Ang pagbabasa ng mga mukha ay isang mahalagang kasanayan. Kapag sinusubukang makipag-usap sa ibang tao, kapaki-pakinabang na maunawaan kung anong potensyal na emosyon ang maaaring maranasan ng taong iyon. Sa mga interpersonal na ugnayan, mas mahusay mong mapangalagaan ang mga malalapit sa iyo. Kapag itinapon sa isang propesyonal na pagsisikap, magkakaroon ka ng mas mahusay na pag-unawa sa iyong mga katrabaho at kliyente. Magagawa mong bigyang pansin nang mabuti, gayunpaman, dahil ang bahagyang mga pagbabago sa mga ekspresyon ng mukha ay maaaring kumatawan sa labis na magkakaibang mga damdamin.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagbasa ng Mukha
Hakbang 1. Tumitig sa kanilang mga mata
Kapag nagbabasa ng isang mukha, gugustuhin mong magsimula sa mga mata, ang pinaka-nagpapahiwatig ng lahat ng mga tampok sa mukha. Malalaman mo ang tungkol sa kalagayan ng isang tao sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa kanilang mga mata.
- Ang mga mag-aaral ay lumawak sa mga sandali ng pagpapasigla, o sa mababang pag-iilaw. Kung ikaw ay nasa isang lokasyon na may pare-pareho ang ilaw, pansinin ang mga pagbabago sa laki ng mag-aaral. Ang isang malaking mag-aaral ay nagmumungkahi ng ilang uri ng pagpukaw o interes.
- Ang aming mga mag-aaral ay lumiliit kapag nakakita kami ng isang bagay na nakakasakit o negatibo. Ang paghihigpit na ito ay hinaharangan ang anumang mga hindi ginustong mga imahe.
- Ang isang tao ay maaaring mag-squint kung hindi ka nila gusto o kung ano ang sinasabi mo. Maaari rin silang kahina-hinala sa iyong mga salita at kilos. Kung napansin mo ang naganap na ito, tugunan ang isyu at linawin kung ano ang iyong sinasabi.
- Ang darting eye ay nagmumungkahi ng kawalang-seguridad o kakulangan sa ginhawa. Maaari mo ring makita ang mga damdaming ito sa pamamagitan ng patagilid na mga sulyap. Ang anumang pagkagambala sa pakikipag-ugnay sa mata ay nagpapatunay na ang isang tao ay hindi ganap na naroroon.
Hakbang 2. Pansinin ang mga labi
Ang mga kalamnan sa labi ay labis na pinong at pinapalitan upang maipakita ang iba`t ibang mga kalagayan at reaksyon. Kapag ang isang tao ay nagsimulang magsalita, ang kanilang mga labi ay bahagyang maghahati. Bigyang pansin ito, tulad ng lagi mong nais na maging bukas at magagamit kapag may nais makipag-usap sa iyo.
- Ang isang labi na tumuturo papasok ay tinatawag na isang habol na labi. Ang habol na labi ay nagpapahiwatig ng pag-igting, pagkabigo, o hindi pag-apruba. Ang isang taong may habol na labi ay pinipigilan ang anumang emosyong nararanasan, na mabisang pinipigilan ang mga salita sa pamamagitan ng paghigpit ng kanilang mga labi.
- Ang paglalagay ng mga labi sa hugis ng halik ay nagpapahiwatig ng pagnanasa. Ang isang puckered na labi ay maaari ring magmungkahi ng kawalan ng katiyakan, tulad ng isang sinipsip sa labi. Ito ay madalas na tinutukoy bilang "paglunok ng mga labi."
- Bigyang pansin ang mga grimace o twitching sa labi. Habang napakaliit, ang mga maliliit na pagbabago na ito ay nagpapahiwatig ng pangungutya o kawalan ng paniniwala sa mga pangyayari. Ang isang sinungaling ay bibigyan din ang kanilang sarili ng isang bahagyang kumikislot na labi.
Hakbang 3. Suriin ang paggalaw ng ilong
Habang ang ilong ay nagbabago nang mas kaunti kaysa sa mga mata o labi, ang gitnang lokasyon nito sa mukha ay ginagawang madali itong basahin.
- Ang sumiklab na butas ng ilong ay isang pangkaraniwang paglilipat. Kapag lumawak ito, pinapayagan nitong mas maraming hangin na makapasok at makalabas, na inihahanda ang isang tao para sa laban. Ang sumiklab na mga butas ng ilong ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay nakakaranas ng galit o kalungkutan.
