Kung kailangan mo man ang haba ng iyong braso para sa mga kadahilan na nauugnay sa fitness o kunin ang laki ng iyong manggas, ang kailangan mo lang ay isang tape measurer. Hangga't alam mo kung aling mga puntos ang itatala, madali mong makukuha ang pagsukat nang walang mananahi o sastre. Kung maaari, tulungan ka ng kapareha sa mga pagsukat na ito upang maiwasan ang isang hindi tumpak na pagbabasa. Gamit ang tamang pagpoposisyon, maaari mong tapusin ang pagsukat ng haba ng iyong braso sa loob ng ilang minuto.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Kinakalkula ang Haba ng Arm
Hakbang 1. Tumayo nang tuwid gamit ang iyong mga bisig na nakakarelaks at sa iyong mga tagiliran
Kahit na masusukat mo ang haba ng iyong braso nang mag-isa, makakakuha ka ng mas mahusay na pagsukat kung mayroon kang kasosyo na maaaring kunin ito para sa iyo. Iwasan ang pag-hunch forward o pagkahilig hangga't maaari, na maaaring mapalayo ang iyong pagsukat.
Panatilihing baluktot ang iyong mga bisig, kasama ang iyong mga daliri sa iyong mga bulsa
Hakbang 2. Ilagay ang isang dulo ng isang sumusukat na tape sa base ng iyong leeg
Posisyon ang pagsukat ng tape nang eksakto sa gitna ng iyong leeg upang makuha ang pinaka tumpak na pagsukat. Ang pagkuha ng iyong mga sukat sa balikat at pababa ng kamay ay magbibigay sa iyo ng isang tumpak na pagbabasa, lalo na kung sinusukat mo ang haba ng iyong braso para sa damit.
Hakbang 3. Sukatin ang iyong braso sa balikat at pababa sa iyong braso
Huwag sukatin ang iyong likuran, dahil gugustuhin mong makuha ang buong haba ng braso na posible. Sa halip, tumawid sa iyong balikat at ibagsak ang iyong mga braso. Kung hindi ka sigurado kung paano gawin ang pagsukat na ito, isipin kung ano ang magiging hitsura ng isang shirt na may mahabang manggas-ito ay humigit-kumulang sa haba na iyong susukatin.
Hakbang 4. Dalhin ang iyong mga sukat sa lugar na lagpas sa iyong buto ng pulso para sa damit
Kung kumukuha ka ng mga pagsukat sa manggas, tapusin ang pagsukat kung saan mo nais umupo ang manggas o shirt cuff. Ito ay dapat na nasa paligid o dumaan lamang sa iyong buto ng pulso, depende sa kung gaano mo katagal ang haba ng iyong manggas.
- Isaalang-alang ang pagdaragdag ng kaunting dagdag sa haba na ito para sa mga manggas ng shirt. Sa ganoong paraan, kapag umabot ka sa unahan, ang iyong mga manggas ay hindi sasakay sa iyong mga bisig.
- Kung nagsusukat ka para sa isang amerikana, sukatin sa punto kung saan nagsisimulang lumawak ang iyong pulso sa iyong hinlalaki, at huwag magdagdag ng anumang labis.
Hakbang 5. Magpatuloy sa pagsukat sa iyong mga kamay kung sinusukat ang iyong buong haba ng braso
Kung sinusukat mo ang haba ng braso para sa mga kadahilanang nauugnay sa fitness, maaaring kailanganin mong sukatin ang iyong pulso. Sukatin ang lahat ng mga paraan sa iyong mga kamay, na umaabot sa iyong mga daliri hangga't maaari.
Paraan 2 ng 2: Pagsukat ng Span ng Arm
Hakbang 1. Kumuha ng kapareha upang sukatin ang iyong span ng braso
Habang masusukat mo ang haba ng iyong braso nang mag-isa, hindi mo masusukat ang haba ng iyong braso nang mag-isa. Hilingin sa isang kapareha na hawakan ang pagsukat ng tape habang inilalagay mo ang iyong sarili upang makakuha ng isang tumpak na haba ng braso.
Hakbang 2. Tumayo nang patayo gamit ang iyong likod sa isang pader
Ang pagtayo sa iyong buong taas ay magbibigay-daan sa iyong kasosyo na gawin ang pinakamahusay na pagbabasa na posible, dahil ang paghimok ay maaaring makapigil sa iyong braso. Kung hindi mo maiikot ang iyong likod sa isang pader, tumayo nang tuwid hangga't maaari at iwasan ang paghimas ng iyong mga balikat.
Hakbang 3. Iunat ang iyong mga bisig hanggang sa kanilang pupuntahan
Iwasang baluktot ang iyong mga braso o iyong mga daliri. Subukang panatilihin ang antas ng iyong mga braso at pantay, tulad ng pagtaas o pagbaba ng iyong mga bisig ay maaari ring bawasan ang iyong buong span ng braso.
Hakbang 4. Sukatin sa pagitan ng pareho ng iyong gitnang mga daliri
Ayon sa kaugalian, ang haba ng braso ay sinusukat sa pagitan ng gitnang daliri ng isang kamay hanggang sa gitnang daliri ng iyong kabilang kamay. Hayaang kumuha ng kasosyo sa pagsukat ang iyong kasosyo at sukatin mula sa dulo ng iyong gitnang daliri sa iyong kaliwang kamay hanggang sa gitnang daliri sa iyong kanang kamay.
Hilingin sa iyong kapareha na panatilihin ang tape measurer kahit na panatilihing tumpak ang pagsukat
Hakbang 5. Ihambing ang iyong braso sa iyong taas
Karamihan sa mga kataasan ng mga tao ay halos katumbas ng kanilang mga spans ng braso, sa loob ng ilang pulgada o sentimetro. Sukatin ang iyong taas sa iyong sarili o sa isang kapareha upang ihambing ang dalawang sukat.
