Ang TV ay isa sa mga bagay na minamahal ng buong mundo, ngunit tulad ng anupaman, may mga paraan upang gawin itong mas kasiya-siya nang hindi ito naging isang walang katuturang libangan. Sa sandaling napagpasyahan mo kung paano at kung ano ang panonoorin, mag-abot at maginhawa sa iyong mga paboritong meryenda na maabot, o mag-imbita ng ilang mga kaibigan para sa isang kasiyahan na punong panonood. Hangga't maaari, limitahan ang iyong mga sesyon sa isang ilang oras sa isang araw. Kung determinado kang magpatuloy sa panonood, subukang paghiwalayin ang mga ito sa mas maiikling mga piraso upang mai-minimize ang pilit ng mata at bigyan ang iyong sarili ng mas maraming oras upang maging aktibo.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Panonood sa Iyong Sariling Paglilibang
Hakbang 1. Maging komportable
Ang panonood ng TV ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makapagpahinga sa pagtatapos ng isang mahabang araw. Sumandal lamang, sipa ang iyong mga paa, at mag-inat sa ilalim ng iyong coziest na kumot. Tiyaking mayroon ka ng lahat ng kailangan mo bago ka manirahan upang hindi ka na manatiling bumangon habang nasa labas ang iyong palabas.
Ang pagpapahinga ang layunin, ngunit ang pagdapa sa sofa nang masyadong mahaba ay maaaring humantong sa sakit sa likod para sa ilang mga tao. Kung mayroon kang problemang ito, subukang umupo sa isang suportadong patayo na pustura, nakahiga sa iyong tiyan, o kahit na ipagpalagay na sa halip ang ilang pangunahing mga yoga na pose
Hakbang 2. Grab ang ilang mga meryenda na maaari mong munch sa habang flipping channel
Mag-pop ng ilang popcorn, microwave ng ilang mini pizza, o umupo kasama ang isa sa iyong iba pang mga paboritong pagkain. Ang isang mangkok ng sorbetes o isang tray ng mga sariwang lutong brownies ay maaari ding gumawa ng isang perpektong gamutin sa TV para sa mga may matamis na ngipin. Huwag kalimutang magkaroon ng isang malamig na inumin na yelo sa malapit upang hugasan itong lahat.
- Kung naghahanap ka para sa isang mas malusog na pagpipilian, umupo kasama ang ilang mga sariwang prutas at gulay, halo-halong mga mani, o homemade granola bar.
- Isaalang-alang ang paghahati ng iyong mga meryenda bago ka umupo upang hindi ka mawala sa isipan kung magkano ang iyong kinain habang nasa TV ang iyong pansin.
Hakbang 3. Anyayahan ang iyong mga kaibigan na manuod kasama mo
Tumawag ng ilan sa iyong pinakamahusay na mga buds at sumali sa kanila para sa isang pribadong pagdiriwang na partido. Maaari itong maging isang nakakatuwang paraan upang pagsamahin ang lahat, lalo na kapag sinusuri mo ang pinakabagong yugto ng pinakabagong serye ng hit. Siguraduhin na ang lahat na magpapakita ay may komportableng lugar na dumapo na may magandang pagtingin sa tubo.
- Kung nagpaplano ka ng isang sesyon ng marapon, hikayatin ang mga tao sa iyong listahan ng paanyaya na magdala ng ulam upang magkaroon ng maraming pagkain at inumin upang makapagpaligid.
- Pumili ng kaunting magaan na meryenda kahit papaano. Bilang host, ang pagpapakain sa iyong mga panauhin ay ang magalang na bagay na dapat gawin, at makakatulong ito na mapanatiling masaya ang lahat.
Hakbang 4. Binge-watch ang iyong mga paboritong palabas nang sabay-sabay sa isang streaming service
Ang isa sa mga cool na bagay tungkol sa panonood sa pamamagitan ng isang streaming service ay ang buong panahon ng orihinal na serye ay idinagdag nang sabay-sabay. Nangangahulugan ito na maaari mong panoorin hangga't gusto mo sa isang solong pag-upo. Huwag kalimutan na kumuha ng paminsan-minsang pahinga sa banyo!
Samantalahin ang isang tamad na katapusan ng linggo o may sakit na araw mula sa trabaho upang maabutan ka ng hit ay nagpapakita ng pinag-uusapan ng lahat
Hakbang 5. Ipinapakita ng record na nami-miss mo para maabutan mo sila sa paglaon
Gamitin ang tampok na DVR sa iyong streaming device o ang kahon ng cable na ibinigay ng iyong kumpanya ng cable upang i-archive ang mga programa na hindi mo mahuli ang unang pagkakataon sa iyong listahan ng mga bantayan. Sa ganoong paraan, maaari kang bumalik at panoorin ang mga ito sa tuwing ito ay pinaka-maginhawa para sa iyo. Kapag naitala mo ang isang palabas, magagawa mong i-pause, i-rewind, i-fast forward, at laktawan gamit ang pagpindot sa isang pindutan.
