Kung nais mong makawala mula sa isang bagay sa pamamagitan ng pagkakaroon ng lagnat, magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagpapainit, pamumula, at pagpapawis ng iyong mukha. Maaari mo ring magpainit ng isang thermometer para sa "patunay" ng iyong mataas na temperatura. Kung nagdagdag ka ng ilang iba pang mga sintomas, tulad ng mababang enerhiya at isang pinalamanan na ilong, malalakad ka na sa paglaktaw sa paaralan, magsanay, o sa nakakainis na hapunan sa hapunan na kinakatakutan mo.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagtaas ng Temperatura ng Thermometer
Hakbang 1. Patakbuhin ang thermometer sa ilalim ng mainit na tubig para sa isang mabilis na pag-aayos
Kung sinusubukan mong kumbinsihin ang isang tao na mayroon kang lagnat, maaaring kailanganin mong peke ang pagbabasa ng thermometer. Ang isang paraan upang madagdagan ang temperatura sa isang thermometer ay ang paggamit ng mainit na tubig. Ilagay ang tip sa ilalim ng gripo na may maligamgam na tubig, at iwanan ito doon hanggang makita mo ang temperatura na lumagpas sa 100.5 degree Fahrenheit (38.1 degrees Celsius).
- Pansinin ang term na 'mabilis na pag-aayos.' Karaniwan itong tumatagal lamang ng halos 2-3 minuto, marahil 4.
- Huwag hayaan ang init ng thermometer na lumipas sa 102 degree Fahrenheit (39 degrees Celsius) -maaari kang ma-bust para sa pagsisinungaling o mabilis na dalhin sa ospital nang hindi kinakailangan! Ang huli ay maaaring mangyari kung posible pa ring temperatura, ngunit kung tumaas ito sa itaas ng 107 degree Fahrenheit (42 degree Celsius) tiyak na makikita ka bilang isang hindi totoo.
Hakbang 2. Iling ang isang thermometer ng mercury upang madagdagan ang pagbabasa
Ang pag-alog ng isang thermometer ng mercury habang hawak ang tip ay maaaring gawing mas mataas ang temperatura. Mag-ingat, gayunpaman, dahil kung ikaw ay masyadong marahas, maaabot nito ang isang imposibleng mataas na temperatura at mai-bust ka para sa pagsisinungaling. Gayundin, huwag umiling nang husto na basagin mo ang baso.
- Ang isang thermometer ng mercury ay ang uri na mayroong isang metal na tip sa 1 dulo. Ang natitirang thermometer ay baso at may mga nakalimbag na numero dito. Ang mercury ay tumataas sa thermometer upang ipakita ang temperatura.
- Hawakan ito sa pamamagitan ng metal na tip kapag inaalog ito. Ituro ang natitirang termometro patungo sa sahig, at kalugin ito pabalik-balik upang tumaas ang pagbabasa ng temperatura.
Hakbang 3. Init ang isang digital thermometer sa pamamagitan ng paghuhugas ng tip sa pagitan ng iyong mga daliri
Hawakan pa rin ang thermometer hangga't maaari sa isang kamay. Hawakan ang dulo ng termometro sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo sa kabilang banda. Kuskusin ang iyong hinlalaki at daliri nang mas mabilis hangga't maaari upang itaas ang pagbabasa sa thermometer.
Ang isang digital thermometer ay karaniwang isang plastic frame na may isang metal na tip at isang digital readout sa kabilang dulo
Hakbang 4. Kumain o uminom ng isang bagay na mainit bago gawin ang iyong temp sa pamamagitan ng bibig
Magagawa ito nang mahusay kung alam mo na ang isang tao ay nanonood na kinukuha mo ang iyong temperatura. Kumain o uminom ng isang bagay na mainit-init, tulad ng sopas o tsaa, bago nila gawin ang iyong temperatura. Hawakan ang kaunting pagkain o inumin sa iyong bibig ng ilang segundo bago lunukin. Maaari kang maghintay hanggang sa may dumating upang bantayan ka na kumuha ng iyong temperatura, pagkatapos ay mabilis na lumulunok.
