gagamitin mo talaga ang mayroon ka.
Hindi maikakaila iyon! Kung bumili ka ng rolyo pagkatapos ng rolyo ng pambalot na papel, ngunit inilalagay ito sa mga random na lugar sa buong iyong tahanan, maaaring hindi mo ito magamit, at magtapos ng pagbili pa. Kung mayroon itong nakalaang puwang, mas malamang na magamit mo ito. Pumili ng isa pang sagot!
Lahat ng nabanggit.
Ganap, oo! Ang isang organisadong espasyo ay may katuturan para sa iyo, at para sa iyong mga panauhin. Halimbawa, ang isang malinis na sopa na walang kalat nito ay mas nakakaimbitahan sa mga bisita. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Paraan 3 ng 4: Pagpapasimple ng Iyong Mga Pakikipag-ugnay
Hakbang 1. Kilalanin ang hindi magandang pagkakaibigan, at magtrabaho upang ayusin ang mga ito o wakasan na sila
- Huwag sayangin ang oras na makipagsabayan sa mga kaibigan na nagpapahamak sa iyo, nag-aaksaya ng iyong oras, o nagsasawa sa iyo. Magsimula sa pamamagitan ng paggupit ng mga relasyon na hindi nakakaangat sa iyo. O kaya't itigil ang pamumuhunan ng sobrang lakas.
- Hindi mo kailangang maging bastos o mag-anyaya ng drama sa prosesong ito. Halimbawa, hindi mo kailangang gumawa ng pangit na mga pag-update sa Facebook tungkol sa kung paano ka gumagawa ng malalaking pagbawas mula sa iyong listahan ng contact. Itigil lamang ang paggawa ng labis na pagsisikap. Alisin ang tubig at ang halaman ay makakabawas.
- Gumawa ng pagsisikap na gumastos ng oras sa mga taong gusto mo. Panatilihin ang isang malapit na pangkat ng mga kaibigan na malaki ang kahulugan sa iyo at magsumikap na gumugol ng oras sa kanila. OK lang din na magkaroon ng mga kaibigan at kakilala na maaaring hindi mo matalik na kaibigan, ngunit magdadala sa iyo ng maraming kaligayahan. Ang susi ay upang mamuhunan ang iyong oras at lakas sa mga taong nagbibigay sa iyo ng kagalakan.
- Ang mga relasyon ay madalas na nasa pagkilos ng bagay; igalang mo ito Ang iyong katrabaho ay naging kaibigan, mayroon kang fall-out kasama si Maria, at marahil ay nagkakaroon ka ng crush sa cute na taong mapula ang buhok. Hangarin ang pagiging simple, ngunit maunawaan na ang mga emosyon, relasyon, at lahat ng pinagdadaanan natin ay maaaring nakalito.
Hakbang 2. Alamin na sabihin sa mga tao na "hindi"
Ang isang paraan upang maging kumplikado ang aming buhay ay ang pagiging "sang-ayon." Sa palagay namin makakatulong upang mapadali kung hahayaan natin ang ibang tao na tumawag: kung saan kakain para sa tanghalian, kung anong mga responsibilidad ang dapat gawin sa trabaho, maging handa ka o ihatid ang iyong kaibigan sa paliparan.
Bilang kahalili, kung may posibilidad kang maging mapamilit at hindi nagpupumilit na ipaalam sa mga tao ang nararamdaman mo, maaaring gawing simple ang iyong buhay upang manahimik minsan. Huwag maging sanhi ng drama kung hindi kailangan ng drama sa sitwasyon
Hakbang 3. Gumugol ng mas maraming oras na nag-iisa
Ang pagpapanatili ng mga relasyon, romantiko at kung hindi man, ay nagiging kumplikado. Kapag nakatuon ka sa mga quirks at gawi ng ibang tao, hindi ka gaanong nakatuon sa iyong sarili at kung ano ang iyong mga pangangailangan. Masalimuot mo ang iyong buhay para sa iba sa halip na gawing simple para sa iyong sarili. Hindi makasarili na gugustuhing gumugol ng oras nang mag-isa, pagtatrabaho sa iyo.
