Ang wika sa katawan ay isang malakas na paraan ng komunikasyon. Ito ay isang kasanayan na maaaring magamit upang maimpluwensyahan ang opinyon ng mga tao sa paligid mo, nang hindi kausap o nakikipag-ugnay sa kanila. Paitaas ng 70% ng komunikasyon ang sinasabing naihatid sa pamamagitan ng body language, ginagawa itong isang malakas na tool sa pag-unawa sa damdamin ng mga nasa paligid mo.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 4: Napapansin ang Mga ekspresyon sa mukha
Hakbang 1. Pahalagahan ang bilang ng mga ekspresyon ng mukha
Ang mga ekspresyon ay maaaring magpalabas ng iba't ibang mga emosyon, anim na kung saan ay karaniwan sa lahat ng mga kultura:
- Ang kaligayahan, tinukoy ng bilugan na mga mata, nakataas ang mga pisngi at isang malaking ngiti.
- Kalungkutan, na nakikita sa mga lugar ng mata at bibig.
- Ang pagkasuklam, na kinabibilangan ng pinababang mga kilay at eyelids, isang nakataas na itaas na labi at kulubot na ilong.
- Ang sorpresa, na nagpapakita sa malapad na bukas na mga mata, ay nakataas ang kilay at nakabukas ang bibig.
- Lumalabas ang galit sa isang pinababang kilay at tumagos, paulit-ulit na titig.
- Ang takot ay nagpapakita ng kanyang sarili sa lugar sa paligid ng mga mata at isang bukas na bibig.
Hakbang 2. Makipag-ugnay sa mata
Ang mga mata ay inilarawan ang mga bintana sa kaluluwa. Ang mga tao ay maaaring magmasid ng marami tungkol sa isang tao sa pamamagitan ng kanilang mga mata. Kapag nakipag-eye contact ka sa isa pa, maaari nitong iparamdam sa iba na higit na konektado sa iyo. Ang aksyon na ito ay nagpapahiwatig ng pagiging matapat, at ikaw ay isang madaling lapitan at tiwala. Gayunpaman, ang labis na pakikipag-ugnay sa mata ay masasabing agresibo o galit. Ang pakikipag-ugnay sa mata sa panahon ng 50 hanggang 60 porsyento ng pag-uusap ay itinuturing na angkop.
- Kung ang halagang ito sa pakikipag-ugnay sa mata ay hindi ka komportable o pakiramdam na mahirap, magsanay ng pagsasalita habang nakikipag-ugnay sa mata sa pamilya o mga kaibigan.
- Magkaroon ng kamalayan sa iyong rate ng blink. Ang labis na pagpikit ay karaniwang nangangahulugang ikaw ay hindi komportable o nakaramdam ng pagkapagod.
Hakbang 3. Manood ng paggalaw ng bibig
Ang paraan ng paglabas ng bibig ay maaaring mukhang tuwid na pasulong; ang isang tao na masaya ay ngumingiti, habang ang isang tao na hindi ngumingiti ay hindi masaya. Ito ay hindi palaging ganoong simple gayunpaman.
- Ang pagkagat ng labi ay maaaring magpahiwatig ng stress, pagkabalisa o pakiramdam ng pag-aalala.
- Ang mga sinusumpa na labi ay maaaring magpahiwatig ng kalokohan o hindi pag-apruba.
- Ang takip ng bibig, maliban sa pagtakip sa ubo, ay maaaring ipahiwatig na ang isa ay nagtatago ng ngisi o ngiti.
- Ang pag-kurba ng mga sulok ng bibig ay maaaring magamit upang mapagtanto ang damdamin. Kapag ang mga sulok ng bibig ay nakakurba, maaari itong magpahiwatig ng masaya o positibong damdamin. Ang pagliko ng mga sulok ng bibig ay maaaring magpahiwatig ng damdamin ng kalungkutan o hindi pag-apruba.
Bahagi 2 ng 4: Panonood ng Mga Kamay, Armas, at binti
Hakbang 1. Isaalang-alang ang kilos ng braso at kamay
Maraming mga bagay ang maaaring makita kapag ang isang tao ay tumingin sa mga bisig at kamay ng isang tao.
- Sa nakaharap na mga nakahawak na braso at palad, nakikipag-ugnay sa pagiging bukas, pagtanggap at pagiging mapagkakatiwalaan. Kung mayroong isang paggalaw ng mga bisig sa paggalaw ng paggalaw, ito ay isang pahayag na ang tao ay nararamdaman na walang lakas.
- Sa nakaharap na mga bisig at palad na nakaharap pababa, ito ay nagpapakita ng isang pakiramdam ng awtoridad. Kung ang aksyon na ito ay nagaganap sa panahon ng isang pag-uusap, karaniwang nangangahulugan ito na ang taong iyong nakikipag-usap ay matatag sa kanilang paniniwala sa sinasabi.
- Ang paglalagay ng isang kamay sa puso ay nangangahulugang ang mga puna na ginawa ay taos-pusong at ang taong nagsasalita ay nais na paniwalaan.
- Ang pagturo ng daliri ay ginagamit bilang isang may kakayahang kilos, subalit kapag ginamit kapag nakikipag-usap sa isang kapantay, maaari itong magpahiwatig ng diwa ng pakikipag-away at kayabangan.
- Ang pagkayod ng mga kamay ay karaniwang nagsasaad ng kaguluhan at pag-asa ng isang positibong kalikasan.
- Ang pagsasama-sama ng kamay sa isang steeple fashion ay naglalarawan ng mga pakiramdam ng pagtitiwala sa sarili at kumpiyansa.
