Nais mo na bang magpuyot buong gabi, ngunit napunta sa huli o makatulog? Kung susundin mo ang mga hakbang na ito, makakakuha ka ng isang matagumpay na all-nighter, nang hindi ginugulo!
Mga hakbang
Hakbang 1. Kumuha ng maraming pagtulog, at magkaroon ng 3 malusog na pagkain, isang araw bago ang iyong lahat-ng-magandang gabi
Hakbang 2. Gumawa ng isang kit na makakatulong sa iyong gumising
Kumuha ng isang malaking pitaka o bag na hahawak sa iyong mga bagay. Magsama ng isang maliit na aparato na may hawak, tulad ng isang iPod o telepono, maraming nagyeyelong malamig na tubig, earbuds, maalat na meryenda, kendi at isang gaming console tulad ng isang D. S.
Hakbang 3. Maghintay hanggang sa makatulog ang iyong mga magulang bago ka gumawa ng anumang napakalakas
Habang naghihintay ka, maaari kang magbasa, gumuhit, magpatugtog, makinig ng musika gamit ang mga headphone o manuod ng TV na may mababang dami.
-
Kapag natitiyak mong natutulog ang iyong mga magulang, maaari kang maging medyo malakas, ngunit huwag masyadong malakas maaari mong gisingin ang iyong mga magulang! Sa halos hatinggabi, ang iyong mga magulang ay malamang na natutulog, kaya maaari kang mag-text o tumawag sa mga kaibigan na maaaring gising malapit sa hatinggabi.
Hakbang 4. Bumangon at sumayaw sa isang kanta na may mga earbud kapag nagsimula ka nang antok
Ito ay isang mahusay na paraan upang makuha ang pag-pump ng iyong puso, ngunit huwag masyadong malakas, ang pagsayaw at pag-stomping ay maaaring gisingin ang iyong mga magulang!
Hakbang 5. Ilagay ang iyong ulo sa isang lababo na puno ng tubig na yelo
Ito ay isa pang paraan upang gisingin ang iyong sarili.
Hakbang 6. Kumain ng meryenda
Mga bandang 2:00, baka magsimula kang magutom. Iminungkahi ang maalat na meryenda tulad ng goldpis o pretzel.
Hakbang 7. Manood ng mga nakakatawang palabas tulad ng Good Luck Charlie, o ilang mga nakakatawang video sa YouTube
Maaari ka ring makahanap ng ilang nakakatuwang mga bagong youtuber! Ang pagkakaroon ng isang tawa ay isang mahusay na paraan upang manatiling gising.
Hakbang 8. Magpaligo ng malamig, magsipilyo at mag-buhok, at bumaba ng hagdan sa ganap na 4:00 ng umaga
(Karaniwan itong umaga.) Kung tinanong ng iyong mga magulang kung bakit ka maaga gising, sabihin na nagising ka dahil sa isang nakakatakot na panaginip, o nagising ka at hindi ka makatulog. Magkaroon ng isang malusog na agahan, at tangkilikin ang ilang mga cartoon cartoons. Alas singko o anim, baka mapanood mo ang pagsikat ng araw!
Hakbang 9. Tulog sa siyam o orasan
Matulog nang matagal na kailangan mo, dahil walang pagtulog sa mahabang panahon ay maaaring magbigay sa iyo ng mga guni-guni.
Mga Tip
- Uminom ng maraming tubig, soda at kape upang mai-hydrate ka at mapanatili ang iyong sarili sa banyo.
- Siguraduhing mayroon kang plano sa kung ano ang gagawin kung maabutan ka ng iyong mga magulang.
- Mag-download ng mga nakakatuwang app sa iyong telepono o aparato.
- Hindi mo dapat gawin ito sa isang gabi ng paaralan, maliban kung balak mong maubus sa isa sa iyong mga klase.
- Kung talagang napapagod ka, sampalin mo lang ang sarili mo hanggang sa magising ka.
- Kung nakatulog ka, ayos lang. Palagi kang may ibang gabi.
- Panatilihing bukas ang iyong mga kurtina para sa mga ilaw ng kalye upang magpasaya ng iyong silid at sa gayon ang pagsikat ng araw ay maaaring dumaan sa iyong bintana sa umaga.
- Maaari kang laging magkaroon ng 15 minutong pagtulog bawat oras o dalawa.
- Mas mahusay na gawin ito sa isang kapatid o kaibigan upang maaari kang maglaro ng mga laro sa card, board game, at mga party game kasama nila.
- Panatilihin ang isang maliit na ilaw o ilawan, upang hindi ka makatulog dahil sa kadiliman.
- Subukan at lumayo mula sa paggawa ng mga bagay na makatutulog sa iyo. Kasama rito ang pagpapalit ng pajama, paghiga, pagpapatay ng ilaw, o pag-inom ng maligamgam na gatas.
