3 Mga paraan upang magpainit para sa isang Paglaro

Talaan ng mga Nilalaman:

3 Mga paraan upang magpainit para sa isang Paglaro
3 Mga paraan upang magpainit para sa isang Paglaro
Anonim

Mahalaga ang pag-init bago ang anumang pagganap, maging sa palakasan o sa entablado. Ang pag-arte ay higit na nakasalalay sa pinakamaliit na paggalaw sa iyong katawan, iyong mukha, at iyong boses. Ang pag-init para sa isang dula ay hindi kailangang mag-isa o mainip. Maaari mo itong gamitin upang mapagbuti ang iyong mga relasyon sa iyong kapwa artista o upang maisagawa ang iyong imahinasyon. Ang pag-init ng maayos ay maaaring makatulong sa iyo na makapaghatid ng isang mahusay na pagganap!

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pag-uunat ng Iyong Katawan

Magpainit para sa isang Hakbang sa Pag-play 1
Magpainit para sa isang Hakbang sa Pag-play 1

Hakbang 1. Kalugin ang iyong katawan upang kumalas

Ang pagyugyog ng iyong mga limbs at bahagi ng katawan ay isang mahusay na paraan upang malaya at malimit ang iyong katawan bago ka pumunta sa entablado. Magsimula sa pamamagitan ng pag-iling ng iyong ulo at dahan-dahang ilipat ang iyong katawan, pag-alog ng iyong mga balikat, braso, kamay, tuhod, binti, at paa. Iling muna ang bawat bahagi ng katawan at pagkatapos ay iling sa pares. Kalugin ang bawat bahagi ng katawan sa loob ng 10 segundo.

  • Abutin ang kisame gamit ang iyong mga kamay at kalugin ang mga ito kapag ikaw ay nasa buong kahabaan. Pagkatapos ay subukan at maabot ang sahig at hawakan ang iyong mga daliri ng paa at kalugin muli ang iyong mga kamay kapag nasa ganap na kahabaan ka.
  • Ilagay ang ilan sa iyong mga paboritong kanta at sumayaw sa paligid ng ilang minuto! Makukuha nito ang pagbomba ng iyong dugo at paluwagin ang iyong katawan.
Mag-init para sa isang Hakbang sa Pag-play 2
Mag-init para sa isang Hakbang sa Pag-play 2

Hakbang 2. Iguhit ang alpabeto gamit ang iba't ibang mga bahagi ng katawan upang madagdagan ang iyong pisikal na kamalayan

Magsimula sa iyong hintuturo at iguhit ang alpabeto. Pagkatapos ay tumaas at subukan at gawin ito sa iyong balikat. Ilipat ang iyong katawan at gawin ito sa iyong tuhod at paa. Tapusin sa pamamagitan ng pagguhit ng alpabeto gamit ang iyong ilong at pagkatapos ay sa tuktok ng iyong ulo.

  • Iguhit ang buong alpabeto mula sa a-z sa bawat bahagi ng katawan.
  • Gamitin ang bawat panig ng iyong katawan upang iguhit ang alpabeto. Halimbawa, gamitin ang hintuturo ng iyong kanang kamay at ang hintuturo ng iyong kaliwang kamay.
  • Ang ehersisyo na ito ay nagtuturo sa iyo upang paunlarin ang bawat bahagi ng katawan, isang mahalagang pag-aari kapag kumikilos sa entablado.
Mag-init para sa isang Hakbang sa Pag-play 3
Mag-init para sa isang Hakbang sa Pag-play 3

Hakbang 3. Magpanggap na naglalakad ka sa iba't ibang uri ng panahon upang makisali sa iyong imahinasyon

Pag-isipan ang iba't ibang mga kondisyon ng panahon o kapaligiran at isipin kung ano ang magiging lakad sa panahon na iyon. Halimbawa, sa isang mahangin na araw, maaari kang gumawa ng mabagal at pinagsisikapang paglalakad. Ang paglalakad sa mga simento sa New York City ay maaaring mangahulugan na mabilis kang maglakad ngunit kailangan mong patuloy na maghabi sa iba pang mga naglalakad.

