Ang pagsasayaw ay isang form ng sining at mahusay na ehersisyo, pati na rin. Kung nakita mo ang iyong sarili na hinahangaan ang mahusay na mga paggalaw ng sayaw ng mga tao sa paligid mo, maaari mo ring malaman ang sumayaw. Kailangan mong hanapin ang uri para sa iyo at magpasya kung anong antas ng kasanayan ang nais mong makamit. Pagkatapos ay kakailanganin mong sanayin ang iyong mga galaw upang maging mas mahusay at mailabas ang iyong mga kasanayan sa mundo.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Paghahanap ng Tamang Genre
Hakbang 1. Gumamit ng mga video at pelikula
Sa pamamagitan ng panonood ng iba't ibang mga pelikula at mga video sa sayaw, maaari kang makakuha ng ideya tungkol sa kung ano ang gusto mo at kung ano ang nais mong malaman. Susunod, maaari kang magpatuloy sa mga video sa pagtuturo upang simulang matuto ng mga galaw sa sayaw.
Hakbang 2. Kumuha ng isang pambungad na klase
Ang mga pagpapakilala sa mga klase sa sayaw ay mahusay upang magsimula kang sumayaw. Subukan ang isang klase na sumasaklaw sa iba't ibang mga sayaw upang makita kung ano ang gusto mo. Bilang karagdagan, ang guro ay maaaring magbigay sa iyo ng tagubilin sa wastong mga diskarte sa kaligtasan.
Hakbang 3. Pagmasdan ang mga propesyonal
Ipinapakita ng ebidensya na maaari kang matuto nang mahusay sa pamamagitan ng panonood ng ibang mga tao. Sa katunayan, nagsasalita sa sikolohikal, ang pagmamasid sa ibang tao na sumasayaw ay nagbibigay-daan sa iyong utak na idagdag sa mga mental na mapa na ginagawa mo tungkol sa paglipat ng sayaw. Dagdag nito, makikita mo kung paano ang hitsura ng ilang mga paggalaw kapag tapos nang maayos.
Kumuha ng isang propesyonal na palabas upang makita ang mga propesyonal sa trabaho, o kahit na bisitahin ang isang lokal na kolehiyo na nag-aalok ng sayaw. Kadalasan, ang mga paaralan ay magkakaroon ng mga showcase na bukas sa publiko
Hakbang 4. Bumisita sa iba't ibang mga dance club
Mapapanood mo ang iba pang mga mananayaw at makopya ang mga galaw. Dagdag pa, kung susubukan mo ang iba't ibang mga dance club, makakatulong ito sa iyo na magpasya sa uri ng sayaw na magugustuhan mo. Subukan ang lahat mula sa mga hip-hop club hanggang sa mga nagtatampok ng musika sa bansa at dalawang hakbang. Huwag matakot na tumalon, at subukan ang mga gumagalaw.
Hakbang 5. Magpasya sa isang genre na pagtuunan ng pansin
Hindi mo na kailangang manatili dito magpakailanman. Pumili lamang ng isang bagay na nasisiyahan ka. Maaari mong subukan ang ballet, kapanahon, jazz, ballroom, o kahit pagsayaw sa bansa upang simulan ang iyong mga aralin sa sayaw.
Hakbang 6. Magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili
Nais mo bang sumayaw nang propesyonal, o nais mo lamang ang mga cool na paglipat ng sayaw para sa Sabado ng gabi? Sinusubukan mo bang malaman ang sayaw ng ballroom para sa iyong kasal? Magpasya sa kung anong antas ng kasanayan ang nais mong makamit sapagkat matutukoy nito ang iyong antas ng pangako. Halimbawa, ang sayaw ay propesyonal na tumatagal ng maraming taon ng nakatuon na pagsasanay at mga klase, ngunit marahil maaari mong malaman na sumayaw para sa iyong kasal sa isang buwan o dalawa.
