Ang mga konsyerto ay nakakatuwang dumalo at bibigyan ka ng pagkakataon na makita ang ilan sa iyong mga paboritong banda nang malapitan. Gayunpaman, ang pagtayo sa harap ng isang malakas na banda o pag-blaring speaker - anuman ang genre ng musikal-ay maaaring maging sanhi ng permanenteng pinsala sa iyong pandinig. Lalo lamang magiging mas malala ang epektong ito kung madalas kang dumalo sa mga konsyerto. Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa permanenteng pinsala sa pandinig, planong magsuot ng mga earplug sa bawat konsiyerto na dinaluhan mo, at tumayo nang medyo malayo sa mga speaker at amp. Hindi mo rin dapat ilantad ang iyong sarili sa malakas na dami o mataas na antas ng decibel pagkatapos ng mga konsyerto, at bisitahin ang iyong doktor kung nag-aalala ka tungkol sa pagdurusa.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagiging Ligtas sa isang Konsiyerto
Hakbang 1. Magsuot ng foam o silicone earplugs
Ang foam at silicone earplugs ay ang pinaka-karaniwang paraan ng proteksyon sa pandinig sa mga konsyerto, at isang mabisang pamamaraan upang harangan ang mga nakakapinsalang antas ng tunog mula sa iyong tainga. Maaaring maprotektahan ka ng foam o silicone earplugs mula sa malubhang pinsala sa pandinig, at maghatid upang harangan ang mga mapanganib na antas ng tunog.
- Maaari mong i-compress ang mga foam earplug bago mo ilagay sa iyong tainga, at pagkatapos ay lalawak ito upang punan ang iyong kanal ng tainga. Maaari kang maghubog ng mga silicon earplug upang umayon sa hugis ng iyong tainga.
- Kung nasa isang konsyerto ka nang walang mga plug ng tainga, huwag kailanman mag-improba sa pamamagitan ng pagpupuno ng mga tisyu o naka-wad na mga cotton ball sa iyong tainga. Hindi lamang mabibigo ang mga materyal na ito sa pag-block ng tunog, ngunit maaari silang maging sanhi ng pisikal na pinsala sa iyong tainga kung itulak mo ang tisyu o koton nang masyadong malalim.
- Maaari kang bumili ng mga earplug sa isang grocery store, botika, o sa mas malalaking tindahan, tulad ng Walmart o Target.
Hakbang 2. Isaalang-alang ang pagbili ng mga pasadyang earplug
Kung dumadalo ka ng madalas sa mga konsyerto o nais ang mga earplug na nag-aalok ng higit na proteksyon kaysa sa pang-araw-araw na mga foam earplugs, isaalang-alang ang pagsukat para sa isang pares ng mga pasadyang earplug. Ang mga ito ay idinisenyo upang magkasya sa mga sukat ng iyong tainga at gawa sa isang mas mataas na kalidad na materyal na humahadlang sa mas mataas na bilang ng mga decibel.
- Ang isa pang pakinabang ng pasadyang mga earplug ay hindi nila pipigutin ang lahat ng mga antas ng tunog (tulad ng gagawin ng foam earplugs), ngunit mabisang susuriin nila ang musika upang marinig mo pa rin nang maayos at hindi mo pakiramdam na nakikinig ka sa konsyerto mula sa sa ilalim ng tubig
- Mayroong maraming mga negosyo na lumilikha at nagbebenta ng mga pasadyang earplug. Maaari kang magsimulang maghanap para sa isa sa mga kumpanyang ito sa isang online na paghahanap: suriin ang mga kumpanya tulad ng Radians, Ear Peace, at Decibulls.
Hakbang 3. Tumayo sa mga nagsasalita
Anuman ang uri ng mga earplug na iyong suot, mas malaki ang peligro sa pagkawala ng pandinig kung tumayo ka mismo sa harap ng mga speaker at amplifier, o sa harap mismo ng malakas na banda. Bilang isang pangkalahatang tuntunin, ang likod ng silid ay magiging mas tahimik kaysa sa harap. Kung napili mo ang iyong sariling lokasyon sa konsyerto, mag-opt para sa isang setting hangga't maaari mula sa mga speaker at amp.
- Palaging umupo ng hindi bababa sa 10 talampakan (3 metro) ang layo mula sa anumang mga nagsasalita.
