Ang foxtrot ay isang matikas na uri ng pagsayaw sa ballroom na ginanap sa jazz at big band music. Ang sayaw ay katulad ng swing, ngunit medyo mas mabagal at mas iginuhit ito. Ito ay isang tanyag na sayaw sa pormal na pagtitipon tulad ng mga pagtanggap sa kasal at medyo madali itong matutunan. Alamin muna ang pangunahing hakbang at pagkatapos kung paano magsagawa ng isang pagliko. Palaging sumayaw kasama ang iyong kapareha sa isang saradong posisyon ng ballroom at sundin ang mabagal, mabagal, mabilis, mabilis na ritmo upang manatili sa oras ng musika.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-aaral ng Pangkalahatang Mga Alituntunin
Hakbang 1. Hawakan ang iyong kapareha sa isang saradong posisyon ng ballroom
Gawin ang foxtrot na nakaharap sa iyong kapareha at magkahawak ng kamay sa lahat ng oras. Kung ikaw ang nangunguna, gamitin ang iyong kaliwang kamay upang hawakan ang kanang kamay ng tagasunod sa isang banayad na mahigpit na pagkakahawak. Pagkatapos ay ilagay ang iyong kanang kamay sa kaliwang balikat ng tagasunod. Kung ikaw ang tagasunod, ilagay ang iyong kaliwang kamay sa kanang balikat ng tingga.
Iposisyon ang iyong nakapikit na mga kamay sa taas ng balikat ng sumusunod
Hakbang 2. Salamin ang tingga kung sumasayaw ka sa bahagi ng tagasunod
Kapag sumasayaw sa foxtrot, mahalagang malinaw ang nangunguna at sumusunod na mga tungkulin kaya't ang sayaw ay mukhang maayos at tuluy-tuloy. Kung ikaw ang nangunguna, kumuha ng 1 hakbang pasulong sa iyong kaliwang paa. Bilang isang resulta, kung ikaw ang tagasunod, kumuha ng 1 hakbang pabalik gamit ang iyong kanang paa upang lumikha ng puwang. Katulad nito, kung ikaw ang nangunguna, kumuha ng 1 hakbang sa kaliwa. Kung gayon kung ikaw ang tagasunod, kumuha ng 1 hakbang sa kanan upang magkasama kayo ng iyong kasosyo.
Ayon sa kaugalian, ang lalaki ang nangunguna at ang babae ang sumusunod
Hakbang 3. Sumayaw sa 4/4 na tiyempo ng foxtrot
Ang pag-aaral na sumayaw ng foxtrot ay tungkol sa pag-aaral ng tamang ritmo at dumikit sa matalo. Ang ibig sabihin ng 4/4 na tiyempo ay mayroong 4 na beats sa bawat 1 bar ng musika at ang ritmo ay mabagal, mabagal, mabilis, mabilis. Ang mabagal na bahagi ay katumbas ng 2 beats ng musika at ang mga mabilis na bahagi ay katumbas ng 1 beat lamang ng musika. Makinig sa malaking banda ng foxtrot na musika at bilangin nang malakas ang 4 na beats upang marinig ang mabagal, mabagal, mabilis, mabilis na ritmo.
Ang tiyempo ng 4/4 ay isa sa pinakamahalagang bagay na dapat tandaan habang natututunan mo ang foxtrot
Hakbang 4. Gumalaw sa paligid ng dance floor gamit ang pangunahing hakbang sa foxtrot at liko
Medyo simple itong isayaw ang foxtrot sa isang buong kanta! Ulitin lamang ang pangunahing hakbang sa iyong kapareha sa tugtog ng musika at ilipat ang iyong paraan sa paligid ng dance floor. Kung nakatagpo ka ng anumang mga hadlang tulad ng mga bagay o iba pang mga mananayaw, magsagawa ng isang pangunahing pagliko upang bahagyang baguhin ang direksyon.
