Kung palaging nais mong matuto ng ballet ngunit hindi kailanman nagkaroon ng pagkakataon na kumuha ng mga klase, huwag sumuko sa iyong mga pangarap na ballet ngayon pa lang! Ang matikas na aktibidad na ito ay hindi lamang inilaan para sa mga bata; sa katunayan, ito ay isang mahusay na pag-eehersisyo para sa mga tao ng lahat ng edad. Mabuti kung wala kang maraming karanasan-madali itong pamilyar sa mundo ng ballet, kahit na ikaw ay nasa hustong gulang.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Mga Klase at Pagsasanay
Hakbang 1. Maghanap para sa isang studio na nagho-host ng mga klase sa pang-adulto
Suriin sa online upang makita kung anong mga uri ng mga ballet studio ang nasa inyong lugar. Tingnan kung anong mga uri ng klase ang inaalok nila-ang ilang mga studio ay nag-aalok ng mga klase para sa nagsisimula na pang-adulto, na isang mahusay na panimulang punto.
- Kung mayroong isang ballet studio sa iyong bayan o komunidad, huwag mag-atubiling tumigil at suriin ito.
- Maaaring mas komportable kang bisitahin muna ang studio bago opisyal na mag-sign up para sa mga klase.
Hakbang 2. Mag-sign up para sa mga klase sa isang tagasuporta na sumusuporta
Ang isang mahusay na guro ng ballet ay hindi pipili ng mga paborito, magpakinang sa mga diskarte sa ballet, o maging mapanuri sa iyong pagganap. Kung hindi ka komportable o sinusuportahan sa iyong klase, maghanap para sa isang bagong studio at magtuturo na parang mas mahusay na magkasya.
Ang isang mahusay na magtuturo ay magbibigay sa iyo ng isinapersonal, tukoy na feedback sa iyong diskarte
Hakbang 3. Magsanay sa bahay gamit ang mga tutorial sa YouTube
Suriin ang mga channel tulad ng Mga Tip sa Lazy Dancer, Kathryn Morgan, Claudia Dean World, at Sarah Arnold para sa kapaki-pakinabang, madaling sundin na mga tutorial. Ang ilang mga channel ay nag-aalok din ng labis na bayad na nilalaman, kung nais mong gawin ang iyong pagsasanay sa bahay sa susunod na antas.
- Ang mga online tutorial ay isang mahusay na mapagkukunan, ngunit ang mga aralin na pang-tao ay ang pinakamahusay na paraan upang makabisado ang iyong pamamaraan nang ligtas at tama.
- Kapag nagpapraktis ka sa bahay, gumamit ng isang bukas na lugar kung saan maaari kang gumalaw nang kumportable nang hindi nakakabangga sa anumang kasangkapan. Gumamit ng isang sofa, mesa, o gilid bilang isang pansamantalang "barre" upang matulungan kang magsanay at makabisado ng iba't ibang mga paglipat ng ballet sa iyong sariling oras. Gayundin, magsanay sa harap ng isang salamin upang maaari mong i-double check ang iyong form.
Hakbang 4. Maagang dumating para sa iyong unang klase
Okay lang kung sa palagay mo wala ka sa iyong elemento sa una! Maagang pumunta sa iyong klase ng ilang minuto, upang makuha mo ang lay ng lupa bago magsimula ang sesyon. Subukang i-claim ang isang lugar patungo sa gitna ng barre, upang mapanood at matulad mo ang mga mas advanced na mag-aaral.
Karaniwan, ang mga advanced na mag-aaral ay tumatambay patungo sa mga dulo ng barre
Hakbang 5. Magpainit bago simulan ang iyong aralin sa ballet
Itaas ang iyong takong pataas at pababa sa loob ng ilang minuto-ang paggalaw na "prancing" na ito ay tumutulong sa pag-init ng iyong buong katawan. Pagkatapos, kunin ang iyong dugo na pumping na may 30-segundong reps ng jumping jacks. Ang mga split at butterfly stretch ay mahusay ding paraan upang magpainit ng iyong sarili bago sumisid sa iyong klase ng ballet.
Gamit ang isang kahabaan ng butterfly, hawakan ang mga ilalim ng iyong mga paa nang magkasama sa harap mo, na lumilikha ng mga pakpak na "butterfly" gamit ang iyong mga tuhod at binti. Hilahin ang iyong takong papasok upang bigyan ang iyong sarili ng isang mahusay na kahabaan
Hakbang 6. Kumuha ng mga pribadong aralin upang matulungan kang ituon ang iyong mga personal na layunin
Ang mga klase sa pangkat ay maaaring maging kapaki-pakinabang, ngunit maaari din silang makaramdam ng medyo nakalilito at labis. Ayos lang iyon! Kung interesado kang gawin ang iyong paglalakbay sa ballet sa ibang hakbang, mag-sign up para sa mga pribadong aralin kung saan maaari kang makakuha ng isinapersonal na tagubilin. Sa mga pribadong aralin, unahin ang nakikipaglaban ka, at makipagtulungan sa iyong guro upang maabot ang iyong mga layunin sa ballet.
