Nakalimutan mo bang mag-aral para sa isang pagsubok? Naka-iskedyul ka bang lumahok sa isang kaganapan, ngunit nais mong mag-back out? Marahil ay kumikilos ka sa isang pag-play na tumatawag para sa nahimatay. Kung kailangan mong maging sanhi ng isang paglihis o umalis sa isang malagkit na sitwasyon, ang mga sumusunod na tip ay maaaring makatulong sa iyo na gawing totoo ang isang pekeng malabong.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pag-aaral Paano Gumaya ng isang Tunay na Nakasusulat na Spell
Hakbang 1. Alamin ang mga sanhi ng nahimatay
Ang pag-fain ay isang pangkaraniwang sakit na nakakaranas ng maraming tao. Ang mga sanhi nito ay maaaring hindi nakakapinsala o nagbabanta sa buhay. Dahil nagpaplano kang peke na nahimatay, mas mahusay na malaman ang tungkol sa medyo hindi nakakapinsalang mga kadahilanan na nahimatay ang mga tao. Ang pagkasira ay sanhi ng pagbawas ng daloy ng dugo sa utak.
- Ang isang hindi nakakapinsalang pagduduwal ay maaaring sanhi ng mababang presyon ng dugo o isang tugon sa sistema ng nerbiyos na nagbabawas sa daloy ng dugo sa utak. Ang nasabing isang tugon sa sistema ng nerbiyos ay maaaring resulta ng lubos na pagkabalisa o pang-traumatikong kaganapan, takot, o sakit.
- Para sa mga tinedyer, ang pekeng pagkahilo ay isang perpektong dahilan upang maiwasan ang isang kaganapan o pagsusulit, dahil karaniwan sa kanila na makaranas ng tunay, ngunit hindi nakakapinsala, nanghihimatay na mga spelling. Para sa mga nasa hustong gulang na mas matanda, posible na maranasan nila ang isang hindi nakakapinsalang spelling ng isang beses o dalawang beses sa isang taon; ngunit ang anumang higit pa sa na maaaring maituring na resulta ng isang bagay na nagbabanta sa buhay.
Hakbang 2. Alamin ang mga sintomas ng nahimatay
Ang isang taong nahihimatay ay maaaring makaranas ng maraming mga sintomas na humahantong sa pagkawala ng kamalayan, kabilang ang pakiramdam ng napakainit, pagduwal, gulo ng ulo o pagkalito, o hyperventilating. Ang isang tao ay maaari ring makaramdam ng pagkahilo o panghihina, o may tumunog na tainga o nakakaranas ng isang pansamantalang pagkawala ng pandinig. Ang mga sintomas na ito ay pangkaraniwan para sa isang taong nakakaranas ng isang hindi nakakapinsalang spell na nahimatay.
Hakbang 3. Magpasya sa isang hindi nakakapinsalang dahilan para sa iyong pekeng malabo
Maliban kung kailangan mong peke ang isang nahimatay na baybayin para sa isang dramatikong pag-play, kakailanganin mong magkaroon ng isang dahilan para sa iyong pekeng himatay na spell na hindi pipilitin ang mga tao na tumawag sa isang ambulansya, at papayagan ka ring lumayo na tila naiiling pataas, ngunit hindi nasaktan. Dahil ang mababang presyon ng dugo at mababang daloy ng dugo sa utak ay kadalasang mga sanhi ng hindi nakakapinsalang mga nahimatay na spell, maraming mga sitwasyon na maaaring maging sanhi ng ganitong uri ng nahimatay.
- Ang hindi pagkain ng agahan o paghihintay ng masyadong mahaba sa pagitan ng pagkain upang makakain ng isang bagay ay maaaring maging sanhi ng mababang presyon ng dugo. Ang hindi pag-inom ng sapat na tubig ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyot at mabawasan ang daloy ng dugo sa utak.
- Kung nagkataon na nasa labas ka o sa isang talagang napuno ng silid, maaari mong sabihin na napainit ka. Maaari kang magpanggap na nakakaranas ng isang nakababahalang o nakakasakit na kaganapan. Kung madali kang natatakot ng mga bug o malakas na ingay, maaari kang magpanggap na ang iyong takot ay nagdulot sa iyo ng hyperventilate, at pagkatapos ay mahina.
