Ang jitterbug, na tinatawag ding single time swing, ay isang buhay na buhay na sayaw na nagmula noong unang bahagi ng 1900 at sikat pa rin hanggang ngayon. Gamit ang makinis, simpleng mga hakbang at masigasig na musika, ang magaan at masayang sayaw na ito ay maaaring tangkilikin ng mga mananayaw ng lahat ng edad.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 5: Pagkontrol sa Pangunahing Single Swing
Hakbang 1. Yumuko ang iyong mga tuhod at kumiling
Dapat kang magkaroon ng isang malakas na core at magaan na mga binti habang ginagawa mo ang jitterbug. Baluktot at tuhod sa mga tuhod, pinapanatili ang pagkakahanay ng iyong katawan. Panatilihing tuwid ang iyong likuran ngunit ikiling ito pasulong mula sa balakang, sa halos isang 60-degree na anggulo.
Ito ang iyong pangkalahatang posisyon sa katawan kapag ginagawa mo ang jitterbug. Dapat itong pakiramdam madali, maluwag, at natural para sa iyong katawan
Hakbang 2. Pulso nang bahagya sa iyong mga tuhod gamit ang iyong timbang sa mga bola ng iyong mga paa
Upang maging komportable sa posisyon, dahan-dahang tumalbog at lumuhod, tulad ng pagba-bounce sa musika. Panatilihin ang iyong timbang sa mga bola ng iyong mga paa, ngunit huwag tumaas sa iyong mga daliri sa paa; hayaan ang iyong takong na manatili sa lupa.
Maaari mong iangat ang isang sakong mula sa lupa, pagkatapos ay ang isa pa, upang matiyak na ganap kang balanse sa mga bola ng iyong mga paa
Hakbang 3. Paglipat ng iyong timbang mula sa isang paa patungo sa isa pa, pag-pulso sa oras
Gumawa ng isang maliit na hakbang sa isang paa, pagkatapos ay yumuko ang iyong mga tuhod at ibagsak nang kaunti ang iyong timbang. Ulitin kasama ang iyong iba pang paa. Kung nagsasanay ka ng mga hakbang ng pinuno, ilipat mo muna ang iyong kaliwang binti; kung nagsasanay ka ng mga tagasunod, magsimula sa iyong kanan.
- Upang bigyan ang iyong sarili ng kaunting ritmo na mabato, maaari mong sabihin ang "1 at 2 at," paghakbang kapag sinabi mo ang isang numero at tumba kapag sinabi mong "at."
- Ito ang isa sa iyong pangunahing mga paggalaw sa jitterbug, na madalas na tinatawag na "mabagal" na kilusan dahil gumagalaw ka sa tamang oras sa beat.
- Tandaan na mapanatili ang iyong balanse at sentro. Upang makagawa ng isang hakbang, iangat lamang ang iyong takong nang malumanay at itakda ito. Kapag inilipat mo ang iyong timbang, dapat mong ilipat ang iyong mga tuhod mula sa isang baluktot na posisyon sa isang mas malalim na liko.
Hakbang 4. Ugaliin ang rock-step sa pamamagitan ng pag-akyat ng isang paa paatras
Upang lumipat sa pangalawang pangunahing hakbang, ilipat ang isang paa nang bahagya sa likuran mo. Kung sumasayaw ka bilang pinuno, ibalik ang iyong kaliwang paa. Kung ikaw ang tagasunod, ibalik ang iyong kanang paa.
Kapag sumasayaw ka, ibabalik mo ang parehong paa sa bawat oras
Hakbang 5. Itaas ang iyong paa sa harap, pagkatapos ay ang iyong likurang paa
Itaas ang iyong paa sa harapan, gaanong lumalabas sa bola ng paa, pagkatapos ay iangat ang iyong paa sa likod. Maaari mong iangat ang iyong tuhod nang bahagya din. Panatilihing tahimik at nakakarelaks ang iyong dibdib at tuktok na kalahati.
Kahit na ito ay tinawag na "rock-step," hindi mo talaga papatayin ang iyong timbang pabalik-balik - kapag sumasayaw ka sa musika, wala kang oras! Sa halip, manatiling nakasentro at balanse
Hakbang 6. Bumalik sa iyong hakbang sa pulso at ilipat ang isang beses sa magkabilang panig
Paitaas nang kaunti ang iyong mga tuhod, pinaparamdam sa iyong katawan ang ritmo. Lumipat nang pabalik-balik nang isang beses, natural na gumagalaw.
