Ang paggawa ng contact sa mata ay mas mahirap kaysa sa tila. Ang pangangailangan para sa perpektong tiyempo ay maaaring gawing hamon ang pakikipag-ugnay sa mata. Ang labis na pakikipag-ugnay sa mata ay maaaring magkaroon ng agresibo o katakut-takot, samantalang ang napakaliit ay maaaring makatagpo bilang mag-isa o mahiyain. Ang paghahanap ng perpektong balanse ay isang produkto ng kasanayan, mga diskarte, at kumpiyansa sa sarili.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpapanatili ng Makipag-ugnay sa Mata sa isang Indibidwal
Hakbang 1. Relaks at pag-usapan ang iyong paksa
Ang contact sa mata ay darating nang mas madali kung sa tingin mo ay madali. Subukang huwag ma-stress ang iyong sarili. Manatiling nakatuon sa sinusubukan mong iparating sa mga salita. Kapag napunta ka sa isang usapang ritmo sa taong kausap mo ay magiging mas komportable ka at mas makakagawa ng pakikipag-ugnay sa mata.
Hakbang 2. Tingnan ang iba pang mga bahagi ng kanilang mukha upang magsimula
Kung masyadong komportable para sa iyo na tumingin nang direkta sa isang tao, maaari mong subukang tingnan ang iba pang mga bahagi ng kanilang mukha tulad ng kanilang bibig. Hindi nila malalaman na hindi mo tinitingnan ang mga ito sa mata at sa sandaling mas komportable ka sa ito maaari mong simulan ang tunay na pakikipag-ugnay sa mata.
Mahusay din na magsimula sa mga taong hindi nakakatakot sa iyo, tulad ng mga kaibigan o magulang. Kung nakikipag-usap ka sa isang tao na talagang kaakit-akit o makapangyarihang mas malamang na hindi ka komportable na tingnan ang mga ito sa mata
Hakbang 3. Gumuhit ng isang haka-haka baligtad na tatsulok sa kanilang mukha
Ang base ng tatsulok ay dapat na nasa pagitan ng kanilang dalawang mata at ang punto ng tatsulok ay dapat nasa kanilang bibig o sa ibaba lamang nito. Habang nakikipag-usap ka sa taong ito hayaan ang iyong mga mata na gumala sa pagitan ng tatlong mga puntong ito. Ito ay magpapasaya sa iyo na hindi nakatingin sa isang lugar sa buong oras.
Paikutin sa pagitan ng tatlong puntos bawat limang segundo o higit pa
Hakbang 4. Huwag masyadong tumingin
Panatilihin ang isang balanse sa pagitan ng pagtingin sa kanila at pagtingin sa malayo. Subukang tumingin sa kanila o tumingin sa malayo sa mga natural na punto sa pag-uusap. Halimbawa, kung sasabihin nila ang isang bagay na sinasang-ayunan mo maaari mong subukang tumingin sa malayo at tumango ang iyong ulo bilang pagsang-ayon.
Ang pagpapalit ng pakikipag-ugnay sa mata sa mga di-berbal na pahiwatig ay isang mahusay na paraan upang masiguro ang ibang tao na iyong binibigyang pansin
Hakbang 5. Magsumikap
Kahit na sa tingin mo ay hindi komportable at awkward na tumingin ang mga tao sa mga mata, malusog na pilitin ang iyong sarili na gawin ito. Sinasabi sa atin ng agham na ang pakikipag-ugnay sa mata sa isang tao ay hindi gaanong kaiba sa ideya ng 'panatilihin ang iyong mata sa bola'. Ito ay isang bagay na pinili mong gawin nang kusang-loob, at mas madali ito sa pagsasanay.