- Kung magpasya kang pahintulutan ang sinumang pumapasok sa iyong plano na pekeng malabo, maaari mong patulan o sampalin ka nila ng mahina ka. Ngayon ay maaaring ito ay isang maliit na dramatiko at maaaring magkaroon ng mga epekto para sa taong tumutulong sa iyo, ngunit ito ay isang wastong dahilan para sa isang nahimatay na baybay na hindi mukhang nagbabanta sa buhay.
Hakbang 4. Mapa kung paano magaganap ang iyong pekeng malabo
Upang magkaroon ng kaunting blowback hangga't maaari ang iyong pekeng spell, at upang makamit ang resulta na iyong hinahanap, kakailanganin mong planuhin ito sa abot ng makakaya mo. Ang iyong dahilan para sa pagnanais na pekeng malabo ay matukoy ang lokasyon kung saan ito nangyayari. Maaari kang magkaroon ng kaunting kontrol pa kapag nangyari ito. Ngunit kailangan mong magkaroon ng matinding kontrol sa kung paano ito nangyayari, upang hindi masaktan ang iyong sarili o maging sanhi ng hindi inaasahang kahihinatnan.
- Ano ang sinusubukan mong iwasan? Kasal ng isang kaibigan? Isang pagsusulit na hindi mo pa pinag-aralan? Marahil ay kumakanta ka sa isang awditoryum ng iyong mga kapantay, at sa tingin mo ay hindi ka handa.
- Upang i-minimize ang blowback mula sa iyong pekeng himatay na spell, baka gusto mong pekeng malabo sa harap lamang ng ilang tao. Ang pag-fain sa harap ng maraming tao ay maaaring mailantad ka sa ilan na madaling makakita ng isang pekeng spell na nahimatay, at maaari rin nitong gawing mas malaki ang sandali kaysa sa gusto mong ito, hadlangan ang isang mabilis na paglabas. Kapag nagkunwari kang hinimatay subukan ang iyong makakaya upang magmukhang totoo.
- Hindi mo rin nais na mahimatay sa panahon ng isang mahalagang kaganapan na maaaring makaapekto sa ibang tao, tulad ng kasal ng iyong kaibigan, habang ang isang tao ay tumatanggap ng isang parangal, o sa pagsubok na sinusubukan mong iwasan. Planuhin na mangyari ang iyong pekeng spell bago mangyari ang kaganapan na sinusubukan mong iwasan.
Hakbang 5. Alamin kung paano mangyayari ang iyong pekeng spell
Tatayo ka ba o makaupo? Anong mga sintomas ang sa palagay mo maaari mong mabisang mabisa? Aling paraan ka mahuhulog kapag nagkukunwaring mahina? Hanggang kailan ka magpapanggap na walang malay? Nasagot ang mga katanungang ito.
- Mahalagang gawin ang isang dry run ng iyong pekeng himatay na spell. Hindi mo nais na isipin na maaari mong hilahin ito, upang mapagtanto lamang sa panahon ng kilos na natatakot kang mahulog at mauntog ang iyong ulo o hindi ka maaaring mag-hyperventilate nang hindi nakangiti. Nais mo ring tiyakin na mahulog ka nang ligtas hangga't maaari upang mai-minimize ang potensyal na pinsala.
- Alamin kung ano mismo ang iyong gagawin, upang kapag pumeke ka sa harap ng ibang tao, ito ay magiging maayos.
Hakbang 6. Planuhin ang iyong exit
Dapat ka lang magpanggap na walang malay sa loob ng ilang segundo, at isang maximum na 20 segundo. Kapag ang isang tao ay nahuhulog sa sahig o sapat na nakaupo upang ang kanyang ulo ay kahanay sa puso, ang daloy ng dugo ay agad na naibalik sa utak, tulad ng kamalayan.
- Sa sandaling magpanggap kang gumising mula sa iyong pagkawala ng malay, huwag tumalon kaagad at kumilos na parang maayos ang lahat. Plano na umupo ng ilang minuto, dahil tumatagal para sa isang tao na makarecover mula sa isang totoong nahimatay na baybayin. Alam na ito ay mahalaga.
- Hindi mo nais na mahimatay sa isang kaganapan na sensitibo sa oras at asahan na mauubusan kaagad pagkatapos. Maghanda din upang ipaliwanag ang layo ng iyong nahimatay na walang malaking pakikitungo, upang sa sandaling dapat kang maging maayos upang tumayo at maglakad palayo, maaari mong lumabas sa lugar nang mabilis hangga't maaari.
