Ang pangangalaga sa kalusugan ay maaaring maging napakamahal. Kahit na may wastong seguro, ang mga gastos sa pangangalaga ng kalusugan ay maaaring tumambak, lalo na kung mayroon kang mga malalang kondisyon, madalas na magkasakit, o magkaroon ng isang pamilya. Kung kailangan mong bawasan ang mga gastos sa pangangalaga ng kalusugan, mayroong ilang mga pamamaraan upang matulungan kang makatipid ng pera.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Paggamit ng Mga Insentibo sa Seguro
Hakbang 1. Gumamit ng pangangalaga sa pag-iingat
Sa induction ng Affordable Care Act, ang mga plano sa pangangalagang pangkalusugan ay dapat mag-alok ng ilang mga uri ng pangangalaga sa pag-iingat nang walang bayad. Kasama rito ang mga pagsusuri sa cancer, mga pagsusuri sa kalusugan para sa mga kababaihan at bata, at mga pagbabakuna. Ang mga pamamaraang pang-iwas na ito ay maaaring makatulong sa iyo na bawasan ang mas malaki, at mas mahal na mga problema sa kalusugan sa paglaon sa kalsada.
Kung hindi ka sigurado kung aling pag-iingat na pangangalaga ang ibinibigay ng iyong seguro, bisitahin ang website ng iyong provider
Hakbang 2. Makilahok sa mga programa sa kalusugan
Maraming mga employer ang sumusubok na kontrolin ang mga gastos sa pangangalaga ng kalusugan sa pamamagitan ng pag-aalok ng mga programa sa kalusugan sa kanilang mga empleyado. Ang mga programang ito ay madalas na humantong sa isang mas mababang premium ng seguro o iba pang mga insentibo sa pera. Ang mga uri ng mga programa ay may kasamang:
- Mga pagsusuri sa kalusugan ng mga antas tulad ng kolesterol at presyon ng dugo.
- Pagkumpleto ng isang pagsusuri sa peligro sa kalusugan, tulad ng isang palatanungan.
- Nakikilahok sa mga programa sa pisikal na aktibidad o mga pagkukusa upang tumigil sa paninigarilyo.
- Mga plano sa diabetes o pamamahala sa timbang.
Hakbang 3. Tumingin sa sobrang mga diskwento
Ang ilang mga tagabigay ng seguro ay nag-aalok ng labis na diskwento kung gumagamit ka ng ilang mga doktor, tagabigay, o ospital. Tingnan ang iyong mga dokumento sa seguro o tanungin ang isang kinatawan ng seguro kung may mga lugar na malapit sa iyo.
Hakbang 4. Tumingin sa iba pang mga plano sa seguro
Kung sa palagay mo maaari kang magbayad ng sobra para sa segurong pangkalusugan, tumingin sa iba't ibang mga plano sa seguro. Maaaring ito ay isang magkaibang plano mula sa parehong tagabigay na maaaring umangkop sa iyo nang mas mahusay o ibang plano mula sa ibang tagapagbigay.
Tingnan din ang mga detalye ng iyong plano. Maaari kang makahanap ng isang mas mahusay na plano na makatipid sa iyo ng pera sa pangmatagalan, tulad ng mga may mas maliit na mababawas o isang maliit na copay
Paraan 2 ng 4: Pagsingil sa Iyong Pangangalagang Medikal
Hakbang 1. Gupitin ang mga hindi kinakailangang pamamaraan
Kapag napunta ka sa ospital o sa tanggapan ng doktor, tanungin ang iyong doktor kung kinakailangan ang bawat pagsubok na kanyang pinapatakbo o ginagawa sa iyo. Ipaalam sa kanya na gusto mo lamang ng mga pamamaraan o gamot na kinakailangan upang gamutin ang iyong karamdaman. Kadalasan, nagpapatakbo ang mga doktor ng mga pagsusuri at nag-aalok ng iba pang paggamot na hindi kinakailangan.
Tutulungan ka nitong magbayad ng mas kaunti sa pangmatagalan, dahil mas mababa ang singil ng iyong doktor at ospital
Hakbang 2. Magpatingin sa doktor sa loob ng iyong network
Karamihan sa mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay may mga doktor na itinuturing na "nasa network," na nangangahulugang mas mababa ang gastos nila. Kung nakakakita ka ng doktor sa labas ng iyong network, mas saklaw ng iyong saklaw ang mas mababa sa mga gastos, na nangangahulugang mas mataas ang gastos sa labas ng iyong bulsa.
- Suriin ang website ng iyong tagabigay ng seguro o anumang suplementong materyal na ipinadala nila sa iyo upang matiyak na nasa network ang iyong mga doktor.
- Kung hindi ka sigurado, tawagan ang iyong kumpanya ng seguro upang magtanong.
