Ang bawat tao'y naiinip kung minsan, ngunit hindi ito ginagawang mas madali upang makitungo! Kung naghahanap ka para sa ilang mga malikhaing paraan upang talunin ang inip, nasasakop ka namin. Sa ibaba makikita mo ang isang listahan ng mga nakakatuwang na aktibidad na maaari mong subukang ipasa ang oras sa isang mapurol na hapon. Hahawakan din namin ang ilang mga bagay na maaari mong subukan kung ang inip ay nagsisimulang pababain ka o iparamdam sa iyo ng medyo nag-iisa.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 14: Crank up ang musika
0 1 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang musika ay may kaugaliang gawing mas masaya ang halos lahat
Kung natigil ka sa paggawa ng mga nakakatamad na gawain, sinusubukang ipasa ang isang mapurol na araw sa trabaho, o hindi sigurado kung paano punan ang iyong libreng oras, makakatulong ang pakikinig sa ilang magagandang himig. Manatili sa masiglang musika na nasisiyahan ka upang matulungan kang pakiramdam na muling nabuhay at nakatuon.
- Subukang gumawa ng isang playlist ng iyong mga paboritong himig sa Spotify o pag-tune sa isang istasyon ng radyo sa internet na hindi mo pamilyar.
- Suriin sa online upang makita kung ang alinman sa iyong mga paboritong artista ay may anumang mga live stream na paparating.
Paraan 2 ng 14: Magkaroon ng solo dance party
0 8 MALAPIT NA
Hakbang 1. Isara ang iyong pinto, maglagay ng ilang mga tunog, at mag-bust
Ang sayawan ay cathartic, nagpapalakas ng iyong kalooban, nakakakuha ng rate ng iyong puso, at simpleng masaya lang ito. Dahil nag-iisa ka, maaari mo talagang palayain nang hindi nag-aalala tungkol sa hinuhusgahan o pakiramdam na maloko. Magsuot ng isang bagay na may beat at sumayaw sa isang hapon ang layo.
- Kung gusto mo ng disco, anumang bagay ni Donna Summer o ng BeeGees ay makakagalaw sa iyo.
- Kung ang klasikong bato na may matalo ay mas bilis mo, subukan ang Queen na "Huwag Itigil Ako Ngayon."
- Kung mahilig ka sa isang mahusay na patok sa club, tingnan ang "Palakpakan" ni Lady Gaga, "Huwag Itigil ang Musika," at "Countdown" ni Beyonce.
- Kung ikaw ay isang fan ng K-pop, hindi ka maaaring magkamali sa BTS! Magsimula sa "Telepathy" at pumunta doon.
Paraan 3 ng 14: Lumikha ng isang board ng paningin
0 5 MALAPIT NA
Hakbang 1. Pinapayagan ka ng mga board ng paningin na magtakda ng mga layunin at makakuha ng tuso nang sabay-sabay
Magsimula sa pamamagitan ng pagpili ng anumang layunin o proyekto na nais mong ituon. Pagkatapos, kumuha ng isang stack ng magazine at gupitin ang mga imaheng sumasalamin sa iyong layunin sa ilang paraan. Ayusin ang mga imahe sa poster board at kola o i-tape ang mga ito sa lugar. Pagkatapos, itaguyod ang pisara sa kung saan sa iyong silid kung saan maaari mo itong tingnan nang madalas at makaramdam ng inspirasyon.
- Kung wala kang mga magazine, mag-print ng mga imahe mula sa Pinterest o Instagram.
- Lumikha ng isang digital board kung mas gusto mong gumana sa ganoong paraan. Halimbawa, gumamit ng Pinterest o Tumblr, o mag-download ng isang vision board app.
Paraan 4 ng 14: Kumuha ng klase
0 5 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang pag-aaral ng bagong bagay ay mahusay na paraan upang magpalipas ng oras
Maaari mong suriin ang iyong lokal na kolehiyo sa pamayanan para sa mga klase o mag-browse ng mga magagamit na klase sa online (ang ilan sa mga iyon ay maaaring maging libre!) Hindi mo alam kung ano ang maaari mong paganahin na maging kahanga-hanga. Kung naghahanap ka ng mga ideya, maaari mong isaalang-alang ang:
- Pag-sign up para sa isang online art class.