Hakbang 7. Hakbang 1 paa pabalik at gawin ang 1 rock-step
Ilagay ang rock-step kasama ang iyong pulso sa pamamagitan ng pag-urong sa isang paa. Gaanong iangat ang paa sa harap, pagkatapos ay ilipat muli ang paa sa likod.
Kung nangunguna ka, ibalik ang iyong kaliwang paa; kung sumusunod ka, umatras sa iyong kanan
Hakbang 8. Bilangin nang malakas upang mabawasan ang tiyempo
Dapat kang lumipat ng mas mabilis sa iyong rock-step kaysa sa iyong pulso. Kung gumagamit ka ng bilang na "1 at 2 at" para sa iyong pulso, maaari mong gamitin ang "1, 2, 1," para sa iyong rock-step upang makuha ang bilis.
Umatras ng paatras sa 1, iangat ang iyong paa sa harap sa 2, at ilipat ang iyong paa sa likuran sa 1
Hakbang 9. Bumalik sa iyong panimulang posisyon ng pulso at ulitin
Dapat mong tapusin ang iyong rock-step pabalik sa iyong panimulang posisyon, na ang magkabilang paa ay kumalat tungkol sa lapad ng balikat. Bumalik sa iyong pulso, ginagawa ang isang bilang sa bawat panig, pagkatapos ay subukang muli ang rock-step.
Ang mas maraming paggalaw mo sa mga simula ng 2 hakbang na ito, mas mahusay kang makaramdam ng jitterbug ritmo. Ang mga mas advanced na hakbang ay nagpe-play ng mga ito, kaya tiyaking komportable ka sa kanila bago magpatuloy
Hakbang 10. Hawakan ang isang kamay sa iyong kapareha kung sumasayaw ka bilang mag-asawa
Karamihan sa mga galaw sa jitterbug ay madaling gawin sa pamamagitan ng paghawak ng isang kamay lamang sa "bukas" na posisyon. Tumayo na nakaharap sa iyong kapareha at sumabay sa mga kamay, na may hawak na pinuno sa kanilang kaliwa at sa tagasunod sa kanilang kanan. Tumayo nang sapat na malapit na magkakasama ka sa iyong mga kamay na nakayuko.
- Kung ikaw ang namumuno, i-curl ang iyong kamay sa iyong kasosyo upang ito ay halos patagilid. Itabi ang iyong hinlalaki sa itaas ng kamay ng iyong kasosyo. Ang paghawak ay dapat na magaan at nakakarelaks.
- Kung ikaw ang tagasunod, itabi ang iyong palad sa iyong kasosyo.
- Subukan ang mga hakbang nang ilang beses habang magkaharap. Hayaang lumipat ang iyong kamay patungo sa iyong kapareha habang gumagalaw ka paatras sa rock-step, mananatiling nakakarelaks at hindi hinihila ang braso ng iyong kasosyo.
Hakbang 11. Subukan ang hakbang sa saradong posisyon upang mas malapit na sumayaw
Ang kanang kamay ng pinuno ay paikot sa itaas na likuran ng tagasunod, habang ang kaliwang kamay ng tagasunod ay papunta sa labas ng balikat ng pinuno. Hahawakan mo pa rin ang iyong ibang mga kamay, pagsali sa kaliwa ng pinuno at kanang kamay ng tagasunod.
Kapag ginawa mo ang iyong rock-step, ibalik ang iyong paa sa harap sa isang anggulo at paikutin ang iyong katawan upang buksan ang iyong dibdib. Huwag umatras ng diretso, dahil mahihiwalay ka nito mula sa iyong kapareha
Paraan 2 ng 5: Sinusubukan ang Pag-turn ng Underarm ng Follower
Hakbang 1. Magsimula sa isang pangunahing pabalik-balik at rock-step
Hawakan ang kamay ng iyong kasosyo at magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng iyong pabalik-balik na pulso at rock-step. Mamahinga at tumira nang magkakasama sa isang ritmo.
Tandaan na gumagawa ka ng 1 hakbang ng pulso at 1 rock-step sa bawat oras. Bumilang nang malakas upang ikaw at ang iyong kapareha ay nasa parehong palo
Hakbang 2. Patuloy na hilahin ang braso ng tagasunod na dahan-dahang pasulong upang simulan ang pagikot
Kapag inilipat mo ang iyong paa sa likuran palabas ng rock-step, gumawa ng mas malaking hakbang pasulong at hilahin ang braso ng tagasunod na bahagyang pasulong. Ipapakita nito sa tagasunod na magsisimula ka ng isang paikutin at tutulungan silang simulan ang kanilang momentum.
