Ang mga produktong cannabis tulad ng abaka ay nagdaragdag ng katanyagan dahil sa maraming mga benepisyo sa kalusugan na nauugnay sa kanila. Ang Hemp ay partikular na puno ng malusog na omega 3 fatty acid at naitali sa pagbawas ng sakit, pinabuting balat, nabawasan ang pagkabalisa, at mas mahusay na pagtulog. Kung nais mong subukan ang abaka para sa mga benepisyong pangkalusugan na ito, marami kang pagpipilian kung paano ito kukuha. Maaari mong gamitin ang abaka nang pasalita sa form ng langis, kuskusin ito sa iyong balat, o isama ito sa iyong pagluluto upang matamasa ang mga pakinabang nito.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkuha nang pasalita sa Hemp Oil
Hakbang 1. Bumili ng isang bote ng tmpure na langis ng abaka mula sa isang tindahan ng kalusugan o internet
Ang isang makulayan ay isang uri ng compound na maaaring maunawaan nang pasalita. Ang langis ng abaka sa form na ito ay lalong magagamit para sa pagbili mula sa maraming mga saksakan. Maghanap ng isang bote sa isang lokal na botika, tindahan ng bitamina, o sa internet. Ang langis ng abaka ay nagmumula sa iba't ibang mga lasa, sapagkat ang likas na lasa nito ay paminsan-minsang masyadong mala-lupa para sa mga tao, kaya isaalang-alang ang pagbili ng iba't ibang may lasa kung iyon ay isang mahalagang pagsasaalang-alang para sa iyo.
- Kapag isinasaalang-alang ang isang produkto ng abaka, laging siyasatin ang tagagawa bago bumili. Magsimula sa isang paghahanap sa internet upang makita kung mayroong mga reklamo o paglabag na nakalista laban sa isang tagagawa. Pagkatapos, makipag-ugnay sa mga tagagawa at hilingin para sa kanilang buong katotohanan sa suplemento, sangkap, at kung paano nila ginagawa ang kanilang langis ng abaka. Ang mga sikat na kumpanya ay dapat na maging malinaw tungkol sa kanilang mga kasanayan at hindi dapat mag-antala sa pagbibigay sa iyo ng impormasyong ito.
- Huwag mag-alinlangan sa mga tagagawa na gumagawa ng ligaw na habol sa kalusugan. Halimbawa, ang ilang mga dosis ng langis ng abaka ay hindi makakagamot ng cancer. Ang mga tagagawa na gumagawa ng nasabing mga pag-angkin ay nagpapalaki at hindi mo dapat pinagkakatiwalaan ang mga ito.
Hakbang 2. Basahin ang mga tagubilin sa dosis sa produktong bibilhin
Sa kasalukuyan ay walang unibersal na dosis para sa langis ng abaka, at iba't ibang mga produkto ay may kasamang sariling mga tagubilin. Suriin ang mga tagubilin sa anumang produktong bibilhin mo. Ang pinakakaraniwang mga tagubilin ay ang paggamit ng 1 o 2 patak isang beses o dalawang beses bawat araw.
- Magsimula sa isang mababang dosis kapag nagsisimula ka lang sa langis ng abaka. Nakakatulong ito na maiwasan ang mga masamang reaksyon at hinahayaan itong masanay ang iyong katawan. Ang isang patak ay isang magandang panimulang punto.
- Ipinakita ng mga klinikal na pagsubok na ang 1500 mg ng abaka araw-araw ay ligtas, kaya't tandaan iyon at huwag lumampas sa halagang ito.
TIP NG EXPERT
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education Dr. Jamie Corroon, ND, MPH is the founder and Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education. Dr. Corroon is a licensed Naturopathic Doctor and clinical researcher. In addition to clinical practice, Dr. Corroon advises dietary supplement and cannabis companies regarding science, regulation, and product development. He is well published in the peer-review literature, with recent publications that investigate the clinical and public health implications of the broadening acceptance of cannabis in society. He earned a Masters in Public Health (MPH) in Epidemiology from San Diego State University. He also earned a Doctor of Naturopathic Medicine degree from Bastyr University, subsequently completed two years of residency at the Bastyr Center for Natural Health, and is a former adjunct professor at Bastyr University California.