- Maaari mo ring mai-save ang ilan sa maligamgam na likido sa ilalim ng iyong dila upang idikit ang termometro sa panahon ng pagbabasa.
- Huwag gawing mainit ang inumin na sunugin mo ang iyong bibig. Dapat itong maging komportable sa iyong bibig, hindi masakit.
- Sa ilang mga kaso, kung mayroon kang isang mapagkakatiwalaang magulang / tagapag-alaga, maaari mong basahin kung ano ang "sinasabi" ng thermometer sa kanila. Hangga't hindi nila ito nakikita, at hindi ito masyadong malayo mula sa iyong totoong temp.
Bahagi 2 ng 4: Ginagawa ang Iyong Sariling Warm, Flush, at Pawis
Hakbang 1. Init ang iyong noo gamit ang isang mainit na bote ng tubig o heating pad
Pindutin ang isang bote ng mainit na tubig sa iyong noo ng ilang minuto upang maging mainit ito sa pagpindot. Bilang kahalili, gumamit ng isang pampainit sa isang mababang setting upang mapainit ang iyong noo, ngunit tiyaking naglalagay ka ng isang bagay sa pagitan ng iyong mukha at ng heating pad, tulad ng isang tuwalya. Ayaw mong sunugin ang iyong sarili!
- Kapag may dumating upang suriin ka at maramdaman ang iyong noo, magiging sapat ang init na iisipin nilang mayroon kang lagnat.
- Ang trick ng bote ng mainit na tubig ay isang klasikong kapag nagkakaroon ng lagnat, at ginamit sa loob ng mga dekada na may mahusay na tagumpay.
Hakbang 2. Kumain ng maaanghang na pagkain upang maitaas ang iyong temperatura nang natural
Ang mga maaanghang na pagkain, tulad ng jalapeños, mga sili, o peppers, ay maaaring talagang taasan ang temperatura ng iyong katawan. Kung mayroon kang isang bagay na tulad nito, kumain ng kaunti upang itaas ang iyong temperatura nang natural. Gayunpaman, huwag labis na labis, hindi mo nais na magkasakit o magkaroon ng malubhang sakit mula sa pagkain ng isang sobrang maanghang!
- Kung nasobrahan ka at kumain ng sobrang maanghang, uminom ng gatas. Makakatulong ito na mapagaan ang ilan sa init na iyon.
- Ang isa pang mahusay na pagpipilian upang subukan ay isang mangkok ng kari. Subukang kainin iyon para sa tanghalian bago gawin ang iyong mga sintomas.
Hakbang 3. Mag-ehersisyo o magtago sa ilalim ng isang kumot upang magmukhang namula
Ang pinakasimpleng bagay na dapat gawin ay takpan ang iyong ulo ng isang kumot sa loob ng ilang minuto. Ang masasalamin na init ay magpapasaya sa iyo, pati na rin ang pagtaas ng temperatura ng iyong noo.
Bilang kahalili, gumawa ng ilang mga ehersisyo, tulad ng mga jumping jacks o jogging sa lugar, upang mapula ang iyong mukha. Ang idinagdag na rosiness sa iyong balat ay gagawing mas paniwalaan ang lagnat
Hakbang 4. Pindutin ang isang basahan sa iyong balat o spritz ang iyong mukha upang pawisan ang iyong sarili
Patakbuhin ang isang basahan sa ilalim ng maligamgam na tubig sa loob ng ilang minuto. Kapag mainit na, ilagay ito sa iyong mukha, iwanan ito doon ng ilang minuto, at pagkatapos ay alisin. Bilang kahalili, spritz ang iyong mukha ng isang pinong ulap mula sa isang spray na bote na puno ng tubig, sa halip.
