Ang pagsasayaw ay maaaring maging isang hilig para sa ilan - isang paraan upang ibuhos ang kanilang emosyon, masiyahan sa kanilang buhay, at maging sino sila. Hindi lamang ito libangan para sa iilan, ngunit isang bagay na umiikot sa kanilang buhay. Ang ilang mga tao tulad ng pagkuha ng isang hamon at lumahok sa mga kumpetisyon. Ang mga kumpetisyon ay kapanapanabik ngunit nerbiyoso muna. Basahin kasama upang malaman kung paano manalo ng isang kumpetisyon sa sayaw!
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 5: Paghahanda Bago Ang Kompetisyon
Hakbang 1. Pumili ng isang istilo
Ang pagsasayaw ay maaaring gawin sa iba't ibang mga estilo, at dapat mong hanapin ang perpektong istilo para sa iyo. Humanap ng isang istilong komportable para sa iyo, nagpapasaya sa iyo, masaya, at maaari kang magaling.
- Subukang pumili ng isang istilo ng sayaw na kakaiba, tulad ng karaniwang pag-ibig ng mga hukom na makakita ng mga bagong istilo ng pagsayaw. Subukan na pumili ng isang bagay na hindi masyadong tanyag sa mga mananayaw na magpapasikat sa iyo.
- Ang mga sayaw sa kalye, Tapikin, liriko, Irish, Latin at theatrical ay natatangi, at kadalasang gusto ng mga hukom na panoorin ang mga nasabing palabas.
Hakbang 2. Pumili ng isang kanta
Pumili ng isang kanta na tumutugma sa istilong pinili mo at naaangkop para sa isang kumpetisyon sa sayaw.
- Subukang pumili ng isang hindi kilalang kanta. Mapapansin ka nito.
- Karaniwang tumatanggap ang mga enerhiyang sayaw ng pinakamaraming puntos, kaya subukang pumili ng isang kanta na lumilikha ng masiglang pag-vibe.
- Pumili ng kanta ng artista na malaki ang kahulugan sa iyo. Sa ganitong paraan, kapag sumayaw ka, mararamdaman mo ang pinagdadaanan ng artista, maging ito man ay kaligayahan, kalaban, o kalungkutan.
- Panoorin ang opisyal na video ng kanta na iyong pinili. Maaari mong maunawaan ang mga emosyong nararamdaman ng artist kapag pinapanood mo ang video, at maaari mong matandaan at mailapat ang mga ito habang sumasayaw ka.
Hakbang 3. Magsuot ng komportable at kaakit-akit na damit
Ang pagsusuot ng gayong mga damit ay karaniwang nagpapalakas ng kumpiyansa ng isang mananayaw at itinutulak sila na mag-enjoy at sumayaw pa. Ang pagsusuot ng gayong mga damit at pagbibihis, kahit na para lamang sa isang pag-eensayo, nagpapabuti sa iyong pakiramdam at hinihikayat kang magsanay ng mas mahirap.
- Magsuot ng mga damit na sumusuporta sa istilo at mga kanta na iyong sinasayaw. Halimbawa, kung gumagawa ka ng hip-hop, huwag magsuot ng labis na magarbong damit; isang maluwag na shirt at pantgy na pantalon na may ilang mga accessories ang nababagay sa istilo ng pinakamahusay.
- Subukang magsuot ng mga damit na maaaring maituring na isang prop sa iyong sayaw. Dahil gusto ito ng karamihan sa mga hukom kapag gumagamit ng props ang mga mananayaw, subukang magdagdag ng prop sa iyong sayaw na tumutugma sa iyong mga damit at istilo. Marahil kapag nag-hip-hop ka, maaari kang magsuot ng sumbrero, na maaari mong alisin at mag-swing habang sumasayaw.
