Palaging mahirap ang pagbabago, at ang paglipat ay isang malaking pagbabago. Ang lahat ay naiiba, nakakatakot, at bago. Walang katulad, at maaaring napakahirap upang ayusin sa isang paglipat. Kung ikaw ay isang tinedyer na lumilipat sa isang bagong estado at paaralan, o isang batang may sapat na gulang na lumalayo mula sa pamilya, may mga paraan upang makaya.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagkaya sa Paglipat sa Pangkalahatan
Hakbang 1. Bago mo pa man simulang mag-impake, simulang makilala ang iyong bagong tahanan
Maaaring maglaman ang Internet at library ng maraming magagandang impormasyon tungkol sa lugar na iyong lilipatan. Mas madali ang pakiramdam ng lahat nang mas pamilyar at ihahanda ka para sa paglipat.
- Brainstorm ang iyong mga interes, talento, kasanayan, libangan, hilig -mga bagay na kinagigiliwan mo- at hanapin ang mga lokasyon, numero ng telepono, at iba pang mahahalagang impormasyon tungkol sa mga lugar kung saan nagaganap ang mga aktibidad na iyon. Maaari itong maging isang club sa iyong bagong paaralan, na kung saan ay mahusay na makakatulong sa iyo na mabilis na ayusin.
- Kapag bumibisita ka sa iyong bagong paaralan, alamin kung may mga aktibidad o club na interesado ka at alamin kung maaari ka pa ring sumali kung hindi pa nag-expire ang deadline. Bibigyan ka nito ng isang magandang pagkakataon upang makilala ang mga bagong tao at makipagkaibigan. Maaari mong makilala ang mga tao na may katulad na interes tulad mo.
Hakbang 2. Panatilihing nakikipag-ugnay
Ang isa sa pinakamalaking takot sa paglipat ay ang pagkawala ng mga kaibigan at dahan-dahan na maging mas malayo. Ang pagiging napakalayo ay nangangahulugang bihirang makita ang iyong kaibigan, at ang mga abalang iskedyul ay nagpapahirap sa pakikipag-ugnay sa isa't isa, at palaging may kadahilanan ng pagpapalit sa isang bagong kaibigan, na maaaring makapagpalubha ng mga bagay at makasira sa pagkakaibigan.
- Mag-print ng mga larawan mo at ng iyong mga kaibigan nang magkasama at ilagay ang mga ito sa iyong silid. I-print ang ilang mga kopya para sa iyong mga kaibigan din. Matutulungan ka nitong alalahanin ang bawat isa at maaari kang aliwin kapag ang pag-asam na lumipat ay bumagsak sa iyo. Patuloy na nakikita ang mga larawang ito ay isang banayad na paalala na ang iyong mga kaibigan ay laging nandiyan para sa iyo.
- Maraming uri ng komunikasyon para sa pakikipag-ugnay. Magbahagi ng mga larawan at video. Ipaalam sa iyong mga kaibigan ang tungkol sa mga pagkakaiba, parehong mabuti at masama, sa pagitan ng iyong lumang tahanan at ng iyong bagong lugar, at i-update ang mga ito sa mga pinaka-kagiliw-giliw na bagay na nangyari. Tumawag at mag-text ng madalas sa isa't isa, kung maaari. Maaari kang magplano ng mga pagbisita sa panahon ng tag-init, tagsibol o taglamig para sa pagbisita mo sa iyong kaibigan o para bisitahin ka nila.
Hakbang 3. Huwag itulak ang iyong sarili o ang iyong damdamin
Alalahaning bigyan ang iyong sarili ng oras upang ayusin at makaramdam ng mas mahusay sa pangkalahatan. Huwag pilitin ang iyong sarili na malaman kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa paglipat, wala itong nagawa kundi itulak ang isang malaking paalala sa iyong mukha na ang paglipat ay naging mahirap. Habang ito ay ganap na okay na pakiramdam malungkot o mapataob minsan, mahalagang hayaan ang kaisipang ito o pakiramdam na umalis nang mag-isa nang hindi kumapit dito. Hindi na kailangang pag-isipan ito o labis na pag-isipan ito, alinman.
