Ang pagkanta at pagsayaw nang sabay-sabay ay maaaring maging nakakatakot at nakakatakot. Kahit na pinagkadalubhasaan mo ang dalawa nang magkahiwalay, ang paggawa ng mga ito sa pag-sync ay isang bagong karanasan. Ang kombinasyon ay nangangailangan ng wastong paghinga, tibay, at maraming kasanayan. Sa kabutihang palad, may mga hakbang na susundan upang maaari ka ring magpahanga sa isang kanta at sayaw tulad ng mga kilalang tao.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpapalakas ng Iyong Paghinga
Hakbang 1. Alamin upang makontrol ang iyong paghinga
Ang pinakamahalagang kasanayan upang makabisado sa pagkanta at pagsayaw nang sabay ay ang pagiging isang pro sa kontroladong paghinga. Nais mong magkaroon ng isang napapanatili at makinis na pagbuga para sa mahabang tala at mabagal na mga parirala. Ang layunin ay upang malaman kung paano huminga mula sa iyong dayapragm, na nangangahulugang matutunan mong huminga nang mas malalim upang maiwasan ang mahangin na pagkanta. Narito ang isang ehersisyo upang subukan:
- Maghawak ng isang balahibo sa harap ng iyong bibig habang humihinga ka upang mailipat mo ang balahibo. Gusto mo ng isang matatag na agos ng paghinga na mahaba at kontrolado.
- Magpatuloy sa paghihip ng balahibo. Magkaroon ng kamalayan ng iyong katawan habang ikaw ay huminga nang palabas, at panatilihin ang iyong dibdib mula sa pagbagsak.
- Huwag lumanghap hanggang sa tuluyan kang mawalan ng hangin at maramdaman ang agarang pagganyak para sa mas maraming hangin. Patuloy na sanayin ang ehersisyo na ito, sa bawat oras na sinusubukan na pumutok ang balahibo para sa mas matagal na oras.
Hakbang 2. Huminga ng malalim
Ang pagkanta at pagsayaw ay kapwa nangangailangan ng maraming hangin, at kailangan mong malaman kung paano huminga mula sa iyong ibabang likod at tiyan upang makamit ang isang bilugan sa iyong paghinga. Kung kumuha ka ng mababaw na paghinga mula sa iyong dibdib, hindi ka magiging masarap.
- Para sa mas malalim na paghinga, subukan ang mga ehersisyo sa plank sa pamamagitan ng pagtula sa iyong harapan, at iangat ang iyong mga binti at balikat pataas sa lupa. Habang ginagawa mo ito, huminga ng mabagal, malalim. Palalakasin nito ang iyong paghinga.
- Ang mga klase sa yoga ay isang mahusay na paraan upang malaman na huminga nang malalim at palakasin ang iyong kalamnan.
Hakbang 3. Pakiramdam mo lumanghap at huminga nang palabas
Ang paglanghap ay kapag pumasok ang hininga sa iyong baga, at ang pagbuga ay kapag umalis ang hininga. Kailangan mong malaman kung paano huminga nang palabas at malanghap nang mabilis at malalim dahil hindi hihintayin ng musika na makahabol ka. Bago palakasin ang iyong diskarte sa paghinga, mahalaga na madama mo ang iyong paghinga, at magkaroon ng kamalayan sa ginagawa ng iyong katawan kapag huminga ka nang malalim. Narito ang ilang mga ehersisyo upang matulungan kang maging mas in-tuned:
- Mailarawan ang hangin na may bigat na 50 pounds habang humihinga ka ng malalim, at isipin ang hangin na bumabagsak sa iyong katawan. Pag-isipan ito tungkol sa dahan-dahang pagbagsak sa ibaba ng iyong pusod, at tumuon talaga sa pang-amoy. Pagkatapos, dahan-dahang huminga.
- Huminga ulit, ngunit medyo mas mabilis. Patuloy na isipin ang hangin na mabigat at bumagsak nang malalim, ngunit payagan ang iyong sarili na mailarawan ito nang mas mabilis kaysa dati. Dapat mong pakiramdam ang iyong tiyan at ibabang likod na lumawak habang kumukuha ka sa hangin. Pagkatapos, palabasin ang hangin nang medyo mas mabilis kaysa dati.
Hakbang 4. Panoorin ang iyong sarili sa isang salamin upang suriin ang iyong mga paghinga
Kung may pag-aalinlangan ka tungkol sa kung gaano ka malalim ang paghinga, maaari mong makita ang iyong sagot sa pamamagitan ng panonood kung paano nagbabago ang iyong panlabas na katawan habang humihinga ka. Kung humihinga ka nang malalim, dapat mong makita ang paglabas ng iyong dayapragm, at palawakin ang iyong gat. Kung ang iyong katawan ay hindi nagbabago sa labas, hindi ka nakakakuha ng sapat na paghinga.
Sa panahon ng mga ehersisyo sa paghinga, ipatong ang isang kamay sa iyong dibdib at ang iba pang kamay sa iyong tiyan. Gumamit ng isang kamay upang matiyak na ang iyong dibdib ay matatag habang humihinga ka, at ang isa ay pakiramdam ang iyong tiyan ay lumalawak at naglalabas. Tutulungan ka nitong madama kung humihinga ka nang malalim
Hakbang 5. Mapigilan ang iyong paghinga
Sa ilang mga nakagawiang sayaw na mataas ang lakas at labis na mapaghamong, maaaring kailanganin mong mag-stagger ang iyong mga paghinga upang maisagawa ito sa pamamagitan ng kanta. Nangangahulugan ito na kailangan mong kumuha ng maikling paghinga sa mga madiskarteng lugar sa panahon ng kanta.
