Maaaring gusto mong peke ang isang pinsala upang mawala sa trabaho o klase ng gym sa loob ng ilang araw, o marahil ay nagsasaliksik ka kung paano kumilos na nasugatan para sa isang laro. Maaari mo ring peke ang isang pinsala upang ikaw ay makaalis sa mga gawain sa bahay o gawain sa paaralan. Anuman ang dahilan, ang pag-alam sa mga sintomas ng pinsala at mga karaniwang paggamot ay maaaring gawing madali upang peke ang isang pinsala nang hindi nahuhuli ng iba. Gayunpaman, tandaan na huwag peke ang isang pinsala bilang isang paraan upang maghain ng iba o kumita ng bayad sa manggagawa, dahil labag sa batas ito at maaaring magresulta sa oras ng pagkabilanggo.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Paano Gumawa ng Pinsala sa Isang Nasugatang bukung-bukong o tuhod
Hakbang 1. Fake isang sprained bukung-bukong para sa isang 3-4 na linggo pinsala
Ang isang sprained ankle ay karaniwan at madaling ipaliwanag at peke. Ang mga sprain na bukung-bukong sa average ay tumatagal ng halos 6 na linggo upang pagalingin, bagaman dapat mong panatilihin ang iyong pekeng sprained bukung-bukong para sa isang maliit na mas kaunting oras, 3-4 na linggo, upang ang iba ay hindi mag-alala.
Maaari mong sabihin na nakuha mo ang pinsala habang nag-eehersisyo, o na nahulog ka at napalingon ang iyong bukung-bukong
Hakbang 2. Magpanggap na may sakit sa tuhod kung nais mo ng isang pangmatagalang pekeng pinsala
Ang pekeng sakit sa tuhod ay maaaring magkaroon ng kalamangan na tumagal hangga't gusto mo, dahil ang sakit sa tuhod ay maaaring maging talamak o maaaring dumating at umalis. Maaari mong sisihin ito sa masamang mga gen o nakaraang pinsala sa palakasan mula sa sports tulad ng Alpine skiing, soccer, o pagtakbo.
Kung nais mong tumagal ito para lamang sa isang itinakdang dami ng oras, sabihin na pinalala mo ang iyong tuhod sa pamamagitan ng pag-jogging o paglalakad sa isang malayong distansya at dapat itong tumira sa lalong madaling panahon
Hakbang 3. Itaas ang iyong binti kapag nakaupo ka sa unang mga araw
Kung gumagawa ka ng isang bagong pinsala, sabihin sa mga tao na kailangan mong lumayo sa iyong mga paa hangga't maaari sa unang 4-5 araw. Nasa paaralan ka man, sa trabaho, o sa bahay, umupo hanggang maaari at panatilihing nakataas ang iyong binti o tuhod sa isang upuan o kahon.
- Ipaliwanag na makakatulong ito na maibsan ang pamamaga.
- Panatilihing nakataas ang iyong binti kahit sa gabi kung nakakakuha ka ng pinsala sa isang tao sa bahay.
Hakbang 4. Balot ng bendahe ng compression sa paligid ng pinsala
Kumuha ng isang nababanat na bendahe, tulad ng balot ng ACE, at balutin ito ng mahigpit sa iyong bukung-bukong o tuhod. Ginagamit ito upang i-compress ang iyong pinsala at mapanatili ang pamamaga, at magiging isang halatang tanda na ikaw ay nasugatan. Panatilihing hubad ang iyong paa o tuhod sa pamamagitan ng pagsusuot ng shorts o walang sapatos, dahil papayagan nito ang iba na makita ang iyong bendahe. Sabihin na kailangan mong gawin ito dahil ang pantalon at sapatos ay masyadong masikip sa pinsala.
- Siguraduhin na ang bendahe ay hindi sapat na masikip upang maputol ang sirkulasyon.
- Huwag magsuot ng bandage wrap sa gabi.
