Ang pagiging may sakit ay karaniwang itinuturing na isang katanggap-tanggap na dahilan para sa nawawalang personal at propesyonal na pakikipag-ugnayan. Bagaman hindi ka maaaring may sakit sa katawan, madali mong peke ang isang karamdaman upang maiwasan ang iba't ibang mga sitwasyon, kabilang ang paaralan, trabaho, o mga pangyayaring panlipunan. Ang pagpapanggap na mayroon kang strep lalamunan ay isang kapaki-pakinabang na halimbawa, sa bahagi dahil ang isang tao ay maaaring magkaroon ng mga sintomas nito nang hindi talaga nagkakaroon ng karamdaman. Sa mga tamang pekeng sintomas, makumbinsi mo ang sinuman na mayroon kang strep lalamunan.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paglalagay ng Batayan
Hakbang 1. Alamin ang mga sintomas ng strep lalamunan
Bago ka makakuha ng pekeng strep lalamunan, alamin kung ano ang mga sintomas. Nakakatulong ito upang kumbinsihin ang iba na ang iyong sakit ay totoo.
- Ang pinaka-karaniwang sintomas ng strep lalamunan ay sakit sa lalamunan, kahirapan sa paglunok, pula o namamagang mga tonsils (kung mayroon ka nito), mga puting patch o maliit na pulang mga spot sa likod ng bibig, at namamaga o malambot na mga glandula ng lymph sa leeg. Hindi gaanong karaniwang mga sintomas ay lagnat, sakit ng ulo, pantal, pagkapagod, at sakit ng tiyan.
- Posibleng magkaroon ng mga sintomas na ito at walang strep lalamunan. Ang isang doktor lamang ang makakumpirma sa diagnosis.
Hakbang 2. Tandaan o alamin kung ano ang pakiramdam ng pagkakaroon ng strep lalamunan
Ang paggunita sa kung ano ang naramdaman mo noong nagkaroon ka ng strep lalamunan sa nakaraan ay tumutulong sa iyo na matandaan kung paano kumilos kapag ginagawa mo ito. Kung hindi ka pa nagkaroon nito, alamin ang tungkol sa kung ano ang pakiramdam nito. Kapwa kapaki-pakinabang ang piraso ng impormasyon kapag sinusubukan mong kumbinsihin ang iba sa iyong karamdaman.
- Kung hindi ka pa nagkaroon ng strep lalamunan, maaari kang magtanong sa iba kung ano ang kanilang naramdaman noong nagkaroon sila o maaari kang magsaliksik kung ano ang pakiramdam nito.
- Pangkalahatan, tumatagal ng ilang araw para sa strep lalamunan upang maging isang ganap na kaso. Bago ka makarating sa yugtong ito kung saan maaaring maging sobrang sakit na lunukin o makausap o nakikita mo ang mga spot sa iyong lalamunan, madalas kang magkaroon ng isang kapansin-pansin na "kiliti" sa iyong lalamunan. Malamang magkakaroon ka ng mababang sakit na sakit sa iyong lalamunan. Dahil walang makakakita o kinakailangang marinig ito, madali mong mababanggit na mayroon kang mga sintomas na ito.
Hakbang 3. Kumilos nang malayo sa mga kaibigan, pamilya, at kasamahan
Sa pamamagitan ng pag-arte na kung ikaw ay masyadong pagod o hindi sapat ang pakiramdam upang mag-concentrate sa mga pag-uusap o pagtatanghal, magpapahiwatig ito sa iba na maaaring ikaw ay may sakit o bumabagsak sa isang karamdaman.
Kung nais mong iwasan ang isang pangako sa araw ng kaganapan, ang pagkilos nang malayo at pag-aantok ay magbibigay daan sa iyo upang sabihin na nagdurusa ka mula sa isang namamagang o strep lalamunan. Gagawin nitong mas kapani-paniwala ang iyong karamdaman
Hakbang 4. Nabanggit na mayroon kang mga sintomas ng strep lalamunan bago ka talagang "magkasakit
Sa pamamagitan ng pagkilos nang malayo at pagkatapos ay sabihin sa iba na naramdaman mo ang ilang mga sintomas ng strep lalamunan, maaari mong mas paniwalaang peke ang sakit sa parehong araw o kahit na ilang araw makalipas.
- Ang pinakamagandang tao na magsasabi na nakakaranas ka ng mga sintomas ay: mga magulang at kapatid kung nais mong makaligtaan ang pag-aaral; mga katrabaho o iyong boss kung nais mong makaligtaan ang trabaho; o mga kaibigan kung sinusubukan mong umalis sa isang pakikipag-ugnayan sa lipunan.
- Ilabas nang malubha ang mga sintomas. Ang simpleng pagsasabi ng "Mayroon akong mga sintomas na ito" ay maaaring maging isang patay na giveaway na iyong peke. Sa halip, linawin ang iyong lalamunan at sabihin ang "Oh, napansin ko ang isang kiliti sa likod ng aking lalamunan" alinman ngayon o sa nakaraang ilang araw.