Siguraduhin na ang iyong mukha ay hindi babad-gusto mo lamang ang hitsura ng pawis, clammy na balat
Bahagi 3 ng 4: Pagdaragdag ng Mga Sintomas
Hakbang 1. Sabihin na malamig ka, hindi mainit
Ang mga taong may lagnat ay madalas makaramdam ng lamig, kahit na ang kanilang balat ay mainit hanggang sa hawakan. Kung may dumating upang suriin ka, tiyaking nasa ilalim ka ng mga takip o nakasuot ng maiinit na damit. Sabihin sa kanila na malamig ka at isiping mayroon kang lagnat. Maaari nilang sabihin sa iyo na huwag gumamit ng napakaraming kumot kaya't lumamig ka ng kaunti. Sabihin mo sa kanila ang iyong sobrang lamig. Maaari nilang hilahin ang kumot sa iyo. Kapag ginawa nila ito, magreklamo tungkol sa sobrang lamig nito.
Magdagdag ng ilang banayad na panginginig upang gawing mas kapani-paniwala ang iyong kilos. Hindi mo kailangang kalugin ang iyong buong katawan; ang nanginginig na panga ay malayo pa
Hakbang 2. Kumilos na parang pagod ka na
Kung nais mong peke ang lagnat, hindi ka maaaring tumalbog sa paligid tulad ng pakiramdam mo. Kailangan mong i-drag ang iyong mga paa at kumilos na parang wala kang lakas. Halimbawa:
- Kapag nakaupo ka, sumandal sa iyong braso, tulad ng hindi mo mapigilan ang iyong ulo.
- Kung nakatayo ka, pahintulutan ang iyong katawan na mag-slouch pasulong. Maaari ka ring dumulas sa gilid at medyo madapa.
- Subukang babaan ang iyong tingin upang ang iyong mga mata ay bahagyang nakapikit. Gagawin itong hitsura nila na parang napakabigat upang ganap na buksan.
Hakbang 3. Magpanggap na wala kang gana
Ang isa pang sintomas ng lagnat ay isang kawalan ng gana sa pagkain. Kung may nagtanong kung maaari silang makakuha ng anumang bagay sa iyo, huwag humingi ng isang hamburger at fries! Sa halip, humingi ng tubig, tsaa, o katas. I-save ang meryenda kung nag-iisa ka lamang, o humiling ng isang bagay na simple, tulad ng toast o sopas.
Kung nais mo talagang gumawa ng isang epekto, tanggihan kahit ang iyong pinaka-paboritong pagkain. Maaari itong makatulong sa mga tao na maniwala na ikaw ay talagang "may sakit."
Hakbang 4. Nguso, bumahin, o ubo upang peke ang sipon
Ang mga malamig na sintomas ay madalas na magkakasabay sa lagnat, kaya maaari kang magdagdag ng ilang mga singhot, ubo, o bumahin sa iyong kilos. Ikalat ang ilang mga tisyu sa paligid ng iyong kama o silid upang magmukhang mas kapani-paniwala ito.
Ang pagkain ng maanghang na pagkain ay maaari ding tumakbo ang iyong ilong
Hakbang 5. Pekeng sakit ng ulo o sakit ng tiyan sa halip na isang sipon
Kung hindi ka tiwala sa paggawa ng malamig na mga sintomas, magreklamo ng alinman sa sakit ng ulo o sakit ng tiyan sa halip. Hawakan ang bahagi ng iyong katawan na sinabi mong hindi maganda ang pakiramdam. Kung nagpapanggap kang may sakit sa tiyan, pumunta sa banyo at maghintay ng mas mahaba kaysa sa dati bago ka lumabas.
Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Masakit talaga ang aking tiyan" o "Nararamdaman ng aking ulo na umiikot ito."