Kapag nakikipag-usap ka o nakikinig sa isang tao at nahuli mo ang iyong sarili na nakatingin sa kanilang ulo o sa malayo, pilitin ang iyong sarili na muling simulan ang pakikipag-ugnay sa mata
Hakbang 6. Subukang peke ang pakikipag-ugnay sa mata kung hindi ka pinagana at hanapin ang tunay na nakagagalit na kontak sa mata
Habang tiyak na hindi mo kailangang maghirap sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa mata kung nakakagulo sa iyo, kapaki-pakinabang na tumanggap ng mga taong hindi pinagana sa pamamagitan ng pagpapadala ng mga senyas na nagsasabi sa kanila na binibigyan mo ng pansin. Tumingin sa isang lugar malapit sa kanilang mukha, kung saan maaari kang maging komportable. Maaari ka ring magbigay ng iba pang mga senyas na iyong pinapakinggan, tulad ng pagtango at pagharang sa mga tanong o pahayag tulad ng "nakikita ko." Subukang tingnan ang kanilang…
- Ilong
- Bibig
- Buhok / kilay
- Chin
- Neckline / shirt area, maliban kung nakasuot sila ng isang mababang-cut shirt
- Pangkalahatang direksyon
Hakbang 7. Maunawaan na ang pakikipag-ugnay sa mata ay nag-iiba depende sa kultura
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga Asyano sa Silangan ay nagnanais ng mas kaunting pakikipag-ugnay sa mata kaysa sa iba pang mga kultura. Ang pakikipag-ugnay sa mata ay maaaring magmula sa galit o hindi malapitan. Sa kabilang banda, ang mga Kanluranin ay may posibilidad na isipin ang pakikipag-ugnay sa mata bilang pagiging mapamilit at tiwala.
Kilalanin na ang pakikipag-ugnay sa mata ay bastos sa ilang mga subculture sa kapansanan. Ang mga taong autistic at ilang iba pa ay nakakahanap ng nakakabahala at nakakainis na pakikipag-ugnay sa mata, na nangangahulugang pinipigilan nito ang isang pag-uusap sa halip na tumulong. Kung nakikipag-usap ka sa isang tao na iniiwasan ang pakikipag-ugnay sa mata, magalang na tumingin sa ibang lugar, tulad ng kanilang mga kamay o kanilang shirt, upang maging komportable sila
Paraan 2 ng 3: Pagpapanatili ng Makipag-ugnay sa Mata sa isang Pangkat
Hakbang 1. Magsanay sa paggamit ng telebisyon
Humanap ng isang palabas sa usapan na nagtatampok ng maraming tao sa isang frame pa rin. Habang nagsasalita ang bawat tao, ituon ang iyong mga mata sa kanilang mga mata. Ito ay isang mahusay na paraan upang magsanay ng pagpapanatili ng pakikipag-ugnay sa mata sa isang pangkat.
Hakbang 2. Bigyan ng pansin ang bawat tao
Kung nagsasalita ka dapat mong tiyakin na mailipat mo ang iyong kontak sa mata sa pagitan ng lahat ng mga taong kinakausap mo. Kung pinanatili mo lamang ang pakikipag-ugnay sa mata sa isang tao kung gayon ang iba ay pakiramdam na hindi sila bahagi ng pag-uusap.
Subukang tumingin sa isang tao bawat pangungusap at pagkatapos ay lumipat kapag sinimulan mo ang iyong susunod na pangungusap
Hakbang 3. Huwag hayaan ang mga expression ng mga tao na faze mo
Kung nakikipag-usap ka sa isang madla at nakipag-eye contact ka sa isang taong nakasimangot o umiling sa sinabi mo, huwag kang itapon. Panatilihin ang pakikipag-ugnay sa mata sa taong ito ng tatlo o apat na segundo tulad ng gusto mo sa iba pa. Siguro kahit na ngiti ng ngiti lamang upang malaman nila na kinukuha mo nang mabuti ang kanilang nonverbal na pagpuna. Pagkatapos ay lumipat sa susunod na taong hindi pinagsama.
- Kung ang pakikipag-ugnay sa mata sa maraming tao ay kinakabahan ka, subukang tingnan ang tuktok ng kanilang mga ulo. Mula sa isang maliit na distansya, hindi nila masabi ang pagkakaiba.
- Ang mga tao ay natural na magkakaiba-iba ng mga opinyon sa iyong sinasabi ngunit ang pagpapanatili ng pakikipag-ugnay sa mata ay mahalaga anuman ang iniisip nila. Itinataguyod nito ang isang hindi malay na koneksyon na mahalaga sa mga sitwasyong panlipunan.
Hakbang 4. Panatilihin ang iyong contact sa mata sa ulo
Huwag tumingin sa mga tao sa gilid ng iyong mata habang kausap mo ang pangkat. Gawin ang iyong buong ulo upang harapin ang kanila kapag nakipag-eye contact ka. Ang paggawa ng pakikipag-ugnay sa mata sa labas ng sulok ng iyong mata ay hindi gaanong mas mahusay kaysa sa hindi man lang pakikipag-ugnay sa mata.
