Mayroon bang mga oras sa iyong buhay kung nais mong maging malaya na maging ikaw ay tunay, upang tanggapin at maunawaan nang walang tanong o kundisyon? Hindi ito gaanong madaling makamit sa isang mundong puno ng mga taong handa nang pangalawang hulaan, pagdudahan, hatulan at suriin ka ayon sa mga pamantayan na hindi nila maipangalaga para sa kanilang sarili. Ang taong ikaw talaga ay nararapat na magpahayag ng sarili, hindi alintana ang mapanghusga na tingin ng iba. Kung sa tingin mo handa ka nang kumilos ayon sa nararamdaman mo, narito ang ilang mga mungkahi upang matulungan kang buksan at ilabas ang iyong totoong sarili, nang hindi gumuhit ng hindi tamang pamimintas sa iyong sarili.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagtutugma ng damdamin sa mga aksyon sa pamamagitan ng pagsulat
Hakbang 1. Isulat ang lahat ng iniisip mo at nais mong malayang gawin
Isulat ito sa isang listahan. Ito ang kalmadong diskarte na dapat gawin, sa halip na sumabog lamang tulad ng TNT sa kalagitnaan ng normal na buhay at palayain tuwing bubula ang pagnanasa.
Isaalang-alang ang pagkuha ng isang talaarawan o isang naka-lock na notebook, o anumang gumagana para sa iyo –– mula sa isang papel na A4 hanggang sa sulok ng isang pader, tutulong sa iyo ang pagsusulat upang magawa ang mga bagay na talagang gusto mong gawin upang mailabas ang iyong damdamin
Hakbang 2. Tingnan ang iyong mga hangarin
Alisin ang mga ideya na nakakapinsala, bobo, walang pag-iisip o payak na mapanganib. Ito ang iyong mga madilim na saloobin at okay sila, lahat ay mayroon ang mga ito ngunit hayaan silang manatili sa papel na mag-isa. Huwag pakainin sila. Para sa lahat ng positibo, nakakaalaga, umuunlad, dramatiko, kamangha-mangha, lumalaki, nakasisigla at malikhaing mga bagay, iwanan sila sa listahan. Ang mga ito ang direksyon kung saan mo nais na magtungo, upang ipahayag ang iyong tunay na sarili. Hindi ito nangangahulugang pakawalan ang matapang, ligaw at buhay na buhay–– nangangahulugan lamang ito ng pagiging makatotohanang at matino tungkol sa kung ano ang maaaring gawin, kung ano ang sapat na ligtas para sa iyo at kung ano ang hindi makakapinsala sa iba.
Kung natuklasan mo na ang iyong mga layunin ay patuloy na nagkakamali sa pananakit sa iyong sarili o sa iba, humingi ng tulong sa isang magulang, asawa, tagapayo, therapist o psychiatrist. Hindi ka maaaring manatili sa madilim na lugar na ito –– na pinapayagan itong tukuyin na maaari mong pagyamanin ang sakit at paghihirap; ibinigay mayroong ilang magagandang paraan upang hawakan ang iyong mas madidilim na malikhaing sarili nang hindi sumuko sa mga demonyo, kumuha ng mga pagkakataong gawin ito sa pamamagitan ng pagpapaalam sa iba na tulungan ka
Hakbang 3. Magpatuloy sa pagsusulat hanggang sa maramdaman mo na sapat mong natugunan ang mga damdaming tunay na kumakatawan sa iyo
Pagkatapos ay isipin kung paano ipahayag ang mga damdaming iyon sa pamamagitan ng mga aksyon. Ang mga aksyon ay maaaring maging pribado, sa publiko; maaari silang sa pamamagitan ng video o audio, sa pamamagitan ng totoong buhay o sa pamamagitan ng sining at bapor; maaari silang maipahayag sa pamamagitan ng palakasan, isang libangan, isang sigaw na pagdiriwang o eclectic na damit at buhok. Nasa ganap na nasa iyo kung paano magsisimulang ipahayag ang mga damdaming ito sa pamamagitan ng mga pagkilos.
Bahagi 2 ng 2: Oras ng pagkilos
Hakbang 1. Simulang ilagay ang iyong listahan ng mga damdamin bilang mga aksyon sa aksyon
Kapag masaya ka na natukoy mo ang mga aksyon na magbibigay buhay sa iyong mga damdamin, hanapin ang mga saksakan para sa mga damdaming ito. Maraming mga posibilidad, at bahala ang iyong malikhaing musang upang tukuyin, pinuhin at kumilos sa kanila ayon sa hinahangad. Ang mga sumusunod na hakbang ay nagbibigay ng ilang mga mungkahi para sa mga paraan upang kumilos ayon sa gusto mo.
Hakbang 2. Ipahayag ang iyong sarili sa pamamagitan ng pakikipag-usap, pagsigaw, pagpapaliwanag sa iyong sarili
Maaaring gusto mong sumigaw kung sino ka talaga sa isang pampublikong lugar, o mahinahon na ipaliwanag na hindi ka ganoong uri ng batang babae na gusto ang mga rosas na cute na damit sa iyong ina. Ang pagsuntok ng mga unan at hindi pagkuha ng hindi bilang isang sagot ay mabuti din. Sa kasong ito. Hindi sa lahat ng mga kaso! Kung ngumiti ka at nagdagdag ng isang Iyon ang sa akin pagkatapos ng bawat natitirang aksyon na magagawa mo maaari kang magpakita sa iyo at maging tiwala.