Hakbang 5. Nabanggit ang pagsiklab ng strep lalamunan
Matapos mong banggitin ang iyong mga sintomas, sabihin mong "Inaasahan kong hindi ako nakakakuha ng strep lalamunan na nangyayari." Ang paggawa ng paghahabol na ito, na hindi talaga maaring ma-verify ng sinuman, ay lalong nagpapatunay sa iyong karamdaman.
- Ang Strep lalamunan ay lubos na nakakahawa, kaya't ganap na posible na maaaring magkaroon ng isang pagsiklab na nahawahan ka.
- Muli, siguraduhing gawin ito nang hindi gaanong lumilitaw na nangangako ka.
- Maaari mo ring mapalakas ang iyong pahayag tungkol sa pagsiklab sa pamamagitan ng pagsasabi ng isang bagay tulad ng "Inaasahan kong hindi ako nakakakuha ng strep lalamunan na nangyayari sa paligid dahil inaasahan ko ang isang hapunan kasama ang mga kaibigan."
Hakbang 6. Labanan ang iyong pekeng mga sintomas bago sila maging isang ganap na hinampas na kaso ng strep lalamunan
Kung kapansin-pansin mong subukang labanan ang pekeng mga sintomas ng strep na nabanggit mo, kinukumbinse nito ang iba sa iyong sakit at kawalan ng kakayahang dumalo sa anumang pangako na nais mong iwasan.
- Ang ilang magagandang halimbawa ng mga paraan upang "labanan" ang iyong mga sintomas ay pag-inom ng tsaa na may pulot o pagsuso sa mga lozenges sa lalamunan upang "paginhawahin" ang iyong inis na lalamunan, o kahit na balutan ang isang bandana sa iyong leeg upang maging mainit ang iyong lalamunan.
- Magmumog ng tubig na may asin. Ito ay isang paraan upang paginhawahin ang isang aktwal na namamagang lalamunan at ipapakita na sinusubukan mong alagaan ang iyong sariling inis na lalamunan.
Bahagi 2 ng 3: Faking Strep Throat
Hakbang 1. Magkontrol ng mga sintomas
Ito ay magiging mahirap na pekeng pamamaga o mga spot sa iyong lalamunan, kaya manatili sa pagkakaroon ng mga sintomas na maaari mong kontrolin tulad ng sakit, pagkapagod, at lagnat.
Mahusay na ideya na huwag kumuha ng anumang bagay na nagsasabing bibigyan ka ng aktwal na pisikal na mga sintomas ng strep lalamunan. Maaari kang maging may sakit
Hakbang 2. Iwasang makipag-usap upang maipakita kung gaano kasakit ang iyong lalamunan
Ang isang tao na may strep lalamunan ay karaniwang nasa labis na sakit upang magsalita nang husto. Kung tumugon ka sa mga tanong na may kilos ng ulo o kamay o kahit na sa pamamagitan ng pagsulat ng mga tala, makakatulong ito na kumbinsihin ang mga tao na ang iyong lalamunan ay masyadong masakit upang makipag-usap.
Maipapayo din na kapag nagsabi ka ng isang bagay, huwag sabihin na masyadong malakas o sumigaw. Tandaan, nasasaktan ka sa sobrang sakit kahit na talagang nagsasalita ka. Maaari din itong maging partikular na epektibo kung naghahanap ka upang makawala sa isang pangako sa parehong araw
Hakbang 3. Iwasang pag-usapan ang anumang pangako na ayaw mong dumalo
Ito ay isang patay na giveaway na marahil ay hindi ka may sakit at sinusubukan mong makawala mula sa isang bagay.
Hakbang 4. Lunok nang dahan-dahan at ipakita ang iyong sakit
Ipinapakita nito na hindi lamang ang iyong lalamunan ay nasasaktan ng labis na masakit na lunukin, ngunit din na mag-iingat ka na huwag mo itong inisin pa.
Ang pagsara ng iyong mga mata at gaanong pagngangalit kapag dahan-dahang lumulunok ay nagpapalakas sa kung gaano kasakit ang iyong lalamunan sa strep
Hakbang 5. Magmumog ng tubig na may asin
Ito ay isang paraan upang paginhawahin ang isang aktwal na namamagang lalamunan at ipapakita na sinusubukan mong alagaan ang iyong sarili.
Hakbang 6. Pagod, matamlay, at malungkot
Kung hindi ka magpapakita ng anumang lakas o pagganyak na gawin ang mga bagay na karaniwang gusto mo, ipapakita nito na hindi ka nararamdaman tulad ng dati mong sarili.
- Huwag masyadong tamad. Ang pagpapakita ng pangkalahatang pagkapagod, tulad ng hindi paglipat-lipat ng marami o ayaw na makaahon mula sa kama maliban sa paggamit ng banyo ay marami. Hindi magandang ideya na gumuho o mahulog sa kama dahil maaaring magtapos ito sa pagbisita ng isang hindi ginustong doktor.