Hakbang 4. Manatiling nasa mabuting kalagayan kung posible
Humanap ng mga bagong libangan, pumunta sa mga bagong lugar na nakikilala ang iba't ibang mga tao. Subukang maghanap ng mga positibong karanasan upang makabuo ng isang positibong pakiramdam tungkol sa bagong tahanan at panatilihin ang iyong isip ng kahirapan ng paglipat. Ang pananatili sa bahay at pagiging moody tungkol dito ay hindi magbabago ng mga katotohanan, at lalo ka lamang nitong mapanglaw.
Gawin ang pinakamaganda sa iyong kasalukuyang sitwasyon at magpatuloy. Huwag mabuhay sa nakaraan, gagawin lamang nito ang higit na nakakagulo at hindi ito makakatulong sa iyo. Tandaan kung ano ang mahalaga, at ibalik ang alaala na nagpapangiti sa iyo. Maaari mong buhayin ang nakaraan, ngunit tiyaking pinapanatili ka nito sa isang positibong kalagayan
Hakbang 5. Huwag tumuon sa menor de edad, nakakagambalang mga detalye
Laging manatiling kalmado at huwag payagan ang maliliit na bagay na ipadala ka sa gilid. Huwag pansinin ang mga bagay tulad ng mga gumagalaw na kahon na dapat na ma-unpack, ang iyong bahay sa gulo, at iba pa. Maaari ka nitong mai-tick, dahil pare-pareho silang paalala ng pagbabago na iyong pinagdadaanan.
- Isipin ito bilang isang pansamantalang sitwasyon na malapit nang matapos. Papalitan lamang ito ng isang bagay na mas mabuti pa. Alam na ang paglipat ay maaaring maging mahirap, ngunit gagawa ito ng paraan sa isang mas mahusay na sitwasyon at marahil pagkatapos na mangailangan ng kaunting oras upang makayanan, maaaring mapasaya ka kaysa sa iyong dating bahay.
- Isaalang-alang ito ng isang bagong pagsisimula. Sa isang malinis na slate, maaari mong baguhin ang lahat at pagbutihin din. Kung mayroon kang mga isyu sa ibang mga tao, natatanggal mo na ngayon ang mga problemang ito at maiiwasang ulitin ang salungatan na ito. Sa mga nakaraang pagkakamali, maaari mong gamitin ang iyong mga pagkakamali upang maging isang mas mahusay, bagong tao. Maaari mong likhain muli ang iyong reputasyon at gawing mas mahusay ito.
- Isipin ito bilang isang bagong pagkakataon upang bitawan ang lahat ng mga alalahanin at stress na mayroon ka na nakatira sa iyong kasalukuyang tahanan. Maaari itong maging isang pagkakataon upang simulan ang lahat, gumawa ng bago, mas matagumpay na bagong pagsisimula. Kailangan lamang ng pagbabago ng iyong mga saloobin mula sa pagiging negatibo hanggang sa pagsubok na makahanap ng mabuti sa bawat sitwasyon.
Hakbang 6. Bago lumipat, isulat ang tungkol sa kung ano ang makaligtaan mo at kung ano ang kinaganyak mo
Ito ay isang mahusay na ehersisyo na gawin sa iyong buong pamilya o sa iyong sarili. Gumawa ng isang listahan tungkol sa kung ano ang makaligtaan mo tungkol sa iyong dating tahanan at kung ano ang inaasahan mo. Ang unang bahagi, tungkol sa nawawalang bahay, ay isang mahusay na paraan upang mai-stress at mailabas ang iyong damdamin sa isang mahinahong paraan. Ang ikalawang bahagi ay magtataguyod ng iyong pag-asa sa mabuti at magpapabuti sa iyo ng kaunti tungkol sa iyong paglipat, alam na may mga positibong kadahilanan dito, habang ang pagiging matapat sa parehong oras sa pamamagitan ng pagkilala na mawawala ka sa bahay.
