Ang isang calypso leap ay isang nakakatuwang paglipat ng sayaw na ginanap sa lahat ng uri ng mga istilo ng sayaw, kabilang ang jazz at kapanahon. Habang ang paglundag na ito ay maaaring mukhang nakakatakot at mahirap sa una, ito ay talagang medyo simple at masaya sa sandaling nakuha mo ito. Gagawa ka ng mga leyp ng calypso saanman sa walang oras!
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paghahanda para sa Calypso Leap
Hakbang 1. Magsuot ng komportableng damit
Ang pagsasagawa ng paglipat ng sayaw sa sobrang higpit ng damit ay isang kapahamakang naghihintay na mangyari. Magsuot ng isang bagay na maaari mong ilipat tulad ng isang T-shirt, tank top, top top, sports bra, yoga pantalon, isang pares ng shorts o maaari mo ring isuot ang iyong sayaw sa sayaw kung mayroon ka.
Hakbang 2. Hilahin ang iyong buhok sa iyong mukha
Ang pagkakaroon ng buhok na tumatama sa iyong mukha ay hindi masaya at maaari mo ring saktan ang iyong sarili kung ang iyong buhok ay humahadlang sa iyong mga mata. Gawin ang iyong buhok sa isang mabilis na hairstyle tulad ng isang nakapusod, tinapay, tirintas, o kahit mga pigtail. Magsuot ng isang headband para sa labis na suporta at gawing masikip ang iyong hairstyle hangga't maaari upang hindi nito ma-undo ang sarili nito ngunit hindi masyadong masikip sa puntong hindi ito komportable.
Hakbang 3. Iunat ang iyong katawan at iyong kalamnan
Ang pagsasagawa ng isang trick sa sayaw lalo na ang isang paglukso nang hindi lumalawak ay maaaring magresulta sa paghila ng isang kalamnan. Ihanda ang iyong katawan sa pamamagitan ng paggawa ng mga paghati o higit sa mga split kung sapat na ang iyong advanced, paggawa ng lunges, paggawa ng pancake kahabaan, jogging on the spot o anumang bagay na mag-uunat ng iyong mga binti. Gawin ang bawat kahabaan o pag-init ng isang minuto o dalawa para sa pinakamahusay na mga resulta.
Hakbang 4. Magsuot ng isang pares ng medyas ng medyas o sayaw
Ang pagsusuot ng isang pares ng medyas ay magpapadali upang gawin ang paglukso gayunpaman, kung ang sahig na iyong gagawin ang paglukso ay madali nang buksan hindi mo na kailangang magsuot ng anuman sa iyong mga paa.
Hakbang 5. Maghanap ng isang malaking lugar upang magsanay
Hindi mo nais na mag-crash sa isang pader kapag pagsasanay sa iyo calypso. Subukang gumamit ng isang silid na may sapat na puwang at walang maliit na kasangkapan sa bahay. Hindi makahanap ng isang malaking sapat na silid? Walang problema! Pumunta sa labas ng iyong backyard o gamitin ang iyong bakuran sa harap.
Bahagi 2 ng 3: Pagganap ng Calypso Leap
Hakbang 1. Magsimula sa unang posisyon
Lumikha ng isang tulad ng hugis ng v sa iyong mga paa na tinitiyak na ang iyong mga paa ay lapad ng balikat. Ang isang braso ay dapat na nasa isang bilog at ang iba pang braso ay dapat na tuwid. Ipaalam sa iyong masamang binti ang braso sa bilog (kaliwang braso kung ang kaliwang binti ay hindi magandang binti.)
Hakbang 2. Tendu ang isa sa iyong mga binti
Ituro ang iyong masamang binti sa harap na pinapanatili ang iyong mabuting binti sa likuran.
Hakbang 3. Gumawa ng isang mataas na chaine
Sa pamamagitan ng binti sa ugali ay ilipat ito sa gilid at ilagay ang iyong timbang dito siguraduhin na ituwid ang magkabilang braso kapag nagsisimula ang chaine. Pagkatapos dalhin ang iyong iba pang binti sa pangalawang posisyon at tumalikod.
Hakbang 4. Gumawa ng isang pababang chaine
Matapos gawin ang isang mataas na chaine gumawa ng isa pang chaine ngunit sa oras na ito gawin itong mas mababa sa pamamagitan ng baluktot ang iyong mga binti bibigyan ka nito ng lakas kapag gumagawa ng jump.