- Ang ilong ay maaaring kumulubot bilang isang resulta ng isang masamang amoy. Higit pa sa literal na interpretasyon, isang matalinghagang "masamang amoy," tulad ng isang hindi kanais-nais na paningin o pag-iisip, ang sanhi ng paglulubot ng ilong. Kung ang isang tao ay nag-iisip, maaari silang kulubot ng kanilang ilong kapag mayroon silang naisip na hindi nila aprubahan.
- Minsan, ang mga daluyan ng dugo sa ilong ay lalawak, na ginagawang pula at namamaga ang ilong. Mangyayari ito kapag ang isang tao ay nagsisinungaling. Maaari din nilang guluhin ang kanilang ilong, lalo itong inisin.
Hakbang 4. Pag-aralan ang mga kilay
Kadalasang nakakonekta sa mga mata, ang mga kilay ay umaangkop sa iba't ibang uri ng mga komunikasyon sa wika ng katawan. Sa kabila ng limitadong bilang ng mga kalamnan na nakakabit sa kanila, ang mga kilay ay lubos na nakikita at nagpapahiwatig ng iba't ibang mga pang-emosyonal na estado.
- Gumagana ang kulubot ng noo kasabay ng mga kilay. Kung ang mga kunot ng noo at pagtaas ng kilay, ang ibang tao ay malamang na kinukwestyon ang iyong pag-uugali o nagulat sa kanilang paligid.
- Kapag bumaba ang kilay, ang mga mata ay maitatago nang bahagya. Kapag ipinares sa isang ibabang ulo, nagpapahiwatig ito ng isang pagnanais na itago ang paggalaw ng mga mata.
- Ang mga kilay na dumulas papasok habang hinihila pababa ay nagmumungkahi ng galit o pagkabigo. Maaari rin silang magmungkahi ng matinding konsentrasyon.
- Maghanap para sa isang hugis-kabayo na tiklop sa pagitan ng kilay. Kilala bilang "kalamnan ng kalungkutan ni Darwin," ang kakaibang simbolo na ito ay nagpapakita ng kalungkutan o kalungkutan.
Bahagi 2 ng 3: Pag-unawa sa Iba't ibang Mga Emosyon
Hakbang 1. Nakakaramdam ng kaligayahan
Ang isang malaking ngiti ay ang pinaka halatang paraan upang makilala ang kaligayahan. Naiiba mula sa isang ngisi, isang ngiti ang maglalantad lamang sa itaas na ngipin. Ang mas mababang mga takip ng mata ay dapat na bumuo ng mga hugis na gasuklay.
Mayroong isang malaking spectrum ng kaligayahan. Mula sa kasiyahan hanggang sa lubos na kaligayahan, ang malawak na pagkakaiba-iba ng damdaming ito ay maaaring mapansin ng magkatulad na ekspresyon ng mukha
Hakbang 2. Tukuyin ang kalungkutan
Bigyang pansin ang mga kilay. Ang mga ito ay magiging slanting paitaas. Ang isang malungkot na tao ay nakasimangot din. Maaari mong pangkalahatang ipalagay ang kalungkutan para sa sinumang tao na napansin mong nakasimangot.
- Maghanap ng maluwag na mga talukap ng mata na lumubog sa mga mata nang bahagya.
- Ang kabaligtaran ng kaligayahan, ang kalungkutan ay isang mapanganib at malakas na damdamin. Bilang karagdagan sa mga pagbabago sa mukha, maaari mong mapansin ang isang drop ng enerhiya sa isang malungkot na tao.
- Ang mga indibidwal na nakakaranas ng kalungkutan ay maaari ding maging mas nakalaan at binawi.
Hakbang 3. Kilalanin ang sorpresa
Ang isang madalas na kapanapanabik na damdamin, sorpresa ay maaaring mailalarawan sa pamamagitan ng malapad na bukas na mga mata at isang bukas na nakanganga na bibig. Sa mas banayad na mga kaso ng sorpresa, maaaring mayroong isang bahagyang ngisi sa bibig.
- Hihila ang mga kilay na napakataas.
- Ang isang tao ay maaaring nakasimangot kapag nakakaranas ng sorpresa, ngunit ang pagsimangot na ito ay maaaring maibalik ang emosyon patungo sa pagkabigla. Isang bahagyang mas matinding damdamin, ang pagkabigla ay maaaring magkaroon ng isang tiyak na elemento ng takot o pagkasuklam na nakakabit dito.