- Huwag simulang iangat ang iyong braso o paikutin ang tagasunod; iguhit lamang ang mga ito sa pamamagitan ng kanilang braso.
- Bilang tagasunod, lumabas sa rock-step sa direksyon na hinihila ka.
Hakbang 3. Itaas ang iyong balikat hanggang sa marahan na paikutin ang tagasunod
Panatilihing pababa ang iyong siko upang mapanatili ang isang kaaya-aya na linya, dahan-dahang pag-angat mula sa balikat at itaas ang iyong palad sa ibabaw lamang ng ulo ng tagasunod. Likas na maiikot ang mga ito habang tinaas mo ang iyong kamay, pagkatapos ay dahan-dahang ibabalik ito.
Ang pagtataas ng iyong siko at buong braso ay magiging sloppy sa iyong pagliko. Sa halip, ituon ang iyong baluktot na siko at itaas ang iyong palad sa itaas lamang ng ulo ng tagasunod
Hakbang 4. Tumawid sa likod ng tagasunod habang umiikot sila
Gumawa ng isang hakbang habang umiikot ang tagasunod, dinadala ang iyong mga paa sa isang likas na posisyon na lapad ng balikat. Dapat mong harapin ang iyong kasosyo sa kanilang paglabas.
Hindi ito mahigpit na kinakailangan - maaari mong gawin ang pagliko habang nakatayo pa rin at ang iyong kasosyo ay simpleng paikot ikot upang harapin ka, ngunit mukhang mas makinis at mas kaaya-aya itong lumipat sa kanila
Hakbang 5. Lumabas sa pagikot sa isang rock-step at ipagpatuloy ang sayaw
Ngayon na ikaw at ang iyong kasosyo ay muling nakaharap sa isa't isa, muling magkasama sa ritmo na may isang mabilis na rock-step. Paglipat sa gilid-sa-gilid na pulso upang ipagpatuloy ang sayaw.
Kung ikaw ay isang nagsisimula, maaari ka ring magpahinga nang mabilis pagkatapos ng pagliko. Kausapin ang iyong kapareha at tingnan kung ano ang naramdaman nila tungkol dito at kung may magagawa ka upang mapabuti
Hakbang 6. Simulan ang iyong pagikot sa iyong siko at balikat na nagpapahinga bilang tagasunod
Bilang tagasunod, sa tuwing itataas ng pinuno ang kanilang braso upang simulan ang pagikot, iguhit ang iyong libreng siko at yumuko ito sa iyong dibdib. Makakatulong ito upang mapalipat-lipat ang iyong momentum.
Upang makapasok sa pag-ikot bilang tagasunod, sundin lamang ang mga paggalaw ng pinuno
Hakbang 7. Sundin ang kilusang ito sa iyong pang-itaas na katawan bilang tagasunod
Habang humihila ang iyong siko, payagan ang iyong balikat at itaas na katawan na sundin, pagkatapos ay ang iyong balakang. Lumiko ang iyong tuhod sa likuran patungo sa iyong tuhod sa harap at paikutin ang 1 talampakan, kasama ang iba pang nakabantay sa likuran.
- Paghiwalayin ang itak na balikat mula sa iyong balakang. Ang bawat bahagi ng iyong katawan ay dapat na gumalaw nang magkahiwalay, sumusunod sa bawat isa nang natural.
- Tatapusin mo ang pag-ikot na nakaharap sa pinuno at handa na upang mapanatili ang pagsayaw!
Paraan 3 ng 5: Ang paggawa ng isang Underarm Turn para sa Lider
Hakbang 1. Magsimula sa isang gilid sa gilid na hakbang at rock-step
Hawakan ang isang kamay sa iyong kapareha at makapasok sa ritmo na may ilang simpleng panig sa gilid na hakbang at mga kumbinasyon ng rock-step. Paluwagin ang iyong mga tuhod at braso at magpahinga sa mga paggalaw.
Hakbang 2. Hakbang palabas ng rock-step patungo sa braso ng tagasunod
Ang pinuno ay maaari ring paikutin sa pamamagitan ng isang underarm turn! Upang simulan ang isa, bahagyang hakbang patungo sa braso ng tagasunod sa iyong paglabas sa isang rock-step. Kasabay nito, dahan-dahang hilahin ang kanilang kamay patungo sa tapat ng iyong balikat.