Hakbang 3. Gumawa ng lump sum payment
Kung mayroon kang isang malaking kuwenta sa medisina, maaari kang makipag-ayos sa isang mas mababang opsyon sa pagbabayad ng bukol. Sisingilin ka nito ng higit pa sa bulsa nang sabay-sabay, ngunit ang iyong pangkalahatang gastos ay maaaring mas mababa.
Paraan 3 ng 4: Pag-save ng Pera sa Mga Gamot
Hakbang 1. Lumipat sa mga generic na gamot
Karamihan sa mga reseta ay may pangkalahatang pagpipilian. Ang gastos na ito ay mas mababa kaysa sa mga tatak na gamot, ngunit mahalaga ang parehong gamot. Tanungin ang iyong doktor o parmasyutiko kung ang alinman sa iyong mga reseta ay maaaring mailipat sa pangkalahatang bersyon.
Ang mga plano sa seguro ay madalas na saklaw din ng higit sa mga ito
Hakbang 2. Kunin ang iyong mga reseta sa pamamagitan ng koreo
Mayroong mga pharmacy na mail-order kung saan maaari kang magpadala ng iyong mga reseta upang mabawasan ang gastos. Ang mga parmasya na ito ay kumukuha ng mga gamot kung saan mayroon kang matagal nang reseta at magpapadala sa iyo ng tatlong buwan na supply para sa presyong isa.
Kung kumukuha ka ng mamahaling mga gamot para sa mga malalang kondisyon, makakatipid ito sa iyo ng maraming pera dahil magbabayad ka lamang para sa apat na buwan na halaga ng gamot bawat labindalawang buwan
Hakbang 3. Kumuha ng isang card ng reseta ng diskwento
Mayroong ilang mga samahan, tulad ng AARP at AAA, na maaaring mag-alok ng mga diskwento sa mga reseta. Mayroong kahit ilang mga tao na maaaring kwalipikado para sa mga libreng card ng reseta sa pamamagitan ng Medicare o iba pang mga plano.
Kapag gumagamit ng isang discount card, tiyaking nakita mo ang pinakamurang presyo na maaari mong makuha sa mga reseta bago mo magamit ang diskwento. Ang ilang mga parmasya ay nag-aalok ng mas mababang presyo sa mga gamot kaysa sa iba. Sa ganitong paraan, ang iyong gastos sa labas ng bulsa ay kasing baba hangga't maaari
Hakbang 4. Gumamit ng mga over-the-counter na gamot kung posible
Kung may mga kundisyon o karamdaman na pinagdudusahan mo na maaari mong gamitin para sa over-the-counter na gamot, gamitin na lang ang mga gamot. Ang mga kundisyon tulad ng mga talamak na alerdyi o sipon sa ulo ay madaling matulungan sa counter ng gamot sa halip na mga mamahaling reseta.
Kung ang iyong kondisyon ay hindi gumaling, magpatingin sa iyong doktor upang matiyak na walang malubhang mali
Paraan 4 ng 4: Pag-aalaga ng Iyong Sarili
Hakbang 1. Panatilihing malusog ang iyong sarili
Upang mabawasan ang iyong mga pagbisita sa doktor, panatilihing malusog ang iyong sarili. Kumain ng malusog, ehersisyo, at panatilihin ang iyong kalinisan. Limitahan nito ang mga gastos sa bulsa na binabayaran mo dahil mas kaunti ang mapupuntahan mo sa doktor.
Bagaman hindi ka nito mapipigilan na magkasakit sa lahat ng oras, makakatulong ito na mapanatili ang iyong katawan sa pinakamagandang kalagayan upang labanan ang sakit
Hakbang 2. Iwasan ang mga emergency room kung maaari
Kung mayroon kang karamdaman na maaaring mapangalagaan sa pagbisita ng doktor, gumawa ng isang appointment sa halip na magtungo sa emergency room. Ang mga pagbisita sa emergency room ay maaaring nagkakahalaga ng mas mataas sa $ 1, 000, na maaaring kailanganin mong wala sa bulsa kung hindi natugunan ang iyong nabawas. Ang mga karaniwang sakit, tulad ng sipon, o iba pang mga hindi pang-emergency na problema ay maaaring mapangalagaan sa bahay o sa paggamot ng counter.
Maaari mo ring bisitahin ang isang klinika o iba pang pasilidad sa oras, na karaniwang mas mura kaysa sa isang emergency room. Subukan ang Minute Clinic sa CVS o mga agarang pasilidad sa pangangalaga
Hakbang 3. Magkaroon ng kamalayan sa iyong sariling kalusugan
Kung hindi mo alam ang iyong personal na kalusugan, maaaring mas malamang na makakuha ka ng reaksyunaryong pangangalaga ng kalusugan. Maaari nitong magawa ang mga gastos sa iyong kalusugan sa paglipas ng panahon. Magsagawa ng regular na pagsusulit ng iyong mga suso, balat, testicle, bibig, at iba pang mga karaniwang lugar para sa kanser o iba pang mga isyu sa kalusugan.
