Ang pagiging nahihilo, o "magaan ang ulo," ay isang palatandaan na nawala ang ugnayan ng iyong katawan at utak. Minsan ito ay isang palatandaan na malapit ka nang mamatay, o na kailangan mong makakuha ng makakain. Maaari mong malaman kung paano gawin ang iyong pagkahilo para sa kasiyahan habang ligtas nang sabay.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagpapakilo
Hakbang 1. Paikutin sa isang bilog at tumingin sa ibaba
Ang pinakamadali at pinakakaraniwang paraan upang mahilo? Paikutin sa isang bilog. Tingnan ang iyong mga paa at paikutin, kasing bilis ng makakaya mo, para sa mga 7-10 beses. Hindi mo kakailanganing paikutin nang husto upang mahilo.
- Advanced na pamamaraan: Grab isang baseball bat, o ibang stick na may ilang talampakan ang haba. Ilagay ang isang dulo sa lupa at ang iyong noo laban sa kabilang banda. Paikutin habang hinahawakan ng noo mo ang paniki.
- Huwag subukang tumakbo o gumawa ng anumang kumplikado pagkatapos nito. Marahil ay hindi mo magagawang, at baka saktan mo ang iyong sarili.
Hakbang 2. Umupo sa isang swing at i-on ang iyong sarili, pagkatapos ay bitawan
Sa susunod na pumunta ka sa parke, umupo sa swing at paikutin ito hanggang sa hindi mo na magawa. Pagkatapos ay bitawan at paikutin nang napakabilis.
Paikutin sa isang upuan sa opisina o isang upuan sa desk
Hakbang 3. Yumuko at tumayo nang mabilis
Ang isa pang simpleng paraan upang makakuha ng pagkahilo ay ang pagyuko lamang sa isang mahabang panahon, ang iyong mga binti ay baluktot na parang nasa isang pag-uak. Tapos, tumayo bigla. Minsan ito ay tinatawag na pagkuha ng isang "ulo ng ulo," ngunit ito ay karaniwang pareho sa pagkuha ng pagkahilo.
Kung nagugutom ka, o kung napakainit, magiging mas matindi ito. Ang pagkahilo ay maaaring magresulta sa pagkahilo kung hindi ka maingat
Hakbang 4. Ilagay ang iyong mga paa nang mas mataas kaysa sa iyong ulo
Kapag ang iyong ilalim ay mas mataas kaysa sa iyong tuktok, ang dugo ay dumadaloy sa iyong ulo at maaari kang magsimulang makaramdam ng pagkahilo. Subukang ilipat nang kaunti hangga't maaari habang ginagawa mo ito, at mas mapapansin mo ang mga epekto.
- Mag-hang baligtad mula sa isang swing-set, o mula sa isang bakod, o mula sa isang pull-up bar. Siguraduhing lumingon ka bago ka kumalas.
- Sumakay ng roller coaster na babaligtad, o sumakay sa isa sa mga makatarungang pagsakay na makokontrol mo ang pag-ikot. Ang Tilt-a-Whirl ay mahusay na paraan upang mahilo.
Hakbang 5. Ehersisyo
Kadalasan, kung nagsimula kang gumawa ng ehersisyo, tulad ng pag-jogging, paglukso ng jacks, o kahit na isang bagay tulad ng paglukso ng lubid, mahihilo ka. Pumili ng isang bagay na magpapalipat-lipat sa iyo, lumabas, at gawin ito.
Nahihilo ka minsan kung mababa ang asukal sa iyong dugo at kailangan mong kumain ng anumang bagay, o sobrang nag-init. Kung nahihilo ka kapag ginawa mo ito, mahalagang umupo, uminom ng tubig, at makakuha ng mabilis na makakain
Hakbang 6. Tumingin sa isang optikal na ilusyon
Kahit sa isang libro o larawan sa online, ang mga optikal na ilusyon ay maaaring umiikot ang iyong ulo kahit na nakaupo ka pa rin. Mahusay na paraan upang bigyan ang iyong sarili ng ilusyon na lumilipat ka nang hindi talaga pumunta.
- Maraming mga gumagalaw na optikal na ilusyon ang magagamit sa YouTube. Ang mga ito ay medyo trippy.
- Kung hindi mo gusto ang mga ilusyon na salamin sa mata na nakita mo, subukang panoorin ang iTunes o Windows Media Player visualizer habang nakikinig ka sa ilang musikang gusto mo. Ligaw na bagay.