Hakbang 2. Gumamit ng positibo at mapanasalaming mga pahiwatig:
Kasama sa mga nasabing palatandaan ang paghimod ng iyong daliri sa iyong baba o paglalagay ng iyong kamay sa iyong pisngi.
-
Pagmasdan ang iba pang mga palatandaan na nagbibigay sa iyo ng isang maalalahanin na ilaw. Tumingin sa malayo sa isang mapagmuni-muni na paraan matapos na maging isang katanungan, pagkatapos ay makipag-ugnay sa mata kapag sumasagot ka.
Pagkiling ng iyong ulo, na nakatuon ang iyong mga mata sa isang paitaas na paraan, ay isang tanda din ng pagsasalamin
Hakbang 3. Magkaroon ng kamalayan ng mga palatandaan na maaaring magkaroon ng negatibong:
- Ang tumatawid na mga bisig ay maaaring nagpapahiwatig ng isang tao na nakadepensa o nakasara.
- Ang pagtayo gamit ang mga kamay na nakalagay sa balakang ay maaaring maging isang tanda ng kumpiyansa at kontrol o, sa negatibong bahagi, isang tanda ng pagiging agresibo.
- Ang paghawak ng mga kamay sa likuran ay maaaring maging tanda ng pagkabalisa, inip o galit.
- Ang pagtapik ng mga daliri sa isang mesa o ibabaw ay maaaring makapagpasa ng mga inip na inip o pagkabigo.
Hakbang 4. Magbigay ng isang malakas na pagkakamay
Habang hindi ito dapat maging malakas na pandurog, daklot ang isang kamay sa isang matatag, na may ilang pataas at pababang pag-alog, habang ang pakikipag-ugnay sa mata ay magpapakita ng kumpiyansa. Ito ay mahalaga para sa kapwa kalalakihan at kababaihan.
Hakbang 5. Mapapansin ang paglalagay ng mga binti ng isang tao
Tulad ng mga kilos ng braso at kamay, ang iyong mga binti ay maaaring maghatid ng isang mensahe na hindi mo alam.
- Ang mga tumawid na binti at paglilipat ng mga ito sa isang paraan mula sa isang partikular na tao ay maaaring magpahiwatig ng isang saradong pakiramdam, o pagkabagabag sa iba.
- Ang pagtawid ng mga bukung-bukong, karaniwang sa mga kalalakihan (dahil ang kilos na ito ay itinuturing na mala-ginang sa mga kababaihan) ay maaaring makitang bilang nagpipigil ng impormasyon.
Bahagi 3 ng 4: Pagmamasid sa Pustura ng Katawan at Paninindigan
Hakbang 1. Tumutok sa isang malakas na imahe
Sa pamamagitan ng pagsasama ng ilan sa mga sumusunod na ideya, maaari mong ilarawan ang iyong sarili sa isang positibo at malakas na ilaw:
- Panatilihing tuwid ang iyong likod, na may nakakarelaks na balikat. Siguraduhin na hindi magmukhang matigas.
- Iposisyon ang iyong katawan na kahanay sa taong kausap mo, upang maipakita na ikaw ay nakikibahagi. Sumandal nang bahagya, upang maipakita ang iyong interes.
- Subukang itugma ang wika ng katawan ng taong kausap mo. Ipapahiwatig nito na ikaw ay taos-puso at magiliw sa sinabi.
Hakbang 2. Ipakita ang lakas sa iyong paninindigan
Ang pagkuha ng mga poses na kuryente tulad ng pag-upo kasama ang iyong mga binti sa iyong mesa, o ang pagtayo sa iyong mga bisig na positibong nakaunat ay maaaring dagdagan ang antas ng testosterone, na naka-link sa kumpiyansa. Binabawasan din nito ang antas ng cortisol, na kung saan ay isang stress hormone.
Bahagi 4 ng 4: Mga Pansinin na Kilos at Kilusan
Hakbang 1. Tandaan ang pag-uugali ng katawan na walang malay
Maraming kilos na hindi natin namamalayan ay maaaring magbigay ng mga pahiwatig sa damdamin at antas ng interes.
- Ang mga nakakuyom na kamao ay maaaring maging tanda ng pagkakaisa o kasunduan; sa negatibong panig, maaari itong senyas ng galit, o pagsalakay.
- Ang pagpapakita ng isang thumbs up o thumbs down ay karaniwan para sa pagpaparating na ang lahat ay mabuti, o kahalili, masama.
- Sa Amerika, ang "okay" na pag-sign ay isang unibersal na positibong tanda na lahat ay mabuti. Ang V-sign ay isang positibong pag-sign din para sa kapayapaan.
Hakbang 2. Magkaroon ng kamalayan sa tunog ng iyong boses
Ang tono at tono ng iyong boses ay maaaring ipahayag ang iyong antas ng kumpiyansa at ginhawa. Ang mga matataas na boses ay karaniwang hindi gaanong kumpiyansa at kinakabahan, na maaaring gawing mas mahinhin ang tagapagsalita. Subukan ang ilang mga vocal na ehersisyo, tulad ng paghuni ng iyong mga labi na sarado, upang matulungan ang pagbaba ng tunog ng iyong boses sa isang mas normal na tono.
Hakbang 3. Gumamit ng mga kilos sa kamay
Mayroong mga pag-aaral na nagpapakita ng isang link sa utak sa pagitan ng aming mga proseso ng tinig at kilos ng kamay. Kapag ginamit sa kumbinasyon, ang pagsasalita ay natagpuan upang mapabuti, na may mas kaunting paggamit ng "ummm" at "uhhh" na maaaring maging tipikal kapag ang isa ay hindi nagsasalita nang may kumpletong kumpiyansa.