- Sa karamihan ng mga mas bagong mga kahon ng cable, ang pag-record ay kasing simple ng paghahanap ng time slot para sa palabas na nais mong i-save at pindutin ang pindutang "Record" sa iyong remote.
- Sa kasamaang palad, walang paraan upang maitala kung ano ang iyong pinapanood kung makakuha ng TV sa pamamagitan ng isang antena o coaxial cable, maliban kung nais mong sirain ang iyong lumang VCR!
Paraan 2 ng 3: Paghahanap ng Mga Paraan upang Manood
Hakbang 1. Gumamit ng isang digital antena upang kunin ang libreng mga over-the-air na channel
Ang pag-hook up ng isang murang antena ay magbibigay-daan sa iyo upang ibagay sa mga lokal na istasyon ng pag-broadcast tulad ng ABC, CBC, PBS, at NBC nang hindi gumagasta ng isang barya. Makakakuha ka ng isang nakakagulat na pagpipilian ng programa sa antena, kabilang ang mga tanyag na mga drama sa araw, mga palabas sa pag-uusap sa gabi, at mga espesyal na kaganapan sa telebisyon tulad ng Superbowl at Thanksgiving Day Parade ni Macy.
- Maaari kang pumili ng isang antena ng digital TV sa halagang $ 20-60, na kung saan ay nakawin kapag isinasaalang-alang mo na ang isang limitadong pangunahing package ng satellite o satellite ay madalas na tumatakbo tungkol sa $ 20 bawat buwan.
- Ang kalidad ng iyong karanasan sa pagtingin sa isang antena ay maaaring mag-iba depende sa kung gaano kalayo ka matatagpuan mula sa isang broadcast tower at kung mayroong anumang iba pang mga sagabal sa daan.
Hakbang 2. Mag-sign up para sa limitadong pangunahing cable upang makakuha ng direktang pag-access sa mga pangunahing network
Kung ang isang antena ay hindi gagana nang maayos sa iyong lugar, ang iyong susunod na pinakamahusay na pagpipilian ay mag-subscribe sa isang limitadong pangunahing plano ng cable o satellite. Ang limitadong pangunahing kable ay ang batayan ng serbisyo sa pay-TV, at babayaran ka lamang ng humigit-kumulang na $ 15-20 sa isang buwan. Nangangahulugan iyon na hindi ka masisira sa pagsubok na makahanap ng isang bagay na mailalagay sa tubo.
- Sa isang pangunahing plano ng cable o satellite, mapapanood mo ang lahat ng pangunahing mga network ng pag-broadcast, kasama ang NBC, PBS, ABC, CBS, FOX, pati na rin ang kaunting mga lokal at pamahalaan na channel.
- Ang limitadong pangunahing kable ay maaaring ang iyong pinaka-matipid na pagpipilian kung nais mo lamang panoorin ang TV paminsan-minsan.
Hakbang 3. I-upgrade upang mapalawak ang pangunahing cable upang madagdagan ang iyong pagpipilian ng channel
Maliban kung nasisiyahan ka sa pag-ikot sa parehong 5-6 mga istasyon ng network, baka gusto mong tumalon sa pinalawak na pangunahing cable. Ang pinalawak na pangunahing kable ay ang susunod na hakbang mula sa limitadong pangunahing kable, at bibigyan ka ng 30-50 na tanyag na mga channel tulad ng ESPN, MTV, Discovery, habambuhay, at Comedy Central.
- Mayroon ding maraming mga channel sa pinalawak na pangunahing cable na naglalayong mga bata, tulad ng Cartoon Network, Nickelodeon, at The Disney Channel. Ito ay malamang na maging standbys kung mayroon kang maliliit na bata sa bahay.
- Ang karamihan ng mga nagbibigay ng cable at satellite TV ay nag-aalok ng parehong limitado at pinalawak na mga pagpipilian kapag nag-sign up ka para sa pangunahing cable.
Hakbang 4. Splurge sa mga premium na channel upang makakuha ng access sa eksklusibong nilalaman
Kung mayroon kang perang gagastos, isaalang-alang ang paglabas ng kaunting dagdag para sa HBO, Showtime, Starz, o Cinemax. Bilang karagdagan sa mga serye tulad ng Game of Thrones, Westworld, at Shameless na hindi mo makita kahit saan pa, ang mga channel na ito ay madalas ding nagpapatakbo ng mga blockbuster na pelikula, reality show, documentary, at iba pang mga uri ng specialty program.
- Karaniwang magagamit ang mga premium na channel sa mga pakete na may mga tiered na presyo. Sa ilang mga kaso, maaari kang makatipid ng pera sa pamamagitan ng pag-bundle ng 2 o higit pang mga premium na channel sa iyong subscription.