- Kung nasa isang konsyerto ka na may nakatalagang pag-upo, isaalang-alang ang pagbili ng mga upuan na mas malayo sa entablado. Bilang isang karagdagang benepisyo, ang mga upuang ito ay malamang na mas mura.
Paraan 2 ng 2: Pagpapanatiling buo ng iyong Pagdinig
Hakbang 1. I-moderate ang bilang ng mga konsyerto na dinaluhan mo
Kahit na magsuot ka ng mga earplug sa bawat konsyerto, tataas mo lang ang panganib na makapinsala sa pandinig sa bawat konsiyerto na dinaluhan mo. Subukang limitahan ang bilang ng mga konsyerto na dinaluhan mo, at isaalang-alang ang pagbawas ng bilang kung madalas kang dumalo ng mga konsyerto. Kung dumalo ka ng higit sa 12 palabas sa isang taon, subukang i-cut ang numero pabalik sa 5 o 6.
- Ang pag-inom ng alak sa mga konsyerto ay nagtatanghal ng isang karagdagang panganib sa iyong tainga. Ang mga lasing na indibidwal ay maaaring hindi maramdaman ang masakit na mga epekto ng pinsala sa pandinig, o maaaring mapurol ang iyong pagiging sensitibo sa pag-ring sa iyong tainga.
- Dahil dito, iwasan ang pagkalasing sa mga konsyerto. Kung nais mong uminom, gawin ito nang katamtaman, at maging sensitibo sa sakit at pag-ring sa iyong tainga.
Hakbang 2. Bigyan ang iyong mga tainga ng oras upang makabawi pagkatapos ng isang konsyerto
Kung dumalo ka ng isang malakas na konsyerto, walang dudang mailantad ang iyong mga tainga sa malalakas na tunog sa loob ng isang mahabang panahon. Kahit na nagsuot ka ng foam o pasadyang mga earplug sa konsyerto, makakatulong ito sa iyong mga tainga na mabawi upang mabigyan sila ng isang "detox ng pandinig." Ito ay isang tagal ng panahon kung saan iniiwasan mo ang lahat ng malalakas na ingay upang bigyan ang iyong tainga ng oras upang makabawi mula sa konsyerto. Bigyan ang iyong mga tainga tungkol sa 16 na oras nang walang anumang pagkakalantad sa malakas na tunog pagkatapos ng bawat konsyerto.
Kapag nasa isang "detox ng pandinig," iwasang makinig ng malakas na musika-maging sa mga live na palabas o sa pamamagitan ng iyong mga headphone-at iwasan ang malakas na mga zone ng konstruksyon, mabigat na trapiko, at panonood ng mga pelikula sa teatro. Maaaring mukhang nakakagulat na ang mga pelikula ay maaaring makapinsala sa iyong pandinig, ngunit maraming mga film na aksyon ang umabot sa rurok na dami na higit sa 100 dB
Hakbang 3. Protektahan ang iyong tainga kung nagtatrabaho ka sa isang lugar ng konsyerto
Kung nagtatrabaho ka sa pamamagitan ng isang ampiteatro, arena ng palakasan, jazz o rock club, o iba pang uri ng venue ng konsyerto, madalas kang mahantad sa mga potensyal na mapanganib na antas ng tunog. Plano na bilhin ang iyong sarili ng isang de-kalidad na pares ng mga pasadyang earplug sa lalong madaling panahon; isinasaalang-alang ang paggamit ng isang pares ng mga earplug na katulad sa ginagamit ng mga propesyonal na musikero. Suriin sa online o sa personal na mga earplugs ng HealthDoc HiFi o LiveMusic HiFi earplugs.