Ang foxtrot ay isang simple at matikas na anyo ng pagsayaw sa ballroom. Maaari mo lamang ulitin ang mga pangunahing hakbang sa iyong sayaw o maaari mong malaman ang mas advanced na mga hakbang habang lumalaki ang iyong kumpiyansa at kasanayan
Paraan 2 ng 3: Pagsasagawa ng Pangunahing Hakbang Foxtrot
Hakbang 1. Gumawa ng 1 hakbang pasulong sa iyong kaliwang paa
Tumayo na nakaharap sa iyong kasosyo kasama ang iyong mga paa. Tinawag itong saradong posisyon. Pagkatapos ay gamitin ang iyong kaliwang paa upang kumuha ng 1 hakbang pasulong kung ikaw ang nangunguna. Kung ikaw ang tagasunod, kumuha ng 1 hakbang pabalik gamit ang iyong kanang paa upang maipakita ang nangunguna.
Dahan-dahang hakbang upang ang hakbang ay tumatagal ng 2 beats ng musika
Hakbang 2. Gumawa ng isang pangalawang hakbang pasulong gamit ang iyong kanang paa
Ulitin ang parehong proseso upang ikaw at ang iyong kasosyo ay gumawa ng 2 mga hakbang sa pangkalahatan. Gayunpaman, sa oras na ito sumulong sa iyong kanang paa sa halip na iyong kaliwa. Kung ikaw ang tagasunod, kumuha ng pangalawang hakbang pabalik gamit ang iyong kaliwang paa.
- Tinatawag itong mga hakbang sa paglalakad.
- Ang pangalawang hakbang na ito ay tumatagal din ng 2 bilang at sumusunod sa mabagal na bahagi ng ritmo ng foxtrot.
Hakbang 3. Gamitin ang iyong kaliwang paa upang kumuha ng 1 sidestep sa kaliwa
Ito ang ikalawang bahagi ng pangunahing hakbang sa foxtrot at nagsasangkot ito ng paglipat sa isang mas mabilis na tulin. Kung ikaw ang nangunguna, humakbang sa gilid at pasulong nang bahagya gamit ang iyong kaliwang paa. Kung ikaw ang tagasunod, mabilis na lumipat sa kanan gamit ang iyong kanang paa. Siguraduhing umatras nang bahagya upang maibigay ang lead room sa kanilang hakbang.
- Kumpletuhin ang sidestep sa mabilis na bilis ng foxtrot ritmo. Ito ay 1 beat ng musika.
- Gawin ang sidestep nang dalawang beses nang mas mabilis sa pagganap mo sa bawat hakbang sa paglalakad.
Hakbang 4. Pagsamahin ang iyong mga paa upang isara ang sidestep
Ang huling bahagi ng pangunahing hakbang sa foxtrot ay upang isara ang iyong sidestep. Kung ikaw ang nangunguna, dalhin ang iyong kanang paa sa iyong kaliwang paa at iposisyon na malapit ang iyong mga paa. Kung ikaw ang tagasunod, iguhit ang iyong kaliwang paa sa iyong kanang paa. Gumalaw sa isang mabilis na ritmo ng foxtrot ng 1 bilang ng musika.
Sa pangkalahatan, ang 4 na bahagi ng pangunahing hakbang sa foxtrot ay sumusunod sa mabagal, mabagal, mabilis, mabilis na ritmo ng 2, 2, 1, 1, sa mga tuntunin ng bilang. Nangangahulugan ito na bibilangin mo ang 2 beats ng musika habang ginagawa mo ang mabagal na bahagi ng hakbang at 1 beat ng musika para sa mga mabilis na bahagi
Hakbang 5. Gawin ang pagkakasunud-sunod sa isang paatras na direksyon upang maisagawa ang isang pangunahing paurong na hakbang
Kapag sumasayaw ka sa foxtrot, ang pasulong at paatras ay nangangailangan ng parehong pagkakasunud-sunod ng mga hakbang, subalit, lumilipat ka lang ng direksyon. Halimbawa, kung ikaw ang nangunguna, kumuha ng 1 mabagal na hakbang pabalik gamit ang iyong kaliwang paa at pagkatapos ay isang pangalawang mabagal na hakbang pabalik gamit ang iyong kanang paa. Pagkatapos ay umakyat sa gilid gamit ang iyong kaliwang paa at iguhit ang iyong kanang paa upang isara ang sidestep.