Kung ang iyong buong pamilya ay bawat isa ay gumawa ng magkakahiwalay na listahan, magsama-sama at talakayin ito. Bibigyan ka nito ng pakiramdam na naiintindihan ng iba ang iyong pinagdadaanan at hindi ka nag-iisa. Ihambing kung ano ang makaligtaan mo at kung ano ang nasasabik ka. Sa isang maliit na trabaho at pagkamalikhain, maaari mong makita na ang napalampas mo ay maaaring mapalitan ng isang bagay na mas mabuti pa sa iyong bagong tahanan
Hakbang 7. Kung ikaw ay isang tinedyer, bumili o hilingin sa iyong mga magulang para sa isang journal
Ang isang "gumagalaw na journal" ay isang magandang lugar para sa iyo upang ipahayag kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa pangunahing pagbabago sa isang pribado, hindi hinuhusgahan, at matapat na paraan. Maaari mong ipalabas ang lahat sa papel maging sa pamamagitan ng pagsusulat, pagguhit, o anupaman. Anumang hinahayaan kang ipahayag ang iyong damdamin malaya ay gagana.
Bago lumipat, magdagdag ng mga larawan ng mga kaibigan, ang kapitbahay at tahanan. Maaari itong maging isang uri ng scrapbook na maaari mong tingnan kung lumipat ka sa kanilang bagong tahanan. Tingnan ang scrapbook na ito kapag sa tingin mo ay nostalhik o nawawala sa bahay, o kung nagdamdam ka tungkol sa paglipat, magdagdag ng isang entry sa journal
Hakbang 8. Maging matapat sa iyong sarili
Minsan nilagyan mo ng sugarcoat ang iyong paglipat nang hindi namamalayan - ipinapangako sa iyong sarili na ang buhay ay magiging mas mahusay sa iyong bagong bahay. Ginagawa ito sa pag-asa na maagaw ang iyong sarili mula sa mga negatibong damdamin at mahirap na katotohanan. Ngunit ang paggawa nito ay maaaring itaas ang iyong mga inaasahan na hindi makatotohanang at maitakda ang iyong sarili para sa pagkabigo sa paglaon.
Habang ang sobrang dami ng sugarcoating ay maaaring mai-set up para sa pagkabigo, ang pagpapanatiling positibo ay susi. Magkaroon ng makatotohanang mga inaasahan at huwag baguhin ang katotohanan. Maghanap sa halip para sa pinakamahusay sa iyong sitwasyon at subukang manatiling maasahin sa mabuti
Bahagi 2 ng 2: Pakikitungo sa Paglayo sa Iyong Pamilya
Hakbang 1. Sumang-ayon sa isang takdang oras upang makipag-usap sa iyong pamilya
Subukang huwag mag-text, sa halip ay gamitin ang telepono, o kung magagamit, isang programa sa video chat o app, tulad ng FaceTime o Skype. Nakasalalay sa iyong mga personal na kagustuhan at iskedyul, maaaring araw-araw, lingguhan o buwanang ito. Sa una, mas mahusay na mag-iskedyul ng mas madalas na mga pag-uusap, kahit na sa palagay nila ay labis, at dahan-dahang umatras at mabawasan ang oras ng chat dahil mas komportable ka sa iyong bagong tahanan.
- Ang pagkakaroon ng isang nakaplanong oras upang marinig mula sa iyong pamilya ay nagbibigay sa iyo ng kapayapaan ng isip, alam na malapit ka nang makipag-usap sa iyong pamilya anuman ang iyong abalang iskedyul o anumang bagay na maaaring mahirap hawakan. Maaaliw ka sa pag-alam na ang pamilya mo ay nandiyan pa rin para sa iyo kahit na hindi ka kasama.
