Walang mas masahol pa kaysa sa mapagtanto na mayroon kang maraming oras upang pumatay at walang gagamitin upang makaabala ang iyong sarili. Sa kabutihang palad para sa iyo, maraming mga paraan upang aliwin ang iyong sarili nang walang mga bagay. Kailangan mo lamang maging malikhain at handang subukan ang ilang mga bagong trick.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Aliwan ang Iyong Sarili Sa Isang Kaibigan
Hakbang 1. I-play ang “Mas Gusto Mo Ba
”Bigyan ang iyong kaibigan ng dalawang pagpipilian at tanungin sila kung aling pagpipilian ang gusto nila. Halimbawa: Mas gugustuhin mo bang magbigay ng pagkain o sumuko sa pagtulog? Para sa maximum na kasiyahan, gawin ang mga pagpipilian na nakakalayo o hangal.
Hakbang 2. Maglaro ng isang laro ng “Telepono
”Ang bawat isa ay nakaupo sa isang linya o bilog at ang tao sa dulo ay bumulong ng isang pangungusap sa taong nakaupo sa tabi nila. Ang taong iyon pagkatapos ay magpapasa ng mensahe hanggang sa maglakbay ito hanggang sa linya. Sinabi ng huling tao kung ano ang narinig niyang malakas at ang taong nagsimula ng mensahe ay naghahayag kung ano ang tunay na sinabi.
Upang gumana ang larong ito, kakailanganin mo ng hindi kukulangin sa limang tao
Hakbang 3. Kantahin ang isang kanta
Simulang umawit ng isang tanyag na kanta at sumali sa iyong mga kaibigan. Kung may alam kang maraming kanta ng parehong artist, magsagawa ng isang medley ng kanilang musika. Subukin na ang mga tao na kantahin ang mga harmonies at ipagpalit ang mga himig sa pagitan ng mga mang-aawit.
- Kung talagang napasigla ka, mag-choreograp ng isang sayaw upang tumugma. Sanayin ang sayaw at tingnan kung may kung saan mo ito maisasagawa, tulad ng isang talent show o sa harap ng iyong mga kamag-aral.
- Maaari mo ring pagbutihin ang isang kanta. Upang magawa ito, magsimula ka lang kumanta ng anumang binubuo na himig na nasa isip mo. Ipagpatuloy ng iyong mga kaibigan ang mga pagkakasundo upang sumabay sa iyong himig. Ang trick sa improvisational na musika ay hindi upang hatulan ang iyong sarili.
Hakbang 4. Magkaroon ng isang titig na paligsahan
Umupo sa tapat ng iyong kaibigan. Pumili ng isang komportableng posisyon na maaari kang manatili sa ilang sandali. Magkatitig sa mga mata ng bawat isa nang hindi kumukurap o lumingon. Kung sino ang kumikislap, lumingon o tumawa muna ay natalo.
Pinapayagan kang gumawa ng mga nakakatawang mukha sa iyong kapareha upang subukang sirain ang mga ito. Mag-ingat na hindi mo sinasadyang magpatawa sa halip
Hakbang 5. Estilo ang buhok ng iyong kaibigan
Kung ang iyong kaibigan ay may mahabang buhok, laruin ito. Itirintas ito o ilagay ito sa isang nakapusod. Eksperimento sa iba't ibang mga estilo o hitsura. Ang pagkakaroon ng iyong buhok na nilalaro ay labis na nakakarelaks para sa karamihan sa mga tao at ito ay isang mahusay na paraan upang magbuklod at magpalipas ng oras.
Hakbang 6. Maglaro ng palakpak sa kamay
Maraming mga laro na nangangailangan lamang ng apat na kamay at ilang konsentrasyon. Ang Ninja Slaps ay isang mahusay na halimbawa nito. Upang i-play ang Ninja Slaps, ilagay ang iyong mga kamay sa tuktok ng mga kamay ng iyong kaibigan, mga palad na nakaharap pababa. Habang nakikipag-ugnay sa mata, hintaying subukan ng iyong kaibigan na matumbok ang iyong mga kamay, at kapag nangyari iyon, subukang hilahin sila bago pa makipag-ugnay. Kung pinindot ng iyong kaibigan ang iyong mga kamay, lumipat ng mga posisyon. Kung hindi, susubukan ulit ng iyong kaibigan.
