Nais bang magmukhang Adriana Lima, ang nakamamanghang supermodel at ang Secret Angel ni Victoria? Mayroong ilang mga paraan na maaari mong gayahin ang kanyang estilo at makuha ang kanyang hitsura. Ang susi ay gumagamit ng isang walang alintana, natural na vibe na may paminsan-minsang rocker edge.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkuha ng Buhok at Mata ni Adriana Lima
Hakbang 1. I-highlight ang mga mata sa pamamagitan ng paggamit ng eye shadow nang mabigat
Ang kanyang mga asul na berde-kulay-abong mga mata ay isa sa mga hindi malilimutang tampok ni Adriana, at kadalasan ay gumagamit siya ng medyo mabibigat na pampaganda upang ilabas sila. Ang susi ay ang paggamit ng mga shade ng peach, itim, at mga brown sa eyelid at sa ilalim ng mas mababang linya ng lash pati na rin sa sulok ng mata.
- Kumuha ng isang medyo kulay-abong anino ng mata. Walisin iyan sa ilalim ng iyong kilay at sa panloob na sulok ng iyong mga mata. Ang kanyang mga mata ang higit na naalala niya.
- Walisin ang isang mas madilim na kayumanggi na anino ng mata sa iyong mga takip. Magdagdag ng ilang tanso na anino ng mata sa pagitan ng kayumanggi at puting anino ng mata sa ibabang mata. Magdagdag ng mga asul na contact upang maging mas katulad ng Adriana kung wala kang mga mata sa kanyang kulay.
- Ang pangwakas na anino ng mata ay itim. Ilagay iyon sa tuktok ng kayumanggi, ngunit hayaan ang brown na rurok mula sa mga sulok.
Hakbang 2. Gumamit ng itim na eyeliner upang ma-pop ang iyong mga mata
Mas gusto ni Adriana ang itim na eyeliner, at ginagamit niya ito upang lumikha ng isang hitsura ng bato. Ihugis din ang iyong mga kilay, upang higit na maisadula ang mga mata.
- Ilagay ang itim na eyeliner sa waterline ng iyong mga mata, at sa sulok ng mga mata, pati na rin sa tuktok ng linya ng pilikmata. Iminumungkahi niya na magbasa-basa ng lapis ng eyeliner bago mag-apply.
- Gumamit ng lapis ng kilay upang lumikha ng mga natatanging, hugis na mga browser. Kulay kayumanggi ang kanyang kilay, at maayos itong nag-wax at tweezed.
Hakbang 3. Tapusin ang pampaganda ng mata gamit ang itim na mascara
Mahaba at makapal din ang pilikmata niya. Kulutin ang iyong mga pilikmata sa isang eyelash curler.
- Sinabi niya na hindi niya tinanggal ang kanyang maskara. Patuloy lang siyang idinadagdag dito. Inilagay niya ito sa tuktok at ilalim na pilikmata. "Ang mas mag-apply ang mas mahusay."
- Maaari mong makita paminsan-minsan si Adriana nang wala ang lahat ng kanyang mabibigat na pampaganda sa mata kapag tumatakbo siya, ngunit kadalasan siya ay may kaunting mascara kahit na pagkatapos.
Hakbang 4. Magsuot ng rosas o walang kinikilingan na kolorete o gloss
Tapusin ang hitsura gamit ang rosas na kolorete. Nagmomodelo siya para sa isang kumpanya ng lip gloss, upang magamit mo ang hitsura na iyon.
- Wala siyang dramatikong labi, halos palaging pinapaboran ang hubad o rosas na kakulay ng kolorete o lip gloss. Ang daya niya ay ang bigyang-diin ang mga mata, habang ibinubawas ang labi. Ang pang-itaas na labi niya ay mas maliit kaysa sa kanyang mas buong ibabang labi.
- Minsan kumukuha siya ng isang maliit na pula o rosas na kolorete at ipahid ito sa kanyang mga labi at pisngi upang bigyan ito ng kaunting kulay ngunit natural na hitsura.
- Gumamit ng browner blush at i-brush ito sa mga guwang ng iyong buto ng pisngi. I-brush din ito sa iyong mga templo. Mapapayat nito ang iyong mukha.
Hakbang 5. Pumunta brunette at diretso sa iyong buhok
Si Adriana ay isang madilim na morena na ang buhok ay tsokolate-kayumanggi hanggang halos itim. Maaari kang makakuha ng kaunting ginintuang mga highlight, ngunit hindi masyadong madrama. Kailangan mong madilim upang magmukhang Adriana.
- Gumamit ng isang hair straightener dahil madalas niyang nakadidikit ang kanyang buhok. Napakalinis ng kanyang buhok at hindi kailanman labis na istilo. Minsan hinihila niya ito pabalik.