Hakbang 5. Dalhin sa paligid ng isang ice pack upang yelo ang iyong pinsala bawat ilang oras
Mag-imbak ng isang ice pack sa freezer sa trabaho, o hilinging manghiram ng isa mula sa nars ng paaralan. I-ice ang iyong bukung-bukong o tuhod sa loob ng 15-20 minuto bawat 2-3 oras, para sa hindi bababa sa unang linggo ng pinsala. Ang yelo ay isang pangkaraniwang paggamot sa bahay para sa sakit at pamamaga, at ito ay isang palatandaan ng pinsala.
- Maaari mong gamitin ang isang nakapirming yelo pack, o isang bag ng mga nakapirming gisantes o mais. Balutin ang isang manipis na tuwalya sa paligid ng pakete upang maprotektahan ang iyong balat.
- Ibalot ang pack sa isang tuwalya upang hindi mo inisin ang iyong balat.
Hakbang 6. Maglakad kasama ang mga saklay sa loob ng 1-2 linggo upang maipakita ang lawak ng pinsala
Ang pag-libot sa mga crutches sa loob ng ilang linggo ay tiyak na makukumbinsi ang iba na ikaw ay nasugatan. Kung gumagawa ka ng isang bukung-bukong sprain, panatilihin ang iyong paa sa lupa at sumulong sa iyong kabilang paa at mga crutches. Kung nagkakaroon ka ng pinsala sa tuhod, ilagay ang iyong paa nang mahina sa lupa ngunit isandal ang karamihan sa iyong timbang sa iba mong paa at mga saklay.
Maaari kang bumili ng mga saklay sa karamihan ng malalaking mga pangkalahatang tindahan, o hilinging hiramin ang mga ito mula sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya na nasugatan. Magagamit din ang mga ito para sa murang sa mga matipid na tindahan
Hakbang 7. Malata sa iyong magandang binti, kung wala kang mga saklay
Kung hindi ka makakakuha ng mga saklay sa loob ng ilang araw o ang kabuuan ng iyong "pinsala," subukang humimas sa halip. Isandal ang lahat ng iyong timbang sa iyong mabuting binti at gaanong pipindutin ang iyong nasugatang binti upang itaguyod ang iyong sarili pasulong. Gumugol ng mas maraming oras sa magandang binti at gamitin ang iyong masamang binti para lamang sa isang mabilis, banayad na pagtulak.
- Gumawa ng ekspresyon ng mukha upang maipakita na mayroon kang ilang sakit at lumakad nang napakabagal.
- Hindi ka nakakaginhawa nang maluwag nang mas mahaba kaysa sa isang araw, kaya't kung ito ang iyong tanging pagpipilian, gawing banayad ang iyong pekeng pinsala, tulad ng isang bahagyang na-sprain na bukung-bukong.
Hakbang 8. Iwasang i-twist o ilagay ang bigat sa iyong "pinsala
Nakakatungo ka man, gumagamit ng mga saklay, o gumagalaw habang nakaupo, tiyaking ilipat ang iyong nasugatang bukung-bukong o tuhod nang maingat. Huwag ilagay ang anumang timbang dito o iikot ito, dahil magpapalubha ito ng isang tunay na pinsala. Kung hindi mo sinasadyang lumakad dito o ilipat ito bigla, gumawa ng ingay na parang nasasaktan ka.
Hakbang 9. Huwag peke ang isang pangunahing pinsala, tulad ng isang basag na binti
Ang mga malalaking pinsala tulad ng basag na mga binti o punit na ACL ay madalas na nangangailangan ng mga cast, mamahaling braces ng tuhod, at maraming mga paglalakbay sa doktor, na ang lahat ay mahirap tumpak na pekeng. Sa halip, manatili sa mas menor de edad na mga pinsala na maaari mong paniwalaang magamot sa bahay, tulad ng sakit sa tuhod o isang sprained bukung-bukong.
Hakbang 10. Huwag peke ang isang pinsala upang maghabol sa sinuman
Ang ilang mga tao ay pekeng pinsala upang makakuha ng mga benepisyo sa kapansanan o maghabol sa isang kumpanya na ayaw nila. Ito ay itinuturing na pandaraya, at kung mahuli, maaari kang mapunta sa bilangguan. Ang pagkuha ng pinsala upang mawala sa trabaho o paaralan ay isang bagay, ngunit ang paggawa nito para sa pera ay labag sa batas.