Hakbang 5. Gawin ang paglukso
Gamit ang binti sa harap gawin ang isang ronde de jambe sa sulok pagkatapos buksan ang iyong binti sa gilid. Itulak ang iyong likurang binti sa lalong madaling ang harap na binti ay sapat na mataas na tinitiyak na nasa ugali nito sa pamamagitan ng baluktot ang iyong likurang binti sa sandaling itulak mo. Itulak ang iyong binti sa likod hangga't maaari upang makakuha ng higit na taas ang iyong mga braso ay maaaring maiangat sa iyong ulo o anumang posisyon na gusto mo.
Hakbang 6. Land the leap
Maaari mong gawin ang isang rolyo o mapunta ito. Kung ikaw ay isang nagsisimula pagkatapos ay pinakamahusay na mapunta ang nakatayo bago mo subukang gumawa ng isang roll.
Bahagi 3 ng 3: Pagpapabuti ng iyong Calypso Leap
Hakbang 1. Ugaliin ang posisyon sa sahig
Pumunta sa iyong mga paghati at idirekta ang iyong harap na binti sa iyong likurang binti na baluktot sa pag-uugali. Iposisyon ang iyong mga kamay nang diretso sa hangin o anumang posisyon na sa tingin mo ay komportable ka. Gawin ang ehersisyo na ito sa isang malambot na ibabaw kaysa sa isang matigas na ibabaw upang maiwasan ang mga pinsala.
Hakbang 2. Hatiin ang iyong mga paghati
Ang pagkakaroon ng iyong paghati sa hindi bababa sa isang binti ay makakatulong mapabuti hindi lamang isang calypso leap ngunit iba pang mga dance leaps din. Pang-araw-araw na lumalawak tulad ng lunges at iba pang mga binti at magkakaroon ka ng iyong mga paghati sa walang oras.
Hakbang 3. Magsanay sa harap ng isang salamin
Ang pagtingin sa hitsura mo kapag gumagawa ng calypso ay magbibigay sa iyo ng kaalaman sa kung ano ang maaari mong pagbutihin. Gumamit ng isang malaking salamin sa iyong bahay o gumamit ng isang walang laman na silid ng studio sa pagsayaw.
Hakbang 4. Itala ang iyong sarili
Ipa-record ka ng isang tao nang maraming beses at ihambing ang mga video upang makita kung gumawa ka ng mas mahusay o mas masahol pa.
Hakbang 5. Panoorin ang iba pang mga mananayaw na tumatalon ng calypso
Maghanap ng isang video o dalawa sa mga propesyonal na mananayaw na gumagawa ng mga calypso leaps upang makita ang kanilang pamamaraan at pagbutihin sa iyo.
Hakbang 6. Gumawa ng isang combo ng sayaw
Lumikha ng isang masaya maikling gawain sa sayaw at isama ang isang calypso leap kasama ang iba pang mga galaw sa sayaw.
Hakbang 7. Kumuha ng payo mula sa ibang mga mananayaw
Ipakita ang iyong pagtalon sa isang mananayaw na maaaring gawin ang isang calypso o sa iyong guro sa sayaw. Matutulungan ka nila at mabigyan ka ng mga tip.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Ang iyong harapang binti at likod na binti ay dapat na nasa hangin nang sabay.
- Sa sandaling komportable ka sa paglukso subukang i-arching ang iyong likod nang kaunti at subukang gawin ito sa iyong masamang binti.
- Kapag ginagawa ang pababang chaine siguraduhing ilagay ang lahat ng iyong timbang sa iyong likurang binti upang gawing mas mataas ang iyong pag-angat.
- Ang ilan ay maaaring malaman ang paglundag na ito sa isang araw sa iba sa isang linggo. Huwag magdamdam kung hindi mo makuha ito sa iyong unang pagsubok na kasanayan na ginagawang perpekto.
- Mabilis na gawin ang paglundag nang hindi mabagal dahil wala kang sapat na momentum na ginagawang mas mahirap gawin nang maayos ang paglundag.
- Kapag gumagawa ng isang pag-uugali siguraduhin na ang iyong binti ay hindi masikip o upang maluwag gusto mo ang iyong binti upang maging isang 45 degree na anggulo.
- Gawin ang paglukso at paglipat sa paglukso lahat sa isang kilusang likido o kung hindi man ay magtatapos itong maging masama.
- Mahusay na huwag gumawa ng maraming chaine turn dahil mas mahirap gawin ang paglundag.
- Ang pagkakaroon ng iyong mga paghati ay hindi sapilitan gayunpaman, makakatulong ito sa iyong mapagbuti.
- Magkaroon ng tubig sa iyo dahil malamang na mapagod ka sa lahat ng pagsusumikap na iyon.