Gumagawa ito sa parehong paraan kung ikaw ang tagasunod. Gumawa ng 1 mabagal na hakbang pasulong gamit ang iyong kanang paa at pagkatapos ay isang pangalawang mabagal na hakbang pasulong sa iyong kaliwang paa. Hakbang sa kanan gamit ang iyong kanang paa at pagkatapos ay dalhin ang iyong kaliwang paa upang makumpleto ang sidestep
Paraan 3 ng 3: Pagsasagawa ng isang Pangunahing Pagliko ng Foxtrot
Hakbang 1. Hakbang sa unahan gamit ang iyong kaliwang paa
Madaling malaman kung paano lumiko sa kaliwa habang ginagawa mo ang foxtrot. Harapin ang iyong kapareha sa saradong posisyon at tiyaking magkakasama ang iyong mga paa. Pagkatapos ay kumuha ng 1 hakbang pasulong gamit ang iyong kaliwang paa. Kung ikaw ang tagasunod, kumuha ng 1 hakbang pabalik gamit ang iyong kanang paa. Sundin ang pamunuan ng iyong kapareha upang matiyak na sabay kang sumasayaw sa oras.
Dumikit sa mabagal na ritmo ng foxtrot ng 2 bilang para sa hakbang na ito. Ang pagliko ay sumusunod sa parehong mabagal, mabagal, mabilis, mabilis na ritmo bilang pangunahing hakbang
Hakbang 2. Kumuha ng isang dayagonal na hakbang pabalik at harapin patungo sa kaliwa
Ngayon ay oras na upang paikutin ang iyong katawan upang ikaw at ang iyong kasosyo ay maaaring sumayaw sa pagliko. Gamitin ang iyong kanang paa upang umatras sa pahilis at humarap sa kaliwa. Kung ikaw ang tagasunod, gumawa ng isang dayagonal na hakbang pasulong sa iyong kaliwang paa at mukha patungo sa kaliwa. Panatilihin ang mabagal na ritmo ng foxtrot ng 2 bilang para sa pagliko na ito.
Matapos gawin ang hakbang na dayagonal, suriin na ikaw at ang iyong kasosyo ay nakatayo kahilera sa kung saan mo sinimulan ang pagliko. Nangangahulugan ito na naiikot mo nang tama
Hakbang 3. Hakbang sa kaliwa gamit ang iyong kaliwang paa at pagkatapos ay isara ang sidestep
Kung ikaw ang nangunguna, hakbang sa kaliwa gamit ang iyong kaliwang paa at pagkatapos ay dalhin ang iyong kanang paa upang sumali sa iyong kaliwa. Kung ikaw ang tagasunod, humakbang sa kanan gamit ang iyong kanang paa at pagkatapos ay isara ang sidestep gamit ang iyong kaliwang paa. Tiyaking ang bawat paggalaw ng paa ay para sa 1 matalo upang sundin ang mabilis na ritmo.
Ang bahaging ito ng pagliko ng foxtrot ay eksaktong kapareho ng pangunahing hakbang
Hakbang 4. Ulitin ang parehong pagkakasunud-sunod sa kabaligtaran na direksyon upang lumiko sa kanan
Ang pagliko sa kanan kapag sumasayaw ka ng foxtrot ay eksaktong kapareho ng pag-on sa kaliwa, subalit, hakbang ka lang sa ibang direksyon. Kung ikaw ang nangunguna, kumuha ng isang hakbang pabalik sa iyong kaliwang paa. Pagkatapos ay gumawa ng isang dayagonal na hakbang pasulong sa iyong kaliwang paa upang harapin patungo sa kanan. Tumabi patungo sa kanan gamit ang iyong kanang paa at isara ang hakbang sa iyong kaliwang paa.
- Kung ikaw ang tagasunod, kumuha ng isang hakbang pasulong sa iyong kanang paa at pagkatapos ay isang pahilis na hakbang pabalik gamit ang iyong kanang paa upang harapin patungo sa kanan. Pagkatapos ay tumabi sa kaliwa gamit ang iyong kaliwang paa at isara ang sidestep gamit ang iyong kanang paa.
- Ang pagpihit sa kaliwa ay mas karaniwan kaysa sa pagliko sa kanan kapag sumasayaw ka sa foxtrot. Ito ay sapagkat tradisyonal na ilipat ang pakaliwa sa paligid ng dancefloor.