Pag-isipang magbakasyon nang mag-isa, maglakbay nang solo sa isang lugar na palaging nais mong bisitahin. Umasa sa iyong sariling mga kasanayan upang mag-navigate at malusutan ka. Siguro subukan ang isang solong pag-urong sa isang monasteryo ng ilang uri upang makakuha ng talagang introspective
Hakbang 4. Gumugol ng mas kaunting oras sa social networking
Ang clutter ay hindi dapat maging pisikal. Ang kalat kalat ng loob ng mga pag-update sa katayuan, Mga Tweet, at mga post sa Instagram ay maaaring mag-drag pababa at kumplikado ang iyong buhay. Huwag mag-alala tungkol sa kagustuhan ang pinakabagong mga post ng lahat o panatilihin ang isang pare-pareho ang pagsusuri sa iyong iba't ibang mga feed. Darating ito kapag nakakuha ka ng isang libreng segundo, at marahil ay hindi mo ito hahanapin.
Kung nakakaramdam ka ng ambisyoso, isaalang-alang ang paglalagay ng buong social media. Gawin mong priyoridad ang mga pakikipag-ugnay sa harapan, at iiskedyul ang mga sesyon ng catch-up at tawag sa telepono sa mga dating kaibigan na hindi mo maaaring makipag-ugnay, kaysa sa pag-stalk ng kanilang profile sa online
Iskor
0 / 0
Paraan 3 Pagsusulit
Tama o Mali: Upang gawing simple ang iyong pagkakaibigan at mga relasyon, ituon ang pansin sa pagiging kasiya-siya sa lahat ng oras.
Totoo
Hindi masyado. Walang mali sa pagiging kapaki-pakinabang, ngunit hindi mo nais na sumang-ayon sa ganap na lahat! Ang paggawa nito ay maaaring humantong sa isang mas kumplikadong buhay. Sumubok ng isa pang sagot …
Mali
Tama iyan! Maaari mong sabihin na "hindi" sa ilang mga kahilingan at hindi dapat saktan ang iyong relasyon sa mga malapit na kaibigan o mahal sa buhay. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Paraan 4 ng 4: Pagbabagal
Hakbang 1. Itabi ang iyong telepono
Walang makagagambala sa iyo at panatilihin kang hindi nakatuon higit pa sa pag-check sa iyong telepono para sa mga mensahe bawat dalawang minuto. Ang mga teksto, email, update sa Facebook at iba pang maliliit na mensahe ay magiging kapansin-pansin sa isang oras mula ngayon.
- Kapag kasama mo ang mga kaibigan o pamilya, ilagay ang iyong telepono sa tahimik at itago ito sa kung saan. Mabuti pa, itabi mo ito sa sasakyan. Huwag mo itong tingnan. Gumawa ng isang panuntunan sa iyong susunod na pagsasama-sama na ang unang taong nag-check sa kanilang telepono ay kumukuha ng tab. Manatiling nakatuon sa iyong telepono at magkaroon ng isang simpleng gabi.
- Dumarami, ang mga tao ay nakakaranas ng isang hindi pangkaraniwang bagay na kilala bilang FOMO: ang takot na mawala. Paano kung hindi mo makuha ang pag-update ng katayuan bago ang iba? Paano kung matalo ka ng isang tao sa isang nakakatawang mensahe ng stream ng komento? Paano kung ang mga crush mo ay nagtext at hindi ka agad makakatugon? Huwag hayaan ang teknolohiyang "maginhawa" na lumikha ng kumplikadong stress sa iyong buhay. Maging handa na makaligtaan panandalian upang masiyahan sa sandali na iyong nararanasan sa totoong mundo.