- Samantalahin ang komunikasyon batay sa teknolohiya. Nagbibigay-daan sa iyo ang pag-email, pag-text, o paggamit ng social media na suriin ang iyong pamilya kung ito ay maginhawa para sa iyo, na pinapayagan kang makaramdam na konektado kahit na malayo ang agwat mo sa pisikal.
Hakbang 2. Pumili ng ilan sa iyong mga paboritong larawan ng pamilya at ilagay ang mga ito sa mahahalagang lugar ng iyong bagong tahanan
Subukang ilagay ang mga ito kung saan makikita mo sila madalas, tulad ng iyong silid o iyong pasilyo.
- Kung nasisiyahan ka sa crafting o ito ang iyong specialty, lumikha ng isang collage ng larawan ng iyong pamilya sa halip na gumamit ng mga naka-frame na larawan, maging ito man ay digital (maaari mo itong itakda bilang iyong wallpaper) o gawa ng kamay.
- Ang nakikita ang pamilyar na mga mukha ng iyong pamilya ay nagbibigay ng isang pagiging malapit at tumutulong sa iyo na pakiramdam na konektado sa kanila, na parang nandiyan sila.
Hakbang 3. Panatilihin ang iyong pinaka minamahal na mga souvenir / pagbabantay
Ang mga makabuluhan at mahalagang item na ito ay magbibigay ng ginhawa kapag nagsimula kang makaligtaan ang iyong pamilya. Bago ka umalis sa bahay, i-pack ang iyong pinakamahalagang pag-alaga (halimbawa, mga larawan ng pamilya, mga old card ng kaarawan, mga laruan mula sa iyong pagkabata, atbp.). Dapat ang lahat ay mga bagay na nagpapaalala sa iyo ng "home sweet home."
- Kapag nakarating ka sa iyong bagong bahay, palamutihan ang iyong bahay o silid kasama ang mga pagbabantay. Kapag sinimulan mong mawala ang iyong pamilya, hilahin ang isa sa kanila. Bagaman maaari mong maramdaman ang homesick sa una, sa paglaon ay maaayos ka at pakiramdam mo ay tulad muli ng iyong sarili.
- Ang mga pagbabantay na ito ay maaaring maging anupaman, gaano man ito ka maliit o hindi gaanong mahalaga. Kung ang mga ito ay makabuluhan sa iyo, sapat na.
Hakbang 4. Kumuha ng trabaho
Kahit na hindi mo teknikal na kailangan ng trabaho, subukang maghanap ng trabaho. Dahil ang trabaho ay tumatagal ng maraming oras mo, makakagambala sa iyo, kaya't hindi ka nakaupo, nag-iisa at malungkot, nawawala ang iyong pamilya. Tutulungan ka rin nitong makilala ang mga bagong tao at magkaroon ng mga bagong kaibigan. Ang pagtatrabaho ay makakatulong din sa iyong pakiramdam na mas mabunga, na maaaring mag-udyok sa iyo na subukang makamit ang iyong mga layunin.
Kung hindi ka nakapagtrabaho, ang paaralan / kolehiyo ay makakamit ang parehong layunin. Mag-enrol sa ilang mga klase sa iyong lokal na kolehiyo, bumalik upang kumita ng isang degree, at ikaw ay napagagambala ng mga gawain sa aralin, takdang-aralin at mga kaibigan upang magkaroon ng oras upang maupo at mag-brood
Hakbang 5. Makisali sa iyong bagong pamayanan
Labanan ang kalungkutan at homesickness sa pamamagitan ng pagiging abala. Sumali sa isang pangkat ng lipunan, club, samahang boluntaryo, gym o pangkat ng pampalakasan sa iyong lungsod. Sa pamamagitan ng pakikilahok sa mga aktibidad na ito maaari mong gawin ang nasisiyahan ka, makilala ang mga bagong tao, at magkaroon ng mga bagong kaibigan.