Paraan 2 ng 4: Paano Magpapanggap na May Nasasaktan na Arm
Hakbang 1. Magpanggap na mayroong pinsala sa pulso para sa isang maliit ngunit mabisang pekeng pinsala
Ang paggawa ng pinsala sa iyong pulso ay isang mas madaling pinsala upang magtrabaho, dahil makakalakad ka pa rin at makalibot nang normal. Nakasalalay sa aling kamay ang nagkukunwaring nasaktan, maaaring magsulat ka lang o gumamit ng ibang gamit na pilak. Sisihin ang iyong pekeng sakit sa pulso sa isang pinsala sa epekto, sanhi ng pagkahulog sa iyong nakaunat na kamay, na maaaring maging sanhi ng mga sprains at pilit. Magpanggap na may pinsala sa braso. Ang paggawa ng pinsala sa iyong braso ay isang mas madaling pinsala upang magtrabaho. Nakasalalay sa aling braso ang pinapanggap mong nasasaktan, maaaring ikaw ay mapawalang sala mula sa gawain sa paaralan o gym.
Ang pinsala na ito ay maaaring tumagal ng 2-3 linggo
Hakbang 2. Magpanggap na may nasasaktan na balikat para sa isang mas mahabang panahon ng paggaling
Para sa isang mas seryosong pinsala, sabihin na hinila mo ang iyong kalamnan sa balikat. Maaari mong sabihin na ang pinsala ay sanhi ng isang mahirap na pagbagsak sa bahay o habang naglalaro ng palakasan. Ang oras na kinakailangan upang pagalingin ang isang napunit na kalamnan ng balikat ay magkakaiba, ngunit maaari mo itong gawin hanggang 6 na linggo kung kailangan mo.
Hakbang 3. Balutin ang iyong pulso o balikat gamit ang isang nababanat na bendahe
Ang pambalot ng iyong nasugatan na pulso o balikat ay magbibigay sa iba ng isang visual na paalala ng iyong pinsala. Kumuha ng isang roll ng nababanat na bendahe, na maaari mong makita sa isang botika, at balutin ito ng mahigpit sa alinman sa iyong pulso o sa iyong balikat. Siguraduhin na ang balot ay masikip, ngunit hindi sapat na masikip upang maputol ang sirkulasyon.
- Upang ibalot ang iyong pulso, i-wind ang bendahe sa iyong kamay at i-thumb up ang iyong mid-braso.
- Upang ibalot ang iyong balikat, balutin ang benda sa isang beses sa balikat ng buto at kalamnan, pagkatapos ay iguhit ito sa likod at paligid ng kabaligtaran ng kilikili at iyong dibdib. Ulitin ng 1-2 pang beses.
Hakbang 4. Yelo ang iyong pinsala ng ilang beses sa isang araw
Magtakda ng isang ice pack o isang pakete ng mga nakapirming gulay sa iyong pinsala bawat 2-3 oras, sa loob ng 15-20 minuto nang paisa-isa. Gawin ito sa buong araw kung kaya mo, kahit sa paaralan o sa trabaho. Balot ng manipis na tuwalya sa paligid ng yelo upang maprotektahan ang iyong balat mula sa pagiging inis.
- Sa araw, maaari mong itago ang yelo sa isang freezer sa trabaho o sa tanggapan ng nars kung nasa paaralan ka.
- Upang ligtas na balutin ang yelo sa iyong balikat, itakda ang pack sa lugar at i-secure ito ng isang masikip na bendahe sa bendahe.
Hakbang 5. Ilagay ang iyong braso sa isang lambanog upang mas kapansin-pansin ang iyong pinsala
Maaari kang makakuha ng isang simpleng tela ng lambanog sa online o sa karamihan sa mga botika at malalaking pangkalahatang tindahan. Gamitin ito nang hindi bababa sa unang 2-3 linggo ng pinsala upang maipakita ang kaseryosohan ng pinsala. Naghahatid din ito ng dalawahang layunin ng pagpapaalala sa iyo na huwag gamitin ang iyong "nasugatan" na braso!
