Ang twist ay isang sayaw na nagmula sa Chubby Checker's 1959 na kanta, "The Twist." Maaari ding magamit ang sayaw sa iba pang mga setting at sa iba pang mga estilo ng musika. Ang sayaw mismo ay medyo simple, at ang karamihan sa mga nagsisimula ay maaaring kunin ito sa hindi oras.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagsasanay ng Pangunahing Baluktot
Hakbang 1. Tumayo nang magkahiwalay ang iyong mga paa sa balikat
Ilagay ang pantay na timbang sa parehong mga paa. Panatilihing may kakayahang umangkop ang iyong mga tuhod at pantay na naka-square ang iyong katawan sa iyong balakang.
- Walang isang nakatakdang posisyon na dapat naroon ang iyong mga paa upang gawin ang pag-ikot, ngunit kung ang iyong mga binti ay masyadong malapit sa sama-sama, ang mga paggalaw ay maaaring mukhang masyadong matigas. Katulad nito, kung ang iyong mga binti ay napakalayo, maaari mong balansehin ang iyong sarili nang mas mahusay ngunit sa huli ay nahihirapan kang mapanatili ang matalo.
- Gamitin ang panuntunang lapad ng balikat bilang isang gabay ngunit mag-eksperimento sa iba't ibang mga paninindigan hanggang sa makahanap ka ng isa na natural at komportable ang pakiramdam.
Hakbang 2. Isulong ang isang paa pasulong
Dahan-dahang umiwas ng isang paa kaysa sa isa pa. Ang paa sa harap ay hindi dapat isang buong haba nangunguna sa likurang paa, at dapat mayroong ilang magkakapatong sa pagitan nila.
Tandaan na ito ay teknikal na opsyonal, kahit na ito ay medyo pamantayan. Maaari mo pa ring gawin ang pag-ikot habang pinapanatili ang parehong mga paa sa parehong lugar
Hakbang 3. Ilayo ang iyong mga braso sa katawan
Palawakin ang parehong mga braso palabas at malayo sa katawan. Huwag palawakin ang mga ito nang diretso. Dapat mong panatilihin silang baluktot nang bahagya sa siko. Isipin ang iyong mga bisig ay nasa posisyon ng isang runner, ngunit mas maluwag.
- Ang itaas na bahagi ng iyong mga braso ay dapat na gaganapin malapit sa katawan, at ang iyong mga siko ay dapat na ituro sa loob nang kaunti. Ang ibabang bahagi ng iyong mga bisig ay dapat na hawakan ng pahilis palabas at pataas. Panatilihing maluwag ang iyong pulso at mga kamay.
- Sa pag-ikot mo, susundan ng iyong mga braso ang paggalaw ng iyong balakang. Habang ang iyong timbang ay lumilipat sa isang gilid at ang iyong baywang ay umikot pabalik, ang braso ng parehong panig ay natural na lumilipat pababa at pabalik. Upang mapanatili ang balanse, ang iba pang braso ay dapat na ilipat paitaas at pasulong.
Hakbang 4. I-twist ang iyong balakang
Pag-indayog ng swabe ang iyong balakang mula sa gilid hanggang sa gilid. Habang pinipihit mo ang iyong balakang, ang iyong baywang at binti ay dapat ding iikot o paikutin mula sa gilid hanggang sa gilid sa katulad na pamamaraan.
- Paikutin ang iyong katawan habang binabatayan ang iyong balakang. Habang binabato o itinaylay mo ang iyong balakang sa kanang bahagi, ang iyong katawan ng tao at baywang ay kailangang paikutin patungo sa iyong kanang kanang bahagi. Habang ginagawa mo ito, ang iyong kanang binti ay kailangan ding lumipat.
- Kapag binato mo ang iyong balakang sa kaliwa, ang kaliwang bahagi ng iyong baywang ay kailangang paikutin habang ang kanang bahagi ay lumilipat pabalik. Ang iyong kaliwang binti ay dapat na sumulong habang sumusunod ito sa natural na paggalaw ng iyong balakang at baywang.
Hakbang 5. Paglipat ng timbang ng iyong katawan
Tulad ng pag-rock mo mula sa gilid patungo sa gilid, ilipat ang iyong gitna ng gravity o bigat ng katawan upang suportahan ito ng bola ng iyong paa. Dapat kang kahalili mula paa hanggang paa, inilalagay ang iyong timbang sa isang paa habang paikot-ikot ka sa gilid na iyon at sa kabilang paa habang paikot-ikot ka.
Ang mahalagang bagay na dapat tandaan habang paikutin mo ay upang mapanatili ang iyong katawan pababa. Sa pamamagitan ng paglilipat ng iyong timbang mula sa gilid patungo sa gilid, ang iyong katawan ay karaniwang may likas na ugali na manatiling mababa. Ito ay karagdagang sinusuportahan ng pagpapanatiling malambot na baluktot ang iyong mga binti sa tuhod. Ang pananatiling mababa ay mahalaga kung nais mong gawin ang sayaw nang tama, ngunit makakatulong din ito sa iyo upang mapanatili ang iyong balanse nang mas epektibo
Hakbang 6. Sumayaw sa matalo
Kailangan mong mapasama sa ritmo ng kantang iyong sinasayaw. Upang matulungan ang panatilihin ang ritmo ng sayaw, siguraduhin na ang bawat buong pag-ikot ay mapunta sa isang palo.