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education
Did You Know?
The amount of THC present in a CBD product can vary widely, and depending on the amount you take and the frequency with which you use the product, it could potentially lead to a failed drug screen. If failing a drug test would have significant consequences for you, it's best to confirm the absence of THC in the product by viewing a Certificate of Analysis from the manufacturer.
Hakbang 3. Ilagay ang langis sa ilalim ng iyong dila at iwanan ito doon sa loob ng 60 hanggang 90 segundo
Hindi masisipsip nang maayos ng iyong katawan ang langis ng abaka kung nalulunok mo ito kaagad. Ito ay sumisipsip lamang nang mahusay sa pamamagitan ng mga lamad sa iyong bibig. Dalhin ang dosis ng langis ng abaka at ilagay ito sa ilalim ng iyong dila. Pindutin ang iyong dila at maghintay ng 60 hanggang 90 segundo bago lunukin ang langis.
- Kung ang langis na abaka na binili ay hindi dumating na may isang dropper, isawsaw ang iyong daliri sa langis at kuskusin ito sa ilalim ng iyong dila.
- Banlawan ang iyong bibig ng tubig o juice kung hindi mo gusto ang aftertaste.
Hakbang 4. Paghaluin ang langis ng abaka sa mga inumin para sa isang mas mahusay na panlasa
Ang ilang mga tao ay napapatay ng maka-lupa, masustansyang lasa ng langis ng abaka at nahihirapang kumuha nang pasalita. Sa kabutihang palad, ang langis ng abaka ay maaari ding ihalo sa tubig o katas upang ma-mask ang lasa nito. Kunin ang dami ng dosis at ihalo ito sa isang inumin na iyong pinili. Gumalaw nang maayos upang ang langis ay ibinahagi sa buong inumin.
- Kapag hinigop mo ang inumin, hawakan ang likido sa ilalim ng iyong dila ng 60 hanggang 90 segundo upang masipsip mo ang abaka. Kung lunukin mo ang abaka nang hindi itinatago sa iyong bibig, hindi masisipsip ng iyong katawan ang maraming mga nutrisyon.
- Mayroon ding mga inuming na-infuse na abaka na nagbibigay sa iyo ng parehong pakinabang ng paghahalo ng langis ng abaka sa iyong sariling mga inumin.
Paraan 2 ng 3: Nangungunang Naglalapat ng Hemp
Hakbang 1. Kuskusin ang langis ng abaka sa iyong tuyong balat
Ang langis ng abaka ay maaaring mailapat nang direkta sa iyong balat bilang isang moisturizer. Ibuhos ang isang maliit na halaga sa iyong kamay at i-massage ito sa iyong balat. Ilapat ang langis sa lahat ng mga tuyo o basag na lugar.
- Ang langis ng abaka ay nagpakita ng pagiging epektibo laban sa eksema at soryasis, kaya subukang i-rubbing ang langis sa mga apektadong lugar kung nakakaranas ka ng mga kondisyong ito.
- Kung inilalapat mo ang langis sa iyong mga kamay o paa, isaalang-alang ang pagsusuot ng guwantes o medyas upang hindi ito kuskusin bago makuha ito ng iyong balat.
Hakbang 2. Gumamit ng isang hemp-infuse cream para sa tuyong balat
Sa kakayahan ng abaka na moisturize ang balat, maraming mga produktong pampaganda ang nagsasama ng abaka at iba pang mga produktong cannabis sa mga cream. Ang mga krema na ito ay inilalagay nang nangunguna. Kung magdusa ka mula sa tuyong balat, eksema, o soryasis, ang mga cream na na-infuse ng abaka ay maaaring makatulong sa pamamasa ng iyong balat.
- Maraming uri ng mga hemp cream na magagamit. Ang pinakakaraniwan ay mga moisturizing hand cream at maskara sa mukha. Ang mga produkto ng pangangalaga ng buhok ay nagsasama rin ng abaka.