Hahayaan nito ang tagasunod na magsimulang lumayo at sa likuran mo, bibigyan ka ng puwang upang masimulan ang iyong tira
Hakbang 3. Itaas ang iyong braso at paikutin ang iyong kamay upang ang mukha ng palad ay nakaharap
Itaas ang braso na nakahawak sa kamay ng tagasunod at simulang paikutin ang iyong katawan. Itataas din nito ang braso ng tagasunod, bibigyan ka ng silid upang paikutin sa ilalim. Paikutin ang iyong nakataas na kamay upang ang palad ay nakaharap pataas, na magbibigay sa iyo ng higit na kakayahang umangkop upang paikutin.
- Yumuko ang iyong mga tuhod at gaanong gumalaw sa mga bola ng iyong mga paa sa iyong pag-ikot.
- Kung ikaw ang tagasunod, panatilihing nakaharap ang iyong palad. Dumaan sa isang hakbang sa likuran ng pinuno upang harapin mo sila sa kanilang paglabas sa pagliko.
Hakbang 4. Subukan ang handpass para sa isang simple, naka-istilong pagkakaiba-iba
Habang lumalabas ka sa iyong rock-step, kunin ang tuktok ng pulso ng tagasunod gamit ang iyong kanang kamay at bitawan ang iyong kaliwa. Tumawid upang ang iyong likod ay nakaharap sa iyong kasosyo at ipasa ang kanilang braso sa likuran mo. Lumipat ng mga kamay sa likod ng iyong likuran upang mahawakan mo muli ang iyong mga kamay, pagkatapos ay paikutin upang magkaharap.
- Bilang tagasunod, sundin nang natural sa likuran ng pinuno at mag-slide upang harapin ang mga ito sa pagliko nila.
- Ang handpass ay maaaring maging isang masaya na paraan upang paghaluin ang mga bagay kung ikaw at ang iyong kapareha ay komportable na gawin ang isang regular na pagliko.
Paraan 4 ng 5: Paggawa ng Swing Hammerlock
Hakbang 1. Hawakan ang magkabilang kamay ng iyong kapareha habang nagsisimula kang sumayaw
Magsimula sa bukas na posisyon at hawakan ang pareho ng mga kamay ng iyong kapareha, sa halip na isa lamang. Magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng ilang madaling mga hakbang sa tabi-tabi at mga rock-step.
Karaniwan mong hawak ang isang kamay lamang sa bukas na posisyon, ngunit para sa paglipat na ito, kakailanganin mong hawakan ang pareho
Hakbang 2. I-twist ang mga balikat ng tagasunod nang bahagya sa isang paraan, pagkatapos sa isa pa
Una, gawin ang 1 tabi-tabi na hakbang. Pagkatapos, hilahin ang kanang braso ng tagasunod patungo sa iyo ng marahan, pagkatapos ay itulak ito pabalik habang hinihila ang kanilang kaliwang braso patungo sa iyo.
- Ang pag-ikot na ito ay makakatulong sa tagasunod na bumuo ng ilang momentum upang makapunta sa kanilang pag-ikot.
- Bilang tagasunod, paikutin ang iyong mga balikat at balakang at payagan ang iyong katawan na magbukas habang lumiliko ka. Maaari mong ilipat ang iyong kanang paa pabalik, pagkatapos ay pasulong habang lumiliko ka mula sa isang gilid patungo sa gilid.
Hakbang 3. Paikutin ang tagasunod mula sa kanilang baluktot na siko habang nakahawak pa rin sa magkabilang kamay
Mula sa posisyon na ito, ang isa sa mga braso ng tagasunod ay magiging tuwid, habang ang isa ay baluktot. Itaas ang kanilang baluktot na braso at simulan ang pagliko habang nakahawak pa rin sa kanilang kabilang kamay.
Bilang tagasunod, paikutin mula sa iyong balikat at itaas na katawan, pagkatapos ay ang iyong balakang at tuhod. Ang iyong iba pang braso ay tatalikod sa iyong likuran, ngunit hindi ito dapat maging komportable
Hakbang 4. I-flip ang baluktot na braso ng tagasunod sa likuran nila sa kanilang pag-ikot
Habang binabaling mo ang tagasunod sa iyong tuktok na kamay, iguhit ang kanilang iba pang braso sa kanilang likuran gamit ang iyong kanang kamay. Dapat mong paikutin ang iyong pulso, i-flipping ang kanilang kamay upang ang kanilang palad ay nakaharap.