Paraan 2 ng 2: Pagkahilo sa Publiko
Hakbang 1. Itakda ang yugto para sa iyong pekeng spelling ng panghihimatay
Ngayong handa ka nang gumawa ng isang pekeng mahina na hitsura na totoo, maaari mo na itong gawin. Sa sandaling naroon ka kung saan mo nais na mangyari ang iyong pekeng spelling, siguraduhin na ang mga kondisyon ay tama upang maganap ito sa paraang nais mo.
- Sapat na ba o tamang mga tao na naroroon? Ang kaganapan na sinusubukan mong iwasan na nangyayari pa rin? Masyado bang masikip ang pasilyo?
- Kapag alam mong mukhang tama ang mga bagay, lumipat sa pangkalahatang lugar kung saan mo nais na mangyari ang iyong pekeng spell. Ang isang totoong nahimatay na spell ay nangyayari nang mabilis mula sa simula ng mga sintomas.
- Tiyaking walang mapanganib na mga bagay sa malapit na maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala kung sakaling maabot mo ang mga ito kapag bumagsak. At tiyaking wala kang tatamaan kahit kanino.
Hakbang 2. Magreklamo tungkol sa pagkakaroon ng mga sintomas ng nahimatay
Kapag handa ka na, simulang magpakita ng mga sintomas ng pagkahimatay. Dapat lamang itong maganap ng ilang minuto sa kabuuan. Kung balak mong gamitin hindi bilang iyong dahilan na hindi kumain ng agahan, banggitin na gutom na gutom ka. Kung masikip o magulo ang silid, maaari kang magsimulang magreklamo tungkol sa pakiramdam ng mainit. Kung naglalakad ka, simulan ang pagbagal, hawakan ang iyong ulo nang kaunti, at sabihin mong nahihilo ka. Maaari kang magpikit o pumikit ang iyong mga mata. Reklamo ng pagduwal. Magpanggap na biglang nawalan ng lakas, at sinasabing mahina ka. Panatilihin ang huling sintomas na ito sa loob ng 1-2 minuto.
Hakbang 3. Pumunta sa posisyon kung saan ka mahihimatay
Habang ipinapakita ang iyong mga sintomas, at walang pagguhit ng pansin sa iyong mga paggalaw, lumipat sa lugar kung saan tila pinakaligtas na mahulog. Kung balak mong himatayin habang nakaupo, magpanggap na mahina ka nang tumayo at umupo. Maaari mong sabihin na nararamdaman mong kakaiba at sa palagay mo kailangan mo ng isang basong tubig o sariwang hangin.
Siguro hilingin sa isang tao na buksan ang isang window. Kung ikaw ay walang bintana o walang tubig sa paligid, sabihin lamang na sa palagay mo kailangan mong umupo, o lumabas para sa sariwang hangin. Umupo ng kaunti at tumayo ng dahan-dahan. Pagkatapos ay madapa ng kaunti at mahulog sa unahan. Bago mo gawin iyon sabihin ang isang bagay tulad ng "I just…." Tiyaking hindi mo natatapos ang iyong pangungusap, maliban kung ito ay maikli
Hakbang 4. Magpanggap na nahimatay
Tiyaking ligtas kang mahulog. Hindi mo nais na matamaan ang iyong ulo at saktan ang iyong sarili. Kung nakatayo ka, baluktot ang iyong mga tuhod at hayaang tumama ang mga ito sa lupa bago mo subukan na ihulog ang iyong katawan ng tao. Siguraduhing mabilis kang napupunta nang hindi ginagawa itong hitsura na parang isang 5000 volt na pag-agos ng kidlat ang sumugod bagaman ikaw, o ito ay tila huwad.
- Kung nakaupo ka, mamahinga ka at isipin na talagang nahimatay ka. Hayaan ang iyong sarili na mahulog sa upuan, dahil malamang na hindi ka manatili doon kung talagang hinimatay ka.
- Subukan na mapunta sa likod na bahagi ng iyong hita, hindi ang iyong balakang o tailbone. Pagkatapos ay mabilis na ihulog ang iyong katawan ng tao. Ipikit lamang ang iyong mga mata at hayaang ganap na manghina ang lahat ng iyong kalamnan; relaks lang
- Kumilos na parang wala kang mga buto at mahulog sa sahig sa isang gusot na tambak. Mukhang totoo ito.