Paraan 3 ng 3: Pagkontrol sa Ibang Mga Kasanayang Panlipunan
Hakbang 1. Panatilihin ang isang balanse sa pag-uusap
Hindi ka dapat masyadong nagsasalita at hindi mo dapat pinipilit ang ibang tao na hawakan din ang buong pag-uusap. Subukang mapanatili ang isang balanse sa pamamagitan ng pagtugon sa sinasabi ng ibang tao kaysa maghintay para sa iyong oras na magsalita.
Ang pagbibigay ng positibong feedback sa panahon ng pag-uusap ay lubhang kapaki-pakinabang. Halimbawa, kung sasabihin sa iyo ng tao ang isang bagay sabihin na "oh, kawili-wili. Maaari mo bang sabihin sa akin ang higit pa?"
Hakbang 2. Maging kamalayan sa sarili
Ang pagkakaroon ng kamalayan sa sarili ay susi sa mabisang komunikasyon. Dapat mong maunawaan na habang ang iyong sampung taong gulang na pusa ay maaaring maging isang napakahalagang bahagi ng iyong buhay, ang ibang mga tao ay hindi kinakailangang marinig tungkol dito nang tuloy-tuloy. Maunawaan kung ano ang interes ng iba at reaksyon ayon sa paraan ng kanilang pagtugon.
Hindi mo lamang kailangang gumamit ng mga kwento mula sa iyong sariling buhay habang nakikipag-usap ka. Huwag matakot na makipag-usap tungkol sa mga anecdote na nabasa o narinig mula sa iba. Ipapakita nito na handa kang magbayad ng pansin at pag-usapan ang mga paksang iba kaysa sa iyong sarili
Hakbang 3. Huwag mag-alala sa pagtatapos ng pag-uusap
Ang lahat ng mga pag-uusap ay nagtatapos sa ilang mga punto, kaya huwag mapanghinaan ng loob kung tumigil ka sa pakikipag-usap sa isang tao. Kung mayroon kang isang mahusay na pag-uusap sa isang tao hindi mo kailangang pilitin itong magpatuloy. Grace na natapos ang pag-uusap.
Halimbawa, sabihin ang isang bagay tulad ng "masarap itong kausapin, dapat kaming tumambay muli minsan," o "pag-asang makipag-chat ulit sa lalong madaling panahon". Tatapusin nito ang pag-uusap sa isang positibo at komportableng tala
Hakbang 4. Payagan ang iyong sarili na hindi sumang-ayon
Ang isang alamat tungkol sa komunikasyon o mahusay na kasanayan sa panlipunan ay hindi ka pinapayagan na hindi sumasang-ayon sa taong kausap mo. Ito ay ganap na hindi totoo.. Hindi ka dapat sumang-ayon sa isang hindi magalang o agresibong paraan, ngunit ang pagiging handa na ipahayag ang iyong sariling opinyon ay magiging mas kawili-wili sa pag-uusap. Tatagal din ito.
Ang pakikipag-usap tungkol sa palakasan ay isang magandang halimbawa ng magalang na hindi pagkakasundo. Maaaring sabihin ng isang tao, sa palagay ko ang manlalaro na ito ang pinakamahusay na manlalaro sa liga ngayon. Kung hindi ka sumasang-ayon maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Hindi ako sigurado, nakita mo ba ang ibang manlalaro na ito na naglalaro? Napakagandang taon niya sa taong ito. Sa palagay ko maaaring napasa niya ang iyong manlalaro." Ito ay isang magalang na paraan ng hindi pagsang-ayon na mag-uudyok ng debate nang hindi nakakasakit sa tao
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Huwag tumitig sa sobrang bukas ng mata. Ito'y nakakakilabot.
- Huwag masyadong titigan. Kung titingnan mo habang sila ay nagsasalita, dapat ayos ka lang, tingnan mo sila habang nakikipag-usap ka sa kanila, ngunit subukang huwag tumitig kung pareho kayong tahimik.
- Kung sa palagay mo ay nakatingin ka sa kanila, tumingin sa ibaba o ikiling ng kaunti ang iyong ulo. Sa ganoong paraan, hindi nila aakalain na nakakatamad ka.
