Ang sayaw ng Ballroom ay may maraming mga benepisyo sa katawan, bukod sa maraming kasiyahan! Ang mga matatanda-lalo na ang matatandang matatanda-ay maaaring mapabuti ang lakas ng aerobic, pagtitiis ng ibabang katawan na kalamnan, lakas at kakayahang umangkop, balanse at liksi, at bilis. Ang pagsayaw sa Ballroom ay ginamit pa bilang therapy para sa mga matatanda upang mapabuti ang mental, emosyonal, at pisikal na kagalingan. Gayunpaman, hindi mo kailangang maging matanda upang maranasan ang mga pakinabang ng pagiging isang dancer ng ballroom. Ang kailangan mo lang ay ang pagnanais na magkaroon ng ilang kasiyahan at kaunting dedikasyon.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pag-aaral Tungkol sa Pagsasayaw sa Ballroom
Hakbang 1. Gumawa ng ilang pagsasaliksik sa online upang makita kung aling mga istilo ang maaari mong malaman
Mayroong hindi bababa sa isang dosenang iba't ibang mga estilo ng pagsayaw sa ballroom na magagamit upang malaman. Ang ilang mga estilo ay may kasamang waltz, foxtrot, cha-cha, at tango, ngunit marami pang iba.
- Maghanap ng pangkalahatang impormasyon tungkol sa pagsayaw sa ballroom gamit ang isang search engine.
- Maghanap ng mga online na video ng mga pagganap sa pagsayaw sa ballroom.
Hakbang 2. Kumuha ng impormasyon mula sa mga paaralan at studio
Maraming mga paaralan at studio sa pagsayaw sa ballroom ang nagbibigay ng detalyadong impormasyon tungkol sa pagsayaw sa ballroom para sa mga interesado.
- Maaari ka ring makahanap ng maraming mga video sa pagtuturo sa online. Ang BallroomDancers.com ay isang mahusay na mapagkukunan para sa pag-aaral ng pangunahing at mas advanced na sayaw ng ballroom.
- Bisitahin ang mga paaralan at studio sa iyong lugar nang personal upang makakuha ng mga brochure na may impormasyon tungkol sa pagsayaw sa ballroom (bilang karagdagan sa kanilang mga rate, atbp. - tingnan ang Ikatlong Bahagi).
Hakbang 3. Makipag-usap sa mga mananayaw ng ballroom
Kung may kilala ka o makilala ang sinumang isang ballroom dancer-amateur o propesyonal-maaari kang matuto tungkol sa pagsayaw ng ballroom mula sa kanila din. Maaari ka ring maghanap ng mga mananayaw sa pamamagitan ng pagdalo sa mga kumpetisyon at / o mga pagtatanghal. Maaari mo ring makita kung maaari kang makipag-usap nang direkta sa mga mananayaw na nagsisilbing instruktor sa mga paaralan o studio.
- Magtanong ng mga katanungan sa mga mananayaw tungkol sa pagsayaw sa ballroom.
- Ipaalam sa mga mananayaw kung ano ang nalilito ka o hindi sigurado tungkol sa iyo.
Bahagi 2 ng 4: Tukuyin ang Iyong Mga Layunin sa Pagsasayaw ng Ballroom
Hakbang 1. Magpasya kung nais mong maging isang propesyonal o amateur ballroom dancer
Ito ay isang mahalagang desisyon, dahil tinutukoy nito kung paano ka magpapatuloy sa sandaling magsimula kang kumuha ng mga aralin. Gawin ang pasyang ito batay sa kung seryoso mong balak na kumuha ng pagsayaw sa ballroom.
- Isaalang-alang ang sayaw ng amateur ballroom. Pangunahin nang sumayaw ang mga baguhan na mananayaw upang makilala ang ibang mga tao at makihalubilo. Ang mga amateurs ay maaaring makipagkumpetensya sa iba pa sa mga patimpalak na paligsahan, na kung minsan ay may mga premyo rin.
- Isaalang-alang ang sayaw ng propesyonal na ballroom. Sumasayaw ang mga propesyonal na mananayaw ng ballroom upang kumita ng pera. Ang mga mananayaw na ito ay maaaring maging mga nagtuturo sa mga ballroom dance school o studio o maaari silang makipagkumpitensya sa ibang mga propesyonal sa mga kumpetisyon sa antas na propesyonal upang kumita.