- Sinusuri ang mga improv na klase sa isang lokal na teatro.
- Pag-stream ng isang klase sa pagluluto mula sa iyong kusina.
- Pagkuha ng isang klase ng banyagang wika o paggamit ng isang app ng pag-aaral ng wika.
- Pag-aaral na maghilom sa YouTube.
Paraan 5 ng 14: Magkasama ng isang palaisipan
0 2 MALAPIT NA
Hakbang 1. Pasiglahin ang iyong isip sa isang mahabang tula na jigsaw puzzle
Ang pagsasama-sama ng isang jigsaw puzzle ay isang nakakatuwang paraan upang gumastos ng isang hapon sa loob ng bahay, at magagawa mo itong mag-isa o sa mga kaibigan / pamilya. Ang kailangan mo lang ay isang malaki, patag na ibabaw kung saan maaari mong ikalat ang lahat ng iyong mga piraso.
- Kung hindi ka nararamdamang sobrang udyok upang magtrabaho sa mga personal na proyekto, ang pagkumpleto ng isang palaisipan ay maaaring magbigay ng mini boost boost na kailangan mo.
- Bilang isang idinagdag na bonus, ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagtatrabaho sa mga puzzle ay binabawasan ang stress!
Paraan 6 ng 14: Maglaro ng isang laro
0 1 MALAPIT NA
Hakbang 1. Mayroon kang tone-toneladang mga pagpipilian maging solo ka o kasama ang iyong tauhan
Kung ikaw ay natigil sa bahay nang mag-isa, subukang maglaro ng isang video game, paggawa ng mga crossword o Soduku, o pagharap sa ilang mga pag-ikot ng Solitaire. Kung mayroon kang mga kaibigan o pamilya sa paligid, ang mga laro sa board at card game ay maaaring maging isang sabog.
Paraan 7 ng 14: Bumuo ng isang kuta sa iyong silid
1 4 MALAPIT NA
Hakbang 1. Grab ilang mga kumot at yakapin ang iyong panloob na anak
Ang pagbuo ng isang kuta ay mabuti lamang, nakakatuwang nakakatawa! Ipunin ang ilang mga kumot, unan, at couch cushion at buuin ang iyong obra maestra. Magpahid sa ilang mga kumportableng unan at gumastos ng hapon sa pagbabasa o panonood ng mga pelikula sa iyong kuta.
Paraan 8 ng 14: Hayaan ang iyong sarili na mangarap ng gising
0 3 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang pagde-daydream ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas lundo at nilalaman
Ang pagpapahintulot sa iyong isip na malayang gumala ay maaaring maging isang magandang bagay. Kung ang iyong isip ay may gawi na gumala sa mga negatibong lugar, larawan ang iyong sarili sa iyong masayang lugar, tulad ng sa isang napakarilag na beach o sa isang magandang kagubatan. Bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na makapagpahinga at bitawan ang iyong isip.
Maaari ka ring gumugol ng oras sa pag-iisip tungkol sa isang kasiya-siyang memorya o sa pag-iisip muli ng isang kamangha-manghang karanasan na mayroon ka noong bata ka
Paraan 9 ng 14: Mag-stream ng isang serye sa TV o basahin ang isang trilogy
0 2 MALAPIT NA
Hakbang 1. Walang mali sa panonood ng binge ng isang palabas paminsan-minsan
Ang pagkaya sa inip ay hindi nangangahulugang pagpunan ng iyong oras sa maraming mga produktibong gawain hangga't maaari! Kung nakakaramdam ka ng pagod sa pag-iisip o emosyonal, igalang ang mga damdaming iyon. Hayaan ang iyong sarili na mag-binge-manuod ng isang serye o basahin ang buong araw! Isipin ito bilang isang bakasyong pang-kaisipan upang maaari mong muling magkarga.
