Ang clutter ay maaaring maging isang pangunahing sanhi ng stress. Kung nakadarama ka ng stress, maaaring oras na upang muling isaalang-alang ang paraan ng pag-aayos mo ng iyong oras, iyong puwang, at iyong lakas. Huminga ng malalim, at mag-iskedyul ng oras para sa iyong sarili upang sistematikong mabawasan ang iyong buhay. Tukuyin kung ano ang iyong ginagawa at hindi kailangan sa iyong buhay. Pasimplehin at bitawan.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpapabawas ng Iyong Oras
Hakbang 1. Gumawa ng oras upang malinis
Mag-iskedyul sa oras upang i-decutter ang iyong bahay sa isang regular na batayan. Ito ay hindi makatotohanang asahan ang iyong sarili na gawin ang lahat nang sabay-sabay. Maglaan ng isang itinakdang panahon ng paglilinis o "nagpapabagsak" na oras bawat araw o bawat linggo.
- Subukang magtakda ng isang orasan ng alarma. Italaga ang isang paglilinis ng tipak, sabi, dalawampung minuto bawat araw o dalawang oras bawat linggo. Itakda ang alarma para sa naaangkop na oras upang maaari mong itapon ang lahat ng iyong pansin sa kilos ng paglilinis. Kung iniisip mo kung ano ang kailangan mong gawin pagkatapos, kung gayon hindi ka makakakuha ng mas malinis na paglilinis sa sandaling ito.
- Subukang magpatugtog ng musika habang tinatanggal mo ang iyong puwang. Gawin itong isang paglilinis ng kasiyahan! Maaari nitong gawing mas mapamahalaan ang trabaho!
Hakbang 2. I-clear ang iyong iskedyul
Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga bagay na nasa isip mo sa sandaling ito: mga plano, proyekto, gawain, at mga pangako. Ang isang kalat na pisikal na puwang ay maaaring tiyak na may epekto sa iyong kapayapaan sa kaisipan, ngunit ang kaso ay maaari ding ikaw ay may sobra sa iyong plato. Dumaan sa iyong listahan at kilalanin ang mga bagay na tumitimbang nang labis sa iyong isip. Magpasya kung aling mga obligasyon, kung mayroon man, maaari mong bitawan upang mabawasan ang stress.
Hakbang 3. Unahin
Mag-order ng iyong listahan ng dapat gawin mula sa pinaka-kagyat hanggang pinakamaliit na kagyat. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang linisin ang iyong buhay, ngunit siguraduhin na umaangkop ito sa lahat ng bagay na kailangan mong gawin. Siguraduhin na sa anumang naibigay na sandali, ginagawa mo ang gawain na nararamdaman na pinakamahalaga.
- Ang pinakamahalagang gawain sa isang naibigay na sandali ay maaaring ang paglilinis, o maaaring ito ang iyong trabaho, o maaaring tumagal ng oras para sa iyong sarili. Tandaan na dapat mong minsan ayusin ang maliliit na bagay upang malinis mo ang paraan para sa malalaking bagay.
- Huwag kalimutan na mapanatili ang pananaw. Ipaalala sa iyong sarili na ang mga walang katuturang bagay ay maaaring makaramdam ng napakahigpit na pag-swept sa iyo sa sandaling ito. Panatilihing tuwid ang iyong mga priyoridad.
Paraan 2 ng 3: Pagpapabawas ng Iyong Puwang
Hakbang 1. Linisin ang iyong workspace
Ang pag-aayos ng isang puwang ay maaaring direktang maka-impluwensya sa kalinawan ng iyong mga saloobin. Gawin ang iyong lugar ng trabaho na isang komportable at produktibong lugar. Magsimula ka na! Linisin ang marumi, pag-uri-uriin ang makalat, at bitawan ang hindi mahalaga.
Hakbang 2. Purga
Tukuyin kung ano ang kailangan mong itago at kung ano ang hindi mo dapat itago. Kung hindi mo kailangang itago ang isang bagay, pagkatapos ay maghanap ng paraan upang palabasin ito sa iyong buhay. Mayroong isang bilang ng mga paraan upang magbigay, magbenta, o kung hindi man ipasa ang mga item kasama nang walang maraming pagsisikap sa iyong bahagi.
- Magbigay ng mga bagay sa iyong pamayanan. Makipag-usap sa iyong mga kaibigan, o mag-post ng mga larawan ng mga item sa social media. Ilagay ang mga bagay sa gilid. Isaalang-alang ang pagkakaroon ng isang pagbebenta ng garahe.
- Mag-post sa online. Ibenta ang mga gamit na gamit sa eBay, Craigslist, at iba pang mga online marketplaces. Bigyan ang mga bagay gamit ang mga site tulad ng
- Magbigay Ayusin ang isang pickup mula sa iyong lokal na sentro ng donasyon, o magdala ng mga kahon ng mga bagay sa isang lokal na tindahan ng pag-iimpok. Humanap ng isang Goodwill store sa iyong lugar: ang mga sentro na ito ay karaniwang susuri sa maraming halaga ng hindi hiniling na mga kalakal.