Ang ehersisyo na ito ay tumutulong sa iyo na paunlarin at palakasin ang iyong imahinasyon at pisikal na pag-arte bago pumunta sa entablado

Magpainit para sa isang Hakbang sa Pag-play 4
Magpainit para sa isang Hakbang sa Pag-play 4

Hakbang 4. Iunat ang iyong mga quad upang maghanda para sa paggalaw

Ipikit ang iyong mga mata at makapunta sa isang komportableng posisyon sa pagtayo. Itaas ang iyong kanang binti at kunin ang iyong bukung-bukong gamit ang iyong kanang kamay. Hawakan ang pose nang ilang segundo bago subukang hawakan ang iyong ilong gamit ang iyong kaliwang daliri. Kapag tapos na, lumipat at gawin ang parehong ehersisyo sa kabilang panig.

Ito ay isa pang ehersisyo na magpapataas sa iyong kamalayan sa mga bahagi ng iyong katawan

Magpainit para sa isang Hakbang sa Pag-play 5
Magpainit para sa isang Hakbang sa Pag-play 5

Hakbang 5. Gumawa ng mga pagsasanay sa paglaki ng kilos sa isang pangkat

Bumuo ng isang bilog kasama ang iba pang mga artista sa dula at pumili ng sinumang gagawa ng isang maliit na kilos, tulad ng pagkamot ng kanilang ulo. Pagkatapos lahat ng tao sa bilog ay inuulit ang kilos. Ang susunod na tao ay nagpapalaki sa kilos ng unang tao at ginagaya ng lahat ang pangalawang tao, at iba pa.

  • Kung ang tao 1 ay gasgas ang kanilang ulo, dapat nilang gawin ito sa pamamagitan ng paggamit ng kanilang mga daliri nang dahan-dahan at dahan-dahan. Ang Tao 2 ay dapat na mas mabilis na kumamot at gumamit ng kilusang pulso. Ang Tao 3 ay maaaring mahigpit na kuskusin ang kanilang buhok gamit ang kanilang kamay at pulso. Maaaring gamitin ng Tao 4 ang buong braso upang mapakamot ang kanilang ulo nang pinakamabilis hangga't maaari.
  • Ang kilos ay dapat na tumubo incrementally sa pagitan ng bawat tao. Kung mas maliit ang labis na labis, mas maraming pansin ang kailangang bayaran ng pangkat upang gayahin ito.
  • Ito ay isang masamang pagmamalabis kung ang tao 1 ay nagsisimula sa isang maliit na ubo at ang tao 2 ay gumagawa ng isang malakas na pag-ubo hangga't maaari. Ang mas mahusay na paraan upang gawin ito ay ang tao 1 ay gumagawa ng isang maliit na ubo na halos hindi maririnig, ang tao 2 ay lumalakas nang kaunti, ang tao 3 ay binubuksan ang kanilang bibig upang umubo at lumakas muli, ang tao 4 ay huminga nang malalim bago nila ilabas ang kahit na mas malakas. ubo, at iba pa.

Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Mga Laro sa Pagpapaganda upang magpainit

Magpainit para sa isang Hakbang sa Pag-play 6
Magpainit para sa isang Hakbang sa Pag-play 6

Hakbang 1. Maglaro ng 2 katotohanan at 1 kasinungalingan upang madagdagan ang iyong mga nakakaakit na kakayahan

Ipunin ang lahat ng iba pang mga artista sa paligid. Upang i-play ang larong ito, dapat sabihin ng bawat isa ang 3 "mga katotohanan" tungkol sa kanilang sarili, 2 katotohanan at 1 kasinungalingan. Ito ay isang mahusay na warmup sa pag-arte dahil pinipilit ka nitong subukan at kumbinsihin ang mga tao na maniwala sa isang bagay na hindi totoo. Maaaring tanungin ka ng pangkat ng mga katanungan tungkol sa bawat katotohanan at dapat mong gamitin ang iyong pinakamahusay na kasanayan sa pag-arte upang linlangin sila.