Hakbang 4. Pumunta matapang sa iyong makeup
Magsuot ng kaunting pampaganda kapag sumayaw ka. Ginagawa nitong magmukha kang maganda, at pinapansin nito ang iyong mga ekspresyon ng pansin ng mga hukom at mga mata ng madla.
- Magsuot ng maraming kulay-rosas, eyeshadow, at kolorete. Ang paglalagay ng mascara o pagsusuot ng apply-on-eyelashes ay isang mahusay na pagtatapos-ugnay.
- Huwag labis na labis ang iyong make up maliban kung nauugnay ito sa sayaw.
- Subukang pagpipinta ang iyong mukha nang kaunti, tulad ng isang maliit na butterfly o bulaklak sa iyong pisngi, lalo na kung gumagawa ka ng ballet o jazz. Nagdaragdag ito ng kaunting dagdag sa iyong hitsura.
- Magsuot ng mga accessories na komportable at tumutugma sa iyong hitsura. Huwag magsuot ng masyadong maraming dahil maaari silang mahulog habang sumasayaw o makaalis sa iyong damit.
Hakbang 5. Gawing maganda ang iyong buhok
Dapat kang magpasya kung paano gawin ang iyong buhok batay sa estilo ng sayaw at ang kanta na iyong pinili. Dapat itong magmukhang kaakit-akit ngunit dapat maging komportable para sa iyo nang sabay. Huwag gawin ang iyong buhok sa paraang hindi ka komportable, masyadong mabigat, o lumilipad sa paligid at pinapasayaw ka.
- Kulutin o ituwid ang iyong buhok upang ito ay magmukhang mas nakakaakit. Subukang i-plait ang iyong buhok o gumawa ng isang tinapay.
- Para sa isang pagtatapos ng ugnayan, maaari kang magdagdag sa ilang mga hair-accessories kung gusto mo. Marahil ay isang maliit na bow o isang clip-on na bulaklak ang magagawa.
Bahagi 2 ng 5: Paggawa Sa Mga Pangunahing Kaalaman
Hakbang 1. Kumuha ng mga aralin sa pagsayaw
Bago mo simulan ang pagsasanay ng iyong piyesa sa pagsayaw, dapat mong tiyakin na mayroon kang isang mahusay na pundasyon. Subukang kumuha ng mga aralin sa sayaw kung saan maaaring ayusin ng isang guro ang iyong mga pagkakamali at matulungan ka sa iyong mga posisyon. Ang pagsasayaw ay maaaring maging napakahirap para sa ilang mga tao at nangangailangan ng tamang pagsasanay. Maaaring mahuli ng mga hukom ang pinakamaliit na mga error habang nanonood ng isang mananayaw na gumaganap, na maaaring humantong sa pagbawas ng point.
- Subukang maghanap ng isang personal na magtuturo upang coach sa iyo, tulad ng pagtingin ng isang magtuturo sa isang pangkat, ang pokus ay sa pangkalahatang pangkat, at maaaring hindi mapansin o ayusin ng coach ang iyong mga pagkakamali.
- Subukang tingnan ang iyong sarili sa salamin at pagsasanay ng iyong mga hakbang. Maaari mong mapansin ang ilang mga problema sa diskarte, na maaari mong ayusin habang nagsasanay.
- Tanungin ang iyong guro tungkol sa kung ano ang maaari mong pagbutihin. Sabihin sa kanila kung mayroon kang anumang mga paghihirap o problema, dahil tutulungan ka nilang malutas ang mga ito sa pamamagitan ng pagtuturo sa iyo ng tamang pamamaraan.
Hakbang 2. Pag-init at pag-inat bago ang iyong pang-araw-araw na pagsasanay
Ang pag-init araw-araw ay napakahalaga, dahil pinipigilan nito ang iyong katawan mula sa sobrang pagod pagkatapos ng iyong pagsasanay, nakakatulong na itaas ang temperatura ng iyong panloob na katawan upang madagdagan ang rate ng iyong puso at daloy ng dugo sa iyong mga kalamnan upang mas mahusay kang makagawa, mapigilan ang sakit ng kalamnan, at makakatulong na mabawasan tensyon sa iyong kalamnan at kasukasuan.