- Habang nagsasanay ng kanta sa sayaw, planuhin kung kailan ka hihinga sa pamamagitan ng paghahanap ng mga pahinga sa musika. Sa pamamagitan ng pagpaplano ng iyong paghinga, mas madali mo itong madadaanan sa kanta nang hindi nauubusan ng hangin.
- Kung alam mong darating ang isang mahabang tala, siguraduhin na makahanap ka ng isang lugar sa sayaw kung saan maaari kang mag-pause, at huminga nang malalim, malalim.
Hakbang 6. Magsanay ng magandang pustura
Ang mahusay na paghinga ay higit pa sa pag-aaral na huminga at huminga. Ang iyong pustura ay kailangang gumana sa iyong paghinga upang mapabuti ang iyong pagkanta at gawing mas madali ang pagkuha ng malalim, buong hininga. Kung papayagan mo ang iyong katawan na humimok, ang iyong dayapragm ay magkakandado at pipigilan kang kumuha ng wastong paghinga para sa pag-awit. Palaging panatilihin ang iyong balikat pabalik, at tumayo tuwid upang payagan ang iyong dibdib at tadyang na lumawak para sa malalim na paghinga.
Paraan 2 ng 3: Paghahanda ng Iyong Katawan upang Gumalaw at Umawit
Hakbang 1. Magsanay na sabay sa pag-awit at sayaw
Karamihan sa mga bagay ay mahirap sa una, at nangangailangan sila ng pagsusumikap upang makabisado. Huwag subukang mastering magkahiwalay ng kumanta at sumayaw bago mo sila pagsamahin. Dapat kang magsanay para sa nais mong makamit sa huli, na kumakanta at sumasayaw nang sabay.
- Magsanay ng tatlo hanggang limang araw sa isang linggo sa loob ng dalawang oras nang paisa-isa. Ang iyong dalawang oras na pag-eehersisyo ay dapat magsama ng halos dalawampung minuto ng pag-uunat at pag-init ng boses. Tandaan lamang, mas maraming pagsasanay, mas makakakuha ka.
- Magsanay na kumanta at sumayaw nang magkasama hanggang sa maramdaman mong magagawa mo ito sa iyong pagtulog, at pagkatapos ay patuloy na magsanay.
- Kunin ang koreograpo sa memorya ng iyong kalamnan. Dapat mong sanayin nang sobra ang sayaw na hindi mo na kailangang isipin ang tungkol sa mga galaw habang sumasayaw ka at kumakanta. Nais mong mag-kick-in ang memorya ng iyong kalamnan upang madali mong maisagawa ang mga galaw.
Hakbang 2. Itugma ang iyong pagkanta sa mga galaw
Habang natututunan mo ang koreograpia, sabihin lamang ang mga lyrics ng kanta habang gumagalaw ka. Papayagan ka nitong makita kung paano magkakasama ang musika at mga galaw. Karaniwan, ang ilang mga paggalaw sa sayaw ay nagsisilbi upang magkasya sa ilang mga pariralang pang-musika upang matulungan kang makakonekta sa mga tinig. Pansinin ang mga bahaging ito upang matulungan kang gabayan sa pamamagitan ng awit at sayaw.
Subukang kumanta habang simpleng paglalakad sa paligid ng isang silid, o paggawa ng mga gawain sa bahay. Matutulungan nito ang iyong katawan na magamit sa kamalayan ng spatial kapag kumakanta ka
Hakbang 3. Magsimula ng isang mahigpit na rehimen sa fitness upang madagdagan ang tibay
Ang pag-awit at pagsayaw nang sabay-sabay ay nangangailangan ng baga na nasa kanilang pinakamahusay na fitness. Upang makamit ang pinakamainam na kapasidad ng baga, kailangan mong sanayin ang iyong baga sa pamamagitan ng mataas na antas na pag-eehersisyo sa cardio ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo.
Tumakbo ka man, mag-jogging, mag-bisikleta, o lumangoy, gumawa ng isang bagay na nagpapataas sa rate ng iyong puso. Subukang gawing huling matagumpay ang bawat pag-eehersisyo kahit isang oras ang haba
Paraan 3 ng 3: Pagsubaybay sa Iyong Pag-unlad
Hakbang 1. Itala ang iyong sarili
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang pag-aralan ang iyong boses, at suriin ang iyong pag-unlad, ay makinig sa mga recording ng iyong sarili na kumakanta habang sumasayaw. Maaari kang tumuon sa iyong boses, at ihambing ang iyong mga pag-record sa iyong pagpunta. Ang pagpuna sa iyong sarili ay magbibigay-daan sa iyo upang matukoy kung saan kailangan mong pagbutihin upang makakabuti ka.
Hakbang 2. Kumuha ng puna mula sa ibang tao
Maaaring maging mahirap na pintasan ang iyong sariling pag-awit o pagsayaw kapag gumaganap ka. Maaari itong maging kapaki-pakinabang upang makahanap ng isang taong handang manuod sa iyong pagsasanay upang maibigay ka nila ng kapaki-pakinabang na puna o payo. Sa isip, gugustuhin mong makahanap ng isang vocal coach o isang taong sinanay sa pag-awit at pagsayaw, ngunit kung hindi mo alam ang isang propesyonal, tanungin ang isang kaibigan o miyembro ng pamilya para sa kanilang input.
Hakbang 3. Dagdagan ang kahirapan ng mga kanta at sayaw habang nagsasanay ka
Kapag na-master mo ang mga kanta at sayaw ng nagsisimula, o anumang kanta at sayaw na pinagtatrabahuhan mo, hamunin ang iyong sarili sa isang bagay na mas mahirap. Kapag nakita mo ang iyong sarili na nakumpleto ang mga numero ng kanta at sayaw na mas mahirap, makakapagtiwala ka na nagiging mas mahusay ka.