Hakbang 2. Itakda ang mga layunin sa kalusugan para sa pagsayaw sa ballroom
Maaari kang magpasya na nais mong ituloy ang pagsayaw sa ballroom lalo na para sa mga benepisyo sa kalusugan bilang isang paraan ng pag-eehersisyo. Kung ito ang nakakaakit sa iyo sa pagsayaw sa ballroom, isaalang-alang ang ilan sa mga pakinabang ng pagsayaw sa ballroom para sa ehersisyo. Ang mga benepisyo na ito ay maaaring makatulong sa iyo na magpasya kung ano ang nais mong bigyang-diin sa iyong pamumuhay sa pagsasanay, na makakatulong sa iyo na magpasya kung aling estilo ng pagsayaw sa ballroom ang nais mong ituloy. Ang mga benepisyo sa kalusugan ng pagsayaw sa ballroom para sa ehersisyo ay kinabibilangan ng:
- Pagpapabuti ng kapangyarihan ng aerobic
- Tumaas na pagbaba ng katawan sa mas mababang katawan
- Tumaas na lakas at kakayahang umangkop
- Pinabuting balanse at liksi
- Pinabuting bilis
Hakbang 3. Kumuha ng mga therapeutic benefit mula sa pagsayaw sa ballroom
Ang pagsayaw sa Ballroom ay ginamit nang therapeutically para sa mga matatanda upang mapabuti ang kanilang kagalingan. Ang mga therapeutic benefit ng ballroom dancing, gayunpaman, ay hindi limitado sa mga matatanda. Sa katunayan, ang mga may sapat na gulang sa lahat ng edad ay maaaring makinabang sa pag-iisip, emosyonal, at pisikal mula sa pagsayaw sa ballroom. Ang ilang mga isyu na maaaring makinabang mula sa dance therapy ay kinabibilangan ng:
- Pagkalumbay
- Mga isyu sa relasyon
- Pagbawi ng pinsala sa katawan
Bahagi 3 ng 4: Pumili ng isang Ballroom Dancing School
Hakbang 1. Pumili ng isang ballroom dancing school o studio
Kapag nalaman mo ang tungkol sa pagsayaw sa ballroom at natukoy ang iyong mga layunin, kakailanganin mong pumili ng isang paaralan o studio na tama para sa iyo at magsimula ng mga aralin.
- Gumawa ng isang listahan ng mga paaralan batay sa iyong mga layunin sa pagsayaw sa ballroom. Tukuyin ang diin ng mga paaralan na isinasaalang-alang mong ilagay sa iba't ibang uri ng mga layunin na maaaring mayroon ka para sa pagsayaw.
- Paliitin ang mga potensyal na paaralan o studio na isinasaalang-alang mo. Kung nais mong sumayaw bilang isang baguhan, halimbawa, alisin ang mga propesyonal o ehersisyo na paaralan o studio mula sa iyong listahan, at iba pa.
Hakbang 2. Bisitahin ang mga paaralan na mananatili sa iyong listahan pagkatapos ng makitid at makipag-usap sa mga nagtuturo at kawani
Matapos makipag-usap sa mga nagtuturo at kawani, tukuyin kung ang paaralan o studio ay tila isang angkop para sa iyo. Ang ilang mga paaralan o studio ay maaaring mag-alok ng isang libreng unang aralin upang bigyan ka ng pakiramdam para sa paaralan bago ka bumili ng mga aralin.
- Magpasya kung ang iyong pagkatao ay nagbiro sa kawani at / o mga nagtuturo.
- Mag-isip tungkol sa iyong sariling istilo sa pag-aaral at magpasya kung ang paaralan o studio na iyong binibisita ay nagtuturo nang naaayon.
Hakbang 3. Pumili ng isang paaralan o studio
Ang pagkakaroon ng makitid ang iyong listahan ng mga potensyal na paaralan, piliin ang isa na tila ang pinakamahusay na akma para sa iyong mga layunin, pagkatao, at estilo ng pag-aaral. Bagaman ito ang panghuling hakbang sa bahaging ito ng pagiging isang ballroom dancer, ang kahalagahan nito ay hindi maaaring bigyang diin; ang iyong napiling paaralan ay maaaring makaapekto sa iyong pagpapasiya.
Bahagi 4 ng 4: Magsimula ng Mga Aralin at Pagsasanay sa Ballroom Dancing
Hakbang 1. Maghanap ng kapareha sa pagsayaw sa ballroom
Ang pagsayaw sa Ballroom ay isang kategorya ng mga sayaw ng kasosyo, kaya kakailanganin mo ng kasosyo.
- Para sa pinakamahusay na mga resulta, pumili ng kapareha na madali para sa iyo upang gumana. Dahil kakailanganin mong magsanay ng marami upang mapabuti ang iyong kasanayan sa pagsayaw sa ballroom, gugustuhin mong makahanap ng isang tao na maaari mong madalas na magsanay at sa mahabang panahon.
- Maaari kang makahanap ng isang kasosyo sa propesyonal o isang amateur. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na ang mga propesyonal na kasosyo at guro ay maaaring maningil ng isang bayarin.
Hakbang 2. Simulang matuto at magsanay ng pagsayaw sa ballroom
Kapag nakakita ka ng kapareha, ang natitira lang gawin ay magsimula ng mga aralin at pagsasanay.