Bahagi 2 ng 4: Pagsasanay ng Iyong Mga Paggalaw sa Iyong Sarili
Hakbang 1. Manood ng mga video sa sayaw
Tutulungan ka ng mga dance video na malaman ang ilang mga galaw, pati na rin ang tulong sa iyong diskarte. Pumunta para sa mga tagubiling video sa halip na subukan lamang na kopyahin ang mga paggalaw na gusto mo. Ipapakita sa iyo ng mga video na panturo kung paano ito gawin, kaysa hulaan mo kung paano ito tapos.
Hakbang 2. Maghanap ng isang tahimik na lugar upang sumayaw kung saan hindi mo guguluhin ang ibang tao
Kakailanganin mo ng ilang puwang, pati na rin ang isang makinis, solidong sahig. Tandaan, gagagawa ka ng ilang ingay, kaya kailangan mo ng isang lugar kung saan hindi mo maaabala ang mga tao.
Hakbang 3. Isaalang-alang kung anong musika ang gagamitin mo at kung paano mo ito tutugtugin
Ang musika ay dapat na naaangkop sa genre, kahit na ang karamihan sa mga genre ay nagsasama ng isang malawak na hanay ng musika. Karaniwan, bagaman, gagamit ka ng isang bagay na klasiko para sa ballet, habang maaari mong gamitin ang isang malawak na hanay ng musika ngayon para sa kapanahon.
Hakbang 4. Magsanay araw-araw
Ang pagsasanay ay tumutulong na patatagin ang mga kasanayan sa iyong utak, at maaalala ng iyong katawan ang mga paggalaw na natutunan mo.
Hakbang 5. Huwag matakot na mabigo
Ang mga bata ay tila natututo ng mga kasanayan nang mas mabilis dahil hindi sila takot na magmukhang pipi. Kung nagkagulo ka o nagkakaproblema sa paglipat, huwag itong gawing tanda bilang dapat mong ihinto ang pagsayaw. Nangangahulugan lamang ito na kailangan mo ng mas maraming pagsasanay. Bumangon ka at subukang muli.
Hakbang 6. Mag-ingat
Huwag masyadong subukan, upang masaktan mo ang iyong sarili.
Hakbang 7. Bigyang pansin ang iyong damit
Kapag sumasayaw, gumamit ng mga damit na sapat na maluwag upang makagalaw, ngunit sapat na masikip upang hindi mo magawa ang iyong sarili. Alisin ang anumang alahas upang hindi ito lumipad. Ang mga sapatos na sayaw ay pinakamahusay para sa pagsayaw, dahil mayroon silang mas makinis na mga sol para sa pagliko. Gayundin, itali mo ang iyong buhok upang hindi ito makagambala.
Hakbang 8. Subukan ang mga paglipat ng koreograpo sa iyong paboritong kanta
Hindi lamang ito makakatulong sa iyo na magsanay, makakatulong din ito sa iyo na makita kung paano iniisip ng isang choreographer, na kapaki-pakinabang kung makakarating ka sa propesyonal na pagsayaw sa mga koreograpo.
Hakbang 9. Gumamit ng internet para sa suporta
Hakbang 10. Bigyang pansin ang mali mong ginagawa, at subukang iwasto ito
Makakatulong sa iyo ang mga video dito, tulad ng pagsasanay sa harap ng salamin upang makita ang hitsura ng iyong pagsayaw. Kung nagsasanay ka lang ng paglipat nang hindi nakikita ang hitsura nito, maaaring hindi mo ito ginagawa ng tama.
Bahagi 3 ng 4: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Kumain ng maayos
Kailangang kumain ang mga mananayaw ng malusog na pagkain upang maipalabas ang kanilang katawan. Kung sumasayaw ka nang malaki, kailangan mo ng sapat na mga calorie upang mapalakas ang sayaw na iyon. Gayunpaman, kung sumasayaw ka lamang ng kaunti, maaaring kailangan mong bawasan ang mga caloriya upang makuha ang katawan na nais mo para sa pagsayaw.
Tiyaking isama ang maraming protina sa iyong diyeta. Bilang karagdagan, pakainin ang mga prutas at gulay sa iyong katawan upang magkaroon ito ng sapat na bitamina upang maging malakas
Hakbang 2. Isama ang iba pang mga ehersisyo
Upang sumayaw ng maayos, kailangan mong buuin ang iyong mga kalamnan at tibay.