- Kung sa palagay mo hindi mo kailangan ng maraming mga premium na channel, mayroon ka ring pagpipilian na pumili kung alin ang gusto mo nang isa-isa, na nangangahulugang hindi ka mapipilitang magbayad para sa nilalaman na hindi mo mapapanood.
Hakbang 5. Magsimula ng isang streaming service account upang makakuha ng walang limitasyong TV para sa isang buwanang bayad
Sa mga araw na ito, parami nang parami ang mga tao na bumaling sa mga streaming service tulad ng Netflix, Hulu, at Amazon Prime Video upang maayos ang kanilang entertainment. Sa halip na maghintay para maipalabas ang iyong mga paboritong palabas, ginawang posible ng mga programang ito na maipila ang anuman sa mga pamagat sa kanilang malawak na mga katalogo sa anumang oras.
- Karamihan sa mga pangunahing serbisyo sa streaming ay nagkakahalaga ng $ 10-15 bawat buwan, na maaaring gawing mas mura ang kahalili sa isang karaniwang plano sa cable.
- Kakailanganin mong gumamit ng streaming platform tulad ng gaming console, laptop, o standalone na aparato tulad ng Roku o Amazon Fire Stick upang ma-access ang iyong napiling serbisyo sa streaming pagkatapos ng pag-sign up.
Paraan 3 ng 3: Pagtaguyod ng Malusog na Mga Gawi sa Pagtingin
Hakbang 1. Limitahan ang oras ng iyong TV sa halos 2 oras bawat araw
Ang TV ay maaaring maging totoong hipnotic, kaya't napakadali nitong gugulin ang buong araw sa harap nito at hindi man lang napansin. Para sa kadahilanang ito, inirerekumenda ng mga eksperto ang paghila ng plug pagkatapos ng ilang oras alang-alang sa iyong kalusugan. Hinihikayat ka ng mas kaunting oras sa TV na maging mas aktibo at maiwasan ang labis na pagpapasigla, na maaaring makatulong sa iyo na makatulog nang mas mabilis at mag-isip nang mas malinaw.
- Kung pipilitin mong manuod ng mas matagal na panahon, subukang paghiwalayin ang iyong mga sesyon sa panonood sa 30-90 minuto na mga tipak, na may pagitan ng 15-20 minutong pahinga. Bibigyan nito ang iyong mga mata ng pahinga at bibigyan ka ng pagkakataon na mabatak ang iyong mga binti.
- Ang pagbawas ng dami ng oras na ginugugol mo sa pag-upo sa harap ng TV ay hindi lamang nag-iiwan ng mas maraming lugar para sa iba pang mga hangarin, maaari itong talagang magdagdag ng mga taon sa iyong buhay sa pamamagitan ng paggawa ng hindi gaanong nakaupo.
Hakbang 2. Manood ng isang bagay na pang-edukasyon paminsan-minsan
Upang mas mahusay na magamit ang iyong oras ng screen, pag-ikot ng iyong matatag na diyeta ng aliwan na may mas nakayamang programa. Ang pag-tune sa isang dokumentaryo, palabas sa pagluluto, o panturo sa serye ng video na pana-panahon ay magtuturo sa iyo ng mga kapaki-pakinabang na kasanayan at bibigyan ng ehersisyo ang iyong utak.
- Para sa bawat oras na libangan na pinapanood mo, subukang manuod ng 20-30 minuto ng balita, agham, kasaysayan, o ilang kaugnay na paksa.
- Mayroong maraming mga palabas na kapwa nakakaaliw at pang-edukasyon na naghihintay lamang na lamunin, tulad ng Mythbusters, Modern Marvels, Paano Ito Ginawa, at halos anuman sa Nat Geo.
Hakbang 3. Mag-iwan ng ilaw habang nanonood ka upang mabawasan ang pilay ng mata
Ang pagtitig sa isang maliwanag na screen sa isang madilim na silid ng maraming oras sa pagtatapos ay maaaring maging mahirap sa iyong mga mata. Ang pinakasimpleng solusyon sa isyung ito ay upang buksan ang mga blinds o i-on ang isang malapit na lampara. Ang pagpapakilala ng isang mapagkukunan ng ilaw sa paligid ay magbabawas sa kaibahan, na magdudulot ng mas kaunting pangangati at pagkapagod.
Kung mas gusto mong manuod gamit ang mga ilaw, maaari mo ring subukang bawasan ang mga setting ng kaliwanagan at kaibahan sa iyong TV upang makita kung nagbibigay ito ng kaunting lunas
Mga Tip
- Planuhin ang oras ng iyong TV nang mas maaga sa gabi upang hindi ka nakakakuha ng labis na pagpapasigla bago matulog. Subukang patayin ang tubo ng hindi bababa sa 15-30 minuto bago ka matulog (isang oras o higit pa ay perpekto).
- Tuwing ngayon at pagkatapos, hayaan ang iyong asawa, kaibigan, o kasama sa silid na pumili kung ano ang panonoorin. Ang pag bigay AY PAG ALAGA!
