Ang kasosyo sa pagsayaw ay sumasaklaw sa iba't ibang mga iba't ibang mga genre, ngunit maaaring ito ay medyo nakakatakot kung wala kang maraming karanasan sa sayaw. Hindi kailangang magalala-maraming mga paraan para masubukan mo ang iyong koneksyon sa iyong kapareha upang makita kung gaano kayo komportable at in-sync na magkasama kayo. Para sa pagsasanay na hands-on, mag-eksperimento sa ilang mga madaling ehersisyo upang mabitay ang nangunguna at sumusunod. Kung talagang bago ka sa pagsayaw, baka gusto mong suriin ang ilang mga pangunahing alituntunin bago ka magsimula.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagsubok ng Mga Simpleng Ehersisyo
Hakbang 1. Pabalik-balik sa iyong kasosyo upang makita kung pareho kayong nag-sync
Tumayo ng 2 ft (0.61 m) o higit pa ang layo mula sa iyong kasosyo na magkahawak. Ilagay ang iyong timbang sa mga bola ng iyong mga paa at ibalik sa iyong takong, at pagkatapos ay bumalik sa mga bola ng iyong mga paa. Sundin at reaksyon sa iyong kapareha habang pabalik-balik sila, nagbibigay ng pantay na dami ng puwersa bilang iyong kasosyo habang pareho kayong nagtutulak at humihila mula sa isa't isa.
- Halimbawa, kung ang iyong kasosyo ay nagsisimulang sumandal sa kanilang mga takong, magre-react ka at susandal din sa iyong takong.
- Ang parehong mga mananayaw ay kailangang mag-ambag ng parehong dami ng bigat at lakas habang pinipilit at pabalik-balik ang mga ito. Kung ang parehong kasosyo ay hindi nagbibigay ng pantay na halaga ng suporta, ang isang tao ay maaaring mahulog at posibleng saktan ang kanilang sarili.
Hakbang 2. Ilagay ang iyong mga kamay sa dibdib ng iyong kasosyo upang makabuo ng isang komportableng ritmo
Hayaan ang iyong kasosyo na pangunahan ang sayaw sa pamamagitan ng pagsulong-habang ginagawa nila ito, umatras ng reaktibo, pinapanatili ang pantay na 1 hanggang 2 ft (0.30 hanggang 0.61 m) sa pagitan ninyong dalawa sa lahat ng oras. Habang sumusulong ka at paatras, sandalan at idirekta ang iyong mga hakbang mula sa gitna ng iyong katawan sa halip na gumawa ng hindi pantay na mga hakbang sa iyong mga braso at binti.
Ito ay isang mahusay na ehersisyo para sa mga sayaw kung saan malapit ka sa iyong kasosyo, tulad ng ballroom o swing dancing
Hakbang 3. Ilipat sa gilid sa iyong kapareha upang magsanay sa pag-sync
Hawakan ang kamay ng iyong kapareha at tumayo tungkol sa 2 ft (0.61 m) o higit pa na hiwalay, pinananatiling malaya ang iyong kabaligtaran na kamay upang sumayaw habang sumayaw ka. Panoorin habang inililipat-lipat ng iyong kasosyo ang kanilang balakang, pagkatapos ay gayahin ang paggalaw at bilis gamit ang iyong sariling balakang. Subukang makisabay sa iyong kasosyo sa kanilang pagsasaayos, na makakatulong sa iyo na manatiling naka-sync sa kanila sa hinaharap na sayaw.
Kung hindi mo makasabay sa mga pagsasaayos ng iyong kasosyo, maaaring kailanganin mong magsanay sa kanila nang medyo mas matagal bago magtapos sa isang sayaw ng kapareha
Hakbang 4. Hawakan ang mga kamay habang itinutulak mula sa iyong sentro bilang isang ehersisyo sa pagtitiwala sa iyong kasosyo
Tumayo sa 2 hanggang 3 piye (0.61 hanggang 0.91 m) ang layo mula sa iyong kasosyo na magkalayo ang mga paa sa balikat. Palawakin ang iyong kaliwang kamay pasulong at pataas, pinapanatili ang iyong siko na baluktot nang bahagyang mas malaki sa 90 degree. Anyayahan ang iyong kasosyo na i-mirror ang paggalaw na ito, at hawakan ang mga kamay na parang pareho kang mataas ang pangingisay. Tumayo sa iyong mga daliri sa iyong kasosyo, itulak mula sa gitna ng iyong katawan upang balansehin sa iyong kasosyo.
Ang totoong pagsubok ay nakikita kung ikaw at ang iyong kasosyo ay sumusuporta sa isa't isa nang pantay, sa halip na itulak ang isa't isa paatras
Hakbang 5. Balingin ang iyong kapareha upang makita kung pareho kayong matibay at balanseng
Ilagay mo ang kanan ng iyong kasosyo sa 1 balikat ng isa pa, pagkatapos ay isalin ang iyong kaliwang kamay, baluktot ang iyong mga siko sa isang matatag, 90-degree na anggulo. Gabayan ang iyong kasosyo sa isang pagliko, siguraduhin na ang kanilang siko ay mananatili sa isang matibay, 90-degree na anggulo. Kumpletuhin ang pagliko, pagkatapos ay bumalik sa iyong orihinal na posisyon sa pagsayaw.
- Kung ang siko ng iyong kasosyo ay itulak pasulong at mawala ang matibay na anggulo nito, i-reset ang iyong posisyon sa pagsayaw at subukang muli.
- Ang isang tamang diskarte sa pagliko ay mahalaga sa pagpapanatili ng isang malakas na koneksyon sa iyong kasosyo sa sayaw!
Paraan 2 ng 2: Pagsasagawa ng Magandang Gawi
Hakbang 1. Sundin ang pinuno ng iyong kasosyo sa halip na maghanda para sa susunod na hakbang
Maghintay para sa banayad na mga signal na ibinibigay ng iyong kasosyo sa buong sayaw, tulad ng pag-angat ng kanilang mga braso o pagbabago ng pattern ng hakbang. Huwag subukang hulaan kung kailan darating ang mga pagbabagong ito, o baka mawala sa iyo ang natural na ritmo ng sayaw ng kapareha.
- Ang isang mahusay na koneksyon sa sayaw ng kasosyo ay nagmumula sa tiwala. Kung sinusubukan mong hulaan kung ano ang gagawin ng iyong kasosyo, mawala sa iyo ang sangkap na iyon.
- Halimbawa, kung mabagal kang sumayaw kasama ang iyong kapareha, hintayin na pahabain nila ang kanilang kamay bago ka magsimulang lumiko.
Hakbang 2. Magbigay ng malinaw na mga pahiwatig sa iyong kapareha kung pinamunuan mo ang sayaw
Gumawa ng malinaw na paggalaw at gumawa ng mga malinaw na hakbang, depende sa uri ng sayaw na iyong ginagawa. Panatilihing maayos at kapansin-pansin ang iyong mga paggalaw upang ang iyong kasosyo ay madaling sumunod at lumipat sa iyo sa pamamagitan ng sayaw.
Halimbawa, kung malapit mo nang paatras ang iyong kasosyo, ilipat ang iyong kamay sa kanilang ibabang likuran
Hakbang 3. Gumawa ng magiliw na pakikipag-ugnay sa mata habang sumasayaw ka
Panatilihing nakatuon ang iyong mga mata sa iyong kasosyo sa sayaw upang ang sayaw ay maaaring maging maayos hangga't maaari. Ang isang magiliw na ngiti at magalang na pakikipag-ugnay sa mata ay maaaring malayo sa isang sayaw, at talagang mapalakas ang koneksyon sa pagitan mo at ng iyong kapareha.
Kung ang iyong kasosyo ay nangangalumbay o alanganing tumingin sa malayo, ang sayaw ay hindi makaramdam ng napaka cohesive o koneksyon
Hakbang 4. Iwasang kontrolin ang sayaw kapag namumuno ka
Tandaan na ang "lead" ay ang taong namamahala sa mga paglilipat ng sayaw, at wala nang iba pa. Huwag subukang haltakan ang iyong kasosyo sa paligid o pilitin sila sa isang tiyak na posisyon sa sayaw. Kung nais mong magkaroon ng isang mahusay na koneksyon sa sayaw, hayaan ang sayaw na natural na dumaloy habang sumusunod ang iyong kasosyo.
Halimbawa, kung nagsasagawa ka ng isang pagliko kasama ang iyong kasosyo, huwag gamitin ang iyong mga kamay upang pilitin ang iyong kasosyo na buksan-sa halip, hayaan ang iyong kasosyo na buksan ang kanilang sarili
Hakbang 5. Panatilihin ang isang bukas na pag-iisip at may kakayahang umangkop na pag-iisip kapag namumuno ka
Huwag mabigo kung ang iyong kasosyo ay nakaligtaan ng isang pahiwatig o hindi sundin ang iyong paanyaya sa loob ng sayaw. Sa halip, magpatuloy sa sayaw tulad ng dati mong ginagawa. Kung mayroon kang isang mahusay na koneksyon sa iyong kasosyo sa sayaw, makakapunta ka sa daloy anuman ang mangyari.