Hakbang 2. Itigil ang pagbabasa ng mga manwal, aklat, at blog ng pagpapabuti ng sarili
Ang payo ng ibang tao tungkol sa pamumuhay ay maaaring maging isang mapagkukunan ng pagkabalisa. Pasimplehin sa pamamagitan ng pagbibigay ng ideya ng pagiging perpekto. Magtiwala ka na ikaw ay isang mabuting kasosyo, isang mabuting magulang, at isang mabuting tao. Mas tiwala ka sa iyong sarili at gawin kung ano ang natural.
Hakbang 3. Magtrabaho mula sa isang napapamahalaang listahan ng dapat gawin
Para sa maraming mga tao, ang pagkakaroon ng isang maliit na gabay sa buong araw ay ginagawang mas simple ito. Bumuo ng isang napapamahalaang listahan ng dapat gawin at manatili rito nang malapit hangga't maaari. Ano ang inaasahan mong magawa sa pagtatapos ng araw? Sa katapusan ng linggo?
- Para sa ilang mga tao, maaaring maging kapaki-pakinabang ang makabuo ng mas malaking mga listahan ng mga pangmatagalang layunin at plano, upang makatulong na unahin ang mga nagawa. Pasimplehin ang iyong pangmatagalang karera at mga prospect sa buhay sa pamamagitan ng pagbalangkas sa kung saan mo nais na maging sa iyong trabaho sa loob ng limang taon, o kung saan mo nais mabuhay. Ano ang kailangan mong gawin ngayon upang makarating doon?
- Itala ang iyong araw kung hindi ka sigurado kung saan nawawala ang mga oras. Ang pagpapanatili ng isang kalendaryo ay maaari ding gawing simple ang iyong araw dahil hindi mo kailangang i-rak ang iyong talino upang patuloy na matandaan ang lahat.
- Ipagdiwang ang bawat nagawa ng araw. Ang pagtatrabaho mula sa isang listahan ng dapat gawin ay maaaring maging mas kasiya-siya kung gumugol ka ng kaunting oras upang ipagdiwang ang iyong nagawa. Nilinis ang kusina at itinuwid ang iyong silid at nagawa ang iyong gawain sa maghapon? Oras para sa isang basong alak sa iyong sparkling malinis na kusina. Tratuhin mo ang iyong sarili.
Hakbang 4. Gumawa ng isang bagay nang paisa-isa
Dapat iwasan ang multi-tasking, kung maaari. Ito ay isang alamat na ang isang tao ay maaaring tumuon sa higit sa isang bagay at gawin ito nang maayos. Habang kung minsan kailangan mo o gusto mo, isa-isang dapat maging iyong ideal.
- Ituon ang pansin sa paggawa ng pinakamahusay na posible (o "sapat na mabuting") trabaho sa ngayon.
- Tamasahin ang iyong ginagawa, kahit na ito ay isang bagay na karaniwan. Ang paghuhugas ng pinggan ay maaaring maging kaaya-aya, kung sumasalamin ka sa nararamdaman ng tubig na may sabon, iyong kasiyahan mula sa iyong paboritong tasa, at kung gaano kahusay ang pakiramdam na magkaroon ng malinis na pinggan.
Hakbang 5. Iwanan ang iyong trabaho sa trabaho
Huwag ibalik ang anumang trabaho sa bahay upang makumpleto sa paglaon – manatili hanggang sa matapos mo ang maghapon. Kung sa tingin mo ay nabalisa pagkatapos ng isang araw ng trabaho, gumawa ng isang bagay na nakakarelaks sa oras na makauwi ka upang hindi mo mapasan ang iyong mga kasambahay sa mga reklamo tungkol sa araw na iyon.
- Bawasan ang iyong oras hangga't kaya mo, kung ang iyong trabaho ay isang makabuluhang mapagkukunan ng komplikasyon sa iyong buhay. Kung nais mong gawing simple, ang pagbabawas sa trabaho ay isa sa pinakamadaling paraan upang magawa ito. Mas kaunting pera, mas kaunting kalat.