Huwag maging halata sa kasinungalingan. Kung nakasuot ka ng pulang jumper, huwag sabihin sa lahat na nakasuot ka ng asul na jumper. Ang iyong kasinungalingan ay dapat na isang bagay na hindi masabi ng mga tao mula sa pagtingin sa iyo, tulad ng pagsabi sa lahat na maaari kang magsalita ng 3 wika nang maayos

Magpainit para sa isang Hakbang sa Pag-play 7
Magpainit para sa isang Hakbang sa Pag-play 7

Hakbang 2. Magkuwento ng isang salita nang paisa-isa para sa isang ehersisyo sa pangkat

Pumili ng isang tao upang magsimula ng isang kwento gamit ang isang salita. Ang katabi nila pagkatapos ay nagdagdag ng isa pang salita at iba pa hanggang sa matapos ang kwento. Ang larong ito ay mahusay sa paglikha ng kimika sa pagitan ng isang pangkat ng mga artista at ipapaisip sa iyong mga paa bago pumunta sa entablado.

Halimbawa, sinabi ng tao 1 na "Ang," sinabi ng tao 2 na "pusa," sinabi ng tao 3 na "lumundag," sinabi ng tao 4 na "higit," sinabi ng tao 5 na "ang," at ang tao 6 ay nagsabing "bakod."

Magpainit para sa isang Hakbang sa Pag-play 8
Magpainit para sa isang Hakbang sa Pag-play 8

Hakbang 3. Maglaro ng isang laro na kontra-aksyon para sa isang masayang aktibidad

Sa lahat ng iba pang mga artista, magsimula sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang pagkilos at pagpapahayag na nagsasagawa ka ng isa pang pagkilos. Halimbawa, magpanggap na naglalaro ng tennis at sabihin na nanonood ka ng TV. Ang susunod na tao sa pangkat ay dapat magpanggap na nanonood ng TV at inaangkin na may iba silang ginagawa tulad ng pagtakbo sa isang karera.

  • Kung ang isang tao ay humihimas, huminto, o sasabihin na ginagawa nila ang aksyon na ginagawa nila, matatanggal sila sa laro.
  • Ang ehersisyo na ito ay magpapabuti din ng kimika sa pagitan ng pangkat at magpapag-isip sa iyo nang mabilis at sa iyong mga paa bago pumunta sa entablado.
Magpainit para sa isang Hakbang sa Pag-play 9
Magpainit para sa isang Hakbang sa Pag-play 9

Hakbang 4. Magsimula ng isang laro ng ipasa ang clap upang mapabuti ang iyong pokus

Ayusin ang lahat sa isang bilog at magsimula sa pamamagitan ng pagpalakpak ng iyong mga kamay sa iyong kanan. Ang tao sa iyong kanan ay dapat na ngayon magpalakpak ng kanilang mga kamay sa kanilang kanan. Ulitin ito hanggang sa pumalakpak ang pabalik sa paligid ng bilog. Kapag naabot ka nitong muli, maaari ka na ring pumalakpak sa iyong kanan o sa iyong kaliwa. Alinmang panig ang iyong palakpakan na dumadaan sa pumalakpak sa direksyong iyon.

  • Kung pumalakpak ka sa kaliwa, ang tao sa iyong kaliwa ay dapat magpasya kung aling direksyon ang papasa sa clap. Kung pumalakpak sila ng tama, babalik ito sa iyo; kung pumalakpak sila sa kaliwa, lumilipat ito sa kanilang kaliwa.
  • Kung ang isang tao ay nag-falters, nag-pause, o pumapalakpak nang hindi naman, dapat nilang iwanan ang bilog.
  • Ang larong ito ay mahusay sa mga reaksyon ng pagsasanay bago pumunta sa entablado.

Paraan 3 ng 3: Pag-eehersisyo ng Iyong Tinig

Mag-init para sa isang Hakbang sa Pag-play 10
Mag-init para sa isang Hakbang sa Pag-play 10

Hakbang 1. Humiga upang ihanay ang iyong katawan

Humiga sa sahig na baluktot ang iyong tuhod at isang libro sa ilalim ng iyong ulo. Mahalaga ang pagkakahanay ng katawan upang matiyak na masulit mo ang iyong boses. Ang semi-supine na posisyon na ito ay magpapabuti din sa iyong pustura na magpapalakas sa iyo ng tiwala sa entablado.