Paraan 10 ng 14: Kumonekta sa mga kaibigan at pamilya
1 4 MALAPIT NA
Hakbang 1. Gumugol ng ilang oras ng kalidad sa iyong tribo
Ang pagkabagot ay maaaring makaramdam ng pag-iisa at claustrophobic, lalo na kung ikaw ay natigil sa bahay. Subukang makipag-ugnay sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya online o tawagan sila para sa isang chat. O maaari kang mag-set up ng isang pagpupulong ng Zoom sa mga kaibigan o mag-host ng streaming party kasama ang iyong mga kapatid!
Paraan 11 ng 14: Gawing mga laro ang mga karaniwang gawain
0 6 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang mga mapurol na gawain ay hindi kailangang maging walang tigil na walang pagbabago ang tono
Maaari itong tunog hangal, ngunit makakatulong ito sa iyo na makisali pa sa ginagawa mo at mas mabilis na maipasa ang oras. Halimbawa, kung ayaw mong magluto ng pinggan, hamunin ang iyong sarili na gawin ito nang mas mabilis hangga't makakaya mo. Maaari mo bang talunin ang iyong oras mula kahapon?
Kung ikaw ay nasa isang nakakatamad na pagpupulong, gumawa ng isang laro ng pagbibilang kung gaano karaming beses na umiling si Bill sa Accounting o kung gaano kadalas nilinis ng lalamunan ni Ellen mula sa Sales
Paraan 12 ng 14: Sumali sa isang pangkat o boluntaryo
0 6 MALAPIT NA
Hakbang 1. Subukan ito kung ang inip ay nagsisimulang iparamdam sa iyo na medyo nag-iisa
Gawin ang makakaya upang makakuha ng kaunti sa iyong sariling ulo! Sumali sa isang club o palakasan sa palakasan upang makihalubilo ka sa mga taong nagbabahagi ng iyong mga interes. O maaari kang magboluntaryo sa isang kusina ng sopas o tirahan ng mga kababaihan, mag-sign up upang mabasa sa mga matatanda sa isang kalapit na bahay ng pag-aalaga, o magturo ng isang kabataan sa iyong komunidad.
- Kung interesado ka sa aktibismo, isaalang-alang ang pagboluntaryo sa isang silungan ng hayop o pagsali sa isang pangkat ng pangangalaga sa kapaligiran.
- Kung hindi ka maaaring pisikal na magboluntaryo, tumingin sa mga paraan na maaari mong matulungan ang mga organisasyong pamayanan mula sa malayo.
Paraan 13 ng 14: Lumikha ng isang listahan ng dapat gawin kung sa palagay mo walang layunin
0 9 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang pag-istraktura ng iyong araw ay maaaring gawin itong pakiramdam mas makabuluhan
Ang pagkabagot ay maaaring gumawa ng lahat na tila walang kabuluhan. Kung nais mo ang ilang istraktura, subukang simulan ang iyong araw sa pamamagitan ng paggawa ng isang listahan ng mga gawain na nais mong makamit. Kung masyadong nakakainip iyon, gumawa ng isang listahan ng mga bagay na nais mong tuklasin o matutunan sa araw na iyon!
Paraan 14 ng 14: Subukan ang pag-journal kung ang pagkabagot ay nakakaabala sa iyo
1 3 MALAPIT NA
Hakbang 1. Ang pagsusulat sa isang journal ay maaaring makatulong sa iyo na galugarin ang mga saloobin at damdamin
Kung ang inip ay nakakainis sa iyo ng kaunti, hindi ka nag-iisa-maraming tao ang nararamdaman nito nang magsawa sila. Ang pagsusulat o pagguhit sa isang journal ay maaaring makatulong sa iyo na gumana sa pamamagitan ng emosyon, maproseso ang mga saloobin, at matuto nang higit pa tungkol sa iyong sarili. Maaari din itong maging masaya! Bigyan ang iyong sarili ng kalayaan na ilagay ang anumang nais mo sa iyong journal at makita kung ano ang umusbong.