- Bago lumipat, gumawa ng kaunting pagsasaliksik sa iyong bayan upang malaman ang higit pa tungkol sa kung ano ang inaalok nito. Halimbawa, kung isang hiker, alamin kung nasaan ang mga pinakamahusay na parke ng iyong bayan. Kung nasisiyahan ka sa pagbabasa, alamin kung mayroong isang kaaya-ayang tindahan ng libro sa kapitbahayan o isang komportableng silid-aklatan.
- Pagdating mo sa iyong bagong pamayanan magkakaroon ka ng mga ideya kung paano mo gugugulin ang iyong libreng oras, sa halip na pag-isipan lamang kung gaano mo namimiss ang bahay at ang iyong pamilya.
Hakbang 6. Yakapin ang mga bagong hamon at ipagdiwang ang mga tagumpay
Habang ang pagiging malayo sa iyong pamilya ay maaaring maging mahirap, mahalaga na ituon ang iyong sarili at ang iyong kalayaan. Kahit na ang mga hamon ay maaaring maging mahirap o naisip bilang negatibo, maaari din silang maging napaka-natutupad upang mapagtagumpayan. Ang paglayo sa iyong pamilya ay magtutulak sa iyo sa iyong mga limitasyon, ngunit alamin na sa maaga o huli, ikaw ay magiging isang mas mabuting tao dahil dito.
- Ipagdiwang ang bawat tagumpay na mayroon ka, gaano man kaliit ito. Hindi mo laging kailangang ibahagi ang tagumpay na ito sa isang tao. Sa iyo ito at hindi ka obligadong sabihin sa lahat.
- Isulat ang mga tagumpay sa isang journal at suriin ito kapag naramdaman mong hinamon o hindi ka maaaring magpatuloy. Marahil ay talagang kinakabahan ka tungkol sa pagtagpo sa iyong mga bagong katrabaho at pagsisimula ng iyong bagong trabaho, ngunit lahat sila ay binati ka ng bukas na bisig at maganda ang araw ng iyong trabaho. Ipaalala sa iyong sarili na may kakayahan kang umangat sa itaas ng iyong mga hamon.
Mga Tip
- Habang matigas ang paglipat, tinuturo nito sa iyo ang ilang mahahalagang kasanayan- kung paano gumawa ng mga bagong kaibigan, maging kakayahang umangkop, at hanapin ang iyong paraan sa paligid ng mga banyagang lugar. Maaari itong maging mahirap sa una, ngunit sa kalaunan ay nahahanap mo rin na mas gusto mo ang iyong bagong tahanan kaysa sa iyong dating bahay.
- Ituon ang iyong dahilan sa paglipat, maging ito ay edukasyon, trabaho, o anumang bagay na may katuturan at mahalaga. Ito ay isang magiliw na paalala na ang iyong paglipat ay para sa isang mabuting dahilan at sulit ito.
- Upang harapin ang stress, ehersisyo. Ang paglalakad, pagbibisikleta at paglangoy ay nag-aambag sa iyong pangkalahatang kalusugan at fitness at, ayon sa Mayo Clinic, tumutulong din na mapabuti ang iyong pakiramdam. Kapag ikaw ay nalulumbay o nawawala ang iyong pamilya, ang paglalakad lamang sa iyong bagong kapitbahayan ay sanhi ng paglabas ng ilang mga kemikal sa utak na makakatulong upang natural na mapawi ang ilan sa iyong pakiramdam ng pagkawala at kalungkutan.
- Kung may kamalayan ka na malamang na lumayo ka ulit, huwag magtakda ng mga ugat o mangako na manatili. Habang ang pakikipagkaibigan at pagkuha ng mga aktibong papel sa pamayanan ay mahusay para sa pagsasaayos, subukang huwag maging masyadong nakakabit sa iyong bagong tahanan.