Hakbang 6. Huwag labis na gawin ito
Ang iyong kilos ay dapat maging makatotohanang, hindi madrama at hindi makapaniwala. Magdagdag lamang ng 1 o 2 sintomas sa "lagnat" at huwag kumilos na parang namamatay ka mula sa isang misteryo na karamdaman. Kung dadalhin mo ito masyadong malayo, maaaring mapagtanto ng tao na peke ka o naniniwala sa kilos at nais kang dalhin sa doktor.
Halimbawa, hindi mo nais na umubo, sinasabing kailangan mong magsuka, at daing habang gumulong sa sahig. Medyo sobra na yan
Bahagi 4 ng 4: Pagkumpisal Kung Nahuli Ka
Hakbang 1. Aminin na nangangako ka kung may humarap sa iyo
Kung mahuli ka ng iyong magulang na pinainit ang thermometer o pinindot ang isang bote ng mainit na tubig sa iyong ulo, aminin na sinusubukan mong peke ang isang lagnat. Bagaman maaari kang matuksong tanggihan ang ginagawa mo, ang pagpapatuloy ng kilos kapag nahuli ka na ay makakapagdulot sa iyo ng mas maraming problema.
Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Tama ka, nagpapanggap lang akong may sakit."
Hakbang 2. Ipaliwanag kung bakit nagkakasakit ka
Ang iyong mga magulang / tagapag-alaga ay malamang na magiging labis na mapataob na nagsasagawa ka ng labis na mga hakbang upang manatili sa bahay mula sa paaralan, kasanayan, o iba pang mga obligasyon. Maging matapat tungkol sa kadahilanang ayaw mong pumunta, sa halip na lumikha ng mas maraming kasinungalingan. Ibahagi ang iyong damdamin nang hindi nagmamalas.
Halimbawa, maaari mong sabihin, "Mayroon akong isang malaking pagsubok sa kasaysayan ngayon at hindi ako nag-aral. Nagkakasakit ako upang hindi ako mabigo sa pagsubok."
Hakbang 3. Humingi ng tawad sa pagsisinungaling
Ngayong malinis ka na, taos-pusong humihingi ng tawad para sa pagsubok na lokohin sila. Gawin itong malinaw na alam mong mali ang iyong ginawa, at pumayag na maging mas matapat sa hinaharap. Kilalanin na baka mahirapan silang magtiwala sa iyo ngayon na nahuli ka sa isang kasinungalingan.
Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Humihingi ako ng paumanhin sa ginawa ko. Naiintindihan ko na mali ito, at nangangako akong hindi na ito uulitin."
Hakbang 4. Tanggapin ang mga kahihinatnan
Maaaring parusahan ka ng iyong magulang / tagapag-alaga kung malaman nila. Sa halip na makipagtalo o makipag-usap, tanggapin ang mga kahihinatnan para sa pagsisinungaling at iwasang gawin ito muli.
Mag-ingat na hindi mahuli. Kailangan mong magsumikap upang makuha ang kanilang tiwala sa pamamagitan ng pagiging matapat, responsable, at matulungin
Mga Tip
- Kung ang iyong magulang / tagapag-alaga ay hindi naniniwala sa iyo, at hindi ka magtapat, "magtapon" sa paaralan. Hangga't mayroon kang pekeng puke o walang nakakita (tulad ng kung ikaw ay nasa isang banyo na stall) pauwiin ka nila. Magpatuloy upang kumilos kung kinakailangan.
- magsalita sa isang mababa o makinis na tono upang magbigay ng maling sintomas, ubo, atbp.
- kung alam mo kung paano, pilitin ang iyong sarili na umubo, ngunit huwag mo talagang palabasin ito. Ulitin ito upang mapataob ang iyong sariling tiyan, nakakainis ngunit kung ikaw ay isang masamang artista ito ang ligtas na ruta, at hindi ka talaga ito magkakasakit.
- Kung nais mo, magsuot ng labis na dami ng damit kapag natutulog ka. Ngunit gumising ng 10 minuto mas maaga upang alisin ang mga ito at sabihin sa iyong ina / ina o tatay na ikaw ay "uri ng mainit at may sakit sa tiyan"!