Ang mga aktibidad tulad ng paglangoy, pag-ski, paggamit ng isang elliptical, at pagbibisikleta ay nagbibigay ng mahusay na pangkalahatang pag-eehersisyo na makakatulong sa iyo na makamit ang isang mas malakas na katawan
Hakbang 3. Gumawa ng iyong kakayahang umangkop
Ang mga mananayaw ay kailangang maging nababaluktot hangga't maaari upang maisagawa ang mga galaw na ginagawa nila. Subukan ang mga aktibidad tulad ng yoga at pilates upang madagdagan ang iyong kakayahang umangkop. Bilang isang idinagdag na bonus, ang mga aktibidad na ito ay dagdagan ang iyong pangunahing lakas, na ginagawang mas mahusay na dancer.
Hakbang 4. Alamin ang balanse
Mahalaga rin ang balanse sa pagsayaw, dahil kailangan mo ng mahusay na balanse kapag gumagawa ng mabilis na paggalaw upang manatiling patayo. Ang yoga at pilates ay maaaring makatulong sa balanse, tulad ng mga programa tulad ng tai chi. Tumutulong din ang Tai chi na mabawasan ang stress at madagdagan ang kakayahang umangkop.
Bahagi 4 ng 4: Pagkamit ng Iyong Mga Layunin
Hakbang 1. Kumuha ng mga klase
Kung nais mong maging isang propesyonal na mananayaw, kakailanganin mo ng wastong pagsasanay. Kakailanganin mong kumuha ng iba't ibang mga klase, na nagsisimula sa mga klase ng nagsisimula at umakyat habang tumataas ang antas ng iyong kasanayan. Gayunpaman, ang mga klase ay maaaring maging masaya at kapaki-pakinabang kahit na ang iyong layunin ay sa dalawang hakbang sa isang lokal na club sa pagsayaw. Para sa mga murang klase, suriin sa mga lokal na studio sa pagsayaw, mga parke at programa sa libangan ng iyong lungsod, at maging ang iyong lokal na kolehiyo sa pamayanan.
Hakbang 2. Major sa sayaw
Maaari ka ring mag-major sa sayaw sa isang unibersidad. Gayunpaman, ang mga programang ito ay napaka mapagkumpitensya, at karamihan sa mga ito ay magiging mahirap na makapasok. Gayundin, magkaroon ng kamalayan na maraming mga programa sa sayaw ay nangangailangan sa iyo na maging isang tiyak na timbang upang maging bahagi ng programa.
Hakbang 3. Audition para sa teatro ng pamayanan
Kung kumuha ka ng ilang mga klase at nais na magsaya bilang isang mananayaw, subukang mag-audition para sa teatro ng komunidad. Sa karamihan ng mga programa sa teatro ng komunidad, masasalubong mo ang mga amateurong tulad ng iyong sarili, sa gayon ay makakasama ka.
Hakbang 4. Choreograph isang sayaw para sa iyong kasal
Makipagtulungan sa iyong asawa sa hinaharap upang mag-choreograp ng iyong sayaw para sa iyong kasal. Ito ay isang paraan upang gawing espesyal ang unang sayaw na iyon.
Hakbang 5. Dalhin ang iyong mga paglipat sa dance club
Marahil ay nais mong mapahanga lamang ang iyong mga kaibigan sa dance club. Kung totoo iyon, subukan ang iyong mga paglipat sa isang Sabado ng gabi.
Mga Tip
Mahusay ang pag-eehersisyo, kung kaya't nilikha ang mga programa sa ehersisyo tulad ng jazzercise at zumba. Dahil masaya sila, mapapanatili ka nilang mas matagal ang pag-eehersisyo kung sinusubukan mong maging malusog
Mga babala
- Huwag subukan ang anumang matitigas na trick, flip, o jumps kung nagsisimula ka lang. Madali mong masaktan ang iyong sarili kung hindi mo alam ang ginagawa mo.
- Kung nakakaranas ka ng katamtaman hanggang sa matinding sakit habang sumasayaw, humingi ng medikal na atensyon.