- Sigaw. Mas okay na malungkot at makaligtaan ang iyong mga mahal sa buhay o ang iyong dating tahanan. Perpekto ring okay na umiyak kapag nalungkot ka at / o nag-iisa. Mabisa nitong pinapalabas ang iyong damdamin, at kung pipigilan mo, ang mga emosyong iyon sa paglaon ay makakakuha ng botelya maaari itong maging hindi malusog.
- Lumikha ng iyong sariling puwang sa loob ng iyong sariling tahanan. Subukan at dalhin ang kaunti ng iyong dating tahanan sa iyong bagong tahanan. Ang mga poster, ang iyong mga paboritong dekorasyon, larawan, wallpaper, atbp ay gagawing mas komportable ka.
- Bigyan mo ng oras. Ang paglipat ay isang napakalaking pagbabago at nangangailangan ng oras upang ayusin. Kapag mas pamilyar ka sa iyong bagong gawain, bagong kapaligiran, magsimulang gumawa ng mga bagong kaibigan at makilala ang mga bagong tao, malamang na ang paglayo ay magsisimulang mas madali ang pakiramdam.
- Kung lumalayo ka sa iyong pamilya, normal na magkaroon ng magkahalong damdamin. Habang maaari kang maging homesick, nakakakuha ka rin ng isang pakiramdam ng puwang at kalayaan. Ito ay isang bago, kapanapanabik na pagkakataon para tuklasin mo ang iyong mga interes, pangarap at bumuo ng mga bagong pagkakaibigan. Sa halip ay ituon ang positibong damdamin.
- Pag-isipang i-update ang iyong plano sa cell phone upang isama ang walang limitasyong pagte-text at pagtawag o malayo kung wala mo ito. Bibigyan ka nito ng kakayahang makipag-ugnay sa iyong pamilya kahit gaano kalayo kalayo, nang hindi nag-aalala tungkol sa mga karagdagang gastos mula sa labis na pagtawag, pag-text at pakikipag-ugnay sa malayuan.
- Payagan ang iyong sarili ng oras upang malungkot o makaligtaan ang iyong pamilya, ngunit huwag gugulin ang lahat ng iyong oras tulad nito. Normal ito at mangyayari bawat minsan. Ang pagbibigay ng pahintulot sa iyong sarili na umiyak o mapataob kapag napalampas mo ang iyong pamilya ay makakatulong sa iyo na makitungo nang mas epektibo sa iyong damdamin.
- Mag-sign up para sa isang Facebook, Google+ o Instagram account (o anumang social media) kung wala ka pa. Ito ay mga libreng paraan at maginhawa upang makipag-ugnay sa mga tao sa Internet. Maaari kang mag-post ng mga mensahe sa mga tao, magpadala ng mga pribadong mensahe sa iyong pamilya at mag-post o tumingin ng mga larawan mula sa bahay.
- Subukang bumalik sa pamilyar na mga gawain. I-unpack ang iyong mga kuwarto sa lalong madaling panahon. Panatilihin ang mga oras ng pagkain, oras ng pagtulog at iba pang mga kaganapan sa parehong oras tulad ng dati. Tutulungan ka ng pamilyar na husay at pakiramdam na mas ligtas.
- Ipakilala ang iyong sarili sa iyong mga kapit-bahay. Maaari kang magbigay sa iyo ng isang ideya kung sino ang iyong edad at kung sino ang pumapasok sa iyong paaralan. Maaari kang bigyan ng pagkakataon na magkaroon din ng mga bagong kaibigan. Subukang mag-anyaya ng isang kalapit na pamilya para sa isang BBQ o magiliw na pagtitipon. Ang isang nakakarelaks na kapaligiran ay mahusay para sa pagpupulong ng mga bagong tao at pakikisalamuha.