- Kumuha siya ng isang flaxseed oil pill upang mapanatili ang kanyang makintab at mahaba. Sumangguni muna sa iyong doktor. Upang mapanatiling malusog ang kanyang buhok, hindi niya ito hinuhugasan araw-araw. Matutulungan ng mga langis ang iyong buhok na magmukhang mas mahusay.
- Kung siya ang nag-istilo ng kanyang buhok, siya ay lilikha ng mas mahabang mga alon sa kanyang buhok. Kapag isinusuot niya ang istilo ng kanyang buhok, kadalasang beachy hair waves. Subukang bigyan ang spritze ng iyong buhok ng sea salt spray. Hatiin ang iyong buhok sa gitna at isuot ito ng napakahaba. Ang buhok ni Adriana ay madalas na cascades lagpas sa linya ng bust.
Paraan 2 ng 3: Pagbibihis tulad ni Adriana Lima
Hakbang 1. Mag-rock ng swimsuit
Si Adriana ay isang modelo ng panlangoy at damit na panloob para sa Victoria's Secret. Kaya, upang magmukha siya, kakailanganin mong magdala ng bikini na may kumpiyansa.
- Kumuha ng isang kayumanggi. Ang background ni Adriana ay Brazilian kaya mayroon siyang natural na ginintuang kulay sa kanyang balat. Kung hindi, maaari kang makakuha ng spray tan. Ngunit tiyaking magsuot ng proteksiyon! Madalas siyang nakikita sa beach.
- Sinusubukan niyang panatilihin ang hitsura ng natural na balat sa pamamagitan ng paghahalo ng shimmer pulbos sa kanyang pang-araw-araw na losyon o sunblock. Ang kulay na iyong pupuntahan ay isang mainit na kulay ng oliba. Maaari mong gamitin ang isang self tanner lotion upang magawa ang hitsura na ito.
- Gusto rin niyang magsuot ng pantulog at magsuot ng itim, puti o rosas, mas mabuti mula sa Victoria's Secret. Makikita mo siya sa mga T-shirt at puting tank tank.
Hakbang 2. Magbihis ng itim at puti
Nakita siya sa payatot na maong maong, masikip na itim o puting mga T-shirt, masikip na itim na mga damit sa tag-init, mga malulusog na palda, at mga puting sundresses.
- Ang kanyang color scheme ay simple, romantiko, at may malinis na mga linya. Hindi siya nagsusuot ng maraming abala na mga pattern. Bihira siya sa mga pastel o anumang uri ng kulay, kahit na maaari mo siyang makita na pula at may mataas na takong kapag siya ay lalabas.
- Nagustuhan niya ang mga hikaw na hikaw at kuwintas na kuwintas. Gumamit ng costume si Adriana. Nakita siya na may suot na mga pakpak sa maraming mga pagkakataon. Siyempre, ginawa niya ito sa isang catwalk. Hindi ito magkakaroon ng parehong epekto sa isang bangketa!
Hakbang 3. Magkaroon ng maraming nalalaman hitsura
Si Adriana Lima ay in demand sa catwalk dahil binago niya ang kanyang hitsura. Mukha siyang seksi sa isang swim suit sa Victoria's Secret Fashion show, syempre. Ito ay isang hitsura ng pirma.
- Gayunpaman, maaari mo ring makita siyang nagsusuot ng isang tatlong piraso na suit o kahit na sinusubukan ang isang hitsura. Nagperpekto siya ng iba't ibang hitsura na may banayad na mga pagbabago sa kanyang buhok at pampaganda at sa pamamagitan ng pagkakaroon ng lakas ng loob na maging orihinal.
- Kung hindi mo paminsan-minsan na iniisip ng mga tao, "nandito ba talaga?" hindi mo kuko ang vibe niya.
Paraan 3 ng 3: Pagkuha ng katawan ni Adriana Lima
Hakbang 1. Kumuha ng hugis
Si Adriana ay nasa mabuting kalagayan. Kailangan niyang maging. Siya ay isang modelo ng Lihim ng Victoria. Gayunpaman, kumuha siya ng isang propesyonal na nutrisyonista, upang matulungan siyang mawalan ng 50 pounds pagkatapos niyang maipanganak ang kanyang anak na babae.
- Bumili ng sukatan. Pananagutan ang iyong sarili para sa kung ano ang kinakain mo at kung paano mo pakakawalan ang iyong sarili.
- Sa palagay niya ay pinakamahusay ang mga pag-eehersisyo na may intensidad. Gusto niya ng pawis at tumalon ng lubid. Sampung minuto ng paglukso ng lubid ay katumbas ng 35 minuto ng pagtakbo. Sinabi niya na maaari mong sunugin ang 1, 000 calories bawat oras na mahabang paglukso sa session ng lubid.