- Ihinto ang pagtatrabaho sa pagtatapos ng linggo. Kahit na gusto mo ang iyong trabaho, ang pag-drag sa trabaho sa iyong katapusan ng linggo ay nagsisimulang hindi balanse sa iyong buhay at humahantong sa pagkasunog ng pagkawala ng pag-iibigan.
Hakbang 6. Pagnilayan ng 15 minuto bawat araw
Ang pagmumuni-muni ay makakatulong na gawin ang lahat ng pagkakaiba sa iyong mga antas ng stress at iyong kakayahang gawing simple ang iyong buhay at manatiling kalmado. Gawin ang maliit na hakbang ng paggastos ng tahimik na oras, pag-upo lamang, sa isang komportableng puwang. Ituon ang iyong hininga. Relaks ang iyong katawan at hayaang kalmado ang iyong isip. Panoorin ang iyong saloobin. Iskor
0 / 0
Paraan 4 Pagsusulit
Ano ang isang paraan upang mapasimple mo ang iyong buhay upang mas kasiya-siya ito?
Ihinto ang pagbabasa ng mga libro at blog na tumutulong sa sarili.
Tama! Maaaring mukhang kontra-intuitive, ngunit madalas na kapaki-pakinabang na kumuha ng isang hakbang pabalik mula sa pagsubok upang makamit ang pagiging perpekto, at nasiyahan lamang sa kung sino ka ngayon. Basahin ang para sa isa pang tanong sa pagsusulit.
Multitask upang mas mabilis mong magawa ang mga bagay.
Hindi masyado! Mas magagawa mo pa kung mag-focus ka sa isang bagay nang paisa-isa. Pumili ng isa pang sagot!
Itigil ang paggamit ng mga listahan ng dapat gawin.
Hindi eksakto! Ang isang listahan ng dapat gawin ay nagpapanatili sa iyo sa track, ngunit dapat mong tiyakin na ito ay magagawa. Panatilihing simple ito, at markahan ang bawat item habang nakumpleto mo ito. Hulaan muli!
Gusto mo pa ba ng mga pagsusulit?
Patuloy na subukan ang iyong sarili!
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Limitahan ang pag-aalala. Maliit ang binabago nito ngunit nag-ubod ng lakas, lumilikha ng stress, at nagpapahirap sa mga usapin. Sa halip, gumuhit ng mga listahan ng aksyon at maagap na harapin ang iyong mga alalahanin. Tulad ng sinabi ni Eleanor Roosevelt, "Magsindi ng kandila sa halip na sumpain ang kadiliman."
- Sinasabi ng lahat na "be yourself". Mayroong isang dahilan para sa madalas na paulit-ulit na klisey na ito - kapag tinanggihan mo ang iyong totoong sarili sa pamamagitan ng pagpapanggap na isang tao na hindi ka, sinasayang mo ang lakas na panatilihin ang harapan na iyon. Kung mas totoo ka sa iyong sarili, mas magiging masaya ka sa loob.
- Kapag nahaharap sa isang sitwasyon, tanungin ang iyong sarili na "Paano ito makakapagpalakas o gawing simple ang aking buhay?" Maglaan ng isang minuto upang isaalang-alang ito. Maaari itong magbigay ng isang pagpipilian upang matulungan kang makitungo sa isang bagay sa ibang paraan.
- Gumawa ng matalinong mga pagpipilian tungkol sa mga alagang hayop. Halimbawa, ang mga aso ay nangangailangan ng higit na pansin kaysa sa mga pusa sapagkat dapat silang gamitin araw-araw. Gayunpaman, sa karagdagang panig, ang ehersisyo na ito ay maaaring isang uri ng pag-unwind at muling pagkonekta sa labas ng mundo para sa iyo.