- Stretch / warm-up nang hindi bababa sa 15 minuto bago ka magsimulang sumayaw upang maiwasan ang anumang mga cramp at matulungan kang maghanda para sa iyong gawain.
- Paluwagin ang iyong mga kasukasuan sa pamamagitan ng pag-uunat, dahil hindi mo nais na magmukhang matigas habang sumasayaw.
- Subukang maghanap ng mga paraan upang magpainit sa mga browser ng internet, dahil magkakaroon sila ng iba't ibang iba't ibang mga paraan upang matulungan kang umunat.
Hakbang 3. Magsanay nang mabuti
Tulad ng sinabi ng matandang kasabihan, "Ang pagsasanay ay gumagawa ng Perpekto", kaya't dapat mong panatilihin ang pagsasanay ng iyong gawain. Ang isang minimum na 1 oras sa isang araw ay mahalaga upang matulungan kang magaling sa iyong mga galaw at iyong diskarte. Magsumikap ka hanggang sa ikaw ay 100% nasiyahan sa iyong pagsayaw. Patuloy na masigasig na gumana, at may positibong pag-iisip, tiyak na gagawin mo nang maayos ang iyong gawain.
- Subukang subaybayan ang iyong pag-unlad. Pagmasdan ang paraan ng iyong pagkatuto, kasama na ang tagal mong kabisaduhin ang iyong gawain. Pag-isipan ang mga hakbang na nagkakamali ka, at paghiwalayin ang mga ito upang malaman ang mga ito.
- Ramdam ang ritmo habang sumasayaw ka, at nasisiyahan sa iyong ginagawa. Huwag sumayaw sa isang negatibong kondisyon, dahil gugustuhin mong ihinto ang pagsayaw pa.
- Tanggapin ang pagpuna mula sa sinuman, lalo na ang iyong magturo, at gawin ito bilang isang palatandaan upang mapabuti ang iyong mga kasanayan at mas gumana.
- Ipakita ang iyong gawain sa sayaw sa ilang mga tao at hilingin ang kanilang matapat na opinyon tungkol dito. Gumawa ng mga bahagi na iminumungkahi nilang pagbutihin mo.
Hakbang 4. Magsanay ng mabuting balanse at pustura
Dalawang pangunahing bagay na tinitingnan ng mga hukom kapag sumayaw ka ay ang iyong balanse at pustura. Habang sumasayaw ka, kung maglakbay ka nang kaunti o nabigo upang maisakatuparan ang isang hakbang, mahuhuli nito ang mata ng mga hukom at baka mawala ka ng puntos.
- Dapat mong panatilihing tuwid ang iyong likod habang sumasayaw at hindi mo ito susuntok. Panatilihin ang iyong baba at nakatuon sa iyong gawaing paa sabay-sabay.
- Iposisyon ang iyong mga kamay sa tamang pamamaraan. Bago ka pa magsimulang sumayaw, masusunod ng mga hukom ang iyong pustura kapag sumali ka sa entablado. Tiyaking panatilihing tuwid ang iyong likod at ang iyong baba habang ginagawa ang iyong pagpasok.
- Huwag tumingin pababa. Tumingin nang diretso sa halip, o sa mga hukom. Ang pagtingin sa baba ay maaaring magmukhang kaba at pagkabalisa.
Bahagi 3 ng 5: Pagsasanay ng Iyong Nakagawiang Sayaw
Hakbang 1. Ugaliin ang bawat pagkakataong makukuha mo
Kung ikaw ay nababagot o malaya, magsanay ng sumayaw hanggang sa maging komportable ka sa paggalaw. Kung mas komportable ka sa nakagawian na gawain, mas malamang na ma-rock mo ang iyong pagganap sa kompetisyon. Sa isip, ang bawat sesyon ng pagsasanay ay dapat na may kasamang 15 minuto ng pag-init, 30 minuto ng regular na pagsasanay, at 10 minuto ng pagmamasid kung ano ang maaari mong pagbutihin. Karaniwan iyon 55 minuto hanggang 1 oras ng pagsasanay sa isang araw.