Hakbang 2. Baguhin ang iyong diyeta
Upang magmukhang kasing fit kay Adriana, kailangan mong linisin ang iyong diyeta. Kumain ng maraming steamed o hilaw na gulay, lalo na ang mga berde tulad ng kale at broccoli. Timplahan sila ng langis ng oliba at asin sa dagat.
- Hindi siya nagmeryenda. Ngunit kung kinakailangan, kumain ng prutas. Nagmumungkahi siya ng mga blackberry at blueberry. Karaniwan siyang kumakain ng mga berdeng gulay, steamed o raw. Mga bagay tulad ng asparagus at spinach.
- Kumain tuwing dalawa hanggang tatlong oras. Uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng tubig araw-araw. Kumuha ng mga karagdagang bitamina. Kung nagugutom ka, subukan ang isang rice bar.
Hakbang 3. Makipagkita sa isang nutrisyonista at seryosohin ang fitness at kalusugan
Kapag malapit na siyang magpakita ng isang palabas, nag-eehersisyo siya dalawang beses sa isang araw kasama ang isang personal na tagapagsanay. Tumalon siya ng lubid, mga kahon, at nakakataas ng timbang.
- Nakikita rin niya ang isang nutrisyonista na sumukat sa kalamnan ng kalamnan ng kanyang katawan at mga antas ng pagpapanatili ng tubig. Uminom siya ng mga protein shakes, bitamina at suplemento. Umiinom siya ng isang galon ng tubig araw-araw. Sa siyam na araw bago ang palabas, umiinom lamang siya ng mga protein shakes na may kasamang pulbos na itlog.
- Minsan ay nasipi siya na sinasabi na, dalawang araw bago ang isang fashion show, tumitigil siya sa pag-inom ng labis na tubig. Gayunpaman, inangkin niya na siya ay maling na-quote.
Hakbang 4. Huwag gutumin ang iyong sarili
Hindi lamang mapanganib ito, ngunit hindi rin ito hitsura ni Adriana. Binibigyang diin niya ang kanyang mga tagapagsanay na nais niyang panatilihin ang ilang mga curve.
- Ang isang ehersisyo na ginawa niya upang magkaroon ng hugis pagkatapos niyang maipanganak ang kanyang sanggol ay tinatawag na Aerosquat. Upang maisagawa ito, yumuko. Hawakan ang index at gitnang daliri ng parehong mga kamay sa lupa. Panatilihin ang iyong mga kamay sa kabaligtaran ng iyong kaliwang paa.
- Habang pinapanatili ang iyong tuhod na baluktot, itaas ang iyong kanang paa sa lupa. Ikiling ang iyong timbang sa iyong kaliwang bahagi. Squat gamit ang iyong kaliwang binti. Panatilihin ang iyong mga daliri hawakan sa lupa. Ituwid muli ang iyong paa. Ulitin para sa isang minuto bawat binti sa magkabilang binti sa unang araw, pagkatapos ay 30 segundo bawat binti sa magkabilang binti sa ikalawang araw. Subukan ito araw-araw.
- Ang paglipat ay iangat ang puwit at i-sculpt ang iyong pang-itaas na quad. Sa palagay niya ang pag-inom ng maraming tubig at regular na pag-eehersisyo ay napakahalaga. Ang tubig ay isang likas na detox.
Video - Sa pamamagitan ng paggamit ng serbisyong ito, maaaring ibahagi ang ilang impormasyon sa YouTube
Mga Tip
- Maging down-to-earth at madaling lapitan. Si Adriana ay palaging magiliw at bukas.
- Maging isang pinuno, at laging maging totoo sa iyong sarili.
- Maging isang mabuting taong mapagkawanggawa. Makisangkot sa mga kampanya na makakatulong sa kahirapan, mga nasugatang hayop, pagkauhaw o mga batang may sakit. Tumutulong si Adriana sa isang bahay ampunan at bumili ng mga damit para sa mga mahihirap na bata sa Brazil. Ang sweet!
- Pamimili sa Lihim ni Victoria!
- Yakapin ang pagiging ina. Inalis ni Adriana ang buong taon ng 2009 dahil siya ay buntis. Madalas siyang nakikita kasama ang kanyang anak na si Sienna.
Mga babala
- Dapat mong palaging subukang panatilihin ang iyong sariling espesyal na likas na talino, kahit na sinusubukan mong magmukhang napakarilag na Adriana!
- Huwag labis na pagdidiyeta. Isa siyang modelo ng bikini, kaya't nasa sobrang presyur siya.