Hakbang 5. Magpanggap na walang malay sa loob ng ilang segundo
Humiga ka sa sahig. Siguraduhin na hindi ka naninigas, at kung may magtangkang iangat ang isang braso at kalugin ito, hayaan itong ganap na makapagpahinga at kapag nahulog nila ito, hayaan mo lamang itong mahulog. Ito ay isang pangkaraniwang pagsubok na 'pekeng spotter'. Ang mga walang kamalayan na tao ay walang kontrol sa kanilang mga limbs. Ang isang tao ay dapat na lumapit upang makita kung okay ka, na nagdudulot ng paglihis para sa anumang okasyon.
Huwag manatili nang masyadong mahaba doon, o maaaring tumawag sa isang Emergency Services. Maliban kung nais mong mangyari iyon, tiyaking hindi ka lalayo sa loob ng higit sa 20 segundo
Hakbang 6. Buksan ang iyong mga mata at huminga ng malalim
Ang mga taong nahimatay ay madalas na magising na hindi maalala na nahimatay sila. Sabihin na ang natatandaan mo lang ay mainit ang pakiramdam at parang may nagmula sa ilaw sa silid.
Hakbang 7. Umupo ng dahan-dahan at pagkatapos ng ilang sandali, tumayo, o kumuha ng isang tao na hilahin ka sa iyong mga paa
Pagkalipas ng ilang sandali, maaari mong subukang tumayo at umuurong ulit ng pag-aalinlangan, kaya sa palagay ng mga tao maaari kang mahimatay muli at lahat ay magmamadali upang tulungan ka. Sa sandaling ito, kung ang mga tao ay nagtatanong sa iyo ng mga katanungan, maaari mong simulang ipaliwanag ang iyong pekeng malabo na hindi nakakapinsala.
Hakbang 8. Gumawa ng isang semi-pagmamadali exit
Magpahinga ng halos sampung minuto o higit pa upang magpanggap na makarekober mula sa iyong pekeng spell na nahimatay. Kung handa ka na, patawarin ang iyong sarili na umuwi upang magpahinga o upang magtakda ng isang appointment upang bisitahin ang iyong doktor. Maaaring mag-alok ang isang tao na dalhin ka sa kung saan, maaari mong tanggapin ang kanilang pagkabukas-palad o ipaliwanag na maaari kang ligtas na makarating sa iyong patutunguhan nang mag-isa.
Mga Tip
- Kapag binuksan mo ang iyong mga mata, huwag kaagad magsimulang magsalita. Maging malito para sa ilang segundo, pagkatapos ay maaari mong tanungin kung ano ang nangyari. Kung imulat mo ang iyong mga mata at magsimulang mag-jabber, hindi ito magiging makatotohanan.
- Kung sa palagay mo hindi ka maaaring mahulog nang makatotohanang pagkatapos ay pekeng malabo kapag ang isa o dalawang tao ay malapit na malapit upang makita na nahulog ka ngunit hindi gaanong kalapit na napansin nila na hindi ito totoo.
- Iwasang mapangiti o tumawa habang nagkukunwaring mahina, o baka pumutok ang iyong takip.
- Maaaring kailanganin mong magsanay bago mo ito gawing totoo. Maghanap ng isang paraan na hindi magdulot sa iyo ng labis na sakit o kakulangan sa ginhawa, tulad ng pagsasanay sa isang karpet o walang sapin sa kama.
- Kung magpasya kang humarap, iwasang ilabas ang iyong mga bisig upang pigilan ang iyong sarili sa lahat ng mga gastos. Dahil ito ay isang reflex na aksyon, mas makabubuting magsanay muna nang marami.
- Kung nag-aalala ka tungkol sa mabilis na pagbagsak at saktan ang iyong sarili, magpanggap na nahimatay sa tabi ng isang bagay na mahahawakan mo. Minsan may kamalayan ang mga tao sa kanilang pagsisimula na may nangyayari at may oras upang agawin ang isang bagay at ibababa ang kanilang sarili. Gayunpaman, kapag nahulog ka, hayaan ang iyong mahigpit na pagkakahawak. Ang pagkakaroon ng isang bagay na mahuhuli, kahit na panandalian lamang, ay magpapabagal ng iyong pagbaba at babawasan ang panganib ng tunay na pinsala.
- Upang maipaglaro itong ligtas kapag nagsasanay ng kilos na ito, gawin ito sa isang karpet o, mas mabuti pa, sa isang kama at walang sapin ang paa kapag nagsimula ka.