- Magpanggap na matulog nang husto upang magmukhang totoo ka, at matulog sa ilalim ng mga takip na may maiinit na damit.
- Huwag sabihin na natapon ka kung hindi ka naghanda ng pekeng puke. Maraming mga recipe sa online, at maaaring hilingin ng mga magulang / tagapag-alaga na makita, dahil ang pagsusuka ay maaaring mag-alok ng isang bakas sa uri ng karamdaman. Siguraduhin din na ang pekeng suka ay tumutugma sa iyong kinain.
- Kung gumagamit ka ng pamamaraang mainit na tubig, gumamit ng isang lababo sa banyo at i-flush ang banyo bago i-on upang hindi ka maghinala.
- Ang pagkakaroon ng lagnat ay maaaring magdulot sa iyo ng gulo at maging sanhi ng taong hindi ka nagsinungaling na huwag ka nang magtiwala sa iyo. Kadalasan mas mahusay na gawin lamang ang bagay na hindi mo nais, kaysa sa pagpapanggap na may sakit.
- Maglagay ng isang piraso ng tela sa isang radiator at pagkatapos ay ilagay ito kung saan mo kukuha ng iyong temperatura. Halimbawa, kung kukunin nila ang iyong temperatura mula sa iyong kilikili, maaari mong ilagay ang tela doon. Tiyaking ang thermometer ay may direktang kontak dito.
- Maglagay ng isang basang tela sa isang pampainit, pagkatapos ay alisin ito at ilagay sa iyong noo. Matapos ito sa iyong noo, kuskusin ito sa iyong mukha (para sa isang hitsura ng pawis). Maaaring kailanganin mong gumising ng maaga dahil maaari itong tumagal ng hanggang minuto. Kapag nakuha mong mamasa-masa ang tela, siguraduhing nasa banyo ito at i-flush ang banyo upang gawing hindi ito kapansin-pansin ang kilos!
- Kung kinuha ng iyong magulang / tagapag-alaga ang iyong temperatura mula sa iyong kilikili, itago ang isang bote ng mainit na tubig sa ilalim ng kumot at kapag kinuha ng iyong mga magulang ang iyong temperatura, ilagay ang termometro sa bote ng mainit na tubig.
- Minsan o dalawang beses lamang gawin ito bawat taon ng pag-aaral o ang iyong magulang / tagapag-alaga ay tunay na maghinala.
Mga babala
- Huwag maglagay ng sibuyas sa iyong kilikili upang madagdagan ang temperatura ng iyong katawan! Hindi ito gagana at mapapanimulan ka lamang ng mga sibuyas.
- Huwag kailanman uminom ng gamot para sa isang karamdaman na wala ka-maaari kang talagang magkasakit!
- Huwag idikit ang isang thermometer sa microwave. Hindi nito tataas ang temperatura, at sisirain mo ang thermometer at malamang ang microwave.
- Subukang isipin kung talagang sulit ito upang peke ang isang lagnat. Kung peke ang iyong lagnat nang maraming beses sa mga araw ng pag-aaral, maaaring bumaba ang pagganap mo sa paaralan.
- Kung gagawin mo ito, huwag gawin ito nang higit pa sa isang araw sa isang hilera.
- Kung nagpapanggap ka upang lumaktaw sa paaralan, Huwag sa ilalim ng anumang pangyayari umalis sa bahay at gumawa ng iba pang mga aktibidad. Ang paggawa ng mga bagay tulad ng pagpunta sa mga pelikula, arcade, o bahay ng isang kaibigan ay magbibigay sa iyo ng mas maraming peligro para sa pagkakaroon ng problema.
- Ang paggawa nito ay hindi isang napakahusay na ideya. Maaari kang magkaroon ng maraming problema sa iyong magulang / tagapag-alaga.
- Huwag maglaro ng mga video game buong araw. Mahahanap nila itong kahina-hinala. Patugtugin sa iyong telepono o magpahinga.