Mag-ingat na huwag maabot nang husto ang mga kamay dahil maaari itong maging sanhi ng sakit at pamumula
Bahagi 2 ng 3: Aliwan ang Iyong Sarili sa Publiko
Hakbang 1. Gumawa ng isang listahan ng dapat gawin sa pag-iisip
Magaling ang mga listahan ng dapat gawin dahil makakatulong ito sa iyo na maayos at payagan kang unahin. Sa iyong isip, gumawa ng isang listahan ng lahat ng kailangan mong gawin sa araw na iyon at alamin kung anong pagkakasunud-sunod ang nais mong kumpletuhin ang mga gawain.
Kapag lumilikha ng isang listahan ng dapat gawin, unahin ang kalidad kaysa sa dami. Huwag lamang magdagdag ng isang bagay sa iyong listahan dahil madaling mag-cross off
Hakbang 2. Tingnan kung gaano katagal mo mapigilan ang iyong hininga
Ang kakayahang hawakan ang iyong hininga nang mahabang panahon ay kapaki-pakinabang para sa ilang mga palakasan, tulad ng paglangoy o pag-surf. Mahusay din na paraan upang mapanatili ang iyong sarili na abala kapag wala kang ibang magawa. Subukang tingnan ang orasan at i-time ang iyong sarili upang makita kung gaano katagal maaari mong mapigil ang hininga. Patuloy na magsanay at alamin kung nagagawa mong taasan ang halagang iyon sa paglipas ng panahon.
Tandaan na ang paghawak ng iyong hininga nang masyadong mahaba ay maaaring humantong sa mga panganib sa kalusugan, kabilang ang mga nakamamatay na blackout
Hakbang 3. Gamitin ang iyong imahinasyon
Anuman ang iyong pantasya, isabuhay ito sa iyong utak ng ilang minuto. Mahalaga ang imahinasyon sapagkat nakakatulong ito sa iyo na mapangasiwaan ang iyong mga hilig at pasiglahin ang iyong pagkamalikhain. Hayaan ang iyong isipan naaanod saanman nais nitong pumunta. Pagkakataon, pupunta ka sa isang lugar na masaya at mabilis na lilipas ang oras.
Kung pinapantasya mo habang nasa klase, gumawa ng isang pagsisikap na kahit papaano ay nagbibigay ka ng pansin
Hakbang 4. Sumasalamin sa isang mahusay na memorya
Mag-isip tungkol sa isang masayang paglalakbay na kinuha mo kamakailan o isang cool na pagdiriwang na iyong napuntahan. Tandaan ang lahat ng mga bagay na naging positibo ang karanasan at subukang muling likhain ang mga ito sa iyong utak. Patugtugin ang isang mental na slideshow ng lahat ng mga alaala na mayroon ka mula sa mga karanasan. Ang paglalakad sa linya ng memorya ay magpapanatili sa iyong isipan at makakatulong sa iyo na matandaan ang isang mas masayang oras.
Hakbang 5. Humiga ka
Lumalipas ang oras kapag natutulog. Ang pag-idlip sa loob lamang ng 20 minuto ay maaaring makatulong na i-refresh ang isip, mapabuti ang pangkalahatang pagkaalerto, mapalakas ang kalooban at dagdagan ang pagiging produktibo.
Bahagi 3 ng 3: Aliwan ang Iyong Sarili Habang Lumilipat
Hakbang 1. Ehersisyo
Maraming ehersisyo ang maaaring magawa nang walang kagamitan, gamit lamang ang iyong timbang sa katawan. Kung nababato ka, ang pag-eehersisyo ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang hindi lamang maubos ang iyong katawan, kundi pati na rin pasiglahin ang iyong utak. Subukang gawin ang isa sa mga sumusunod na pagsasanay na hindi nangangailangan ng mga bagay:
- Mga Pushup
- Umupo ka
- Mga tumatalon na Jack
- Lunges
- Squats
Hakbang 2. Iunat ang iyong katawan
Ang kahabaan ay hindi lamang mabuti para sa iyong kakayahang umangkop, nakakatulong din ito sa iyong memorya at kondisyon. Para sa mga kahabaan na panatilihin kang maluwag at naaaliw, subukang hawakan ang iyong mga daliri sa paa o i-expan ang iyong mga armas sa itaas para sa isang buong kahabaan ng katawan.
Para sa maximum na mga benepisyo sa kahabaan, subukang mag-inat ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw
Hakbang 3. Bigyan ang iyong sarili ng isang masahe sa kamay
Sa pagitan ng iyong keyboard ng telepono at keyboard ng iyong computer, nakakuha ng pag-eehersisyo ang iyong mga kamay. Upang mapahinga ang mga ito, kuskusin ang iyong mga daliri sa takong ng iyong kamay sa isang pabilog na paggalaw. Subukan din ang paghimas ng kalamnan sa pagitan ng iyong hintuturo at hinlalaki.
