Kaya nais mong magmukhang isang male Fitness Model na may matigas na katawan ng bato? Huwag nang tumingin sa malayo, sasabihin nito sa iyo kung paano.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagpapasya Kung Nais mong gawin Ito
Hakbang 1. Maraming kalalakihan ang nais na magmukhang mga fitness model na nakikita mo sa TV at sa mga magazine
Bago ka magsimula gayunpaman, kakailanganin mong sagutin ang 2 mga katanungan.
- Handa ka bang bayaran ang presyo para dito.
- Napagtanto mo ba talaga kung ano ang gusto mo.
Hakbang 2. Upang matulungan kang sagutin ang unang katanungan, Masaya akong na-refer sa iyo sa sumusunod na dokumentaryo na "Gusto kong magmukha ng lalaking iyon"
Sa panahon ng dokumentaryo, binago ng lalaki ang kanyang sarili mula sa isang mabilog na tao sa isang tunay na modelo ng fitness. Ito ay isang pelikula nang walang mga kalokohan na produkto. Ipapakita nito sa iyo kung ano ang kinakailangan upang talagang maging isang fitness model ng lalaki.
Hakbang 3. Tulad ng para sa pangalawang katanungan; Dapat mong mapagtanto na ang mga lalaki na may mga matigas na katawan na nakikita mo sa TV at sa mga magazine ay mayroon ang katawang iyon sa ilang panahon
Walang sinuman doon na maaaring mapanatili ang katayuan ng "mahusay na hugis" para sa isang mahabang panahon. Ito ay dahil sa ang katunayan na kakailanganin mong magkaroon ng isang mapanganib na mababang porsyento ng taba upang magmukhang kalamnan, pag-eehersisyo nang husto, kumain ng mabuti at kumuha ng mga pandagdag. Isang bagay na hindi kayang panatilihin ng isang tao sa buong buhay niya.
Hakbang 4. Kapag alam mo ang katotohanan tungkol sa kung paano maging matipuno, at handa ka pa ring puntahan para dito maaari kang magpatuloy
Paraan 2 ng 2: Pagdating doon
Hakbang 1. Simulang mag-ehersisyo tulad ng isang hayop
Hakbang 2. Gupitin ang lahat ng junk food, inumin at fat food mula sa iyong diet
Itala ang lahat ng calories na kinakain mo araw-araw, upang mapamahalaan mo ang iyong paggamit.
Hakbang 3. Tiyaking mayroon kang regular na malusog na pagkain araw-araw at nakakatulog
Tiyaking kumuha ng mga pre-lutong pagkain mula sa bahay patungo sa iyong trabaho o paaralan upang mapanatili mong regular ang iyong pagkain. Mga pagkaing ginagawa mo sa iyong sarili, hindi ang basurang binibili mo mula sa supermarket.
Hakbang 4. Magpatuloy sa pag-eehersisyo at huwag sumuko
Hakbang 5. Napagtanto na ang pagbuo ng isang matigas na katawan ng bato para sa isang modelo ng fitness sa lalaki ay isang mahabang proseso
Hindi ito isang bagay na gagawin mo magdamag. Kinakailangan mong baguhin ang iyong lifestyle, iyong mga kaibigan at iyong mga nakagawian.