Pag-isipang gumawa ng iskedyul para sa iyong pagsasanay sa sayaw. Tutulungan ka nitong manatiling maayos at makakatulong sa iyo na makahanap ng oras para sa pagsayaw at iyong iba pang mga aktibidad
Hakbang 2. Magsagawa sa harap ng maraming tao
Kapag pamilyar ka na sa iyong gawain sa sayaw, tawagan ang iyong pamilya at mga kaibigan upang panoorin ang iyong sayaw. Tutulungan ka nitong muling likhain ang kapaligiran ng kumpetisyon at matutulungan kang ipakita ang iyong mga kasanayan sa pagganap at maunawaan ang kanilang mga opinyon.
Makinig sa kanilang payo. Hayaan silang magbigay ng kanilang mga opinyon sa iyong pagganap upang masipag kang gumana patungo sa pag-aayos ng iyong mga error kung mahahanap nila ang mga ito
Hakbang 3. Ugaliin ang iyong balanse
Tumayo gamit ang isang paa sa hangin, gumawa ng back-bend, o magsagawa ng anumang ehersisyo na maaaring mapabuti ang iyong balanse habang sumasayaw.
- Oras ang iyong sarili, at sa susunod na gawin mo ang parehong ehersisyo, subukang manatiling balanse ng ilang segundo mas mahaba kaysa sa iyong dating iskor. Subukan na malampasan ang iyong nakaraang marka sa tuwing gagawin mo ang ehersisyo, at magiging isang pro ka sa pagbabalanse nang walang oras.
- Kung magaling ka sa himnastiko o aerobics, sanayin ang mga ito at subukang isama ang mga ito sa iyong gawain sa sayaw upang gawing kamangha-mangha ang iyong pagganap.
Hakbang 4. Tumingin sa iba pang mga pagganap upang mapabuti ang iyo
Ang mga website tulad ng YouTube ay may tone-toneladang palabas sa sayaw. Manood ng mga palabas na nauugnay sa estilo at kanta na iyong pinili. Subukang manuod ng mga reality dance show, tulad ng Dance Moms. Makinig sa kanilang nagtuturo na nagtuturo sa mga mananayaw ng kanilang mga gawain at inaayos ang kanilang pamamaraan. Panoorin ang mga gumaganap na sumayaw, at obserbahan nang maingat ang kanilang pamamaraan, pustura, balanse, at mga paggalaw na ritmo.
Subukang gayahin ang tagapalabas upang mapagbuti ang paraan ng iyong pagganap
Hakbang 5. Itala ang iyong mga pagkakamali sa pagganap at makita
Hilingin sa isang tao na irekord ka ng sayawan, o i-record mo ito mismo. Pag-aralan ang iyong gawain sa sayaw nang maraming beses, at hanapin ang lahat ng mga pagkakamali na nagawa mo, maging ang iyong pustura, ang iyong mga pagkakamali sa mga paggalaw na ritmo, o iyong diskarte. Makita din ang napakaliit na mga pagkakamali, at panatilihin ang pagsasanay ng mas mahirap hanggang sa ayusin mo ang mga ito.
Subukang magsanay sa harap ng salamin. Habang nagsasanay ka sa ganitong paraan, subukang obserbahan ang iyong mga paggalaw. Tingnan nang mabuti ang iyong gawaing paa, at kilalanin ang iyong mga pagkakamali
Bahagi 4 ng 5: Ang pagkakaroon ng isang Positive Mindset
Hakbang 1. Bigyan ang iyong sarili ng positibong pep-talk
Nangangahulugan ito na dapat mong kausapin ang iyong sarili gamit ang mga nakasisiglang salita. Bigyan ang iyong sarili ng isang pep-talk, at sabihin sa iyong sarili na magagawa mo ito. Alisin ang mga negatibong saloobin sa pamamagitan ng pagpapalit sa mga ito ng mas positibong mga kaisipan.