Mag-init para sa isang Hakbang sa Pag-play 11
Mag-init para sa isang Hakbang sa Pag-play 11

Hakbang 2. Gumawa ng ilang ehersisyo sa paghinga upang palabasin ang pag-igting

Ang pag-igting sa iyong paghinga ay maaaring mabawasan ang lakas ng iyong boses sa entablado. Huminga at huminga nang maluwag ang iyong mga balikat. Subukan at ituon ang iyong mga paghinga sa iyong tiyan at tiyan. Mapapahinga nito ang iyong paghinga at mailalayo ang pag-igting mula sa iyong kahon ng boses.

Ilagay ang iyong kamay sa iyong tiyan upang ipaalala sa iyo na ituon ito habang humihinga ka at papalabas

Mag-init para sa isang Hakbang sa Pag-play 12
Mag-init para sa isang Hakbang sa Pag-play 12

Hakbang 3. Gamitin ang takong ng iyong mga palad upang alisin ang pag-igting mula sa iyong mukha at panga

Ilagay ang takong ng iyong mga palad sa ibaba ng iyong mga cheekbone at hilahin pababa patungo sa iyong panga. Masahe ang iyong kalamnan sa mukha habang hinihila mo pababa gamit ang iyong mga palad.

Relaks ang iyong bibig habang ginagawa ang ehersisyo na ito at payagan itong buksan. Ulitin ang ehersisyo na ito ng 3 o 4 na beses

Magpainit para sa isang Hakbang sa Pag-play 13
Magpainit para sa isang Hakbang sa Pag-play 13

Hakbang 4. Magsagawa ng ilang mga lip trill upang palabasin ang pag-igting

Tumutulong din ang mga lip trill na lumikha ng isang koneksyon sa pagitan ng iyong paghinga at pagsasalita. Itulak ang iyong mga labi at pumutok sa labas upang palabasin ang isang pare-pareho na stream ng hangin. Subukang gawin ito gamit ang mga tunog na "h" at "b".

Panatilihing tumatag ang tunog hangga't maaari sa paghihip

Magpainit para sa isang Hakbang sa Pag-play 14
Magpainit para sa isang Hakbang sa Pag-play 14

Hakbang 5. Magsanay ng paglipat sa pagitan ng mataas at mababang mga pitch upang mabatak ang iyong mga tinig na tinik

Ang pag-unat ng iyong mga vocal folds ay magbibigay-daan sa iyo ng isang higit na lalim ng kontrol ng boses sa entablado. Magsimula sa isang mababang pitch, gumawa ng isang "ako" tunog, at dahan-dahang lumipat patungo sa isang mataas na pitch. Pagkatapos ay gumamit ng isang "e" na tunog at magsimula sa tuktok ng scale, at lumipat pababa patungo sa isang mababang pitch.

  • Manatili sa tunog na "ako / e" para sa buong ehersisyo.
  • Ulitin ang ehersisyo at subukang dagdagan ang iyong saklaw sa bawat pag-uulit. Huwag itulak kung ano ang komportable sa pakiramdam.
Magpainit para sa isang Hakbang sa Pag-play 15
Magpainit para sa isang Hakbang sa Pag-play 15

Hakbang 6. Sabihin ang ilang mga twister ng dila upang magpainit ng iyong bibig

Ang dila twister ay hindi lamang masaya ngunit mahusay din sila sa pagtulong sa iyo na paluwagin ang iyong kalamnan sa bibig at mukha. Tinutulungan ka din nila na mailagay ang iyong utak at mabigkas ka nang maayos ng iyong mga salita. Ang ilang mahusay na twister ng dila ay:

  • "Nakita ko si Susie na nakaupo sa isang shop shine shop. Kapag nakaupo siya kumikinang siya, at kung saan siya nagniningning nakaupo siya."
  • "Nakita niya ang sapatos ni Sheriff sa sofa. Ngunit sigurado ba siya na nakita niya ang sapatos ni Sheriff sa sofa?"
  • "Si Peter Piper ay pumili ng isang peck ng adobo na peppers. Isang peck ng adobo na pepper na kinuha ni Peter Piper. Kung pumili si Peter Piper ng isang peck ng adobo na peppers, asan ang peck ng adobo na peppers na kinuha ni Peter Piper?"

Inirerekumendang: