Hoy, mga anak! Nais mo na bang magpuyat ngunit hindi ka pinayagan ng iyong mga magulang? Ituturo sa iyo ng artikulong ito kung paano magpupuyat sa iyong silid upang hindi ka mahuli.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Paghahanda ng Iyong Sarili
Hakbang 1. Patulog nang maaga bago ang gabi
Mahirap umupo ng buong gabi kapag ang iyong mga mata ay malabo at mas madaling makatulog.
Tiyaking natutulog ka ng halos dalawang oras o higit pa kaysa sa karaniwang ginagawa mo sa isang gabi
Hakbang 2. Magkaroon ng tatlong malusog na pagkain sa maghapon
Kung maaari, magkaroon ng meryenda ng prutas at gulay sa pagitan. Bibigyan ka ng mga ito ng lakas na kinakailangan.
Hakbang 3. Simulang maghanda para sa all-nighter
Kung mayroon kang electronics, ilagay ang mga ito sa iyong silid at singilin ang mga ito kung balak mong gamitin ang mga ito sa gabi. Kung mayroon kang isang game console na wala sa iyong silid, ilagay ito doon. Kumuha ng pagkain, tubig, at soda o pop din sa iyong silid.
Hakbang 4. Matulog tulad ng normal
Kung maaari mo, "matulog" kasama ang TV, kaya't may kakailanganin kang gawin hanggang matulog ang iyong mga magulang. Kung hindi mo magawa, subukang manatiling gising!
Bahagi 2 ng 4: Simula ang Iyong Lahat ng Mas Maganda
Hakbang 1. Hintaying matulog ang iyong mga magulang
Pagkatapos, paluin ang isang maliit na game console, tulad ng isang DS, DSi, 3DS, DS Lite, PSP, PS Vita, ang Wii U Gamepad, Nintendo Switch, o anumang iba pang maliit na aparato na mayroon ka. Siguraduhin na panatilihing mababa ang lakas ng tunog kung ikaw ay nasa isang maliit na bahay o ang iyong mga magulang ay simpleng natutulog lamang. Kung wala kang isang maliit na game console, manuod ng TV. Kung hindi ka maaaring manuod ng TV, basahin ang isang libro. Gumawa ng anumang makakaya upang subukang manatiling gising!
Hakbang 2. Makinig sa ilang musika
Gumamit ng isang iPod, MP3 Player, o ibang aparato sa musika, na may mga headphone. Maghintay ng halos isang oras pagkatapos matulog ang iyong mga magulang, upang ligtas. Kung kaya mo, subukang panatilihing malaya ang isang tainga upang marinig mo ang iyong mga magulang kung sila ay bumangon. Kung walang magagamit, pakinggan ito sa isang mababang dami. Mag-ingat ka! Huwag gisingin ang iyong (mga) magulang! Siguraduhing magkaroon ng isang plano kung magising sila upang suriin ka o ng isang bagay tulad nito, tulad ng bagay sa lahat ng bagay sa ilalim ng unan o iyong mga sheet. Pagmasdan kung paano ka natutulog at subukang magmukha kung paano ka "normal" na natutulog. Maghintay ng ilang minuto hanggang sa mailabas mo ang iyong mga aparato o musika baka sakaling bumalik sila.
Bahagi 3 ng 4: Panatiling Gising Habang Nagpapatuloy ang Gabi
Hakbang 1. Kumain ng kung ano
Makalipas ang ilang sandali, malamang na gutom ka! Kain ng ilan sa mga meryenda, tubig, at soda na nabanggit sa hakbang 2. Huwag masyadong malakas habang kumakain, kahit na! Maaari mong gisingin ang iyong (mga) magulang! Bilang isang bagay ng katotohanan, dapat mong planuhin ang iyong mga meryenda sa gayon habang ginagawa mo sila hindi mo ginising ang iyong mga magulang. Marahil ay ilagay ang mga ito sa iyong drawer o aparador upang hindi nila makita ang mga ito at tanungin ka o alisin sila.
Hakbang 2. Maglaro ng mga laro
Maglaro ng ilang mga laro sa computer. Maglaro sa mga site ng laro, o sa isang social networking site, kung mayroon kang isang account. Kung gumagamit ng social media, tandaan na sundin ang mga tuntunin at kundisyon. Kung napakabata mo upang magkaroon ng isang account, huwag gumawa ng isa dahil may mga batas upang maprotektahan ang mga bata at ang kanilang mga karapatan sa privacy.
- Kung maaari, maglaro ng ilang mga video game. Tulad ng isang PlayStation 1, 2, 3, 4, o 5, Wii, Gamecube, Orihinal na Xbox, Xbox 360, o Xbox 1. O, isang Wii U, at hindi mo rin kailangang buksan ang TV.
- Tandaan –– huwag masyadong malakas dahil magigising pa ang iyong mga magulang.
Hakbang 3. Makinig sa musika
Kung mayroon kang mga headphone, makinig ng malakas na musika. Kung walang magagamit, pagkatapos ay pakinggan ito sa isang malambot na lakas ng tunog.
Hakbang 4. Maglaro ng ilang mga laruan
Mga laruan tulad ng Barbies, kotse, o Lego blocks.
Hakbang 5. Basahin ang isang libro o anumang bagay kung maaari mo
Nakatutuwang libro, hindi nakakasawa.
Hakbang 6. Manood ng TV
Kung maaari, manuod ng mga palabas ayon sa demand o DVD. Muli, ang mga headphone ay kapaki-pakinabang, kaya hindi mo ginising ang iyong mga magulang.
Hakbang 7. Maglaro ng ilang mga laro
Hindi sinasabi kung anong uri, ngunit maglaro ng ilang mga laro.
Bahagi 4 ng 4: Panatiling Gising patungo sa Maagang Umaga
Hakbang 1. Bumangon at gumawa ng ilang mga kahabaan
Gumalaw ng 5-20 minuto.
Hakbang 2. Magwisik ng malamig na tubig sa iyong mukha
Hakbang 3. Kumain ng meryenda at uminom ng mas maraming soda o pop / tubig
Hakbang 4. Pagwisik ng kaunti pang tubig sa iyong mukha
Hakbang 5. Lumipat sa maagang panonood ng TV
Sa ngayon, ang mga cartoon cartoons ay dapat na nasa. Panoorin ang layo. Ngayon, magpatuloy sa isang gawain sa umaga. Kung gisingin ang iyong mga magulang at tanungin kung bakit ka gising, sabihin na nagising ka lang ng maaga o nais na mahuli ang isang tiyak na cartoon sa umaga.
Hakbang 6. Panoorin ang pagsikat ng araw
Kung makakalabas ka, gawin ito. Maaari itong maging isang magandang tanawin.
Hakbang 7. Simulang gawin ang mga bagay sa umaga
Magsipilyo at kung maliligo ka, gawin itong mas malamig kaysa karaniwan, upang matulungan kang manatiling gising.
Mga Tip
- Kung nanonood ka ng isang pelikula sa isang aparato o naglalaro, i-down ang ilaw. Kung ang daan ay masasaktan ang iyong mga mata at maaantok ka. Gayundin, kung ang iyong magulang ay dumating at ang iyong ningning ay hanggang sa malayo makikita nila ang sumasalamin ng ilaw sa iyong mukha, dingding, o bedspread.
- Magplano nang maaga at tanungin ang iyong mga magulang kung maaari kang pumunta sa tindahan ng dolyar at bumili ng ilang mga bagay.
- Kung makakabili ka ng kendi sa tindahan kung gayon kumuha ng maasim na kendi ginagawa itong pakiramdam mo gising dahil sa maasim na lasa.
- Kung ang iyong mga magulang ay gumising nang maaga para sa trabaho, patayin ang lahat at kumilos ng tulog. Kung "natulog" ka sa TV, iwanan ito.
- Ang caffeine sa soda o pop ay hindi mabuti para sa iyo, maaari kang bigyan ng tulong, ngunit mas madali kang mabagsak. Mas mahusay na uminom ng dalawang basong tubig na may malamig na yelo, mapapanatili ka nitong alerto.
- Ang pagkuha ng isang maagang umaga (nagyeyelong) shower ay magpapanatili sa iyo ng ilang sandali.
- Kung mayroon kang iPod Touch, i-play ito.
- Kung ito ay sa gabi, at ang iyong TV ay hindi maa-access, subukang mag-download ng isang bagay sa iyong iPod, o manuod ng ABC sa app nito.
- Minsan ang iyong TV ay nasa sala kaya kung hindi ka makarating doon gumawa ka lang ng iba pa.
- Kung ang iyong magulang ay napapasok sa trabaho, kapag pareho silang umalis, ang buong bahay ay iyo!
- Kung nakatulog ka, magagawa mo ito sa ibang gabi.
- Kung hindi mo nais na maghinala ang iyong mga magulang kapag inaantok ka kinabukasan at hindi lalo na pinapahalagahan ang tunay na pagtulog "buong gabi" o panonood ng pagsikat ng araw, isaalang-alang ang pagtulog ng 30-120 minuto bago ka "magising. " 5 am - 7 am ay hindi karaniwang kapanapanabik ng kalagitnaan ng gabi.