- Kung nasumpungan mo ang iyong sarili na nagsasabing, "Hindi ko magagawa ito", palitan ang mga kaisipang iyon sa pagsasabing, "Kaya ko ito; Napakasipag ko, at gagawin ko ang aking makakaya."
- Huwag i-stress ang iyong sarili. Walang anumang maling mangyayari kung talunin mo ang kumpetisyon! Manatiling positibo, at masiyahan sa iyong ginagawa. Iyon ay kapag mas mahusay kang mabaril sa pagwawagi.
Hakbang 2. Maghanap ng mga positibong quote na makakatulong sa iyong pakiramdam na mabuti
Kung mayroon kang / alam ng ilang mga quote na nagpapalakas ng iyong kumpiyansa at hinihikayat ka, gamitin ang mga ito, at paulit-ulit na banggitin ang mga ito sa iyong ulo.
Maaari mo ring subukan upang mailarawan ang iyong sarili na nanalo ng kumpetisyon o sumayaw nang napakahusay, na tumatanggap din ng toneladang papuri at palakpakan
Hakbang 3. Huwag magalala tungkol sa mga kakayahan ng iba
Mayroong maraming mga kamangha-manghang mga mananayaw, marami sa kanila na may karanasan sa taon, at tiyak na isa ka sa kanila. Ang pag-aalala tungkol sa potensyal ng iba ay makakapagpahamak sa iyo. Sa halip, patuloy na gamitin ang mga nakasisiglang salita, at malaman na gagawin mo ang iyong makakaya, at iyon lang ang talagang mahalaga. Maaari mong makita ang mga pagganap ng iba na kamangha-mangha, ngunit hindi ito nangangahulugan na mahahanap ito ng mga hukom na pantay na nakamamangha.
- Tinitingnan ng mga hukom ang bawat pagganap sa iba't ibang paraan. Karaniwan silang naghuhukom batay sa pagsasaulo ng iyong mga galaw, iyong expression, diskarteng, pustura, at damit, sa wakas.
- Ang bawat opinyon ay maaaring magkakaiba, at pipiliin lamang ng mga hukom ang nagwagi kung ang kanilang pagganap ay tumutugma sa kanilang inaasahan. Maaari nilang makita ang iyong gawain na maging mas mahusay kaysa sa isang propesyonal!
Hakbang 4. Pagtagumpayan ang iyong takot sa pagkabigo
Huwag panatilihing nag-aalala tungkol sa kung ano ang maaaring maging mali. Sa halip, isipin kung paano ka makakapagtatanghal ng kamangha-mangha, at isipin na ang bawat tao'y gustung-gusto ang iyong pagganap. Isipin ang mga hakbang na nalaman mong maging medyo masipag, at itulak ang iyong sarili na sanayin ang mga ito at mapagtagumpayan ang takot na hindi manalo.
Ilagay ang iyong lakas at pagsisikap upang maging napaka nakakaaliw para sa madla at nasisiyahan sa pagsayaw sa iyong sarili. Huwag mag-alala tungkol sa kung ano ang iniisip ng mga hukom o ng madla
Hakbang 5. Gawin ang kumpetisyon bilang isang mapaghamong at bagong karanasan
Huwag isipin ito bilang iyong huling pagkakataon; isipin ito bilang isang pagkakataon upang mapabuti ang iyong sarili at makaranas ng isang bagong bagay at labas ng iyong kaginhawaan. Kung nanalo ka sa iyong kumpetisyon, isang mahusay na trabaho! Kung hindi, mayroon ka pa ring maraming mga pagkakataon sa hinaharap upang mapagbuti ang iyong sarili. Gawin ito bilang isang karanasan sa pag-aaral upang matulungan kang manalo sa susunod. Huwag kailanman susuko o mawalan ng pag-asa.