- Mag-ingat kapag bumibili ng mga produktong pampaganda ng abaka. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang ilang mga produkto ay mas mababa abaka kaysa sa inaangkin nila. Makipag-ugnay sa tagagawa isinasaalang-alang mo ang pagbili at hilingin ang buong katotohanan at sangkap ng produkto. Tanungin din ang tungkol sa kanilang mga diskarte sa produksyon at kung paano nila inilalagay ang abaka sa kanilang mga produkto. Kung naantala sila sa pagbibigay nito para sa iyo, huwag bumili ng kanilang produkto.
Hakbang 3. Masahe ng langis ng abaka sa mga masasakit na kalamnan at kasukasuan
Ang langis ng abaka ay may mga katangian na anti-namumula at nagpakita ng pangako sa paggamot sa magkasamang sakit at pinsala. Samantalahin ang kalidad na ito sa pamamagitan ng paghuhugas ng langis sa iyong mga namamagang spot. Mahusay na masahe ito kaya't bumabad ito sa balat.
- Kung nagdurusa ka mula sa artritis, sciatica, o iba pang talamak na sakit sa sakit, ang paggamit ng abaka sa tuktok ay maaaring tama para sa iyo.
- Mayroon ding mga dalubhasang hemp o CBD na masahe, kung saan ginagamit ng masahista ang mga langis na ito sa halip na regular na langis ng masahe. Isaalang-alang ang pagtingin dito kung regular kang nakakakuha ng mga masahe.
Paraan 3 ng 3: Paggamit ng Hemp sa Iyong Pagluluto
Hakbang 1. Meryenda sa mga simpleng binhi ng abaka
Ang mga binhi ng abaka ay nakakain sa kanilang sarili, at ang pag-meryenda sa mga ito ay nagbibigay sa iyo ng isang mahusay na dosis ng mga fatty acid. Ang laki ng mga ito ay isang malalagkit na binhi ng mirasol, kaya madali mong makukuha ang isang dakot para sa isang meryenda.
- Ang mga tindahan tulad ng Buong Pagkain ay nagdadala ng mga bag ng mga simpleng buto ng abaka.
- Nguyaing mabuti ang mga binhi. Maliit ang mga ito at maaaring makaalis sa iyong lalamunan kung hindi mo sinasadyang malunok sila nang buo.
Hakbang 2. Pagwiwisik ng mga binhi ng abaka sa cereal, smoothies, o yogurt
Ang mga binhi ng abaka ay maaari ring ipares sa iba pang mga pagkain. Gumagawa sila ng isang mahusay na kapalit ng granola sa yogurt, at maaaring makapal ang mga smoothies.
Maaari mo ring iwisik ang ilang mga binhi sa isang salad para sa labis na lasa at langutngot
Hakbang 3. Mag-ambon ng langis ng abaka sa mga salad o pasta
Ang langis ng abaka ay dapat gamitin bilang isang nagtatapos na langis, sapagkat ang proseso ng pagluluto ay susunugin ang karamihan sa mga nutrisyon nito. Kunin ang buong benepisyo sa pamamagitan ng pag-aayos ng mga salad, pasta, o hummus na may ilang langis ng abaka.
- Upang makagawa ng dressing ng langis ng hemp oil, palitan ang langis ng oliba ng langis ng abaka sa parehong dami sa iyong mga recipe.
- Kung nakita mo ang lasa ng hemp oil na medyo napakalakas, subukang palabnawin ito sa pamamagitan ng paghahalo nito sa labis na birhen na langis ng oliba.
Hakbang 4. Itago ang hindi nagamit na mga buto ng abaka at langis sa isang lalagyan na pinalamig ng hangin
Kung hindi mo gagamitin ang lahat ng mga buto ng abaka o langis nang sabay-sabay, ang pagpapanatili sa kanila ng palamig ay makakapag-maximize ng pagiging bago. Sa isang lalagyan na may ref na airtight, dapat silang manatiling sariwa sa halos isang taon.