- Dahan-dahan lang sa una kung nahihirapan kang kunin ito. Sa halip na sumayaw gamit ang musika sa likuran, magsanay nang tahimik at bilangin nang malakas ang mga beats habang paikot-ikot ka.
- Magsanay sa harap ng isang salamin sa haba ng katawan. Ang paggawa nito ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong panoorin ang iyong mga galaw habang nagsasanay ka.
Paraan 2 ng 2: Pag-iiba-iba ng Iuwi sa Baluktot
Hakbang 1. Lumipat ng mga direksyon
Sa pag-ikot mo, karaniwang mapapansin mo na mas pipiliin mo ang isang panig kaysa sa isa. Kung inilipat mo ang isang paa pasulong sa simula ng sayaw, ang posibilidad, iyon ang magiging panig na iikot mo sa mas kapansin-pansing. Upang lumipat ng mga direksyon, i-slide lamang pabalik ang iyong orihinal na paunang paa at ibalik ang iyong orihinal na paa sa likod. Ang iyong katawan ay natural na magsisimulang pagtatayon nang higit na kapansin-pansing sa bagong panig.
Hakbang 2. Bumaba
Unti-unting yumuko ang iyong mga tuhod habang paikutin mo kung saan babaan ang iyong katawan. Hawakan ang posisyon na ito para sa ilang mga beats, pagkatapos ay bumangon muli sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong mga tuhod sa panimulang posisyon. Parehong ang pagbagsak at pagtaas ng bahagi ng paglipat ay dapat na mabagal at matatag.
Hakbang 3. Gumalaw ng isang paa nang paisa-isa
Gamit ang normal na pag-ikot, ang parehong mga paa ay lumipat sa naka-synchronize na pagkakaisa. Sa halip, hawakan pa rin ang isang paa habang pinipihit ang sakong ng iyong iba pang paa habang ang iyong balakang ay lumilipat mula sa isang gilid patungo sa gilid.
Ang binti ng nakatigil na paa ay hindi mababatay mula sa gilid hanggang sa gilid, ngunit ang tuhod ay yumuko pasulong at pabalik bilang tugon sa paggalaw ng iyong katawan
Hakbang 4. Iangat ang iyong binti
Habang inililipat mo ang iyong timbang sa isang gilid, yumuko ang binti ng iyong kabilang panig sa tuhod at iangat ito. Hawakan ito para sa buong pagkatalo at dahan-dahang babaan ito pabalik habang inililipat mo ang iyong timbang pabalik sa panig na iyon.
Patuloy na iikot ang binti na tinaas mo habang hinahawakan mo ito. Sa paggawa nito, ang iyong binti ay karaniwang sipa pabalik o sa gilid bilang tugon sa pangkalahatang paggalaw
Hakbang 5. Wave your arm
Maaari mong itapon ang isang maliit na talino sa sayaw sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong mga bisig sa itaas ng iyong ulo at pagkaway sa kanila hanggang sa matalo. Hindi mo kailangang panatilihin ang iyong mga bisig sa itaas ng iyong ulo sa buong oras. Sa halip, ihalo ang mga bagay sa pamamagitan ng paggawa nito para sa bahagi ng sayaw at panatilihin ang iyong mga bisig sa karaniwang posisyon ng baluktot para sa natitirang sayaw.
Hakbang 6. Paikot ikot
Para sa isang iba't ibang uri ng paggalaw ng braso, panatilihing baluktot ang iyong mga braso sa mga siko at i-ugoy ang bahagi ng bisig sa isang pabilog na paggalaw sa harap ng iyong katawan. Panatilihing naka-sync ang bawat bisig sa pag-indayog mo sa kanila.
Ang hakbang na ito ay unang ginawang popular ng "peppermint twist."
Hakbang 7. Magdagdag ng mga clap
Isaalang-alang ang pagpalakpak sa matalo habang paikutin mo ang natitirang bahagi ng iyong katawan. Ito ang isa sa mga madaling paraan upang magawa mo ang sayaw, at maaari itong maging isang mahusay na paglipat upang magamit kung bago ka pa rin sa sayaw. Makakatulong ang pagpalakpak upang maisagawa ang matalo ng pag-ikot.
- Ito ay isa pang paglipat na unang ipinakita sa "peppermint twist" na bersyon ng sayaw.
- Paghaluin ang iyong pagpalakpak upang gawin itong mas kawili-wili. Sa isang palo, pumalakpak kaagad; sa susunod, pumalakpak ng dalawang beses. Kahaliling pabalik-balik sa pagitan ng isang palakpak at dalawa, pinapanatili ang pattern na ito sa tagal ng kanta.
Hakbang 8. Tumalon
Ang karaniwang pag-ikot ay kinakailangan mong panatilihing mababa ang iyong katawan. Kung nais mong talagang tumayo, dahan-dahang bumangon mula sa iyong mababang posisyon at bigyan ng mabilis na tumalon nang diretso sa isang talo. Pagkatapos, ilipat ang iyong katawan pabalik sa dati nitong posisyon.