Bahagi 5 ng 5: Pagbibigay ng isang Kamangha-manghang Pagganap
Hakbang 1. Makipag-eye-contact
Habang sumasayaw ka, dapat kang makipag-eye-contact sa mga hukom at iyong madla. Ang pagtingin sa sahig o sa kung saan man ay lilitaw upang magmukhang mas tiwala ka. Panatilihin ang matatag na pakikipag-ugnay sa iyong madla upang maging mas tiwala ka, walang takot, at nakakaaliw.
Ang pakikipag-ugnay sa mata sa mga taong tumitingin sa iyong pagganap ay gagawing mas kawili-wili sa tagapakinig ang iyong pagganap
Hakbang 2. Magkaroon ng malinis na mga pagbabago, tiyempo, balanse, at gawaing paa
Ito ang mga bagay na hahatulan ka rin.
- Ang malinis na gawa sa paa ay mahalaga para sa mahusay na pagsayaw. Karamihan sa iyong mga paglilipat ay nakabatay sa iyong gawaing paa. Habang gumaganap ka, dapat mong kumpletuhin ang iyong nakaraang paglipat at lumipat sa susunod na paglipat ng maayos. Panatilihing matatag ang iyong balanse, at kahit na madapa ka o mahulog, bumangon, at huwag tumigil sa pagsayaw.
- Ang tiyempo ay isa sa mga pinaka-layunin na bagay sa pagsayaw. Dapat ay tumpak at malinaw ito sa mga taong tumitingin sa iyong pagganap.
Hakbang 3. Ipakita ang iyong ekspresyon ng mukha
Ang bawat kanta ay karaniwang nagpapakita ng ilang mga emosyon. Ang iyong kanta ay gagawin din, at dapat kang gumawa ng mga ekspresyon ng mukha upang maiparamdam sa madla ang mga emosyon. Kung ito ay isang malungkot, napapanahong piraso, halimbawa, kailangan mong gumawa ng mga expression na nagpapakita ng kalungkutan, kalungkutan, at dedikasyon upang maging mas mahusay. Ngumiti din ng kaunti.
- Kung hindi mo maramdaman o makahanap ng anumang mga emosyon sa iyong gawain, patuloy lamang na ngumiti. Kung nanonood ka ng 2 mananayaw na pantay ang husay, ngunit isa lamang ang nakangiti, mananatili kang manuod ng nakangiting mananayaw.
- Huwag sumobra sa labis na mga ngiti o iba pang mga expression. Panatilihing natural ang iyong mga expression.
Hakbang 4. Ipakita ang iyong lakas
Ang isang bagay na talagang gustong panoorin ng madla at mga hukom ay ang lakas ng isang mananayaw. Kung ito man ay isang ballet, jazz, hip-hop, kontemporaryong, o tap-dancing na gawain, ang isang kamangha-manghang pagganap ay nangangailangan ng lakas.
- Upang gawing malutong at perpekto ang iyong pagsayaw, dapat kang magbigay ng isang pagganap sa power-pact. Ilagay ang lahat ng iyong lakas sa sayaw, at simpleng tangkilikin ito. Kung ang pagsayaw ay isang bagay na natural na nasisiyahan kang gawin, huwag isipin ito bilang isang kumpetisyon; isipin ito bilang isang kasiya-siyang sandali lamang sa iyo nang mag-isa, at tangkilikin ang bawat segundo ng karanasang ito.
- Ang pag-enjoy sa iyong sayaw ay nagpapasaya sa madla at mga hukom din! Gawin mo lang kung ano ang gusto mo, at magkakaroon ito ng malaking epekto.
