Maraming mga kadahilanan kung bakit maaaring gustuhin ng mga tao na nawala ang kanilang boses, tulad ng gampanan sa isang dula, para sa isang bahagi sa isang pelikula, o upang gawing mas malala ang isang sakit. Ngunit ang paggawa ng mga hakbang upang mawala ang iyong boses ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong mga vocal chords, at hindi ito inirerekumenda. Sa susunod na kailangan mong peke na mawala ang iyong boses, subukang magpanggap sa halip, sa pamamagitan ng pagtulad sa mga sintomas ng laryngitis. Ang laryngitis ay sanhi ng namamaga mga vocal chords, at ito ay isang pangkaraniwang sanhi ng pagkawala ng boses na maaaring maidulot ng mga impeksyon sa viral at bakterya, sumisigaw o kumakanta ng sobra o masyadong malakas, at paninigarilyo. Ang mga sintomas ng laryngitis ay kinabibilangan ng hindi makapag-usap o hindi makapagsalita sa isang regular na lakas ng tunog, pamamalat, isang masungit na boses, at pag-croaking o pagngitngit kung makipag-usap.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagbabago ng Iyong Tinig
Hakbang 1. Paos ng tunog
Ang isa sa mga palatandaang palatandaan ng laryngitis ay ang pamamalat, na tumutukoy sa walang kabuluhan, pilit na kalidad na nakukuha ng iyong boses kapag ginamit mo ito nang labis.
- Upang gawing masungit at graba ang iyong boses, magsanay ng pag-vibrate ng iyong mga vocal chords tulad ng pag-croaking tulad ng palaka.
- Ugaliin din ang paggawa ng mga ingay ng bah tulad ng iyong tupa, dahil ito ay magpapalabas din ng iyong mga vocal chords.
- Pagkatapos ng pagsasanay ng paggawa ng mga tunog, simulang isama ang parehong kalidad ng raspy sa iyong boses sa pagsasalita.
Hakbang 2. Gawing basag at kumupas ang iyong boses
Ang isa pang karaniwang bagay na nangyayari kapag mayroon kang laryngitis ay makakaranas ka ng hindi sinasadyang mga pagbabago sa dami at tunog ng iyong boses habang nagsasalita ka.
Kapag nagsasalita ka, subukang gawing pumutok ang iyong boses habang sinasabi mo ang ilang mga salita, at pagkatapos ay gawing madaling mawala ang iyong boses kaya't mas tahimik kaysa sa dati. Kahalili sa pagitan ng paggawa nito at pagsasalita sa iyong regular (ngunit paos) na boses
Hakbang 3. Itapon ang ilang pilit na pagbulong kapag nagsasalita ka
Bilang karagdagan sa pag-crack at pag-fade ng boses, dapat mo ding ibulong kapag nagsasalita ka kung nais mong huwad na mawala ang iyong boses. Kapag mayroon kang laryngitis, ang iyong mga vocal chords ay madalas na magkakaproblema sa paggawa ng tunog, at maaari mo itong kopyahin sa pamamagitan ng pag-drop ng iyong boses sa isang pilit na bulong na paulit-ulit habang nagsasalita ka.
- Siguraduhin na ipagpatuloy mo ang paghalili sa pagitan ng iyong pag-crack ng boses, pagkupas, pagbulong, at pagsasalita ng walang kabuluhan sa isang normal na lakas ng tunog.
- Kapag lumipat ka sa pagitan ng magkakaibang mga epekto ng boses na ito, subukang gawing natural ang paglipat hangga't maaari upang hindi malaman ng mga tao na pinipilit mo ito.
Hakbang 4. Ubo kapag nagsasalita ka
Ang laryngitis ay madalas na nagdudulot ng isang kawalang-kilos sa lalamunan at isang tuyong lalamunan, kaya karaniwan para sa mga taong nawalan ng boses na umubo minsan kapag nagsasalita.
- Huwag mag-ubo ng sobra, ngunit magtapon ng ilang mga tuyong ubo kung nakipag-usap ka nang sandali.
- Ang isang ubo ay nilikha kapag ang iyong katawan ay pilit na nagpapalabas ng hangin mula sa baga, na naiiba sa pag-vibrate ng iyong mga vocal chords upang lumikha ng pagsasalita, nangangahulugang maaari ka pa ring umubo kung nawala ang iyong boses.
Bahagi 2 ng 2: Pagsuporta sa Pagkukunwari
Hakbang 1. Magreklamo tungkol sa mga sintomas sa mga araw na humahantong sa pagkawala ng iyong boses
Bukod sa pagganap ng iba't ibang mga vocal effect upang mabigyan ng impression na nawala ang iyong boses, mayroon ding iba pang mga bagay na maaari mong gawin upang suportahan ang iyong kilos. Kung nais mong maglagay ng isang pundasyon para sa iyong pagkawala ng boses, magreklamo ng isang namamagang o nakakiliti na lalamunan at isang ubo isa o dalawang araw bago mawala ang iyong boses.
Hakbang 2. Hindi gaanong nagsasalita kaysa sa karaniwang gusto mo
Hindi alintana kung ano ang sanhi ng laryngitis, ang pinakamahusay na lunas ay palaging nagpapahinga ng iyong boses. Nangangahulugan ito na kung nawala talaga ang iyong boses, susubukan mong ipahinga ito upang mas mabilis kang makabawi.
Subukang gamitin ang iyong wika sa katawan nang higit pa, tulad ng pagtango o pag-iling, sa halip na makipag-usap kapag nakikipag-usap ka sa isang tao
Hakbang 3. Isulat ang mga bagay upang makipag-usap
Ang laryngitis ay madalas na sinamahan ng isang namamagang lalamunan at pag-ubo, at pareho ang mga bagay na ito ay maaaring maging mahirap at masakit magsalita. Kasabay ng paguusap ng mas kaunti at paggamit ng higit pang wika ng iyong katawan, subukang isulat ang mga bagay upang makipag-usap sa halip na makipag-usap.
Maaari kang kahalili sa pagitan ng pagsasalita ng mga epekto ng boses at pagsulat (upang mapahinga ang iyong boses) upang suportahan ang impression na mayroon kang laryngitis
Hakbang 4. Uminom ng maraming tubig
Ang isa pang mabisang gamot para sa laryngitis ay ang pag-inom ng maraming likido, partikular na ang tubig. Upang suportahan ang iyong kilos, uminom ng maraming tubig. Lalo na kung kailangan mong makipag-usap sa isang pinahabang panahon, kumuha ng maliit at madalas na paghigop ng tubig.
Hakbang 5. Pagsuso sa lozenges sa lalamunan
Ang mga nakapapawing pagod na lozenges at patak ng ubo ay karaniwan kapag nawala ang boses ng mga tao, kaya maaari mo itong gawin upang suportahan ang ideya ng iyong laryngitis.