Hakbang 6. Ipakita ang ilang sakit kapag kailangan mong igalaw ang iyong braso
Kung kailangan mong ilipat ang iyong pulso o balikat sa anumang punto, subtly ipakita ang iyong sakit sa pamamagitan ng grimacing at dahan-dahang paggalaw at maingat. Gayunpaman, iwasang gamitin ang iyong braso hangga't maaari, upang ipaalala sa mga tao ang iyong pinsala.
Kung nagpapanggap kang nasaktan ang pulso o balikat sa iyong kamay sa pagsulat, kakailanganin mong lumipat sa iyong kabilang kamay para sa tagal ng "pinsala."
Paraan 3 ng 4: Paano Gumawa ng isang Mild Head Pinsala
Hakbang 1. Pekeng isang banayad na pagkakalog ng utak upang maiwasan ang pagpapakita ng mga pisikal na sintomas
Ang bentahe ng faking isang banayad na pagkakalog ay na hindi mo kailangang pataasin o gumamit ng mga saklay o isang lambanog tulad ng gagawin mo sa pinsala sa binti o braso. Sa halip, kailangan mong ipakita ang iyong pinsala sa pamamagitan ng paraan ng iyong pagsasalita at reaksyon sa ilang mga bagay.
Ang paggawa ng isang kalokohan ay nangangahulugan din na gugugol ka ng maraming oras sa iyong sarili habang nagpapanggap na dumaan sa proseso ng pagbawi
Hakbang 2. Tumawag sa trabaho o paaralan upang humiling ng isang linggo o higit pa
Kadalasang inirerekomenda ng mga doktor na ang mga taong nagdurusa sa isang pagkakalog ay kumuha ng pahinga mula sa trabaho o paaralan, o na pinapaikli nila ang kanilang paaralan o araw ng trabaho. Ipaliwanag ito sa iyong pinagtatrabahuhan o sa iyong paaralan at humingi ng kaunting oras na pahinga. Kung hindi ka makakapagpahinga nang buong araw, magtrabaho para sa kalahating araw lamang o magpahinga sa buong araw.
- Maaari ka ring humiling ng isang nabawasang workload sa paaralan o trabaho.
- Kakailanganin mo ring iwasan ang pisikal na aktibidad sa loob ng ilang linggo.
Hakbang 3. Sabihin na nakuha mo ang pagkakalog ng utak sa pamamagitan ng pag-ulog ng iyong ulo o pagkuha ng isang masamang pagkahulog
Ang isang pagkakalog ay karaniwang sanhi ng isang suntok sa ulo, at madalas ay sanhi ng mga sports sa pakikipag-ugnay tulad ng football o soccer. Gayunpaman, kung hindi ka naglalaro ng isang isport, masasabi mong nakakuha ka ng isang pagkakalog mula sa pagkatok sa iyong ulo sa isang pader nang hindi sinasadya, o pagbagsak at pagbangga nito sa sahig.
Hakbang 4. Pekeng sakit ng ulo ng ilang beses sa isang araw
Hawakan ang iyong ulo at magngitngit nang bahagya sa sakit ng ilang beses sa isang araw. Hindi gaanong masalita kaysa sa dati, kuskusin nang kaunti ang iyong noo, at isara ang iyong mga mata upang maipakita na masakit ang iyong ulo.
- Ang pananakit ng ulo ay madalas na sanhi ng magaan o malakas na ingay, kaya maaari mong peke ang isa kapag ikaw ay nasa maliwanag na ilaw o sa isang lugar na maingay, tulad ng isang restawran o sa oras ng tanghalian sa paaralan.
- Huwag masyadong hamain ito, o hindi ka seryosohin ng mga tao. Panatilihin ang iyong mga palatandaan ng isang sakit ng ulo banayad at simple, binabanggit ito minsan lamang bawat ilang araw o kapag may nagtanong.