Ang pag-flip ng kanilang kamay na tulad nito ay ginagawang mas komportable ang turn para sa kanila at para sa iyo
Hakbang 5. Tapusin ang pagikot sa isang braso sa buong katawan ng tagasunod, hawak ang mga kamay
Sa pagtatapos ng pagikot, ang braso na hindi ginamit ng tagasunod upang paikutin ay dapat na tawiran sa likuran nila. Dapat mong hawakan ang kamay na iyon sa kanilang tapat na balakang, na umaabot sa kanilang katawan.
Ang iyong kabilang kamay ay hahawak pa rin ng kamay ng tagasunod, at pareho kayong magkaharap
Hakbang 6. Gumawa ng isang rock-step habang itinulak nang bahagya ang balakang ng tagasunod
Mula sa bahagyang baluktot na posisyon na ito, magsimula ng isang rock-step. Kapag sumulong ka, ibalik ang balakang ng tagasunod sa isang bahagyang anggulo, binubuksan ang kanilang katawan.
Sinasabi nito sa tagasunod na ilalayo mo na sila sa posisyon na ito. Nakakatulong din ito na bigyan sila ng ilang momentum upang mailabas ang mga ito sa pagliko
Hakbang 7. Paikutin ang tagasunod mula sa kanyang baluktot na braso upang makalabas sa baluktot na posisyon
Habang bumabalik ka sa rock-step, dahan-dahang hilahin ang tagasunod kasama mo ang kamay sa kanilang balakang. Itaas ang iyong kabilang kamay habang ginagawa mo ito, na pinapayagan siyang lumiko sa ilalim nito at natural na maiikot.
- Dahil natulungan mo ang tagasunod na makalikom ng ilang momentum sa pamamagitan ng pag-angle ng kanilang balakang, maaari mong subukang gawing isang dobleng paglipat ang paglipat na ito. Patuloy lamang na hawakan ang iyong kamay sa pagliko nila, na hahantong sa isang pangalawang paikutin.
- Maaari mong bitawan ang kanilang iba pang mga kamay habang binabaling mo ang mga ito, upang magtapos ka sa tradisyonal na bukas na posisyon na may isang kamay na hawakan.
Paraan 5 ng 5: Pag-polish ng Iyong Mga Hakbang
Hakbang 1. Ugaliin ang iyong mga pangunahing hakbang nang walang anumang musika muna
Bago ka magsimulang sumayaw sa musika, tiyaking nakuha mo ang mga pangunahing hakbang. Bumilang ng malakas upang matulungan kang makahanap ng isang ritmo at tumutok sa pagperpekto ng bawat paggalaw ng iyong katawan.
Maaari itong maging mahirap sa una, ngunit ang pag-master ng mga paggalaw nang walang musika ay lilikha ng memorya ng kalamnan upang payagan kang sumayaw nang maayos sa musika at iba pang mga nakakaabala
Hakbang 2. Sayaw upang masigasig ang swing music sa tuwing komportable ka
Matapos mong makuha ang mga pangunahing hakbang at bumaba, maaari mong simulang ilagay ang iyong mga paglipat sa musika. Maghanap ng mga kanta sa online o maghanap ng mga jive, jitterbug, o swing CDs upang subukan ang maraming iba't ibang mga kanta.
Kung naghahanap ka ng online na musika, tingnan ang "jitterbug music" o "swing dance music."
Hakbang 3. Maghanap ng isang magtuturo sa isang dance studio upang subukan ang mas advanced na mga hakbang
Kung napunta ka sa mga pangunahing hakbang at pagliko at nais ng higit pang isang hamon, maghanap ng isang dance studio na malapit sa iyo na nag-aalok ng mga aralin. Maaari ka ring tumingin sa online para sa mga kapaki-pakinabang na video, o bumili ng isang DVD na nagtuturo sa iyo ng mas advanced na mga paggalaw.
Maghanap para sa "mga aralin sa sayaw ng jitterbug na malapit sa akin" sa online upang makahanap ng isang studio sa sayaw na nag-aalok ng mga aralin. Kung maaari mo, tumawag nang maaga upang makita kung anong mga paggalaw ang ituturo at kung sapat silang mahahamon para sa iyo
Hakbang 4. Subukan ang iyong mga hakbang sa isang swing club upang sumayaw sa iba
Kapag handa ka nang ipakita ang iyong mga paglipat sa iba, magtungo sa isang lokal na swing club kasama ang isang kapareha, o mag-asawa kapag dumating ka doon. Ang mga swing club ay buhay na buhay upang subukan ang isang mas luma ngunit nakakatuwang paraan ng pagsayaw, kaya huwag mag-alala kung hindi ka pa dalubhasa - magsaya ka lang!