- Kung nagsisimula kang makaramdam ng antok, maglaan ng isang minuto o higit pa upang mag-jumping jacks o kung ano man. Ang pag-eehersisyo ay malamang na maging sanhi ng iyong katawan na buuin ang iyong lakas.
- Kung nagpupuyat ka upang mag-aral o gumawa ng takdang-aralin na dapat sa umaga, subukang matulog ng 30-60 minuto at pagkatapos ay makapagtrabaho, o gumising ng ilang oras nang maaga upang matapos ito. Sa ganitong paraan makakakuha ka ng kaunting pahinga at makakapag-concentrate nang mabuti sa iyong trabaho.
- Gawin ito lamang kung mayroon kang isang silid sa iyong sarili, o maaaring sabihin sa iyo ng iyong mga kapatid at mapahamak ka.
- Paminsan-minsan, makinig sa iyong pintuan upang marinig kung maaaring nagising ang iyong mga magulang, kung sakali.
- Magdala ng mga charger para sa iyong electronics.
- Kung mayroon kang isang komportableng upuan sa iyong silid umupo dito habang hinihintay mo ang iyong (mga) magulang na makatulog. Kung mahiga ka sa iyong kama maaari kang matuksong makatulog.
- I-down ang ilaw sa iyong telepono sa halos kalahati upang maiwasan ang pagpilit ng iyong mga mata.
- Kung ang iyong mga magulang ay magaan na natutulog, maghintay hanggang sa halos 1 oras pagkatapos ng oras ng pagtulog upang makinig ng musika, at huwag lumusot sa gabi! Ihanda ang araw bago upang mahila ang lahat.
- Magtakda ng isang alarma ng mababang dami upang malaman mo kung anong oras ka karaniwang gumising upang ang iyong mga magulang ay hindi maghinala.
- I-down ang ilaw pababa at i-on ang mode ng pag-save ng kuryente sa mga setting dahil hindi maganda kung naubos ang baterya ng iyong aparato.
- Kung pupunta ka sa ibaba upang makakuha ng isang bagay kapag humakbang ka, gawin muna ang iyong mga daliri sa paa pagkatapos ay ang iyong pagaling na Dahan-dahan.
- Kung ang isa (o pareho) ng iyong mga magulang ay nagising sa gabi upang pumunta sa banyo o sa ibaba, maging alerto at subukang makinig sa kanilang silid-tulugan kung may naririnig ka. Magkaroon ng unan o kumot sa malapit upang mabilis mong magpanggap na natutulog. (Kung nakakarinig ka ng mga hakbang at nakabukas ang iyong mga ilaw, huwag patayin ang mga ito, makikita nila kaagad.)
- Sipsip sa isang limon o kalamansi sa oras na 12:00 PM upang mapanatili ka. (Ang lasa ay magpapadama sa iyong dila ng pakiramdam o kakaiba ngunit gisingin ka!).
- Kung magbabahagi ka ng isang silid sa isang kapatid, maghintay hanggang sa makatulog sila.
- Kung mayroon kang isang telepono, laptop, Ipad, o lahat ng tatlo, ilagay ang mga ito sa isang setting ng mataas na ilaw. Sasabihin nito sa iyong katawan na dapat silang gising at tutulungan kang maging hindi gaanong nakakaantok.
- Tiyaking i-mute ang lahat ng mga laro at huwag gumawa ng anumang malakas. Kung makinig ka ng isang bagay sa iyong mga headphone, hindi mo maririnig kung nagising ang iyong mga magulang.
- Kung pinapatay ng iyong mga magulang ang wifi sa gabi, mag-download ng ilang mga video sa YouTube sa iyong telepono o computer muna.
- Kung nauuhaw ka, huwag uminom ng mga inuming may asukal. Magiging hyper ka, at kalaunan ay maaantok.
Mga babala
- Maraming mga magulang ang nag-check in sa kanilang mga anak sa gabi. Kung katulad ito ng iyong mga magulang, mag-ingat ka hanggang sa matulog sila.
- Gawin ito sa iyong sariling peligro, baka magising ang iyong mga magulang.
- Huwag gawin ito nang higit sa isang gabi. Pinapahamak nito ang iyong katawan, at sa bawat magkakasunod na lahat, lalong lumalala ang iyong memorya at pokus. Pagkatapos ng isang napakabuti, alalahanin na matulog nang maraming upang mapunan ang iyong "utang".
- Kung sa tingin mo ay talagang pagod ka, huwag pilitin ang iyong sarili na manatiling gising. Palagi kang may ibang pagkakataon.
- Huwag subukang gawin ito sa isang gabi ng paaralan.