Hakbang 5. Reklamo ng pagkakaroon ng kahirapan sa pagtulog
Ang isang pagkakalog ay madalas na kasama ng kahirapan sa pagtulog sa gabi. Kumilos na napasuko o pagod sa maghapon at magreklamo ng iyong pagkapagod sa iyong mga katrabaho, kaklase, o kaibigan kung tinanong nila kung ano ang iyong nararamdaman.
Kung sinusubukan mong peke ang isang banayad na pagkakalog sa isang tao na nakatira sa iyo, magtapon at lumiko nang malaki kapag nakakatulog ka o kahit na nagtakda ng isang tahimik na alarma upang bumangon sa gabi
Hakbang 6. Kumilos tulad ng nagkakaproblema ka sa pagtuon
Subukang lumitaw na nakakalat sa trabaho o sa paaralan sa pamamagitan ng pagpapaalam sa iyong mga mata na malayo sa iyong trabaho. Kung may sasabihin sa iyong pangalan, maglaan ng sandali upang tumugon at magpanggap na nahuli sa guwardya. Maaari ka ring gumana nang mas mabagal o magpanggap na mayroong higit na paghihirap sa iyong mga takdang-aralin upang maipakita kung gaano ka kauri mula sa iyong pagkakalog.
Hakbang 7. Magsalita nang mahina at magsuot ng mga salaming pang-araw sa maliwanag na ilaw
Ang mga taong nagdurusa mula sa pagkakalog ay madalas na mas sensitibo sa ilaw o ingay. Magsuot ng sunglass kapag nasa labas ka o kahit sa isang maliwanag na silid at mas mahina ang pagsasalita kaysa sa karaniwan, na hinihiling sa iba na gawin din ito. Iwasang pumunta sa mga malalakas na lugar tulad ng mga konsyerto o malalaking restawran at limitahan ang iyong oras sa direktang sikat ng araw.
Hakbang 8. Huwag peke ang malubhang concussions
Ang mga pinsala sa utak na traumatiko ay walang biro. Sa pinakapangit na kaso, ang concussions ay maaaring humantong sa pinsala sa utak o kahit kamatayan. Huwag gayahin ang mga sintomas ng isang seryosong pagkakalog, tulad ng pagsusuka, pag-aantok, o mabagal na pagsasalita, na magdudulot ng hindi kinakailangang pag-aalala mula sa mga nasa paligid mo.
Malamang madala ka rin sa isang ospital, kung saan malalaman ng mga doktor na nangangako ka
Paraan 4 ng 4: Paano Lumikha ng isang Fake Bruise
Hakbang 1. Magdagdag ng isang pekeng pasa upang mapaniwala ang isang paa ng braso o braso
Kung napagpasyahan mo na ang iyong pekeng pinsala ay magiging isang pilay o pilay sa iyong bukung-bukong, tuhod, pulso, o balikat, lalo na ang sanhi ng isang epekto, ang pagdaragdag ng isang pekeng pasa ay gagawing mas paniwalaan ang pinsala. Panatilihing banayad at kapani-paniwala ang makeup, at iwasan ang pagdaragdag ng isang pekeng, madugong gash, na magiging over-the-top.
Hakbang 2. Bumili ng yugto ng pampaganda sa isang lokal na tindahan ng costume
Maghanap ng pula, lila, berde, at dilaw na eyeshadow, pamumula, at eyeshadow o blush brushes. Lilikha ng makeup ng entablado ang pinaka makatotohanang pasa, ngunit maaari mo ring gamitin ang pangunahing pampaganda sa isang kurot.
- Ang ilang mga tindahan ng costume ay nag-aalok ng "bruise wheel," na naglalaman ng lahat ng mga kulay ng eyeshadow na kakailanganin mong gumawa ng isang nakakumbinsi na pasa.
- Ang mga eyeshadow na nakabatay sa cream ay gumagana nang mas mahusay kaysa sa mga batay sa pulbos, ngunit maaaring magamit ang alinman.
Hakbang 3. Takpan ang lugar ng iyong pasa ng pulang eyeshadow o pamumula
Gumamit ng isang brush upang mailapat ang eyeshadow. Magdagdag ng lila na eyeshadow sa paligid ng mga gilid ng iyong "pasa," at ihalo sa isang blush o pulbos na brush. Ang paghahalo ay makakatulong sa pasa na mukhang nasa loob ng balat kaysa sa tuktok nito.