Paraan 2 ng 3: Code ng damit
Hakbang 1. Dumulas sa mga kumportableng, form-fitting na damit
Hindi mo kailangang magsuot ng isang leotard o tutu kapag natutunan mo ang ballet. Sa halip, pumili ng isang kumportableng katangan o tank top, kasama ang isang pares ng form-fitting na pantalon. Sa ganitong paraan, ang iyong tagapagturo ng ballet ay maaaring bantayan ang iyong form sa buong aralin.
Ang ilang mga ballet studio ay maaaring magkaroon ng isang tukoy na dress code. Bago magtungo sa klase, suriin muli ang website ng studio at tingnan kung anong mga kinakailangan ang mayroon sila (kung mayroon man)
Hakbang 2. I-slide sa ilang mga flat ballet shoes
Ang mga tradisyonal na sapatos na ballet ay hindi sapatos na pointe-flat sila, komportable, at mahusay para sa mga mananayaw ng ballet ng lahat ng antas. Mahahanap mo ang sapatos na ito sa iba't ibang kulay, at karaniwang ginagawa ito ng canvas o katad.
- Upang maging ligtas, suriin muli ang website ng iyong studio upang makita kung anong uri ng sapatos ang gusto nila.
- Maaari kang makahanap ng mga sapatos na ballet sa mga specialty na tindahan ng pagsayaw, o maaari kang mamili para sa kanila sa online. Ang mga site tulad ng DiscountDance at Dance Supply ay mahusay na mga lugar upang magsimula!
Hakbang 3. Itali o i-pin ang iyong buhok bago ang klase
Hilahin ang iyong buhok sa isang nakapusod, o iikot ito sa isang simpleng tinapay. Kung ang iyong buhok ay mas maikli o may layered, panatilihin itong ligtas sa mga bobby pin at / o isang hair band.
Paraan 3 ng 3: Ballet Terminology
Hakbang 1. Paikutin ang iyong mga paa sa unang posisyon
Panatilihing hawakan ang iyong takong, na ang iyong mga paa ay bumubuo ng isang malawak na "V" na hugis. Para sa iyong sariling kaligtasan, huwag paikutin ang iyong mga tuhod, gamitin ang iyong balakang upang palabasin ang iyong mga paa.
Habang nagsisimula ka, ganap na mabuti at naiintindihan kung hindi mo maiikot ang iyong mga paa sa ganoong kalayo. Magiging mas mahusay ka habang nagpatuloy ka sa pagsasanay ng ballet
Hakbang 2. Paghiwalayin ang iyong mga paa upang maisagawa ang pangalawang posisyon
Muling likhain ang unang posisyon, palabasin ang parehong mga paa sa isang hugis na "V". Pagkatapos, ikalat ang magkabilang paa, naiwan ang halos 1½ haba ng paa sa pagitan nila. Kapag naabot mo ang pangalawang posisyon, balansehin at isentro ang iyong timbang kasama ang parehong mga paa.
Hakbang 3. Tumawid nang bahagya sa iyong mga paa upang maabot ang pangatlong posisyon
Sumulong sa iyong kanang paa, palabasin ang iyong paa habang papunta ka. Pagkatapos, ibaling ang iyong kaliwang paa palabas. Tumawid ng iyong kanang takong sa harap ng iyong kaliwa, na hinawakan ng iyong kanang sakong ang iyong kaliwang daliri.
Ang pangatlong posisyon ay hindi madalas gamitin, dahil mukhang katulad ito ng ikalimang posisyon
Hakbang 4. Paghiwalayin ang iyong mga paa upang lumikha ng ika-apat na posisyon
Magsimula sa pangatlong posisyon, gamit ang iyong kanang sakong na hinahawakan ang iyong kaliwang daliri. Pagkatapos, umusad gamit ang iyong kanang paa, panatilihing palabas ang parehong mga paa. Sa posisyon na ito, palayasin ang parehong mga paa ng halos isang paa ang haba.
Tinatawag itong "saradong ika-apat na posisyon" kapag ang iyong mga paa ay nakahanay sa isa't isa. Kung paghiwalayin mo ang pareho mong mga paa sa kaliwa at kanan, tinatawag itong "buksan ang ika-apat na posisyon."
Hakbang 5. Hilahin ang iyong mga paa sa ikalimang posisyon
Simula mula sa ika-apat na posisyon, hilahin ang iyong kanang paa nang direkta sa harap ng iyong kaliwang paa. Sa pang-limang posisyon, ang iyong mga paa ay ganap na tatawid, na may panlabas na gilid ng iyong kanang paa na hinahawakan ang panloob na gilid ng iyong kaliwang paa.
Okay lang kung nagkakaproblema ka sa pagtawid ng iyong mga paa sa una! Habang nagsasanay ka, mas madali ang posisyon na ito
Hakbang 6. Yumuko ang iyong mga tuhod upang makagawa ng plie
Iposisyon ang iyong mga paa sa unang posisyon, pinapanatili silang pareho sa sahig. Pagkatapos, yumuko ang iyong mga tuhod upang dumikit ang mga ito sa iyong mga daliri.
Ang Plie ay binibigkas bilang "plee-ay."
Hakbang 7. Tumalon sa hangin upang makapag-saute
Ibaba ang iyong sarili sa isang plie, at pagkatapos ay ilunsad ang iyong sarili sa hangin. Ituwid ang iyong mga binti habang nasa kalagitnaan ka, at pagkatapos ay bumalik sa isang posisyon ng plie.