- Anumang biglang pagsabog ng pagtataka ng pagtataka ay maaaring humantong sa isang tao na pakiramdam nagulat.
Hakbang 4. Tingnan ang takot
Tumingin muna sa kilay at mata. Ang mga kilay ay dadalhin paitaas, at ang mga mata ay magiging bukas. Ang bibig ay maaaring maunat din bukas.
- Ang takot ay likas nating tugon sa panganib. Kung nakakakita ka ng isang taong nakakaranas ng takot, maghanap ng mapagkukunan ng tugon na ito. Ang damdaming ito ay madalas na nauugnay sa mga pag-uugali ng pagtakas at pag-iwas.
- Tandaan na ang takot ay naiiba kaysa sa pagkabalisa. Ang takot ay palaging nagmumula sa isang panlabas na banta, habang ang pagkabalisa ay nabuo mula sa loob.
Hakbang 5. Pansinin ang pagkasuklam
Ang kulubot na ilong ay isa sa mga pangunahing katangian ng pagpapahayag ng pagkasuklam. Ang mga kilay ay bababa din, at ang bibig ay mabibitin.
- Isipin ang bibig na tahimik na ibinubulong ang isang "blegh" na tunog, na parang ang tao ay nakakita lamang ng isang bagay na umiinog. Ang mga labi ay tatambay, at ang itaas na labi ay hihilahin.
- Habang ang pagkasuklam ay maaaring dumating bilang isang tugon sa pagkain o pang-amoy ng isang bagay na karima-rimarim, ang damdamin ay maaari ring malinaw na maiisip. Ang parehong mga karanasan ay pukawin ang parehong ekspresyon ng mukha.
Hakbang 6. Makita ang galit
Kapag naghahanap ng galit, pansinin ang mga kilay. Ang mga ito ay ibababa at slanted papasok, magkasama sa isang kulubot. Ang mga eyelids ay magiging masikip at tuwid, dahil ang brow ay ibababa.
- Ang bibig ay maaaring masikip, o maaari itong buksan nang malapad sa isang malaking hiyawan.
- Ang kanilang ulo ay maaaring ibaba nang kaunti, at ang panga ay maaaring itulak pasulong.
Hakbang 7. Maghanap ng paghamak
Pangunahin na ginamit upang ipahayag ang hindi pag-apruba, ang paghamak ay mamarkahan ng isang nakataas na baba. Ginagawa nitong mas madali para sa isang tao na titigan ang kanilang ilong sa kung sino man ang uminsulto sa kanila.
- Hihigpit ang sulok ng labi at tataas sa isang gilid ng mukha. Ito ay madalas na tinutukoy bilang isang panunuya.
- Maaaring may isang bahagyang ngiti na nakakabit sa paghamak, na para bang nasisiyahan ang tao sa kanilang pag-apruba sa iyong mga aksyon.
Bahagi 3 ng 3: Sinusuri ang Mga Sitwasyon
Hakbang 1. Basahin ang mga expression ng Macro
Kapag sinusubukan na basahin ang isang mukha, gugustuhin mong magsimula sa pamamagitan ng pagtingin para sa mga macroexpression. Ang isang expression ng Macro ay karaniwang tumatagal sa pagitan ng 0.5 at 4 na segundo. Ang mga expression na ito ay aabutin ang buong mukha, bibigyan ka ng buong karanasan ng emosyong ito.
- Kahit na isang pangunahing pag-unawa sa pitong pangunahing emosyon ay makakatulong sa iyo na basahin ang mga macroexpression. Kasama sa mga unibersal na expression na ito ang kagalakan, sorpresa, paghamak, kalungkutan, galit, pagkasuklam, at takot. Walang alinlangan na naranasan mo ang pitong mga expression na ito, kaya madali kang magbasa ng mga ito sa isang macroexpression.
- Kung ang isang tao ay nagpapahayag ng mga damdaming ito sa pamamagitan ng isang macroexpression, malamang na sinusubukan nilang makuha ka na tumugon sa kanilang emosyon.
- Sa kaso ng kalungkutan, maaaring hinihiling ka nila na aliwin sila. Kung nahaharap ka sa isang macroexpression ng paghamak, gayunpaman, maaaring sinusubukan nilang takutin ka.