Hakbang 7. Subukan ang isang nahihilo na hamon
Ang mga mahihirap na hamon ay nasa buong social networking at YouTube, na nagtatampok ng mga bata na gumagawa ng mga kalokohang gawain pagkatapos ng pag-ikot upang mahilo sa ilang paraan. Suriin ang ilang mga para sa inspirasyon, o subukang gawin ang isa sa mga sumusunod na bagay pagkatapos mong mag-ikot:
- Magsuot ng maraming mga medyas hangga't maaari
- Gumawa ng isang problema sa matematika
- Isulat ang iyong pangalan
- Sabihin ang Pangako ng Allegiance
- Maglakad ng isang tuwid na linya, dahan-dahan
- Pindutin ang isang whiffle ball
Bahagi 2 ng 2: Ang pagiging Ligtas
Hakbang 1. Siguraduhin na ang lugar ay malinaw sa mga hadlang
Kung umiikot ka nang labis at nahihilo, malaki ang posibilidad na mawalan ka ng balanse at baka mahulog ka pa rin. Huwag kailanman subukan na mahilo sa kusina, o saanman sa loob ng bahay.
- Ang pinakamagandang lugar upang mahilo ay nasa labas, kung saan maraming damo at silid upang gumalaw. Ang pagbagsak sa damuhan ay mainam.
- Kung kailangan mong nasa loob ng bahay, tiyaking walang mga bagay o laruan sa lupa, at na malayo ka sa mga kasangkapan at dingding na hindi ka masasaktan.
Hakbang 2. Huwag labis na gawin ang pag-ikot
Huwag mag-ikot nang labis na mahuhulog ka at hindi ka mag-aalala na masaktan. Kadalasan ang 7-8 na pagikot ay magiging sapat upang mahilo ka. Hindi mo na kailangan ng higit pa kaysa doon.
Napakahirap pigilin ang iyong pagkahulog kapag sobrang nahihilo ka, kaya madaling masira ang pulso o braso, o masaktan ang iyong sarili
Hakbang 3. Huwag kailanman mahilo sa isang buong tiyan
Nauugnay ang pagkahilo at pagduwal. Maliban kung nais mong makita kung ano ang kumain ka ulit para sa agahan ngayon, huwag mong hilo ang iyong sarili kung kumain ka ng isang bagay sa huling oras o dalawa.
Hakbang 4. Huwag kailanman mahilo ng mag-isa
Napakahalaga na magkaroon ng isang tao sa paligid kung sinusubukan mong gawin ang iyong pagkahilo. Kung saktan mo ang iyong sarili, ang isang tao na hindi gaanong ulo ay kailangang nasa paligid upang tulungan kang lumabas, o patatagin ka kung nagsimula kang mahulog.
Patingin ka ng magulang mo. Kung sasabihin nilang hindi, may magandang dahilan. Wag mo na gawin
Hakbang 5. Umupo ka kung nakakaramdam ka ng pagduwal
Kung sa tingin mo ay nahihilo ka at hindi mo gusto, umupo ka lamang at itaas ang iyong mga tuhod at balutin ang mga braso sa kanila. Ilagay ang iyong ulo sa pagitan ng iyong mga tuhod at huminga lamang ng malalim.
Ang pagkahilo ay maaaring maging isang tanda ng maraming iba't ibang mga problema sa kalusugan, kabilang ang mga problema sa asukal sa dugo, mga problema sa mata, mga problema sa ugat, at kawalan ng timbang sa iyong panloob na tainga
Hakbang 6. Huwag hawakan ang iyong hininga o mabulunan ang iyong sarili upang mahilo
Dose-dosenang mga bata sa mga paaralan sa buong mundo ang namamatay bawat taon mula sa pagsasakal sa sarili upang makakuha ng isang "mataas." Ang pagputol ng oxygen sa iyong utak ay lubhang mapanganib, at maaaring magresulta sa malubhang pangmatagalang pinsala sa utak, mga problema sa puso, at maging ang pagkamatay. Hindi ito isang "mataas" na nararamdaman mo, ang utak mo ay namamatay dahil sa kawalan ng oxygen.
Huwag hayaan ang sinumang mga bata sa paaralan na subukang makipag-usap sa iyo dito, o sabihin sa iyo na "hindi ito isang malaking pakikitungo" o "ito ay isang ganap na mataas na ligal." Ito ay isang talagang madaling paraan upang patayin ang iyong sarili nang hindi sinasadya
Mga Tip
- Tandaan na magkaroon ng kasiyahan - mahusay na makita kung paano ang reaksyon ng isang tao sa pagkahilo.
- Nakakatulong iikot.
Mga babala
- Hindi ito inirerekomenda kung mayroon kang anumang mga problema sa puso, o kung mayroon kang karamdaman sa paggalaw.
- Siguraduhin na mayroon kang isang malaking lugar sa paligid mo upang mahulog ka bilang proteksyon na nahihilo ka na nangyayari. Ang pag-landing sa isang matigas na ibabaw ay maaaring maging sanhi ng pinsala.
- Ang sobrang pagikot ay magpapasuka at maaaring magsuka ka. kaya huwag kumain kaagad bago o pagkatapos nito. Magtabi ng basurahan sa malapit.
- Gawin hindi gawin ito para sa isang mabilis na "mataas." Maaari itong maging sanhi ng malubhang pinsala sa utak kung tapos sa mahabang panahon.