Maaari ka ring magpasya na bumili ng isang pares ng mga protektor ng pandinig na labis sa tainga na maisusuot kahit na nasa loob ang iyong mga earplug. Iwasan ang paggamit ng mga foam earplug, dahil magbibigay ito ng hindi sapat na proteksyon sa isang taong nagtatrabaho sa isang lugar ng musika
Hakbang 4. Magkaroon ng kamalayan sa mga palatandaan ng pagkawala ng pandinig
Kung nakarating ka na sa isang malakas na konsyerto at pagkatapos (kapag sa katahimikan ng iyong sasakyan na nagmamaneho pauwi o sa iyong silid-tulugan sa gabing iyon) ay nakarinig pa rin ng isang tunog ng tunog sa iyong tainga, nakaranas ka ng pinsala sa pandinig. Ang phenomena na ito ay tinatawag na "tinnitus." Matapos ang unang maraming beses na nakakaranas ka ng ingay sa tainga, ang tunog ng tunog ay nawawala pagkatapos ng ilang sandali. Gayunpaman, ang ingay sa tainga ay maaaring mabuo sa isang permanenteng kondisyon, na maaaring permanenteng bawasan ang iyong pandinig.
- Ang pagkakaroon ng isang buong pakiramdam sa iyong tainga ay maaari ding maging isang tanda ng pagkawala ng pandinig. Ito ay maaaring makaramdam ng katulad sa presyur na nararamdaman mo kapag lumilipad ka sa isang eroplano.
- Ang kakulangan sa ginhawa ng tainga pagkatapos ng pagkakalantad sa malakas na tunog, tulad ng isang konsyerto ay maaaring isa pang tanda ng pagkawala ng pandinig. Ang kakulangan sa ginhawa o masakit na sensasyon na ito ay maaaring magsama ng isang sumasakit na malalim sa loob ng iyong tainga.
Hakbang 5. Seryosohin ang proteksyon sa pandinig
Ang iyong tainga ay sensitibo, maselan na mga instrumento na maaaring mapinsala kapag nahantad sa mga volume ng tunog na mas mataas sa 85 decibel (dB) sa mahabang panahon. Ang dami sa karamihan ng mga konsyerto ay nagrerehistro sa pagitan ng 100 at 140 dB, nangangahulugang nasa panganib ang iyong pandinig sa halos bawat palabas na iyong dinaluhan.
Kung hindi ka gumawa ng mga hakbang upang maprotektahan ang iyong pandinig, mapanganib kang magdulot ng permanenteng pinsala sa iyong eardrums o sa pinong buhok sa iyong panloob na tainga
Hakbang 6. Kausapin ang iyong doktor kung nag-aalala ka tungkol sa pagkawala ng pandinig
Ang pagkawala ng pandinig ay isang seryosong isyu, at ang mga epekto nito ay hindi maibabalik. Kung dumadalo ka ng madalas sa mga konsyerto o nag-aalala tungkol sa iyong sariling pandinig, kausapin ang iyong doktor. Sabihin din sa iyong doktor kung napansin mo ang mga sintomas na nauugnay sa pandinig, kasama ang ilang tunog na mas malakas o mas tahimik kaysa sa karaniwang ginagawa nila, kailangan mong panatilihing paitaas ang TV at radyo, o kung ang mga tinig ng mga tao ay tunog na malabo o hindi malinaw.
Ang iyong doktor sa pangkalahatang pangangalaga ay maaaring mag-refer sa iyo sa isang audiologist (dalubhasa sa tainga) kung natatakot ang doktor na nakaranas ka na ng pinsala sa pandinig. Kung tinukoy ka, i-set up kaagad ang appointment na ito
Mga Tip
- Hindi alintana kung saan ka nakatayo sa isang konsyerto, makakatulong ito sa iyong pandinig kung magpapahinga ka sa okasyon. Kung ang banda ay tumutugtog ng isang kanta na hindi mo alam o nasisiyahan, lumabas sa labas ng 10 minuto upang pahinga ang iyong tainga mula sa ingay.
- Kapag nasa isang konsyerto, iwasang sumigaw sa tainga ng iyong mga kaibigan upang marinig sa musika, o sigawan ang mga ito sa iyong tainga. Kung kailangan mong makipag-usap sa isang kaibigan, hilingin sa kanila na lumabas sa labas kung saan maaari kang parehong makapagsalita sa isang normal na dami.
- Kung dinadala mo ang iyong anak sa mga konsyerto, dapat kang gumawa ng mga hakbang upang maprotektahan ang pandinig ng bata. Maraming mga tainga sa tainga na tainga ay masyadong malaki para sa mga bata. Kakailanganin mong mamili kasama ang iyong anak (nang personal o online) para sa mga sukat na sukat sa bata, o bumili ng proteksyon sa pandinig nang labis sa tainga.