- Alamin na pinakamadaling manipulahin ang isang maling damdamin sa pamamagitan ng macroexpression. Dahil mas tumatagal ito, mas madaling mag-ayos sa pagganap ng emosyong ito. Huwag payagan ang iyong sarili na malinlang ng maling mga macroexpression.
Hakbang 2. Makibalita ang mga microexpression
Karaniwang tumatagal ang mga microexpression sa pagitan ng 1/15 at 1/25 ng isang segundo, na ginagawang mas mahirap itong tuklasin sa ibang tao. Habang maaaring ihayag ng isang macroexpression kung ano ang pakiramdam ng isang tao, mas malamang na ang katotohanan ay maipahayag sa microexpression.
- Kapag may nagtangkang itago ang isang emosyon, maaaring mayroong ilang "leakage" ng kanilang tunay na emosyon. Karaniwang nangyayari ang slip na ito sa microexpression. Kung hindi mo binibigyang pansin ang mukha, maaaring makaligtaan mo ang totoong damdamin na nararamdaman ng taong ito.
- Kung umaasa kang makakuha ng mas malalim na pag-unawa sa isang tao, dapat kang maging sensitibo sa mga microexpression. Ang isang kilalang kaalaman sa kung paano ang pakiramdam ng isang tao ay mahalaga sa pagbuo ng sensitibong personal na mga relasyon.
- Habang ang isang macroexpression ay maaaring sabihin ang totoo, mayroong isang pagkakataon na ang isang tao ay maaaring subukan upang makakuha ng isang tugon sa pamamagitan ng "ilagay" ang damdaming ito. Kapag binibigyang pansin ang mga microexpression, malamang na hindi mo makaligtaan ang tunay na damdamin.
Hakbang 3. Maunawaan ang kahusayan
Ang mga banayad na expression ay mas maliit pa kaysa sa mga microexpression, kaya't ang pagtuklas sa mga ito ay nangangailangan ng malaking pansin. Ang mga expression na ito ay lumitaw bago ang isang damdamin ay kahit na ganap na nadama, pagdating bilang natural na mga tugon sa paligid ng mga iyon.
- Ang banayad na mga expression ay maaaring hindi isang buong pagpapahayag ng isang damdamin. Sa isang microexpression, isang buong emosyon ay kumikislap sa isang maikling panahon. Ang isang banayad na ekspresyon, gayunpaman, ay maaaring maglaman lamang ng mga piraso ng isang buong damdamin.
- Ang mga maliliit na expression na ito ay maaaring susi sa pagtuklas ng panloloko, dahil ang kaunting ng kanilang pangyayari ay maaaring maitago nang mas madali kaysa sa isang microexpression.
Hakbang 4. Ipares ang emosyon sa wika ng katawan
Matapos ang mastering pagkilala sa mukha, maaari kang magsimulang mag-aral ng wika ng katawan. Ang wika sa katawan, tulad ng ekspresyon ng mukha, ay isang pangunahing bahagi ng komunikasyong hindi pangbalita. Ang pagkilala ng mga pagbabago sa pisikalidad ay makakatulong sa iyo na mas madaling maunawaan ang iba.
- Kapag sinusubukang pag-aralan ang kumpiyansa ng isang tao, maaari mong tingnan ang kanilang pustura. Kung nakatayo sila sa likod ng balikat, pakiramdam ng taong ito ay komportable sa kanilang katawan. Ang anumang slouching ay nagpapahiwatig ng isang kawalan ng kumpiyansa.
- Kung ang isang tao ay naging matapat sa kanilang emosyon, makakagawa sila ng mahigpit na pakikipag-ugnay sa mata sa iyo. Anumang paglilipat sa kanilang mga mata ay maaaring magmungkahi na nagsisinungaling sila.
- Ang paraan ng pagsasalita ng isang tao ay maaaring ibalot sa katawan ng katawan. Ang isang pantay na tono ng boses ay magpapatunay na ang pinaghihinalaang emosyon sa mukha ay umaayon sa kanilang panloob na damdamin.
- Tandaan na ang ilang pagkakaiba sa sikolohikal o pangkulturang maaaring kadahilanan sa parehong wika ng katawan at ekspresyon ng mukha. Nais mong kumpirmahin ang iyong mga paunang opinyon tungkol sa taong ito sa pamamagitan ng pagpapatuloy na makilala ang mga ito. Ang mga paunang pagbasa ay lubhang kapaki-pakinabang, ngunit maaaring hindi palaging ganap na tumpak.