- Ang mga aralin sa pagsayaw sa Ballroom ay nagsisimula nang simple, sa isang solong istilo ng sayaw-bibilangin mo ang mga beats sa isang kanta at lilipat sa isang tukoy na paraan (ayon sa koreograpo ng nagtuturo) habang binibilang mo. Maaaring hindi ka talaga sumayaw sa anumang musika sa una dahil kakailanganin mong malaman ang mga hakbang at / o paggalaw nang mas mabagal kaysa sa bilis ng pag-play ng musika.
- Ang bilis na gumanap mo ng mga hakbang para sa sayaw ay tataas habang ikaw ay naging mas tiwala, at ang magtuturo ay malamang na idagdag ang musika kapag na-master mo ang mga paggalaw sa isang bilis na sumabay sa isang napiling kanta.
- Umuulit ang prosesong ito sa pagdaragdag mo sa iba pang mga istilo. Kung natututo ka ayon sa American Style syllabus ng ballroom dancing, matututunan mo ang isang tukoy na hanay ng mga ballroom dance style, samantalang kung natututo ka ayon sa syllabus ng International Style, may kasamang mga karagdagang sayaw.
Hakbang 3. Pinuhin ang iyong kasanayan sa pagsayaw sa ballroom
Kapag na-master mo na ang mga pangunahing hakbang sa mga sayaw na bumubuo sa syllabus na ginagamit ng iyong paaralan, gugustuhin mong pinuhin ang iyong mga hakbang at paggalaw kasama ang iyong nagtuturo.
- Maaaring gustuhin ng iyong magturo na panoorin kang sumayaw upang makahanap ng mga lugar kung saan maaaring mapabuti ang iyong mga paggalaw. Sumayaw sa isang paraan na komportable para sa iyo at makinig sa feedback na ibinibigay ng nagtuturo.
- Gamitin ang puna ng nagtuturo upang mapagbuti ang iyong pagsayaw sa pagsasanay. Kadalasan, ang matatanggap mong puna ay aabot sa isang simpleng napalampas na hakbang o hindi kinakailangang labis na paggalaw. Ituon ang (mga) isyu na itinuro ng magtuturo habang nagsasanay ka at sinusubukan mong mapagtagumpayan ang anumang mga isyu na mayroon ka.
Hakbang 4. Panatilihin ang iyong aralin at iskedyul ng pagsasanay at isaalang-alang ang pakikipagkumpitensya
- Siguraduhing dumalo ng mga aralin alinsunod sa iskedyul na iyong nilikha sa paaralan. Tutulungan ka ng iyong mga aralin na makahanap ng mga paraan upang mapagbuti bilang karagdagan sa pag-aaral ng mga bagong istilo at diskarte. Subukang huwag laktawan ang mga aralin kung matutulungan mo ito, sapagkat ang paggawa nito ay makasisiguro na masusulit mo sila; paglaktaw ng mga aralin ay maaaring maging sanhi sa iyo upang mahuli sa likod.
- Pagsasanay nang madalas hangga't maaari. Sa labas ng mga aralin, magsanay hangga't maaari sa mga kasosyo. Ang ilang mga paaralan ay nag-aalok ng mga oras kung kailan ka makakapunta at magsanay kasama ang ibang mga mag-aaral sa isang bukas na timeframe na walang nakabalangkas na mga aralin. Dapat mong samantalahin ang mga nasabing pagkakataon at maghanap ng iba pang mga pagkakataon para sa pagsasanay pati na rin, tulad ng mga lokal na club at mga organisasyong nakatuon sa pagsayaw sa ballroom.
- Tiyaking magsanay alinsunod sa iyong mga layunin para sa pagsayaw sa ballroom (tingnan ang Bahagi 2).
- Isaalang-alang ang pakikilahok sa mga kumpetisyon sa pagsayaw ng ballroom. Ang kumpetisyon ay mahusay ding kasanayan, at, habang tiyak na hindi ito kinakailangan upang maging isang mananayaw sa ballroom, maaari kang makakuha ng matinding kasiyahan mula sa pakikipagkumpitensya. Sa katunayan, ang kumpetisyon ay maaaring magpalakas ng iyong pagkahilig sa pag-aaral sa maraming paraan.
Mga Tip
- Siguraduhing hindi muling rehimen ang iyong sarili habang nagsisimula kang matuto at magsanay-mapanatili ang elemento ng kasiyahan upang hindi mapalawak ang iyong sarili o maaari kang maging sobrang nabigo o nababagot upang magpatuloy.
- Kung nais mong malaman sa iyong sariling oras at / o mapanatili ang isang nakakarelaks na iskedyul ng pag-aaral at pagsasanay, o kung ayaw mong dumalo sa isang tradisyonal na paaralan o studio para sa mga aralin, maaari kang makahanap ng libreng mga aralin sa video sa online.