- Kung may magbabanggit na nawawala sa iyo ang isang pangako, sabihin ang isang bagay sa linya ng "Humihingi ako ng paumanhin na makaligtaan ang paaralan / trabaho ngayon dahil mayroon kaming nakaplanong pananghalian naiplano."
- Huwag masyadong ngumiti o lumitaw na masaya. Muli, nararamdamang may sakit ka at nais mong kumbinsihin din ang iba tungkol dito. Ang pagtingin sa kasiyahan ay magtatanong sa kanila kung ikaw ay talagang may sakit.
Hakbang 7. May lagnat
Hindi madaling sabihin kung ang isang tao ay may lagnat maliban kung ito ay medyo mataas. Ang pagkakaroon ng lagnat ay gagawing parang may sakit ka.
- Ang balot ng iyong sarili sa mga kumot ay tataas nang bahagya ang temperatura ng iyong katawan para sa kaso na nais ng isang tao na kunin ang iyong temperatura.
- Ang gaanong pag-jogging sa lugar ay mapupuksa ang iyong balat at maaaring magdulot sa iyo ng pawis, na lumilitaw na parang mayroon kang lagnat. Siguraduhin lamang na walang nakakakita sa iyo na nag-jogging.
- Ang pag-spray ng iyong mukha ng isang light mist ay isa pang pagpipilian upang maipakita na ang iyong katawan ay nakikipaglaban sa isang lagnat.
Hakbang 8. Huwag kumain ng maraming, lalo na ang mabibigat na pagkain
Kung kumakain ka ng marami, lalo na sa mga mabibigat na pagkain na maaaring mapang-asar ang iyong lalamunan, magdudulot ito ng pag-aalinlangan sa iyong sakit.
- Kumain ng mga bagay tulad ng sopas, saging, yogurt, o iba pang malambot na pagkain na hindi magpapalala sa iyong mga sintomas ng strep.
- Uminom ng mga nakapapawing pagod na likido tulad ng tsaa na may honey o malamig na tubig.
Hakbang 9. Huwag palampasan ito ng mga sintomas
Habang nais mong ipakita na mayroon kang mga sintomas ng strep lalamunan upang gawing lehitimo ang iyong karamdaman, ang sobrang paglipas ng mga sintomas ay malamang na mailantad na hindi ka talaga may sakit.
Halimbawa, imposibleng magkaroon ng temperatura na 107 degree Fahrenheit nang hindi malubhang may sakit o namatay. Manatili sa loob ng totoong mga limitasyon upang maiwasan ang isang tao na maisip na hindi ka talaga may sakit
Bahagi 3 ng 3: Pagpapanatili sa Hitsura ng Karamdaman
Hakbang 1. Huwag hayaan ang sinumang nakakakita sa iyo at tungkol sa
Tandaan, may sakit ka. Sa pamamagitan ng pakikipagsapalaran sa labas ng bahay, binubuksan mo ang iyong sarili sa mga katanungan tungkol sa kung gaano ka karamdaman. Ang pinakaligtas na paraan upang hindi mahuli ay hindi umalis sa bahay.
- Totoo ito lalo na para sa anumang uri ng kaganapan tulad ng isang paglalaro o kahit na mag-shopping. Maaari itong maging napaka hindi komportable, halimbawa, kung nasagasaan mo ang isang kasamahan o ang iyong boss sa mall sa isang araw na tumawag ka na may sakit. Gayundin, ang pagdalo sa isang dula sa paaralan o kaganapan sa palakasan sa isang araw na nakauwi ka na may kasamang lalamunan ay nagtataas din ng mga pulang bandila.
- Kung pupunta ka sa labas ng iyong bahay, halimbawa para sa pagkain, at mahuli ang isang tao, pagkatapos ay maaari mong laging sabihin na "Lumabas ako upang kumuha ng gamot. Napatakbo ako kagabi."
Hakbang 2. Patuloy na babyuhin ang iyong lalamunan
Ang Strep lalamunan ay hindi nawawala mula sa isang araw hanggang sa susunod, kaya mahalaga na panatilihin ang mga pagpapakita na nagpapagaling ka.
- Huwag magsalita ng malakas o sumigaw upang hindi mo inisin ang iyong sensitibong lalamunan pa rin.
- Panatilihin ang pag-inom ng mga nakapapawing pagod na likido tulad ng tsaa na may honey o cool na tubig. Gayundin, ang paggamit ng mga lozenges sa lalamunan ay magpapatibay na ikaw ay may sakit pa rin.
Hakbang 3. Huwag bumalik kaagad sa mga regular na gawain
Ang paggawa ng iyong mga regular na aktibidad, mula sa pagpunta sa gym o pagkakaroon ng isang ligaw na hapunan, sa lalong madaling panahon pagkatapos mong magkaroon ng strep lalamunan ay hindi isang magandang ideya dahil magtataas ito ng mga katanungan tungkol sa kung bakit mo magagawa ang mga bagay na ito ngunit hindi makapasok sa trabaho o paaralan.