- Subukan ang pekeng pagkahilo sa isang pader, upang ang pader ay maaaring matibay nang kaunti ang iyong pagkahulog.
- Kapag nahuhulog sa isang bukas na lugar, tiyaking hindi ka makakatama sa anuman o kanino man, dahil maaaring magdulot ito ng hindi inaasahang kahihinatnan o pinsala.
- Kadalasan, ang isang mahina ay isang pagkawala ng buong kontrol, ngunit hindi isang pagkawala ng lahat ng kontrol, tulad ng sa isang unti-unting black-out, hindi isang malata na basahan ng pinggan na nahuhulog sa sahig.
- Ang isang mabuting paraan upang mahulog ay bago pa mahulog, i-pivot ang iyong paa papasok ng kaunti at mabilis kang mapunta sa iyong tuhod bago humiga sa iyong tabi. * Subukang huwag ngumiti o tumawa habang ginagawa ito o malalaman ng mga tao na nagpapakatotoo ka lang.
- Isaalang-alang na ipaalam sa isang tao ang tungkol sa iyong pekeng himatay na spell. Maaaring mahuli ka nila kapag bumagsak ka, na makakatulong upang maiwasan ang posibleng pinsala.
- Tiyaking i-buckle ang iyong mga tuhod upang ang iyong tuhod ay tumama bago ang iyong katawan ng tao.
- Maaaring subukang kilitiin ka ng mga tao at subukang kiligin ka upang huwag kang tumawa o ngumiti dahil pumutok ang iyong takip, kaya't kailangan mong magsanay.
- Gayundin, panatilihing nakapikit.
- Kung hindi mo ito maaaring peke, gawin mong parang may nakita ka lamang na nakakasuklam.
- Kung nakaupo ka, subukang hawakan ang iyong ulo at magreklamo na sa palagay mo ay nababaliw ka. Pagkatapos ay ipagpatuloy ang paggawa ng iyong trabaho at biglang mahulog sa harap. Pindutin ang mesa ng isang malakas na putok upang maakit ang higit na pansin.
- Makisama sa isa o dalawang tao at maaari mo silang mapagbiro - ngunit tiyaking hindi mo masasabi sa masyadong maraming tao o mga taong hindi mo pinagkakatiwalaan.
- Kapag "gisingin" ka mula sa isang mahina, siguraduhin na magmukhang nalilito. At kung minsan upang magbigay ng mas mahusay na epekto, maaari kang humiling sa isang tao sa pamamagitan mo (mas mabuti ang isang kaibigan) na tulungan kang maupo. Kapag ginawa mo ito, kumilos ng kaunting ilaw na tumungo muli at sumandal sa kanila, upang mas mukhang totoo ito. Maaari ka ring umiyak - kung kaya mo - upang ang mga tao sa paligid mo ay makaramdam ng awa sa iyo, at ginagawa itong mas nakakumbinsi.
Mga babala
- Huwag magpeke ng paulit-ulit, o labis na labis; maaaring isipin ng mga tao na may isang bagay na seryosong mali sa iyo, at maaari din silang tumawag sa isang ambulansya.
- Huwag sabihin "anong nangyari?" pagkatapos ng pagkahilo. Ito ay clichéd at madalas na mukhang pekeng. Gayunpaman, maaari mong tanungin ang sinuman kung ano ang nangyari pagkalipas ng ilang minuto, marahil ay idinagdag na "Tumingin ba ako sa hangal?" o isang bagay na tulad nito
- Kapag "nahuhulog" siguraduhin kung ikaw ay mabilis na magkaroon ng isang bukas na lugar upang hindi ka ma-hit ang anuman o tao, o maging sanhi ng pinsala. Ingat palagi!
- Kung agad mong ipagpatuloy ang iyong nakaraang aktibidad, magiging kahina-hinala ka. Maglaan ng ilang sandali upang umupo nang tahimik na pinapahinga ang iyong ulo sa pagitan ng iyong mga binti.
- Huwag hyperventilate maliban kung nais mong may tumawag sa ambulansya. Kung may plano ka sa ganoong lawak, gawin ito sa kung saan ang rate ng iyong puso ay medyo wala sa normal na saklaw.
- Huwag gawin ito kung nais mong linlangin ang pulisya sa hindi ka pag-aresto. Maaari kang mapunta sa mas malaking problema.