Hakbang 3. Maging malupit at makatotohanang
Ang mas maraming puwang at kaginhawaan na maaari kang lumikha, mas nakakarelaks ang iyong tahanan ay magiging. Mahalaga rin ito sa panahon ng prosesong ito na magkaroon ng isang napakalinaw na imahe ng kaisipan kung paano mo nais na magmukhang bawat silid. Ang pangitain na ito ay maaaring maging isang napakalakas na imaging pampasigla upang mag-udyok sa iyo pasulong.
Hakbang 4. Pag-isipang muli ang iyong imbakan
Kahit na pagkatapos ng pagdalisay, maaari kang magkaroon ng mga item na nais mong panatilihin ngunit wala talagang puwang na panatilihin. Subukang maghanap ng isang kahaliling solusyon sa pag-iimbak na hindi direktang magulo ang iyong buhay. Kung ikaw ay emosyonal na nakakabit sa isang bagay, ngunit bihira mong gamitin ito, maaari itong sulitin sa paglabas nito sa isang hindi gaanong nakikita na sulok ng iyong buhay. Para sa madaling sanggunian, siguraduhing panatilihin ang isang listahan ng master ng lahat ng naitatabi mo.
- Magbayad para sa labis na imbakan sa ibang lugar. Maaari itong maging isang matibay na solusyon kung pinapanatili mo ang kasangkapan o iba pang malalaking bagay na maaaring kailanganin mo sa hinaharap. Timbangin ang gastos ng yunit ng imbakan laban sa mga benepisyo ng pagpapanatili ng item.
- Itabi ang mga item sa attics, basement, at iba pang mga lugar na wala sa daan. Pagbukud-bukurin ang mga bagay sa mga kahon na may label: hal. "Mga dekorasyon ng Pasko" o "Mga larawan ng pamilya." Tiyaking madali mong maaabot ang bagay na kakailanganin mong ma-access nang may anumang kaayusan.
- Lumikha ng mga murang solusyon sa imbakan sa loob ng iyong mga silid gamit ang mga karton na kahon at pambalot na papel para sa dekorasyon. Palamutihan ang mga kahon sa anumang paraan na nais mo, upang maitugma ang palamuti ng iyong mga silid. Sa isang maliit na pagkamalikhain at likas na talino, maaari mo ring idagdag sa pangkalahatang hitsura at pakiramdam ng isang silid. Mag-imbak ng pandekorasyon na kahon sa ilalim ng kama, sopa, upuan, o mesa.
Paraan 3 ng 3: Pagpapanatiling Uncluttered Life
Hakbang 1. Maging isang may malay na consumer
Kontrolin ang tukso sa pag-iimbak ng mga bagay. Sa bawat oras na ang isang bagay ay dumating sa iyong lugar ng pagmamay-ari, isaalang-alang kung totoong kailangan mong panatilihin ang bagay na ito. Kung hindi mo kailangan ang bagay na ito, pakawalan ito. Magpatuloy.
- Labanan ang pagnanasa na bumili ng mga bagay na hindi mo kailangan. Abangan ang iyong sarili kapag bumibili ka ng mga bagay sa salpok kaysa sa isang praktikal na paggamit. Isipin: "Masisiyahan ba ako na binili ko ang bagay na ito sa isang linggo? Isang buwan? Isang taon?"
- Matutong bumitaw. Ugaliing tumalikod mula sa mga pagkakataong hindi nauugnay sa iyo ngayon.
Hakbang 2. Itabi ang mga bagay
Mas maging maingat sa kung saan mo iniiwan ang mga bagay. Kapag may hawak ka sa iyong mga kamay, tiyakin na ilalagay mo ito sa tamang lugar bago ka lumipat sa isang bagong gawain o isang bagong bagay. Madali mong hayaang maging kalat ang iyong puwang kapag patuloy kang pumapasok mula sa eksena hanggang sa eksena, naiwan ang isang bakas ng mga nakalimutang bagay sa iyong paggising. Subukang bumuo ng isang kasanayan sa pag-iisip sa paligid ng pagbawas ng kalat.
Hakbang 3. Subukang huwag mag-over-commit
Maaaring madaling sabihin ang "oo" sa napakaraming bagay at mawala sa paningin ang totoong kailangan mong gawin. Hanapin ang iyong pokus. Huwag limitahan ang iyong sarili, ngunit subukang panatilihing pantay. Mag-ingat na huwag hayaang maging mas kalat ang iyong buhay na hindi mo masusubaybayan kung saan ka pupunta.
Sabihin sa iyong sarili na hindi ka maaaring mawala sa anumang mga plano na iyong gagawin. Turuan ang iyong sarili na maging mas sadya tungkol sa mga pagpipilian at pangako sa iyong pang-araw-araw na buhay
Mga Tip
-
Ang pagpapasya kung ano ang dapat itago at kung ano ang hindi maaaring maging tila nakakatakot sa una. Maging makatuwiran. Tanungin ang iyong sarili sa mga katanungang ito upang linawin ang sitwasyon:
- Ginagamit ko ba ang item na ito?
- Mayroon ba akong ibang item na gumagawa ng parehong bagay?
- Ano ang layunin ng item na ito at mayroon itong idaragdag sa aking tahanan?
- Kailangan ba ang item na ito ay nasa silid na ito?
- Mayroon ba itong anumang sentimental na pagkakabit?