Hakbang 3. Magsuot ng mga damit na gusto mo at mahalaga sa iyo
Huwag magsuot ng mga bagay dahil naka-istilo ang mga ito, gusto ng iyong mga kaibigan ang mga ito o lahat sila ay galit sa Instagram. Magsuot ng mga ito dahil gusto mo ang pahayag na ginawa nila para sa iyo.
Kung kailangan mo, maghanap ng kaibigan na magsusuot ng parehong damit at susuportahan ka hanggang sa tingin mo ay may sapat na kumpiyansa na magawa ito nang mag-isa
Hakbang 4. Pag-ukulan ng mas maraming o kaunting oras sa iyong hitsura ayon sa nakikita mong akma
Itrintas ang iyong mga buhok sa paa kung nais mo; sinong nagsasabing ang pagiging walang buhok ay ang pangwakas na anyo ng kaligayahan? Pag-ahit ang mga ito sa mga kakaibang disenyo kung gugustuhin mo. Huwag lamang baguhin ang iyong hitsura dahil nararamdaman mong kailangang sumunod –– tratuhin ang iyong hitsura bilang isang pagpapalawak ng pagpapahayag ng iyong nararamdaman at ipinagmamalaki ito.
- Ang makeup ay ganap na indibidwal sa iyo. Kung gusto mo ito, isuot mo. Kung kinamumuhian mo ito, huwag mo itong isuot. Kung nais mo ito sa ilang araw at hindi sa ibang mga araw, ayos lang.
- Kung nais mo ang mahabang buhok, maikling buhok, kulot na buhok, tinina na buhok, walang buhok, kulot na buhok, kulay-abo na buhok, ito ang iyong pinili. Huwag lamang magluto sa lokal na pag-takeout ng fast food nang walang hair net; sa madaling salita, maging matino tungkol sa kung saan at sa anong form mo ipahayag ang iyong sarili.
Hakbang 5. Hayaan ang iyong emosyon, damdamin at opinyon na may mga tinukoy na self-outlet
Mayroong mga patakaran tungkol sa lahat sa buhay panlipunan, hindi mo kailangang tumingin sa malayo upang hanapin ang mga ito at kahit na mas malayo pa upang makahanap ng mga taong mahilig ipaalala sa iyo ang mga ito. Gayunpaman, maraming mga patakarang ito ay para sa nawala, hindi para sa utility para sa pagpapahayag ng sarili. Kung nais mong kumilos ayon sa nararamdaman mo, narito ang ilan sa mga karaniwang lugar kung saan maaaring hadlangan ng mga patakaran ng pulisya ang iyong kalayaan sa mga paraang hindi masyadong kapaki-pakinabang, at malaya kang ipahayag ang iyong sarili ayon sa kailangan mong:
- Pagdadalamhati: Kung nais mong magdalamhati sa pagkawala ng isang minamahal sa loob ng limang minuto o limang taon, personal iyon sa iyo; ito ang nararamdaman mo at anumang di-makatwirang limitasyon sa oras sa kung gaano katagal ang haba o masyadong mahaba ay isang pagpapataw ng ideya ng ibang tao kung ano ang tama.
- Tagumpay: Ang iba't ibang kahulugan ng tagumpay ay matatagpuan kahit saan sa lahat ng mga bansa, sa buong mga rehiyon, sa buong mundo. Habang ang ilang mga tao ay maaaring mag-angkin sa isang perpektong pormula ng kung ano ang hitsura ng tagumpay, ikaw lamang ang maaaring magpasya na para sa iyong sarili. Kung kung nasaan ka sa buhay ngayon ay gumagana para sa iyo, mahusay iyan –– okay lang na nasiyahan ka sa mga pagpipilian na iyong nagawa sa iba't ibang mga punto sa iyong buhay.
- Pagiging Magulang: Alam ng lahat kung paano maging isang mahusay na magulang hanggang sa maging isa sila. Pagkaalis ng mga bata sa bahay, biglang mahusay na muli silang mga magulang. Sinasabi nito na ang mga nasa kalagitnaan ng paggawa ng aktwal na pagiging magulang ay nakakakuha ng napakaraming payo mula sa mga taong mas bata at mas matanda sa kanila sa pagkuha ng tama, mula sa mga hindi pa malalaman at sa mga nakalimutan kung gaano ito kahirap. Tandaan, ang kanilang mga patakaran ay maaaring gumana para sa kanila (o mukhang mabuti sa kanila) ngunit ang iyong ay kasing husay din.
- Edukasyon: Gumawa ng iyong sariling isip sa pamamagitan ng paggamit ng kritikal na pag-iisip at pagiging isang mabuting pilosopo. Huwag talikuran ang kakayahang mag-isip para sa iyong sarili. Sumasalamin nang madalas sa mas malalim na mga isyu at magkaroon ng kung ano ang iyong pinaniniwalaan, iniisip at pinahahalagahan. Makinig sa iba ngunit tandaan na ang kanilang mga patakaran ay gumagana para sa kanila; hayaan ang sa iyo, hindi ang kanila, tukuyin kung sino ka.
Hakbang 6. Bumuo ng higit sa iyong sariling mga aksyon
Gawin ito bilang isang panghabang buhay na proseso, upang maipahayag ang iyong sarili ayon sa nararamdaman mo, sa mga paraang makakatulong sa iba na gawin ang pareho at kasama ang iba, magalang sa iyong sarili at sa iba at pinapakita sa mga tao ang totoong ikaw kapag tama ang sandali.