Gumawa ng ilang bahagi ng pasa na mas pula kaysa sa iba para sa hindi pantay, makatotohanang hitsura
Hakbang 4. Maglagay ng singsing ng maitim na berde o asul sa gilid ng pasa
Gumamit ng isang brush upang ihalo ang makeup para sa isang seamless paglipat sa pagitan ng mga kulay. Kung gumagamit ka ng berde, magdagdag ng mga splotches ng dilaw malapit sa mga gilid. Hayaan ang mga gilid na manatiling hindi pantay, dahil ang isang maayos o simetriko na pasa ay magmumukhang mas hindi paniwalaan.
Hakbang 5. Gawin ang huling pasa sa isang light brush ng pulbos at setting ng spray
Nais mong magtagal ang iyong pasa sa buong araw kaya't hindi ka mag-alala tungkol sa pagkasira nito o muling pag-apply. Upang matiyak na mananatili itong ilagay, magsipilyo ng maliit na pulbos sa pasa. Pagkatapos, gumamit ng isang setting na spray upang sementuhin ang lahat ng ito sa lugar.
Iwasang hawakan ang pasa sa buong araw. Hindi lamang ito magiging mukhang makatotohanang - hindi mo gugustuhin na hawakan ang isang masakit na pasa - ngunit makakatulong din ito na mapanatili ang iyong makeup sa lugar
Hakbang 6. Panatilihin ang iyong pasa sa isa hanggang dalawang linggo
Ito ay humigit-kumulang kung gaano katagal bruises tumagal upang pagalingin. Tulad ng pag-usad ng mga linggo, gawing mas maliit ang mapula-pula na seksyon at hayaang mabulok-dilaw ang dilaw na lugar na dahan-dahang matupok ang pasa. Sa sandaling ang mapula-pula na lila na seksyon ay nawala nang sama-sama, pag-urong ang berde-dilaw na pasa hanggang sa ito ay unti-unting mawala.
Ang mga pasa ay nasaktan, kaya't pagngangalit o pag-flinch kung ikaw o ang iba ay hinawakan ito
Mga Tip
- Kung ang iyong paaralan o employer ay nangangailangan ng tala ng doktor na makaligtaan ang trabaho, huwag peke ang isang pinsala. Walang doktor na magbibigay sa iyo ng isang exemption para sa pekeng sakit.
- Kung may napagtanto na ikaw ay peke, maging matapat at pagmamay-ari hanggang sa kasinungalingan. Ang pagpapatuloy ng iyong ruse ay hindi muling makumbinsi sa kanila na ang iyong pinsala ay totoo.
- Kung nagtimpi ka ng sobra, maaari kang masaktan. Subukan ang mga saklay kung talagang kailangan mong peke ang isang pinsala.
- Huwag peke ang parehong bagay nang paulit-ulit, o maghihinala ang iyong mga magulang.
- Huwag tumigil sa daing tungkol sa kung gaano kasakit, kahit na sabihin ng iyong mga magulang na magiging mabuti ka. Kung hindi man, maaaring maghinala sila at marahil ay hindi mo na mahuhugot muli ang trick na ito.
- Kung ikaw ay isang batang babae at mayroon kang iyong panahon, maaari kang peke cramp upang laktawan ang isang araw o dalawa sa paaralan, gym, trabaho, atbp.
Mga babala
- Huwag gumamit ng gamot sa sakit kapag nagkakaroon ka ng pinsala.
- Siguraduhin na hindi ka nasasaktan o nakakaabala sa iba sa pamamagitan ng pagpapanggap ng iyong pinsala.
- Huwag peke ang isang pinsala upang maghabol sa sinuman. Ito ay pandaraya at magreresulta sa oras ng pagkabilanggo.
- Huwag peke ang isang pinsala higit sa isang beses, lalo na sa loob ng 1 taon. Ang iba ay magsisimulang mahuli at hindi ka mapagkakatiwalaan kung talagang nasaktan ka.
